সুচিপত্র
অভিনেত্রী ডেবোরা সেকো, তার স্বামী, হুগো মউরা এবং কন্যা, মারিয়া ফ্লোর, জনসাধারণকে বলেছিলেন যে তারা ঘুম এবং ভাল খাওয়ার পাশাপাশি উদ্বেগ এবং ব্যথা পরিচালনা করার জন্য সম্মোহন চিকিত্সার মাধ্যমে চিকিত্সা করেছেন৷ আপনি কি জানেন যে এই কৌশলটি এর জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে? এই নিবন্ধে, আমি আপনাকে সম্মোহন কী, সম্মোহন থেরাপি এবং স্ব-সম্মোহন কীভাবে কাজ করে, এটি কীসের জন্য এবং এর উপকারিতা সম্পর্কে বলব।
সম্মোহন এবং সম্মোহন থেরাপি কী?
সম্মোহন এটি মনের একটি স্বাভাবিক অবস্থা। আমরা আমাদের দিনে বেশ কয়েকবার এই অবস্থাতে প্রবেশ করি। আমরা বলতে পারি যে সম্মোহন হল ফোকাস এবং একাগ্রতার একটি অবস্থা, যা স্বেচ্ছায় এবং গভীরভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
অর্থাৎ, সম্মোহন একটি প্রকৃত মনস্তাত্ত্বিক ঘটনা, কিন্তু ক্লিনিকাল অনুশীলনে এর বৈধ ব্যবহার রয়েছে, যেখানে এটি ক্লিনিকাল সম্মোহন বা সম্মোহন থেরাপি নাম লাভ করে।
সুতরাং, সংক্ষেপে, সম্মোহন হল অত্যন্ত মনোযোগী ঘনত্বের একটি অবস্থা, যা প্রায়ই শিথিলকরণ এবং উচ্চতর পরামর্শের সাথে যুক্ত, যেমন, একটি পরামর্শ গ্রহণ করার ক্ষমতা বৃদ্ধি ।
সম্মোহন এবং সম্মোহন থেরাপি কিসের জন্য?
সম্মোহন থেরাপির চিকিৎসায়, সম্মোহনী ট্রান্স অবস্থায়, লোকেরা সাহায্য করার জন্য অনেক বেশি উন্মুক্ত হয়ে যায় তারা সাধারণত তুলনায় পরামর্শ.
ব্যক্তি ট্রান্স ছেড়ে যাওয়ার পরে এবং অফিসে না থাকার পরে এই পরামর্শগুলি কার্যকর হওয়ার উদ্দেশ্যে করা হয়েছে৷
চিকিত্সার ক্ষেত্রে কী ঘটেবাইনরাল তরঙ্গ, এবং শ্বাসের মাধ্যমে আপনার শরীরের এবং মনের প্রতিটি অংশকে শিথিল করার চেষ্টা করুন।
"আমি নিরাপদ এবং আত্মবিশ্বাসী বোধ করি"
"আমি নির্মূল করি সমস্ত উদ্বেগ যা আমার শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে আমার ক্ষতি করে”
গভীরভাবে আত্ম-সম্মোহন বোঝার মাধ্যমে, আপনি আপনার চিন্তাভাবনাগুলিকে আরও ভালভাবে বেছে নিতে এবং শরীরের সাথে চিন্তার সম্পর্ক উপলব্ধি করতে সক্ষম হন। কীভাবে উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণ করা যায় সে সম্পর্কে এখানে আপনি আরও জানতে পারেন।
আমি আপনাকে দুটি প্রতিফলিত বাক্যাংশ দিয়ে রেখে যাওয়ার সুযোগ নিতে চাই যেগুলির সাথে আমরা যা কথা বলছি তার সাথে অনেক সম্পর্ক রয়েছে।
- "একটি চাপপূর্ণ চিন্তা পর্যবেক্ষণ করুন। লক্ষ্য করুন কীভাবে আপনার কাঁধে টান পড়ে, আপনার পেট শক্ত হয়, আপনি আপনার শ্বাস ধরে রাখেন। একই ভাবনা দেখতে থাকুন। তাকে দূরে ঠেলে দেবেন না, বরং তার প্রতি আপনার প্রতিক্রিয়া পরিবর্তন করুন। গভীরভাবে শ্বাস নিন, শিথিল করুন, আপনার শরীরকে শিথিল করুন। তুমি কি ভাল আছ. এটা শুধু একটি চিন্তা. শ্বাস নিন।" — জেসন গার্নার
- "স্ট্রেসের বিরুদ্ধে সবচেয়ে বড় অস্ত্র হল আমাদের একটি চিন্তাকে অন্য চিন্তা বেছে নেওয়ার ক্ষমতা।" - উইলিয়াম জেমস <9
করেন স্ব-সম্মোহন আপনাকে ভাল ঘুমাতে সাহায্য করে?
হ্যাঁ। শারীরিক এবং মানসিক শিথিলতার একটি অবস্থা প্ররোচিত করে, স্ব-সম্মোহন আপনাকে গভীর রাতের ঘুম পেতে সহায়তা করে।এবং পুনরুদ্ধারকারী। আমরা নিদ্রাহীনতার ক্ষেত্রে চমৎকার ফলাফলের সাথে চিকিত্সার ক্ষেত্রে হিপনোথেরাপিও দেখতে পাই।
আত্ম-সম্মোহনের আরেকটি সুবিধা হল, ব্যবহৃত কৌশলগুলির দ্বারা উত্পন্ন কন্ডিশনিং, সময়ের সাথে সাথে এবং মেডিকেল ফলো-আপের সাহায্যে, ঘুমের ওষুধের প্রয়োজন মেটানো সম্ভব।
আপনি কি জানেন যে আপনার অ্যাস্ট্রাল ম্যাপ ঘুমের অসুবিধা নির্দেশ করতে পারে? এখানে আরও জানুন।
সেলফ-হিপনোসিস কি ভালো খাওয়ার জন্য একটি সহযোগী?
হ্যাঁ। নতুন দৃষ্টিভঙ্গি তৈরি করে, খাবারকে নতুন অর্থ প্রদান করে এবং মানসিক আঘাতের চিকিৎসা করে, আবেগ খাওয়ার অভ্যাস, যা আমরা যখন খারাপ খাই, তখন স্ব-সম্মোহন বা সম্মোহন চিকিৎসার মাধ্যমে উন্নতির প্রবণতা দেখা যায়।
এখানে আরও জানুন স্থূলতার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য সম্মোহন সম্পর্কে।
কখন করতে হবে এবং একটি হিপনোথেরাপি চিকিৎসার খরচ কত?
কখন আমরা নতুন কিছু শিখব এবং কোন বিষয়ে গভীরভাবে অনুসন্ধান করব, তা হল এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে আমরা একজন পেশাদারের সন্ধান করি যিনি আমাদের পরিচালনা করতে পারেন।
সুতরাং, নিজেকে সম্মোহিত করার অগণিত উপায় চেষ্টা করার আগে, এমন পেশাদারদের সন্ধান করুন যারা আপনার সাথে থাকবেন এবং আপনাকে সবচেয়ে উপযুক্ত চিকিত্সার দিকে নির্দেশ দেবেন, সেইসাথে আপনাকে কৌশলটি শেখাবেন যাতে আপনি বাড়িতে এটি করতে পারেন।
ক্লিনিকাল সম্মোহন প্রক্রিয়া পরিচালনার জন্য হিপনোথেরাপিস্ট সবচেয়ে উপযুক্ত পেশাদার। সম্মোহনের অনেক স্কুল রয়েছে এবং সেজন্য যোগ্য পেশাদারদের সন্ধান করা গুরুত্বপূর্ণআপনি কার সাথে শনাক্ত করেন এবং বিশ্বাস করেন।
কেস, পেশাদার, অবস্থান এবং বিশেষত্ব অনুসারে একটি হিপনোথেরাপি চিকিৎসার মূল্য ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়। কিন্তু এটা উল্লেখ করার মতো যে এটি একটি তুলনামূলকভাবে দ্রুত এবং কার্যকরী চিকিৎসা, যা আপনার চাহিদা প্রতিদিন বৃদ্ধি করে এবং প্রকৃতপক্ষে, আপনার জীবনকে আরও ভালোর জন্য পরিবর্তন করে, এটি অমূল্য।
হিপনোথেরাপি এই স্বাভাবিক মানসিক অবস্থাকে ব্যবহার করছে:- আবেগিক, মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে এমন ট্রমা থেকে মুক্তি দেওয়া
- খারাপ অভ্যাস দূর করা এবং ইতিবাচক অভ্যাস গড়ে তোলা
- এমন বিশ্বাসের পুনঃস্বীকার করা যা ব্যক্তির ক্ষতি করতে পারে
- অতীত ঘটনাগুলির বিশদ বিবরণ স্পষ্ট করা এবং সংবেদনশীল করার লক্ষ্যে, ব্যক্তির জন্য উপকারী অন্যান্য দৃষ্টিভঙ্গি অর্জন করা
- ব্যক্তির প্রয়োজনীয় পরামর্শগুলি আনা তাদের চাহিদা অনুযায়ী।
হিপনোথেরাপি চিকিৎসাও একটি মহান সহযোগী:
- দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার চিকিৎসায়
- যারা কেমোথেরাপি বা অনেক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সহ নিবিড় চিকিৎসা নিচ্ছেন তাদের জন্য
- যারা সুস্বাস্থ্যের অধিকারী এবং সুস্থতা, জীবনযাত্রার মান এবং উচ্চ কর্মক্ষমতা আরও বেশি লাভ করতে চান৷
ক্লিনিকালের সর্বাধিক ঘন ঘন ব্যবহার সম্মোহনের মধ্যে রয়েছে: উদ্বেগ, বিষণ্নতা, কম আত্মসম্মানবোধ, বাধ্যতামূলক, নিরাপত্তাহীনতা এবং ফোবিয়াস।
সম্মোহন সম্পর্কে ভয় এবং মিথ
সম্মোহনের সাথে একটি জনপ্রিয় মিথ আছে যা স্টেজ (বিনোদন সম্মোহন) , যা আমরা টিভিতে দেখি, যেখানে সম্মোহিতের মনের উপর সম্মোহিতের সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ থাকে। এর চেয়ে বেশি ভুল হতে পারে না।
সম্মোহিত ট্রান্স অবস্থায় লোকেরা নিজেদের সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণে থাকে এবং তারা এমন কিছু করবে না যা তারা সাধারণত তাদের বিরুদ্ধে বিবেচনা করবেমান ।
সফলভাবে সম্মোহিত হওয়ার জন্য, একজন ব্যক্তিকে অবশ্যই স্বেচ্ছায় এই প্রক্রিয়াটি করতে ইচ্ছুক হতে হবে এবং হিপনোথেরাপিস্টের নির্দেশাবলী এবং পরামর্শগুলি অনুসরণ করতে হবে।
কিভাবে সম্মোহন ট্রান্স স্টেট কাজ করে
আমি আপনাকে আপনার দৈনন্দিন জীবন থেকে 3টি উদাহরণ দেব যা সম্মোহন ট্রান্স স্টেটকে সংজ্ঞায়িত করে সম্মোহনের ভয় দূর করতে এবং নিজেকে আরও বেশি জানতে এবং আপনার মন খুলে দিতে যখন আমরা আমাদের মনকে আমাদের পক্ষে ব্যবহার করি তখন আমাদের কী শক্তি থাকে তা বুঝুন৷
- প্রথম উদাহরণ হল যখন আপনি এমন কিছু করছেন যা আপনি খুব বিরক্তিকর বা ক্লান্তিকর বলে মনে করেন, যেমন একটি মিটিং যা আপনি দাঁড়াতে পারেন না বা একটি বিরক্তিকর ক্লাস। অনুভূতি যে সময় কাটে না, ঘড়ি চলে না। কিন্তু আপনি যখন সকালে ঘুম থেকে উঠতে চান না, তখন অ্যালার্ম ঘড়ির সেই 5 মিনিটের ঘুমকে 30 সেকেন্ডের মতো মনে হয়৷
এই দুটি পরিস্থিতিতে, ঘন্টাটি একইভাবে কেটে যাচ্ছিল, তবে আপনি কীভাবে থাকতে পারেন? একটি ধারণার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করুন - সময় দ্রুত বা ধীরে ধীরে যাওয়ার জন্য -, আপনি কেবল একটি ট্রান্সে যান এবং একটি বিকৃত উপায়ে সময় উপলব্ধি করতে শুরু করেন। এর নাম হল সময়ের বিকৃত উপলব্ধি।
- এখন, যখন আমরা একটি সিনেমা দেখি, তখন আমরা গল্পে যা ঘটছে তার সাথে সম্পর্কিত মানসিক প্রতিক্রিয়া অনুভব করতে শুরু করি, যেমন ভয়, দুঃখ, সুখ বা রাগ, যদিও আমরা জানি এটি একটি কল্পকাহিনী, সেখানে প্রত্যেকেই একজন অভিনেতা। সিনেমা দেখে মনের প্রতিক্রিয়া শুরু হয় যেন কবাস্তব সত্য. এর নাম হচ্ছে সমালোচনামূলক অর্থ ভাঙ্গা । এটি একটি ট্রান্সে থাকার দ্বিতীয় বৈশিষ্ট্য, অর্থাৎ, সম্মোহিত হওয়া৷
যা হয় তা হল কারণ আপনি মনোযোগী এবং স্ক্রীন এবং গল্পের পরামর্শগুলিতে মনোনিবেশ করেন, ট্রান্স ঘটে – আপনি সম্মোহিত হতে শুরু করেন চলচ্চিত্রটি.
- তৃতীয় এবং চূড়ান্ত উদাহরণ হল সমালোচনামূলক চিন্তাভাবনার লঙ্ঘনের সরাসরি পরিণতি৷ ফিল্মের গল্পে নিমজ্জিত হওয়ার কারণে, একজন ব্যক্তি নিজেকে সচেতন করতে পারে যে তারা সোফায় বসে আছে। তারপরে, আপনি লক্ষ্য করেছেন যে আপনার গল্পের সাথে সম্পর্কিত আবেগ রয়েছে যেন আপনি ছবিটিতে অংশ নিচ্ছেন। এই সামনে এবং পিছনে অনুভূতি বারবার ঘটে. এটিকে আমরা বলি একটি লহরী প্রভাব (যেমন সাইন ওয়েভ) । হিপনোথেরাপি সেশনের সময় রিপল এফেক্ট ট্রান্সের একটি বৈশিষ্ট্য।
সম্মোহিত হওয়া মানে অজ্ঞান বা ঘুমিয়ে যাওয়া নয়। বাস্তবে, ব্যক্তি যুক্তিবাদী এবং আবেগপূর্ণ মনের মধ্যে প্রবল প্রভাবের পিছনে এবং পিছনে রয়েছে। আপনি আক্ষরিক অর্থে হিপনোথেরাপিস্ট যে বিষয়ে কথা বলছেন তার তরঙ্গে চড়ছেন এবং মানসিক প্রক্রিয়াগুলি ঘটতে দিচ্ছেন৷
আরো দেখুন: সব পরে, আমার সাইন পরিবর্তন?এই তিনটি বৈশিষ্ট্য যা সম্মোহন ট্রান্সকে সংজ্ঞায়িত করে: সময়ের বিকৃত উপলব্ধি, সমালোচনামূলক অনুভূতির ভাঙ্গন এবং তরঙ্গ প্রভাব। এগুলি সম্পূর্ণ স্বতঃস্ফূর্ত এবং স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া, যা নিয়মিতভাবে আমাদের মধ্যে ঘটে।
একটি হিপনোথেরাপি সেশন কীভাবে কাজ করে?
হিপনোথেরাপির একটি সেশনক্লিনিকাল সম্মোহন, বা আরও ভাল, একটি হিপনোথেরাপি চিকিত্সা, কয়েকটি ধাপে বোঝা যায়৷
- কেস বিশ্লেষণ: প্রথম ধাপ হল একটি মিটিং যেখানে আমরা একটি সম্পূর্ণ অ্যানামেনেসিস করব৷ ব্যক্তির ইতিহাস এবং তার প্রয়োজন অনুসারে চিকিত্সা সেট আপ করে, রোগী হিপনোথেরাপির মাধ্যমে কী চায়, তার সবচেয়ে বড় অসুবিধাগুলি কী এবং সে কী সমাধান করতে চায় তার জটিলতা কী তা বোঝার চেষ্টা করে। এবং এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ প্রতিটি ক্ষেত্রে ভিন্ন। কৌশলটি যতটা একই, এটি প্রয়োগ করার উপায় এবং চিকিত্সা পরিচালনা করার উপায় প্রতিটি ব্যক্তির উপর নির্ভর করে।
- সম্মোহন কী তা ব্যাখ্যা করতে এবং রহস্যময় করার জন্য কথা বলুন : কখন ক্লায়েন্টকে ব্যাখ্যা করা হয় তার নিজের মনের শক্তি এবং আমাদের আত্ম-সুরক্ষা ব্যবস্থা কীভাবে কাজ করে। তখনই ভয় এবং পৌরাণিক কাহিনী দূর হয়ে যায়, এবং চিকিত্সা কীভাবে কাজ করবে তা স্পষ্ট করার পাশাপাশি ব্যক্তি তার সমস্ত সন্দেহ দূর করতে পারে। যখন ব্যক্তি নিরাপদ এবং আত্মবিশ্বাসী বোধ করে, তখন সম্মোহন থেরাপি নিয়ে এগিয়ে যাওয়ার সময়।
- চিকিৎসার জন্য প্রস্তুতি: কিছু স্ব-সম্মোহন অডিও এবং মানসিক ব্যায়ামের মাধ্যমে করা ধাপ।
- সম্মোহন: এটি হল যখন আমরা আসলে থেরাপি শুরু করি, যাকে আমরা "ইন্ডাকশন" বলি, যেখানে ব্যক্তিকে প্রক্রিয়াটি করার জন্য একটি সম্মোহনী ট্রান্সে রাখা হয়। এটি বিভিন্ন উপায়ে ঘটতে পারে, তবে এটি সাধারণত একটি প্রক্রিয়া থেকে ঘটেশারীরিক এবং মানসিক শিথিলতা। মনে রাখা যে সেই মুহুর্তে "জাদুকর" কিছুই ঘটে না, এটি এমন একটি অবস্থা যেখানে আপনি সারাদিনে বেশ কয়েকবার স্বাভাবিকভাবে প্রবেশ করেন এবং চলে যান৷
থেরাপির সময়, এটি অভিজ্ঞতাগুলিকে পুনর্বিন্যাস করার, আবেগগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করার এবং এইভাবে, শেখার বৃদ্ধি করার সময়। ট্রমাগুলির সাথে আরও কার্যকরী উপায়ে মোকাবেলা করতে শেখা৷
এটি থেরাপিতে যে আমরা আমাদের লক্ষ্যগুলিকে রূপরেখা করি এবং আমরা যে পরিবর্তনগুলি করতে চাই তা বিশদভাবে কল্পনা করি৷ এটি সাধারণ যে, এই পর্যায়ের শেষে, লোকেরা স্বস্তি এবং স্বাধীনতার অনুভূতি অনুভব করে এবং এটি সাধারণত তাদের জীবনে সমস্ত পার্থক্য করে।
- নতুন ইতিবাচক পরামর্শের দিকনির্দেশ: ব্যক্তির দ্বারা সংকেত নির্দিষ্ট বিষয়গুলি পর্যাপ্তভাবে অন্বেষণ করার পরে, নতুন দিকনির্দেশের সময় আসে - সর্বদা চিকিত্সার উদ্দেশ্য অনুসারে। ইতিবাচক পরামর্শ দেওয়া সম্ভব যাতে ব্যক্তি আরও ভাল, সুখী এবং আরও অনুপ্রাণিত বোধ করার সুযোগ পায়৷
ক্লিনিকাল সম্মোহন সেশনের এই পর্বটি সাধারণত থেরাপিউটিক চিকিত্সার ফলাফলগুলিকে উন্নত করে৷
- সম্মোহন প্রত্যাবর্তন: ক্লিনিকাল সম্মোহন সেশনের চূড়ান্ত মুহূর্ত হল যখন থেরাপিস্ট ক্লায়েন্টকে বর্তমান মুহুর্তে তাদের মনোযোগ ফিরিয়ে আনতে এবং সম্মোহন থেকে বেরিয়ে আসার নির্দেশ দেয়। শিথিলতা ম্লান হয়ে যায়, ব্যক্তি তার চোখ খোলে এবং ধীরে ধীরে তার জাগ্রত অবস্থায় ফিরে আসে।
এ থেকে, হিপনোথেরাপিস্ট এবং ক্লায়েন্টসেশন, স্কোরের বিবরণ এবং আরও অনেক কিছু সম্পর্কে চ্যাট করতে পারেন।
সেশনের সংখ্যা প্রতিটি রোগী এবং পেশাদার অনুযায়ী পরিবর্তিত হতে পারে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল ব্যক্তির জন্য উন্মুক্ত এবং চিকিত্সার জন্য ইচ্ছুক। এইভাবে, হিপনোথেরাপি আপনাকে অনেক সমস্যা এবং চ্যালেঞ্জ কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারে।
আরো দেখুন: সমস্ত বৃষ রাশির চিহ্ন সম্পর্কেস্ব-সম্মোহন কীভাবে কাজ করে?
সম্মোহনের অবস্থা একজন পেশাদার, হিপনোথেরাপিস্ট দ্বারা প্ররোচিত হতে পারে, যেমনটি আমি আগে ব্যাখ্যা করেছি, তবে এটি স্ব-সম্মোহনের মাধ্যমেও স্ব-প্ররোচিত হতে পারে।
এমনকি পাঁচ মিনিটের ব্যায়ামও খুব সহায়ক হতে পারে। মনে রাখবেন যে সম্মোহন হল একাগ্রতার অবস্থা এবং একটি একক ধারণার উপর ফোকাস করুন।
এর জন্য ধাপে ধাপে অনুসরণ করুন:
- আরাম করে বসুন বা শুয়ে থাকুন শান্তিপূর্ণ পরিবেশে।
- তারপর আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং কয়েকটি গভীর শ্বাস নিন। শরীরকে শিথিল করার দিকে মনোনিবেশ করে শ্বাস-প্রশ্বাস ছাড়ুন , খণ্ড খণ্ড। ঠিক এই শুরুটি ইতিমধ্যেই অনেক লোককে একটি হালকা ট্রান্স এবং শিথিল অবস্থার মধ্যে রাখে যেখানে শরীরও তার নিজস্ব প্রক্রিয়ার সাথে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করে৷
- যখন আপনি সম্পূর্ণরূপে স্বস্তি বোধ করেন এবং এই অভ্যন্তরীণ প্রক্রিয়াটির উপর মনোনিবেশ করেন, তখন সহজ পরামর্শ পাঠান। এবং সরাসরি মনের দিকে। যেমন: আমি খুব সহজেই ঘুম থেকে উঠতে পারি। আপনি যখন পরামর্শ দেবেন সেই মুহুর্তে, কিছু আনন্দদায়ক ঘটনা কল্পনা করুন, নিজেকে খুশি দেখছেন এবং সাফল্য অর্জন করছেন।
আত্ম-সম্মোহন অনুশীলন করার আরেকটি উপায় হল ইতিমধ্যেই অডিও।নথিভুক্ত. এমন অনেক পেশাদার আছেন যারা কিছু স্ব-সম্মোহন অডিও উপলব্ধ করেন এবং আজকে আমরা YouTube-এ কিছু খুঁজে পাই। প্রাথমিক প্রক্রিয়াটি একই, তবে নিজে পরামর্শ দেওয়ার পরিবর্তে, অডিও পরামর্শগুলি শুনুন এবং নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন৷
কিন্তু আমি ওমনি ব্রাসিল দ্বারা বিকাশিত প্লেনামেন্টে অ্যাপ্লিকেশনটিরও সুপারিশ করছি, যা সম্মোহন থেরাপি প্রশিক্ষণের বৃহত্তম কেন্দ্র৷ বিশ্ব. এছাড়াও, আমার Instagram পৃষ্ঠা, @gabi.artz-এ, আমি অন্যদের মধ্যে উদ্বেগ, অনিদ্রার জন্য কিছু স্ব-সম্মোহন অডিও উপলব্ধ করি।
আপনি সহজেই স্ব-সম্মোহনের সুবিধাগুলি পরীক্ষা করতে পারেন, তবে যে কোনও প্রক্রিয়ার মতো আমরা শিখছি, এটা হল অভ্যাস নিখুঁত করে তোলে । তাই, আমি প্রতিদিন এই অনুশীলন করার পরামর্শ দিই যাতে আপনার স্ব-সম্মোহন প্রক্রিয়া আরও বেশি দক্ষ এবং শক্তিশালী হয়ে ওঠে।
সেলফ-হিপনোসিস অনুশীলন কেন?
কারণ স্ব-সম্মোহন হিপনোসিসের অনেক সুবিধা রয়েছে . আমি বলব যে সমস্ত সুস্থ এবং সফল মানুষ, বা প্রায় সকলেই এই কৌশলটি আয়ত্ত করতে শিখেছে যদিও স্বজ্ঞাতভাবে।
আত্ম-সম্মোহন, মনোযোগ এবং মনোনিবেশ করার ক্ষমতাকে শক্তিশালী করার পাশাপাশি, আপনাকে সব ক্ষেত্রেই সাহায্য করবে জীবনের ক্ষেত্রগুলি, এটি খারাপ অভ্যাসগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং নিজেকে অনুপ্রাণিত করতেও সাহায্য করতে পারে৷
আত্ম-সম্মোহন আপনাকে মানসিকতা বাড়াতে এবং সৃজনশীলতাকে অবরোধ মুক্ত করতে সাহায্য করে ক্লান্তিকর ক্লান্তি থেকে মন ও শরীরকে পুনরুদ্ধার করে যা আমাদের তৈরি করতে বাধা দেয়৷স্ব-সম্মোহনের মাধ্যমে সমাধান এবং পরামর্শ তৈরি করা সম্ভব যা আপনাকে চালিয়ে যেতে উত্সাহিত করবে। এটি স্মৃতিশক্তি এবং শেখার উন্নতির পাশাপাশি জনসাধারণের কথা বলা বা আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে। এমন অনেক সুবিধা রয়েছে যে এটি করতে না চাওয়াও কঠিন, তাই না?
অন্যান্য ক্ষেত্রে যেখানে স্ব-সম্মোহন এবং ক্লিনিকাল সম্মোহন বেশ কার্যকরভাবে ব্যবহার করা হয়:
- হারাতে সাহায্য করুন বাধ্যতামূলক অভ্যাস পরিবর্তন করে ওজন
- উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণ।
- ট্রমা কাটিয়ে উঠা।
- নিদ্রাহীনতা প্রতিরোধ।
- মাইগ্রেনের চিকিৎসায় সাহায্য।
- >যৌন রোগের চিকিৎসায় সাহায্য করুন।
- সাইকোসোমাটিক রোগের চিকিৎসায় সাহায্য করুন।
কীভাবে উদ্বেগের জন্য স্ব-সম্মোহন ব্যবহার করবেন?
সেলফ-হিপনোসিস কাজ করে যখন এটি বেছে নেওয়া ব্যক্তিকে প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যেতে এবং এমন পরিস্থিতি তৈরি করে যেখানে এটি মন থেকে আদেশ গ্রহণ করে যেন এটি পৃথক ব্যক্তিদের অন্তর্গত।
স্ব-সম্মোহনের জন্য আপনার কল্পনা শক্তি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। অতএব, একজন পেশাদারের সাথে চিকিত্সা করানো যিনি আপনাকে কৌশল বা কোর্স এবং প্রশিক্ষণ শেখান খুব গুরুত্বপূর্ণ এবং এটি আপনার সারা জীবনের জন্য উপযোগী হবে৷
উদ্বেগের জন্য, আমি স্ব-সম্মোহন অডিওগুলি দিয়ে শুরু করার পরামর্শ দিচ্ছি, যেমন আমি আগে বলেছিলেন, যতক্ষণ না আপনি প্রক্রিয়াটি বুঝতে পারেন এবং তার পরে, আপনার নিজের পরামর্শ দিন।
- আপনি যদি বসে থাকেন বা শুয়ে থাকেন, তাহলে ফোকাস এবং ঘনত্বের জন্য সঙ্গীত বাজান, যা একটি ফ্রিকোয়েন্সি বা