Yoga kelimesi Sanskritçe'den gelir ve birleştirmek, bütünleştirmek ve bütünleştirmek anlamına gelen "yuj" fiil kökünden kaynaklanır. Bu nedenle, Yoga aynı zamanda birliktir, çünkü ana amacı varlığın bütünleşmesi yoluyla vecd (esenlik) hissini uyandırmaktır. Bu bütünleşme nefes teknikleri (Pranayama), duruşlar ve fiziksel hareketler (asanalar) ve meditasyon yoluyla gerçekleşir.

Kaynak

Yoga Hindistan'da ortaya çıkmıştır ve Hint fiziksel ve zihinsel disiplinlerinin ilkelerine dayanmaktadır. Bu nedenle uygulamalar Budizm ve Hinduizm felsefelerinden büyük ölçüde etkilenmiştir.

Nasıl çalışıyor?

Yoga uygulaması zihni susturmayı amaçlar.

Yogi ustaları, hareket esnekliği, çakraların ve salgı bezlerinin hizalanması ve dengelenmesi yoluyla bedende dengenin sağlanmasıyla zihnin de dengeye kavuştuğunu keşfetmişlerdir.

Tüm Yoga uygulayıcıları bu ortak hedefe sahip olsalar da, ona ulaşmanın yolları farklıdır ve bu da her biri kendine özgü bir öneriye sahip olan çok çeşitli Yoga türlerinin ortaya çıkmasına neden olmuştur: Bhakti Yoga, Hatha Yoga, Jñana Yoga, Karma Yoga, Kriya Yoga, Raja Yoga, Raja Vidya Yoga, Siddha Yoga, Swásthya Yoga, Kundalini Yoga, Prakriti Yoga, Ashtanga Vinyasa Yoga ve IyengarDiğerlerinin yanı sıra yoga.

Hinduizm bağlamında Yoga'nın altı çizgisi önem kazanmaktadır:

• Bhakti Yoga Bu, uygulayıcının duygusal gücünün ve sevgisinin arındırıldığı ve Tanrı'ya doğru kanalize edildiği adanmışlık Yoga'sıdır;
• Jñana Yoga Bilgi ya da bilgelik yoluyla evrimdir;
• Karma Yoga Eylemin ve gönüllü çalışmanın Yoga'sıdır;
• Raja Yoga : Meditasyon ve tefekküre giden doğrudan yol olan zihinsel yetilere vurgu yapar;
• Raja Vidya Yoga Uygulayıcıyı, mantralar ve kriyaların (organizmanın arındırılması) yanı sıra ruhsal bilincin uyanması için fiziksel duruşlar, pranayamalar (nefes teknikleri), gevşeme, konsantrasyon tekniği ve Meditasyon yoluyla saygı ve enerji aktarımı bilincinin aydınlatılmasına yönlendirir;
• Hatha Yoga : bedenin aydınlanmaya ulaşma potansiyelini geliştirmeyi amaçlar.

Bununla birlikte, Hatha Yoga çizgisinden birçok başka akım ortaya çıkmıştır:

• Kryia Yoga Bu, Üstat Babaji tarafından yeniden canlandırılan, bedeni ve zihni arındırmak ve kontrol etmek için beş teknikten oluşan bir yöntemdir;
• Siddha Yoga Bu büyük ustaların Yoga'sıdır, mantralar ve meditasyon yoluyla adanmışlıktır;
• Swásthya Yoga Bu uygulama, 60'lı yıllarda tanınmış bir yazar ve Yoga öğretmeni olan Brezilyalı DeRose tarafından gerçekleştirilmiş olan Antik Yoga'nın sistemleştirilmesidir;
• Kundalini Yoga Uygulayıcının tüm potansiyelleri taşıyan ve tüm organizmalara hayat veren maksimum enerji gücünü uyandırma sürecine odaklanır. Ayrıca, bu uygulamanın amacı bu gücü kontrol etmek ve yüce bilinciyle birleştirmek, beden ve ruhu birleştirmektir;
• Prakriti Yoga : güçler ve enerji ile bağlantılı olan yaşamın doğası ile bağlantılıdır;
• Ashtanga Vinyasa Yoga Brezilya'da genellikle birinci ve ikinci seri olarak öğretilir. İlk seriyi yapmak için, disiplin varsa, uygulayıcının öğrenmesinin bir buçuk ila üç yıl sürdüğü tahmin edilmektedir;
• Iyengar Yoga : vücut hizalamasına odaklanan duruşlar.

Yoga'nın bedeni çalıştırmanın yanı sıra nefes alma, gevşeme ve bilincin genişlemesi üzerinde de çalıştığı belirtilmektedir. Yoga, bilinçli yaşamanın bir yoludur. Ancak bu yolla elde edebileceğiniz öğretilere sadece düzenli pratik yaparak erişebilirsiniz.

Uygulamalar

Yoga'nın temel amacı, uygulama odasında edinilen öğretileri ve öz bilgiyi günlük yaşama aktarmaktır. Doğal olarak, uygulayıcı kendisiyle daha iyi bir ilişki kurmaya başladıkça, yaşam tarzınız ve olaylar karşısındaki davranışlarınız bir tür dönüşüm geçirecektir. Yoga'nın uygulanması, kendi yaşam tarzınızı değiştirdiğiniz ölçüde gerçekleşir.onu çevreleyen her şeyle ilişkilidir.

Herhangi bir kontrendikasyon var mı?

Herkes Yoga yapabilir, sonuçta varlıklar tam mutluluklarını yaşama hakkına sahiptir. Tek önemli soru şudur: uygulayıcı ne arıyor? Kişinin sağlık durumu veya biyotipi, uygulama tarzını veya izleyeceği Yoga çizgisini belirleyecek olan şeydir.

Bu nedenle, bir deneme dersi almak veya bir Yoga öğretmeni ile konuşmak önemlidir. Amaç, hedeflerinizi açıklamaktır; böylece uzman, izlenecek en iyi metodolojinin hangisi olduğunu anlamanıza yardımcı olabilir. Duruma bağlı olarak, bazı duruşlar bazı uygulayıcılar için kontrendike olabilir.

Uzmanlarımız

- Beden Eğitimi mezunu olan Rosine Mello, Yoga öğretmenidir.

- Thaise Titon, Beden Psikolojisi alanında uzmanlaşmış bir psikologdur ve Rio de Janeiro'da Yoga öğretmektedir.

- Gustavo Cunha Yoga öğretiyor, Sanskritçe ve Vedanta çalışıyor ve Portekiz'de bir Yoga merkezi işletiyor.

- Jayadvaita Das, pranayamalar, Meditasyon ve Vedanta Felsefesi konularında uzmandır.

- Rafaella Coelho bir Swásthya Yoga eğitmenidir.

- Andrea Alves bir Ayurveda terapisti, Yoga öğretmeni ve Yogaterapisttir.