Alla olevassa äänitteessä energiaterapeutti Ceci-Akamatsu vertaa rakkauselämääsi terveyteesi. Tämän yksinkertaisen metaforan avulla asiantuntija selittää, miten voit tunnistaa, kannattaako suhteeseen panostamista jatkaa, ja opettaa harjoituksia, joiden avulla voit vahvistaa itseäsi sisäisesti päätöksestäsi riippumatta.

Jos haluat tietää, tekeekö rakkaussuhde sinulle enemmän hyvää vai huonoa, yritä verrata sitä terveyteesi. Ajattele tätä: on luonnollista olla terveenä suurimman osan ajasta, kunnes lopulta tulee sairaus, joka pakottaa meidät etsimään parannusta.

Ei koskaan toisinpäin, eli kukaan ei odota olevansa koko ajan sairas, jotta voisi elää yhden tai toisen terveen hetken.

Tunne-elämässä on kyse samasta asiasta. Kriisit parisuhteessa (aivan kuten sairaudet elämässä) ovat normaaleja. Mutta, jos elämme parisuhteessa odottaen saavamme vain muutaman murusen onnea, se on merkki siitä, että kaikesta negatiivisesta ja meille pahaa tekevästä on tullut pikemminkin sääntö kuin poikkeus. Kun saavutamme tämän tason, kysymys on todella tärkeä: kannattaako kiintymyssuhdetta ylläpitää?

Rohkeutta suhteen lopettamiseen pitää harjoitella kuin kehonrakentajaa

Voi olla, että henkilö saavuttaa tämän pisteen ja päättää silti jatkaa suhdetta - eikä tässä päätöksessä ole mitään oikeaa tai väärää - mutta on tärkeää ymmärtää, mitkä ovat omat rajasi, mihin panostat ja mitä voit käsitellä.

Usein huomaamme, että on aika lopettaa suhde, mutta emme voi. Ja sekin on harjoitus.

Esimerkiksi Saatat haluta nostaa 100 kiloa nyt, mutta jos et ole tarpeeksi vahva siihen, sinun on tehtävä voimaharjoittelua valmistautuaksesi nostamaan tätä painoa. Rohkeus tunteisiin toimii samalla tavalla.

On siis tärkeää, että tällä hetkellä, kun jo tiedätte olevanne emotionaalisesti hauras, alatte tehdä työtä vahvistaaksenne itseänne sisäisesti. Nyt henkilökohtainen voimanne ja itserakkautenne ovat tärkeämpiä kuin koskaan.

Olen laatinut kysymys- ja vastauskyselyn, joka auttaa sinua löytämään, mitkä kivut ja pelot saattavat olla henkilökohtaisen voimasi ja itserakkautesi tiellä, sekä opastusta siihen, miten voit pitää ne tasapainoisempina.

Miten vahvistaa itseäsi lopettamaan suhde?

On syytä vahvistaa, että kaikille ei ole sääntöä huolehtia itsestään ja vahvistua. Usein tarvitaan terapeuttista apua, jotta henkilö voi käsitellä tätä hetkeä, joskus meditatiiviset toiminnot itsessään jo auttavat ( Kuuntele täältä joitakin ohjattuja meditaatioita, jotka voivat olla hyödyllisiä tällä hetkellä. ).

Fyysisellä tasolla voit yrittää tehdä asioita, jotka tuntuvat hyvältä, esimerkiksi syödä lempijälkiruokaasi tai huolehtia ulkonäöstäsi.

Emotionaalisella ja henkisellä tasolla Tietenkin meillä on usein päivittäinen rutiini, joka vaatii meiltä paljon henkisesti tai emotionaalisesti, mutta ajatuksena on, että onnistut mahdollisuuksien mukaan luomaan uusia skenaarioita ja opit valitsemaan paremmin, huolellisemmin ja tietoisemmin, mitä haluat itsellesi.

Esimerkiksi Jos olemme vaikealla hetkellä, meidän ei tarvitse katsoa paljon draamaelokuvia tai saippuaoopperoita, koska se tekee hetkestämme vielä "raskaamman", koska ne "vetävät" sitä, mikä ihmisessä on raskainta.

Halusimmepa tai emme, kaikki tämä toimii ikään kuin fyysisenä ravintona, ilman että huomaamme sitä. Joten tämä hienovaraisen ruoan käsitteleminen on myös hyvin tärkeää, sillä se auttaa sisäistä voimaamme.

Olen päättänyt pitää kiinni suhteesta. Mitä voin tehdä vaikeuksien voittamiseksi?

Mutta jos tajuat, että kannattaa pitää kiinni suhteesta, ensimmäinen neuvo on yrittää vahvistaa itseäsi siinä. Mutta tämä vahvistaminen on ennen kaikkea yksilöllistä, koska sen perusteella voit toimia suhteessa.

Ja tämä tapahtuu sopimusten kautta, koska viestintä on tärkein asia sovittelussa ja suhteen työstämisessä. Luo siis tila rakastavalle, puhtaalle ja vilpittömälle viestinnälle ja ennen kaikkea harjoittele kykyäsi kuunnella toista ihmistä ilman puolustusasennetta.

Luo tila rakastavalle, puhtaalle ja vilpittömälle kommunikaatiolle ja ennen kaikkea harjoittele kykyäsi kuunnella toista ilman puolustusasennetta.

Yritä myös puhua totuus mahdollisimman suurella rakkaudella, haluamatta hyökätä toista vastaan.

Tämän kommunikaatiotilan luominen on vaikeaa, se on haaste, se on harjoittelua. Toisinaan toinen lipsahtaa, toisinaan taas toinen lipsahtaa. Teidän on oltava hyvin kärsivällisiä ja muistettava aina, että huolehditte jostakin hyvin arvokkaasta, joka on suhteenne rakastamaanne henkilöön. "Vetäkää" siis tämä rakkaus esiin sillä hetkellä, kun tilanne muuttuu hyvin vaikeaksi, ja käyttäkää sitä liikkeellepanevana voimana.Tämä on myös harjoittelua, sillä joskus on vaikea muistaa tätä harjoitusta vaikeuksien hetkellä.

Tässä tarvitaan paljon huomiota, tietoisuutta ja läsnäoloa. Kysy itseltäsi: "Mitä minä oikeastaan teen? Huomaanko, mitä tässä ja nyt tapahtuu? Mikä energia minua ohjaa?".

Jotta parisuhde olisi terve, tärkeintä on tuoda aina rakkautta jokapäiväiseen elämään, sen pitäisi olla liikkeellepanevana voimana kaikissa toimissa ja vastaanotoissa. Esimerkiksi kommunikoinnissa tarvitaan paljon rakkautta, kun puhumme toiselle, vaikka hän olisi sanonut jotain negatiivista tai meitä suututtavaa.

Tuolloin, päättää ajatella: "Se iski minuun, se toi negatiivisen tunteen, mutta en aio enää ruokkia sitä energiaa". Näin käytät rakkauden energiaa ja voimaa parantaaksesi suhdettasi rakkaasi kanssa.