అయ్యంగార్ యోగా: ఇది ఏమిటి మరియు ప్రారంభకులకు ప్రయోజనాలు ఏమిటి

Douglas Harris 27-09-2023
Douglas Harris

మాస్టర్ B.K.S అయ్యంగార్ బోధనల ఆధారంగా యోగా యొక్క అనేక పద్ధతులలో అయ్యంగార్ యోగా ఒకటి. శారీరక వ్యాయామాల సాధనలో వారి ఇబ్బందులతో సంబంధం లేకుండా ఎవరికైనా యోగాను చేరువ చేయడమే దీని ప్రధాన లక్ష్యం.

ఈ అభ్యాసంలో, ఆసనాలు గొప్ప సాంకేతిక దృఢత్వంతో బోధించబడతాయి మరియు అమరికపై దృష్టి పెడతాయి, ప్రారంభ విద్యార్థి ప్రాణ ప్రవాహాన్ని తన కణాలకు తీసుకురావడం ద్వారా త్వరగా శక్తిని పొందుతాడు. శరీర అవగాహన మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని సమగ్ర మార్గంలో మెరుగుపరచడం.

అయ్యంగార్ యోగ ఉపకరణాల వినియోగాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది

అయ్యంగార్ యోగా కూడా ఆసనాల సాధన సమయంలో బాహ్య పదార్థాల వినియోగాన్ని ప్రోత్సహించడం ద్వారా ఇతర పద్ధతుల నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది , కొన్ని అడ్డంకులను అనుమతిస్తుంది గెలవాలి. ఆధారాలు (సపోర్ట్ మెటీరియల్) ఉపయోగించడంతో, అయ్యంగార్ పద్ధతి ఆసనం లో ఉండే అవకాశాన్ని పెంచుతుంది, ఇది విద్యార్థి విశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది.

“ప్రాప్‌లు” అనేవి చిన్న బ్లాక్‌లు, దిండ్లు, బెల్ట్‌లు, బోర్డులు మరియు కుర్చీలు, ఇవి భంగిమల్లోకి ప్రవేశించడంలో మీకు సహాయపడతాయి

ఆసరాలను ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ఇతర ప్రయోజనాలు: అవి విద్యార్థికి వారి అమరిక గురించి మంచి అవగాహన కల్పిస్తాయి, భంగిమలో కదలిక యొక్క అవకాశాన్ని పెంచండి మరియు అత్యంత సంక్లిష్టమైన భంగిమలను ఆస్వాదించడానికి సురక్షితంగా చేయండి.

భౌతిక అమరిక, సాంకేతిక దృఢత్వం మరియు వినియోగంపై దృష్టికి జోడించబడిందిprops అయ్యంగార్ యోగాను విస్తృతంగా సురక్షితమైన మరియు చికిత్సా పద్ధతిగా చేస్తుంది, దీనిని శారీరక సమస్యలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు కూడా అభ్యసించవచ్చు. “ ఆధారాలు ” (మద్దతు) “సహాయక ఉపాధ్యాయులు”గా పనిచేస్తాయి, అవి బ్లాక్‌లు, దిండ్లు, బెల్ట్‌లు, బోర్డులు మరియు కుర్చీలు, ఇవి అభ్యాసకుల అవసరమైన అమరిక మరియు సమతుల్యతను సంగ్రహించేటప్పుడు వ్యక్తిగత పరిమితులను గౌరవించే భంగిమల్లోకి ప్రవేశించడంలో సహాయపడతాయి.

ఇది కూడ చూడు: 2022లో సింహ రాశికి సంబంధించిన అంచనాలు

అయ్యంగార్ యోగా: శారీరక పరిమితులు మరియు గాయాలు ఉన్నవారికి అందుబాటులో ఉంటుంది

అయ్యంగార్ యోగా పద్ధతి యొక్క అన్ని పరిపూర్ణత, స్థిరమైన మనస్సు మరియు సహకార స్ఫూర్తితో ఆరోగ్యకరమైన మరియు దృఢమైన శరీరం అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుంది.

ఇది కూడ చూడు: లైంగిక పనిచేయకపోవడం మరియు అశ్లీల వ్యసనం యొక్క ప్రభావాలు

మేము అయ్యంగార్‌ను ఒక వాక్యంలో సంగ్రహించవచ్చు: “అందరికీ యోగా”. ఈ పద్ధతి క్రీడా కార్యకలాపాలకు ఉపయోగించే వారికి మాత్రమే కాకుండా, గాయాలు మరియు భంగిమ సమస్యలు వంటి శారీరక పరిమితులు లేదా నిశ్చల వ్యక్తులకు కూడా అభ్యాసాన్ని అనుమతిస్తుంది.

మాస్టర్ అయ్యంగార్ యొక్క విధానం దృఢమైన శరీరాన్ని మరియు స్థిరమైన, ఏకాగ్రతతో కూడిన మనస్సును అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడుతుంది, అంతేకాకుండా ఈ రోజుల్లో జీవితంలోని అన్ని రంగాలలో సహకార స్ఫూర్తిని, కావాల్సిన నైపుణ్యాలను మేల్కొల్పుతుంది.

అయ్యంగార్ యోగాను అభ్యసించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

క్లుప్తంగా, అభ్యాసకుడు క్రింది ప్రధాన భౌతిక ప్రయోజనాలను పొందుతాడు:

  • బలం: భంగిమలు టోన్ ది మొత్తం శరీరం (ఐసోమెట్రీ);
  • ఓర్పు: పనితీరును పెంచుతుందిభౌతిక శాస్త్రవేత్త;
  • వశ్యత: సరైన సాగదీయడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని పెంపొందించడం;
  • భంగిమ: అప్రయత్నంగా నిటారుగా ఉండే భంగిమను సాధించడం;
  • ఎనర్జీ: గ్రంధుల పనితీరులో మెరుగుదల, రోజువారీ స్థానమును పునరుద్ధరించడం;
  • ఆరోగ్యం: స్థిరమైన శరీరం మరియు మనస్సు ద్వారా శ్రేయస్సు యొక్క శాశ్వత స్థితి.

మరియు, ఏకకాలంలో, కింది భావోద్వేగ మరియు మానసిక ప్రయోజనాలు:

  • ఏకాగ్రత: "ప్రవేశించడం" ప్రతి భంగిమను విస్తరించి, ఏకాగ్రతను పెంచుతుంది;
  • భావోద్వేగ స్థిరత్వం: శరీరంతో ప్రత్యక్ష సంబంధం సానుకూల భావోద్వేగాలను అభివృద్ధి చేస్తుంది, భద్రత మరియు ప్రశాంతత;
  • శాంతి: శరీర స్థిరత్వం, క్రమశిక్షణతో కూడిన మనస్సు మరియు ద్రవ శ్వాస అనేది విశ్వాసం మరియు శాంతిని కలిగిస్తుంది;
  • స్వేచ్ఛ: ఆచరణలో స్థిరత్వం ప్రతికూల ప్రవర్తనలు మరియు భావోద్వేగాల నుండి విముక్తికి దారి తీస్తుంది.

Douglas Harris

డగ్లస్ హారిస్ రాశిచక్రాన్ని అర్థం చేసుకోవడంలో మరియు వివరించడంలో రెండు దశాబ్దాల అనుభవంతో అనుభవజ్ఞుడైన జ్యోతిష్కుడు మరియు రచయిత. అతను జ్యోతిషశాస్త్రం యొక్క లోతైన జ్ఞానం కోసం ప్రసిద్ది చెందాడు మరియు అతని జాతక పఠనాల ద్వారా చాలా మందికి వారి జీవితాల్లో స్పష్టత మరియు అంతర్దృష్టిని కనుగొనడంలో సహాయపడింది. డగ్లస్ జ్యోతిషశాస్త్రంలో డిగ్రీని కలిగి ఉన్నాడు మరియు ఆస్ట్రాలజీ మ్యాగజైన్ మరియు ది హఫింగ్టన్ పోస్ట్‌తో సహా పలు ప్రచురణలలో ప్రదర్శించబడ్డాడు. అతని జ్యోతిషశాస్త్ర అభ్యాసంతో పాటు, డగ్లస్ ఒక గొప్ప రచయిత, జ్యోతిష్యం మరియు జాతకాలపై అనేక పుస్తకాలను రచించాడు. అతను తన జ్ఞానం మరియు అంతర్దృష్టులను ఇతరులతో పంచుకోవడం పట్ల మక్కువ కలిగి ఉంటాడు మరియు జ్యోతిష్యం ప్రజలు మరింత సంతృప్తికరమైన మరియు అర్థవంతమైన జీవితాన్ని గడపడానికి సహాయపడుతుందని నమ్ముతాడు. తన ఖాళీ సమయంలో, డగ్లస్ తన కుటుంబం మరియు పెంపుడు జంతువులతో హైకింగ్ చేయడం, చదవడం మరియు సమయాన్ని గడపడం ఆనందిస్తాడు.