నారింజలోని ఆహారాలు ప్రయోజనాలను సేకరిస్తాయి

Douglas Harris 02-06-2023
Douglas Harris

క్రోమోథెరపీ ఇప్పటికే క్లెయిమ్ చేసిన దానిని పరిశోధన రుజువు చేసింది: నారింజ రంగు మనకు శక్తిని మరియు స్వభావాన్ని తెస్తుంది. ప్రకృతిలో రంగులు మరియు టోన్‌లను తనిఖీ చేసే పద్ధతులను అధ్యయనం చేసే మరియు అభివృద్ధి చేసే శాస్త్రం అయిన కలర్‌మెట్రీ ద్వారా, నారింజ ఆహారాలు మానవులకు ఎక్కువ దీర్ఘాయువు మరియు వేడిని ఉత్పత్తి చేసే అధిక సామర్థ్యాన్ని అందిస్తాయని గమనించబడింది.

అధిక స్థాయి కలిగిన వ్యక్తులు వారి రక్తంలో ఆల్ఫా-కెరోటిన్, నారింజ ఆహారాలలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్, ఈ పదార్ధం తక్కువ లేదా చాలా తక్కువ మొత్తంలో ఉన్న వ్యక్తుల కంటే ఎక్కువ కాలం జీవిస్తుంది మరియు గుండె జబ్బులతో బాధపడే అవకాశం తక్కువ. సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్ నుండి రక్తంలో ఆల్ఫా-కెరోటిన్ విశ్లేషణకు సంబంధించిన పరిశోధన ప్రకారం, యాంటీఆక్సిడెంట్ యొక్క అధిక సాంద్రత కలిగిన వ్యక్తులు ఈ స్థాయిలు లేని వారి కంటే చనిపోయే అవకాశం దాదాపు 40% తక్కువగా ఉంటుంది. ఆల్ఫా-కెరోటిన్ సాంద్రత యొక్క సగటు స్థాయిలు ఉన్న వ్యక్తులు 27% తక్కువ సంభావ్యతను కలిగి ఉన్నారు.

కణితులు మరియు క్యాన్సర్‌ల ఏర్పాటులో ఆల్ఫా-కెరోటిన్ నిజమైన పోరాట యోధుడిగా పరిగణించబడుతుంది, బీటా-కెరోటిన్ కంటే మరింత చురుకైన మరియు ప్రభావవంతమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. కణ గుణకారం యొక్క చక్రాన్ని ఆపడంలో పని చేస్తుంది.

బీటా-కెరోటిన్ కూడా ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుందని గమనించండి, ముఖ్యంగా టాన్డ్ స్కిన్ గురించి మాట్లాడేటప్పుడు. క్యారెట్లు, గుమ్మడికాయలు మరియు మామిడికాయలు వంటి ఆహారాలలో బీటా-కెరోటిన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది - ఇది శక్తివంతమైన ఆక్సిడెంట్ - ఇది చర్యకు వ్యతిరేకంగా చర్మాన్ని రక్షించడం ద్వారా పనిచేస్తుంది.ఫ్రీ రాడికల్స్ మరియు, అందువలన, చర్మం వృద్ధాప్యం ఆలస్యం.

ఆరెంజ్ మరియు క్యారెట్లు: బరువు తగ్గడంలో కూడా మిత్రపక్షాలు

సావో పాలో స్టేట్ యూనివర్శిటీ (Unesp) నిపుణులు 2014లో విడుదల చేసిన ఒక సర్వేలో కనుగొన్నారు ఆరెంజ్ జ్యూస్ శరీరంలో లెప్టిన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది. ఈ హార్మోన్ మెదడులోని హైపోథాలమస్ అనే ప్రాంతంలో పని చేస్తుంది మరియు ఆకలి గ్రాహకాలను నిరోధిస్తుంది. పానీయం చక్కెర లేకుండా, రోజుకు రెండు గ్లాసుల వరకు తీసుకోవాలి.

ఇది కూడ చూడు: మిథునరాశిలో లగ్నం: జన్మ చార్ట్‌లో దీని అర్థం ఏమిటి?

మీ ఆహారంలో చేర్చవలసిన మరొక నారింజ పదార్ధం క్యారెట్. పెద్ద మొత్తంలో ఫైబర్ ఉన్నందున, క్యారెట్‌లు తృప్తి అనుభూతిని పొడిగిస్తాయి మరియు పేగు రవాణాను వేగవంతం చేయడం ద్వారా శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడంలో సహాయపడతాయి.

ఎక్కువ మొత్తంలో ఫైబర్ కలిగి ఉండటం ద్వారా, క్యారెట్‌లు సంతృప్తి అనుభూతిని పొడిగిస్తాయి మరియు నిర్విషీకరణకు సహాయపడతాయి. పేగు రవాణాను వేగవంతం చేయడం ద్వారా శరీరం.

ఇది కూడ చూడు: ధనుస్సులో కుజుడు: మరింత ముందుకు వెళ్లి సాహసం చేయడానికి ధైర్యం

ఈ ప్రయోజనాలతో పాటు, మనం నారింజ రంగు ఆహారాన్ని తీసుకున్నప్పుడు, భాస్వరం మరియు జింక్ వంటి ఖనిజ లవణాలతో పాటు విటమిన్లు A, C మరియు కాంప్లెక్స్ Bతో మనకు స్వయంచాలకంగా పోషణ లభిస్తుంది. బోనస్‌గా, మేము మా దినచర్య కోసం అదనపు శక్తిని పొందుతున్నాము. అనేక ప్రయోజనాలతో, మీరు బయట ఉండలేరు!

మరింత శక్తి కోసం ఆరెంజ్ జ్యూస్ రెసిపీ

  • 2 నారింజల రసం
  • 1 నిమ్మకాయ రసం
  • 1 చిన్న పొట్టు తీయని క్యారెట్
  • ½ బొప్పాయి

అన్నింటినీ బ్లెండర్‌లో వేసి రసం వచ్చే వరకు బ్లెండ్ చేయండి. మీరు కావాలనుకుంటే, వడకట్టండి మరియు వెంటనే సర్వ్ చేయండి.

Douglas Harris

డగ్లస్ హారిస్ రాశిచక్రాన్ని అర్థం చేసుకోవడంలో మరియు వివరించడంలో రెండు దశాబ్దాల అనుభవంతో అనుభవజ్ఞుడైన జ్యోతిష్కుడు మరియు రచయిత. అతను జ్యోతిషశాస్త్రం యొక్క లోతైన జ్ఞానం కోసం ప్రసిద్ది చెందాడు మరియు అతని జాతక పఠనాల ద్వారా చాలా మందికి వారి జీవితాల్లో స్పష్టత మరియు అంతర్దృష్టిని కనుగొనడంలో సహాయపడింది. డగ్లస్ జ్యోతిషశాస్త్రంలో డిగ్రీని కలిగి ఉన్నాడు మరియు ఆస్ట్రాలజీ మ్యాగజైన్ మరియు ది హఫింగ్టన్ పోస్ట్‌తో సహా పలు ప్రచురణలలో ప్రదర్శించబడ్డాడు. అతని జ్యోతిషశాస్త్ర అభ్యాసంతో పాటు, డగ్లస్ ఒక గొప్ప రచయిత, జ్యోతిష్యం మరియు జాతకాలపై అనేక పుస్తకాలను రచించాడు. అతను తన జ్ఞానం మరియు అంతర్దృష్టులను ఇతరులతో పంచుకోవడం పట్ల మక్కువ కలిగి ఉంటాడు మరియు జ్యోతిష్యం ప్రజలు మరింత సంతృప్తికరమైన మరియు అర్థవంతమైన జీవితాన్ని గడపడానికి సహాయపడుతుందని నమ్ముతాడు. తన ఖాళీ సమయంలో, డగ్లస్ తన కుటుంబం మరియు పెంపుడు జంతువులతో హైకింగ్ చేయడం, చదవడం మరియు సమయాన్ని గడపడం ఆనందిస్తాడు.