Ajurvédská masáž, která je známá svými relaxačními účinky, může být také zdraví prospěšná a zodpovědná za rovnováhu mezi tělem, myslí a energií. Tato technika, která kombinuje jógu a ajurvédské metody, detoxikuje tělo, zanechává lidi klidnější a trpělivější, snižuje příznaky deprese nebo emocionální blokády, upravuje držení těla a předchází onemocněním dýchacích cest, stejně jako je skvělouzdroj omlazení a zeštíhlení.

Podle indického odborníka na tuto techniku Keshava je ájurvédská masáž založena na třech principech: životní energii, krevním oběhu a dýchání. "Protože metoda pomáhá dobře dýchat, tělo dostává více kyslíku, krevní oběh lépe funguje a člověk má větší chuť do života. Když máme málo vzduchu, tělo má méně životní energie, což nás činí unavenými, smutnými neboVzhledem k mnoha výhodám můžeme říci, že hodina masáže se vyrovná třem hodinám chůze," říká.

ájurvédská masáž je založena na třech principech: životní energie, krevní oběh a dýchání.

Masáž se provádí pomocí hlubokých a energických hmatů a používá přírodní produkty, jako je rostlinný olej. Toto mazivo se zahřívá v nádobě a nanáší se na pokožku při teplé teplotě. Krémy, které obsahují ve složení jakýkoli druh chemikálií, nejsou povoleny. Technika se začíná provádět u páteře pacienta, která je oporou těla. Poté se pohybyrozšířená na krk, ramena, nohy, břicho, hrudník a obličej.

"Olej proniká do pokožky, pomáhá ji hydratovat, dodává jí větší pružnost, krásu a pohyblivost. Abych pomohla s posturálním vyrovnáním a flexibilitou člověka, míchám některé pohyby a protažení inspirované jógou. Masáž může být v některých momentech bolestivá, protože funguje na základě uvolnění napětí a stresu. Nejlepší způsob, jak si sezení užít, je vyhnout se stahování svalů,Když se člověk dokáže uvolnit, stimuluje se čakra sexuality a může dokonce pocítit obrovskou rozkoš," vysvětluje Keshav.

Dávejte pozor na stres

Masáž trvá zhruba hodinu a půl a zohledňuje potřeby každého člověka. Podle Keshava je možné již po sedmi sezeních pocítit změny: "Je třeba využít nějakou týdenní techniku, abychom si odpočinuli od náročné rutiny. Mnoho lidí si dělá starosti s vnějšími věcmi, místo aby se dívali dovnitř sebe. Zlepšením krevního oběhu pomáhá ájurvédská masážJe tedy přirozené, že po sezení se člověk cítí uvolněně a může mluvit o svých problémech," říká.

Odborník se domnívá, že nejlepší způsob, jak po masáži dále čerpat výhody, vychází ze sebepozorování: "Naše tělo je naším nejlepším lékařem. Proto je důležité věnovat se sám sobě a analyzovat případné fyzické nerovnováhy, které váš organismus signalizuje. Kdo žije v milostném vztahu, může také pozorovat milovanou osobu. Tento typ chování stimuluje.sebepoznání a usnadňuje včasné odhalení problémů," radí.

Navzdory svým výhodám nemůže ájurvédskou masáž vyzkoušet každý. Podle Keshava není tato technika vhodná pro lidi, kteří mají příznaky horečky, kašle, alergie nebo kožní poranění, srdeční problémy, zánět labyrintu a poškozené nebo nedávno operované orgány.

Ájurvéda a jóga pro zdraví

Předchůdci ájurvédy a Indové, hnáni zvědavostí poznat, jak funguje tělo, se izolovali v horách, aby se učili od zvířat. Když si uvědomili, že zvířata požívají rostliny s léčivými účinky, aby se zbavila některých nemocí, zjistili zhruba před 5 500 lety, že příroda je nevyčerpatelným zdrojem poznání, ochrany a života. "Z tohoto důvoduMnoho jógových pozic je pojmenováno podle zvířat," říká Kešav.

Masáž je jedním z pilířů ájurvédy, dalšími jsou jóga, výživa, cvičení a kvalita života: "Masírujte své tělo, abyste se zbavili negativních energií, jezte zdravě, vyhýbejte se smaženým jídlům a nadměrnému množství tuku, věnujte se pohybovým aktivitám a lépe poznávejte sami sebe," uzavírá.

Pokračování úvah na toto téma

Ájurvéda: antistresová masáž - //www.personare.com.br/revista/saude-e-beleza/materia/45/ayurveda-massagem-anti-estresse

Ájurvéda: výživa pro zdraví - //www.personare.com.br/revista/saude-e-beleza/materia/122/ayurveda:-alimentacao-para-a-saude