Kada se probudite, koji je osjećaj koji vas prati? Da li se osjećate spremnim za početak dnevnih aktivnosti ili se osjećate obeshrabreno? U petoj epizodi webserije Dišite shvatit ćemo kako prevladati obeshrabrenje i povratiti zadovoljstvo i energiju u svakodnevnom životu.

U videu odgovaramo pitanje Betine E. o osjećaju obeshrabrenosti u svakodnevnim situacijama: „Svaki dan se budim umorna, bez ikakve energije za suočavanje s rutinskim problemima. Kako se nositi sa ovim stalnim obeshrabrenjem?

Pogledajte cijelu epizodu o obeshrabrenju u videu ispod:

Ko nikad nije bio lijen, zar ne? Znak upozorenja se pojavljuje kada često razmišljate: “Previše sam lijen, moram da učim” ili “Voleo bih da nikada više ne moram da radim”.

Započinjanje dana na ovoj frekvenciji, međutim, nije dobro. Možda se čini teškim, ali je moguće preokrenuti ovu situaciju.

Odakle dolazi malodušnost?

Obeshrabrenje je brat lijenosti. Normalno je da se ponekad osećate obeshrabreno. Ali ako vam je ovo bilo često stanje, zapitajte se: osjećate li zadovoljstvo u obavljanju svojih aktivnosti?

Ako je odgovor ne, morat ćete nekako pronaći zadovoljstvo. Uostalom, šta bi bio protivotrov za obeshrabrenje ako ne zadovoljstvo?

Međutim, možda neće biti moguće da se jednostavno prebacitezaposlenja, partnera ili situacije iz bilo kojeg razloga. Šta učiniti u ovim slučajevima?

Zadovoljstvo u svakodnevnom životu kako se ne biste osjećali obeshrabreno

Da biste izašli iz stanja malodušnosti, vašem energetskom centru su potrebni izvori zadovoljstva. Sklopite pakt sa sobom kako biste stvorili ugodne senzacije.

Ako ne možete stalno tražiti zadovoljstvo — jer ponekad zaista ne možete — pokušajte stvoriti taj osjećaj nekoliko puta dnevno.

Naše energetsko polje se mijenja prema onome što mislimo.

Osjećajući zadovoljstvo, opskrbljujete svoj energetski centar ugodnom energijom koja vam pomaže da se izvučete iz malodušnosti.

Šta je obeshrabrenje?

Kada se osjećate obeshrabreno, zastanite, udahnite i promatrajte svoja osjećanja: šta osjećate? Odakle dolazi ovaj osjećaj? Šta mislite da stvara ovo obeshrabrenje?

Obeshrabrenje je viktimizacija koja nas često obuzima. U najtežim trenucima udvostručite pažnju na svoja osećanja, unutrašnje fantazije i misli.

To je misao koja stvara obeshrabrenje. Razumijevanjem ovoga postajete sposobni promijeniti, preoznačiti svakodnevne situacije: korištenje sapuna koji volite, kuhanje nečega što vam pruža zadovoljstvo ili bilo koji drugi stav.

Čak i ako je to mali gest, počnite se posvetiti vlastitom zadovoljstvu.

Vaši problemi nećenestati, ali ćete ih gledati na blaži i odlučniji način.