අන්තර්ගත වගුව
යමෙකු ඉතා අසනීපයෙන් සිටින බව ඇසීමෙන් ඔබ කවදා හෝ බියට පත් වී තිබේද? මිතුරෙකුට ඉතා හිතවත් කෙනෙකු මිය ගිය නිසා ඔබ කවදා හෝ ඔහු සමඟ දුක් වින්දාද? අප අවට කොතරම් වේදනාවක් සහ දුක් වේදනා තිබේද යන්න අවබෝධයෙන් ඔබ කවදා හෝ අංශභාග වී තිබේද? අනුන්ගේ වේදනාව සමඟ ඔබ දුක් විඳීම සාමාන්‍ය දෙයක්ද?
දුක්ඛම මනුෂ්‍ය ජීවිතය විනිවිද යයි. සමහර ඒවා සමඟ කටයුතු කිරීමට පහසු වන අතර අනෙක් ඒවා අතිශය අසාධාරණයේ ප්‍රතිඵලයක් වන අතර එය අපට ඒවා තේරුම් ගැනීම ඉතා අපහසු වේ. සංවේදනය යනු ලෝකයේ නැතිවූ තෑග්ගකි. ඇතුළුව, ඇය දුක් වේදනා සඳහා ලස්සන ප්රතිවිරෝධකයක් විය හැකිය. ඔබ දුෂ්කර දෙයකට මුහුණ දෙන විට සංවේදී කෙනෙකු ඔබ අසල සිටීම වඩා හොඳ කුමක්ද?
අනෙක් අතට, ඒ සමඟම, සමහර විට මෙම සංවේදනය වීමේ හැකියාව අපව සංවේදී දුක්ඛිත තත්වයකට ගෙන යයි, හෝ සංවේදී දැවීමකට, එනම් මම වෙනත් අයෙකු සමඟ හෝ ඔහුට වඩා ඔහුගේ දුක් වේදනා හමුවේ දුක් විඳින විටය. කෙසේ හෝ මිනිසුන් මෙම උතුම් ලෙස සලකයි: "මම ඔබට බොහෝ සේ ආදරය කරමි, මම ඔබ සමඟ දුක් විඳිමි". නමුත් මෙය ඇත්තෙන්ම සෞඛ්‍ය සම්පන්නද?
අනෙකාගේ වේදනාව විඳීම: එය පිටුපස කුමක් විය හැකිද
සංවේදක දුක්ඛිතභාවය උගුලකි, මන්ද එය ඔබ අනෙකාගේ ස්ථානයේ තබන නිසා එය ප්‍රකාශ නොවන බැවිනි. , හෝ අවශ්යයෙන්ම ඔහු ගැන කනස්සල්ල, එය අනෙකා විසින් උත්තේජනය කරන ඔබේ පෞද්ගලික කාංසාවක්, පැන නඟිනවා. එමනිසා, එය අන් අයගේ ජීවිත පාලනය කිරීමට අපට අවශ්‍ය විය හැකිය,"ඔබ දුක් විඳිනවා නම්, මම දුක් විඳින්නෙමි, එබැවින් ඔබ වැඩි අවදානමක් නොගැනීම හොඳය." ඔබ මූලික වශයෙන් අනෙකා දුක් විඳීමට කැමති නැත, මන්ද ඔබට දුක් විඳීමෙන් මිදීමට ඔබට අවශ්‍යය. අවසානයේදී, අනෙකා කෙරෙහි ඔබේ උනන්දුව පැන නගින්නේ ඔහු කෙරෙහි ඇති ආදරයකින් නොව, ඔබ ඔබ ගැනම ඇති සැලකිල්ලෙනි.
අපි සංවේදී පීඩාව හොඳින් විශ්ලේෂණය කළහොත්, අප දුක් විඳින්නේ ස්වයං-සිද්ධියෙන් බව අපට වැටහෙනු ඇත. කේන්ද්රගත බව. බෞද්ධ භික්ෂුව Mattieu Ricard පවසන්නේ “අපි මූලික වශයෙන් අප ගැන සැලකිලිමත් වන විට, අපට බලපෑම් කළ හැකි සෑම දෙයකටම අපි ගොදුරු විය හැකි බවයි. මෙම මානසික තත්වයේ සිරකරුවෙක්, අන් අයගේ වේදනාව ගැන ආත්මාර්ථකාමී ලෙස මෙනෙහි කිරීම අපගේ ධෛර්යය අඩාල කරයි; එය අපගේ දුක තවත් වැඩි කරන බරක් ලෙස දැනේ. දයානුකම්පාව සම්බන්ධයෙන්, ඊට පටහැනිව, අන් අයගේ දුක් වේදනා පිළිබඳ පරාර්ථකාමී මෙනෙහි කිරීම අපගේ වටිනාකම, අපගේ ඇති හැකියාව සහ මෙම වධ හිංසාවලට පිළියම් කිරීමට අපගේ අධිෂ්ඨානය වැඩි කරයි. ”
මෙම අන්ත දුක්ඛිත අවස්ථාවන්හිදී, අප තේරුම් ගත යුතුය. සංවේදනය ප්‍රගුණ කිරීමත් සමඟම මෛත්‍රිය පුරුදු කිරීමේ වැදගත්කම.
අපිට වඩා දයානුකම්පාවක් ඇති කර ගන්නේ කෙසේද?
පළමු පියවර: අනෙකාගේ වේදනාව අනෙකාගේ බව තේරුම් ගන්න
එය එසේ නොවේ එය සිතීම සහ දැනටමත් ඔහුගේ වේදනාව අපගේ නොවන බැවින් අනෙකා ගැන තැකීමක් නොකළ යුතුය යන අන්තයටම වැටී ඇත. මෙම ද්විමය මනසින් පරෙස්සම් වන්න!
දයානුකම්පාව තුළ අවධානය යොමු වන්නේ ඔබ කෙරෙහි නොව අනෙකා කෙරෙහි ය. එබැවින් වෙනත් කෙනෙකු වැරදි වූ විට, ඔබට උදව් කිරීමට හැකි වන පරිදි හොඳින් සහ සම්පූර්ණ විය යුතුය. නැතමෙම වෙන්වීමේ වරදක් නැත, මන්ද එය බොහෝ දුක් කරදර මධ්‍යයේ වුවද ඔබව ඔබේ කේන්ද්‍රයේ තබා ගත හැකි බැවිනි. මවක් බරපතළ අසනීපයකින් රෝහලට ඇතුළත් කළ තම දරුවා බලාගන්නවා යැයි සිතන්න. මෙම මවට වඩා හොඳ වන්නේ තම දරුවාට ශක්තිමත් සහ ආදරය පෙන්වීමට හෝ ඇගේ වේදනාව සහ බලාපොරොත්තු සුන්වීම ඇය ඉදිරියේ යටපත් කිරීමට හැකිවීමද?
බලන්න: සිංහ ලග්නය: දීප්තිය සහ ත්‍යාගශීලී බවදෙවන පියවර: අනෙක් පුද්ගලයා දුක්විඳීමෙන් නිදහස් වේවායි ප්‍රාර්ථනා කිරීම
නමුත් පසුව විශාල ව්‍යාකූලත්වයක් ආරම්භ වේ. අපි හිතන්නේ දුක නැති කිරීම: මම අසනීප වුණොත් මම නිරෝගී වෙනවා. මම දුප්පත් නම් මම මුදල් උපයනවා. මට අවශ්‍ය නම්, මම පෙම් සබඳතාවක් ආරම්භ කරමි. ඇත්ත වශයෙන්ම අපගේ ජීවිතයේ වඩාත් ශක්තිමත් පැති විසඳා ගැනීම සතුටක්, නමුත් මේ දේවල් වලට ප්‍රාණ ඇපකරුවන් වී කල් දැමූ සතුටක් ගත කිරීම ඉතා පහසු ය "එය සිදු වූ විට මම සතුටු වන්නෙමි..."
බලන්න: මීන රාශියේ සෙනසුරු සංක්‍රමණය: 2023 සහ 2025 අතර සිදුවිය හැකි සියල්ලජනයා ප්‍රාර්ථනා කරන්න පොහොසත් වන්න, විවාහ වන්න, ලස්සන හා නිරෝගී වන්න. මෙය ඔවුන්ට දුක නැති වේවායි ප්‍රාර්ථනා නොකරයි, මන්ද ඔවුන් දුක්ඛිත හේතුවෙන් මිදෙන්නේ නැත.
ඒ වගේම දුක්වලට ලොකුම හේතුව තමයි අපි දුක් නොවිය යුතුයි කියන අදහසට ඇලීම.ඉතින්, තවත් පියවරක් අනුකම්පාවේ වැදගත්ම අංගය නම්: දුක් වේදනා පවතින බව මතක තබා ගැනීමයි.
ඔව්, එය පැහැදිලි ප්‍රකාශයක් සේ පෙනුනද එය අපට මතක් කර දෙන්නේ දුකට සැබෑ හේතුව අප එය නොපිළිගැනීම බව ය. දුක් වේදනා යනු මිනිස් අත්දැකීම්වල කොටසකි, එය ඒ සියල්ලටම විනිවිද යයි. එය Viviane Mosé පවසන පරිදි ආත්මය පුළුල් කරන අතර අප තුළ ක්‍රියාවලියක් ඇත.
තේරුම් ගැනීමදුක් විඳීමේ ස්වභාවය යහපත් දේ සඳහා පමණක් නොව මුළු පැකේජය සඳහාම ජීවිතය සඳහා වඩාත් සූදානම් කරයි.
අපි දුක් වේදනා සමඟ සමීප බවක් ලබා ගන්නා විට අප එය තවදුරටත් පුදුම වන්නේ නැත. නැවතත්, මෙන්න අනතුරු ඇඟවීම: අනුකම්පාව උදාසීනත්වය සමඟ පටලවා නොගන්න. දුකේ ස්වභාවය අවබෝධ කර ගැනීම, යහපත් දේ සඳහා පමණක් නොව, මුළු පැකේජය සඳහාම ජීවිතය සඳහා වඩාත් කැමැත්තක් ඇති කරයි.
එබැවින්, යහපත් හදවතක් ඇති සහ දුක්ඛිත තත්වයට පැමිණෙන ඔබට මම ප්‍රාර්ථනා කරමි. අන් අය දුක් විඳින විට ඔවුන් සමඟ එක්ව, දුක් වේදනා සහ එහි හේතු වලින් ඔබම නිදහස් වන්න. තවද ඔබට ජීවිතයේ විපත් සමඟ කටයුතු කිරීමට විශාල ප්‍රඥාවක් ඇති බව.