Ilmmeðferð er heildræn meðferð sem veitir vellíðan, bæði líkamlega og tilfinningalega, með notkun ilmkjarnaolíur. Það er hægt að nota í hvert skipti sem einstaklingurinn telur þörf á að leita að einhvers konar lækningaáhrifum fyrir líf sitt.

Tilvalið er að nýta ilmkjarnaolíur sem hafa meira að gera með augnablikinu eða umhverfinu þar sem þeir eru finna sig. . Hver og einn býður upp á mismunandi eiginleika og lætur þig finna fyrir mismunandi tilfinningum.

Næst munum við sjá hvað ilmmeðferð er, hvernig á að nota diffuser, hálsmen og ilmkjarnaolíur í daglegu lífi. Ef þú hefur áhuga á viðfangsefninu skaltu skoða upplýsingar um Ilmmeðferðarnámskeiðið.

Ilmmeðferð: hvað er það

En hvað er ilmmeðferð samt? Þetta er heildræn meðferð sem notar lækningaeiginleika ilmkjarnaolíanna við líkamlegum vandamálum, svo sem veikindum, eða sálrænum og tilfinningalegum vandamálum, svo sem kvíða, svefnleysi og þunglyndi.

Ilmmeðferð sýnir að það eru tengsl á milli lyktar og tilfinningar. Við innöndun ilms senda lyktarrásirnar skilaboðin beint til limbíska kerfisins, þess hluta taugakerfisins sem ber ábyrgð á tilfinningum.

Eftir það bregst heilinn við arómatískum eiginleikum, breytir skapi eða ástandi. andi einhvers. Þess vegna er mögulegt að sorgmædd eða hugfallin manneskja verði aðeins glaðari eða að árásargjarn manneskja finni fyrir ró og slökun þegar hann finnur fyrirKaldpressaðar olíur henta best, þar sem þær eru ríkar af ómettuðum fitusýrum og lausar við rotvarnar- eða ýruefni – upplýsingar sem venjulega koma fram á vörumerkinu.

Bergenolíur

• Bergenolíur eru mikið notaðar í snyrtivörur vegna lágs kostnaðar.
• Hins vegar hindrar þessi vara útskilnaðarkirtla húðarinnar og, þegar hún er notuð ásamt ilmkjarnaolíum, truflar hún einnig öll meðferðaráhrif þeirra.

Uppruni ilmmeðferðar

Til að hvað allt bendir til, Egyptaland var fæðingarstaður ilmmeðferðar, Cleopatra varð þekkt sem 1. ilmmeðferðarfræðingur, fyrir hæfileika sína með arómatískum jurtum, var Aromatherapy hugtakið notað í fyrsta skipti í Frakklandi.

Listin var ekki aðeins notuð til ilmvatns, heldur einnig í guðlegum tilbeiðsluathöfnum og í sumum meðferðarferlum. Auk þess notuðu Egyptar tyggjó og olíur til að smyrja hina látnu.

Hins vegar var það aðeins á 16. og 17. öld sem ilmkjarnaolíur fóru að berast í viðskiptum og ilmmeðferð fékk meiri sýnileika í heiminum.

Nafnið á aðferðinni var að vísu búið til árið 1928 af franska efnafræðingnum Maurice René de Gattefossé. Með því að brenna handlegginn og dýfa honum óvart ofan íLavender olía tók sérfræðingurinn eftir því að sársaukinn hafði batnað og á nokkrum dögum hafði brunasvæðið gróið.

Síðan þá hefur Gattefossé helgað sig rannsóknum á lækningaeiginleikum ilmkjarnaolíanna.

Á meðan á rannsóknum hans stóð Í seinni heimsstyrjöldinni, þar sem skortur var á sýklalyfjum til að meðhöndla særða, reyndu sumir læknar kjarna og notkun tækninnar reyndist árangursrík til að draga úr sýkingarferlum.

Forvitnilegar

Kleópatra og ilmkjarnaolíur

Jafnvel Cleopatra, drottning Egyptalands, vissi þegar ávinninginn sem ilmmeðferð gæti haft í för með sér. Sagt er að hún hafi notað kraft ilmanna til að tæla ástvin sinn Mark Antony og gegndreypt kertin sem notuð voru til að kveikja í kerunum með jasmínolíu.

Þannig barst ilmurinn af vindinum og fannst jafnvel áður en hún kom. Hugmyndin var að skapa andrúmsloft tælingar fyrir elskhuga sinn, sem beið hennar spenntur.

Enn um Cleopötru, á kvöldin þegar hún elskaði Mark Antony, bað drottningin þjónustustúlkur sínar að dýfa fuglum í ílát sem innihalda bleika olíu. Þegar fuglarnir flugu gegndreyptu þeir umhverfið af blómailmi.

Það er engin furða að ástin milli þeirra tveggja hafi markað tímabil og haldist allt til dagsins í dag í ímyndunarafli margra.

Það er hugsanlegt að sorgmædd eða hugfallin manneskja verði aðeins hressari eða að einhver árásargjarn muni finna fyrir ró og slökun þegar hann finnur lykt af olíum sem eru sérstaklega fyrir það hugarástand.

Það er hins vegar mikilvægt að rugla ekki ilmkjarnaolíum saman við ilmkjarna – sem hafa engin áhrif. Ilmkjarnaolíur eru unnar úr lækningajurtum og hafa lækningaáhrif, þær hafa þegar verið rannsakaðar og sannaðar af vísindum.

Ilmmeðferðarnámskeið

Ilmmeðferð er frjáls starfsgrein í Brasilíu, eða það er, það er ekki viðurkennd sem starfsgrein af vinnumálaráðuneytinu, né er það lögfest af landsþingi.

Ég ætla ekki að fara út í þessa löngu umræðu hér, en ef þú hefur áhuga á efninu, þá eru það í grundvallaratriðum á tvennan hátt : kynntu þér efnið, sem getur verið í gegnum greinar (eins og hér á Personare) eða ilmmeðferðarbók, til dæmis, sem sleppir því að ráðfæra þig við ilmmeðferðarfræðing, eða þú getur sjálfur farið í ilmmeðferðarnámskeið.

Ég er mjög hlynntur þjálfun og formfestingu starfseminnar, en þetta er ákvörðun sem er undir hverjum og einum komið. Ef þú vilt fara á ilmmeðferðarnámskeið geturðu tekið grunnnámskeið sem getur varað í um 16 klukkustundir og gefur þér almennar hugmyndir um notkun ilmkjarnaolíur, hvort sem er til eigin nota eða með fjölskyldunni.

Eða svo, það er allt í lagifarðu á fagmannlegra námskeið í ilmmeðferð, til að starfa sem formlegur ilmmeðferðarfræðingur. Mér finnst gaman að benda á þrjár heimildir um ilmmeðferðarþekkingu og námskeið. Eins og er eru öll þjálfunarnámskeið á netinu.

• ABRAROMA – Brazilian Association of Aromatherapy and Aromatology : kynnir allt sem þarf fyrir alla sem vilja verða ilmmeðferðarfræðingar, þar á meðal þeirra tíma sem það tekur nauðsynlegar fyrir þjálfun og kennslu ilmmeðferðar, auk þess að veita CertAroma (National Certification in Ilmtherapy), gæðastimpil fyrir tengda sérfræðinga, sem vottar gæði þjálfunar þeirra sem ókeypis fagmanns í ilmmeðferðum.
• IBRA – Instituto Brasileiro de Aromatologia : býður upp á námskeið á netinu og augliti til auglitis (fyrir heimsfaraldur) með fjölbreyttu vinnuálagi, allt eftir námskeiðinu, allt frá grunnnámskeiðum til mjög háþróaðra námskeiða. Það veitir einnig vottorð.
• Aromaflora – Brazilian Association of Studies and Research in Iromatherapy : býður upp á fullkomna ilmmeðferðarþjálfun sem viðurkennd er af ABRATH (Brazilian Association of Holistic Therapy), allt frá inngangi til mjög sérstakra námskeiða.

Ilmmeðferðarbók

Ef þú vilt taka fyrstu skrefin á þessu sviði mæli ég með nokkrum Ilmmeðferðarbókum:

• Heill leiðbeiningar um Ilmmeðferð og titringsheilun: 60 ilmkjarnaolíur og titringsþættir þeirra – Margaret Ann Lembo – ÚtgefandiHugsun
• Ilmkjarnaolíunotkunartækni: Heilsu- og fegurðarmeðferðir – Fernando Amaral – ritstjóri
• Biblían um ilmkjarnaolíur – Danièle Festy – Editora Laszlo (við the vegur, Editora Laszlo hefur nokkra bókatitla fyrir þá sem vilja fræðast meira um efnið)

Hvernig á að æfa ilmmeðferð

Almennt eru ilmkjarnaolíur mjög einbeittar og verða að má ekki nota í beinni snertingu við húð. Til að æfa ilmmeðferð eru nokkrar gerðir af aukahlutum. Heima eða í vinnunni, til dæmis, veldu Aromatherapy diffuser eða aromatizer, sem getur verið rafmagns- eða kertabundið, og hefur langvarandi áhrif.

Ef þú ætlar ekki að vera á sama stað og langar að hlaða Með þér ávinning af ilmkjarnaolíum allan daginn eða í nokkra daga í röð, ef um meðferð er að ræða, geturðu notað Aromatherapy hálsmenið, einnig kallað persónulegt Aromatherapy diffuser.

Lærðu aðeins meira um þessar olíur tvær tegundir aukabúnaðar, sem eru algengastir. Eða, ef þú vilt frekar, komdu að því hvernig á að búa til heimagerðan loftfrískara.

Ilmmeðferðardreifari

• Ilm rakatækið og dreifarinn er með kalddreifingartækni, sem breytist ekki ilmkjarnaolíuformúlan, sem varðveitir lækningaeiginleika olíunnar.
• Þokan sem framleidd er með Aromatherapy diffuser er samsett úr vatnsögnum og ilmkjarnaolíu semþau hjálpa líka til við að raka umhverfið.
• Þessi úthljóðsdreifing bætir neikvæðum jónum við loftið, sem hjálpar til við að útrýma bakteríum, vírusum, mengunarefnum og örverum sem þú andar venjulega að þér og eykur gæði loftsins.
• Jónirnar sem myndast af úthljóðs ilmmeðferðardreifaranum auka einnig flæði súrefnis í umhverfinu og bæta almenna vellíðan.
• Sumar gerðir eru einnig með LED lýsingu, með sjö litum, sem skilar einnig ávinningi af litameðferð .

Aromatherapy Hálsmen

• Það eru til nokkrar gerðir af Aromatherapy persónulegum diffuser, sem kallast arómatísk hálsmen, persónuleg diffuser eða hálsmen fyrir ilmmeðferð, sem eru mismunandi eftir efnum eins og t.d. postulíni, hekl, tré, keramik, kristalla, silfur, gull og svart ródíum, meðal annars.
• Ódýrustu og einföldustu gerðirnar hafa yfirleitt minni endingu.
• Hálsmen eru auðveldasta leiðin í notkun olíur í daglegu lífi. Sumar gerðir eru nú þegar með efnið (svamp eða bómullarfilt, til dæmis) sem á að setja í hálsmenið, eins og silfur og gullið (mynd á hliðinni) .
• Í í þessu tilfelli skaltu bara dreypa 1 til 2 dropum af ilmkjarnaolíu á efnið, festa hlutinn og setja hann um hálsinn til að njóta góðs af lækningaeiginleikum yfir daginn.

Mikilvægt athugun : farðu ekki yfir magn dropa og notaðu hálsmenið í að hámarki 2 tíma á dag. Fyrir meiraupplýsingar, hafðu alltaf samband við ilmmeðferðarfræðing.

Heimagerður loftfresari

• Ef þú vilt geturðu líka búið til heimagerðan loftfræjara.
• Settu petals af rósahvítu í 60ml af kornalkóhóli og látið það hvíla í 24 klukkustundir í allt að 1 viku, því lengur verður ilmurinn sterkari.
• Eftir það er bara að sigta krónublöðin og bæta við 3 dropum af völdum ilmkjarnaolíunni .

Ávinningur af ilmmeðferð

Hægt er að nota ilmkjarnaolíur og ilmmeðferð þegar einstaklingur telur þörf á að leita að einhvers konar lækningaáhrifum fyrir líf sitt.

Sem stendur , ein helsta leitin er Aromatherapy for anxiety. Frægð er ekki fyrir neitt. Sumar ilmkjarnaolíur, eins og lavender, hafa í raun vald til að róa og slaka á, draga úr einkennum.

Eftirfarandi eru aðrir kostir og til hvers ilmmeðferð er notuð:

• Hjálpar til við að létta streituvaldandi aðstæður
• Baggaðu gegn ertingu og árásargirni
• Búa til róandi áhrif
• Hjálpaðu til við að auka sjálfsálit og sjálfsást
• Það getur bætt tilfinningalegt samband , Fjölskylda og fagfólk
• Færir tilfinningalegt jafnvægi og vellíðan
• Hjálpar við kvíða og þunglyndi
• Lækkar sjúkdómseinkenni
• Lækkar sársauka
• Bætir svefngæði, færir ró og ró
• Hjálpar ónæmiskerfinu

Ilmkjarnaolíurfyrir ilmmeðferð

Við erum að tala um ilmmeðferð og lavender, sem er ein af “joker” ilmkjarnaolíunum og er mikið notuð í þessum tilgangi. En það eru yfir 300 mismunandi ilmkjarnaolíur. Hver og ein hefur sína eiginleika og kosti.

Þar sem um einstaklingsbundna og persónulega meðferð er að ræða er ekki hægt að flokka hverjar eru bestu ilmkjarnaolíurnar fyrir ilmmeðferð þar sem hægt er að endurtaka efnahlutina í meira eða minna magni í tiltekinni olíu, og olíur geta haft frábendingar ( sjá nánar í greininni ).

Einnig, ef þú ert með „aromatherapy kit“ heima, geturðu notað fleiri en einn nauðsynlegan olía og búa til samvirkni eða blöndu, auka áhrifin sem þú vilt, en mundu að aðeins ilmmeðferðarfræðingurinn getur hjálpað þér og gefið til kynna bestu samvirknina eða blönduna fyrir augnablikið þitt og kemur í veg fyrir að þú notir örvandi olíur eins og róandi olíur til dæmis.

Eftirfarandi eru nokkrar ráðleggingar um olíur fyrir ilmmeðferð við sérstakar aðstæður:

1. Ilmmeðferð við kvíða : lavender og tangerine

2. Veirueyðandi ilmkjarnaolíur: Tetré (melaleuca), vegna þess að það hefur framúrskarandi veirueyðandi og sýkladrepandi eiginleika, er gagnlegt við meðhöndlun á endurteknum sýkingum og veikleika sem stafar af veirum og hjálpar ónæmiskerfinu.

3. Bólgueyðandi ilmkjarnaolíur: copaiba hefur bólgueyðandi áhrifbólga, sem er ætlað til meðferðar á liðagigt, liðagigt, vöðvaverkjum og húðbólgu, meðal annarra kosta.

4. Ilmkjarnaolíur fyrir hár : sedrusviður, þar sem það hjálpar til við að stjórna hársvörðinni þegar hann er of þurr eða of feitur, jafna sýrustig hans.

5. Ilmkjarnaolíur fyrir öndunarfæri : trjáatré, piparmynta, tetré (melaleuca) og cypress eru ætlaðar bæði til forvarna og meðferðar, til að draga úr öndunarfærasjúkdómum, draga úr einkennum nefslímubólgu, skútabólgu, berkjubólgu, astma og kvefi. Sumar olíur eins og tröllatré hafa frábendingar, ráðfærðu þig við ilmmeðferðarfræðing.

6. Ilmkjarnaolíur fyrir frumu og staðbundna fitu : greipaldin er frábært til að mýkja staðbundna fitu og frumu, sem virkar á eitlakerfið, útrýma eiturefnum úr líkamanum, og sæt fennel eða fennel hjálpar við lélegri blóðrás, berjast gegn frumu. Mundu að greipaldin er ljósnæm (það ætti ekki að vera í sólinni) og fennel (einnig kallað fennel) hefur frábendingar vegna þess að það er plöntuhormón.

7. Olíur nauðsynlegar til að ná jafnvægi. orkustöðvarnar : Lavender hefur kraftinn til að koma jafnvægi á allar orkustöðvarnar, svo ekki sé minnst á að það er frábært þunglyndislyf, það hefur kraftinn til að slaka á, róa og draga úr kvíða.

Frábendingar

Ilmkjarnaolíur, auk þess að vera mjög þéttar, getavaldið blettum ef það er notað á húðina og útsett fyrir sólinni. Af þessum sökum þarf að gæta þess að nota þær eingöngu þynntar í jurtaolíu, hlutlausan rakakrem eða kornalkóhól.

Þegar um er að ræða barnshafandi konur er ráðlegt að forðast að nota ilmkjarnaolíur fyrr en á fimmta. mánuði meðgöngu (hægt er að nota jurtaolíur, eins og möndlu- og vínberafræ).

Hvað varðar börn er ilmkjarnaolía leyfð, en í lágmarksskömmtum – 1 eða 2 dropar í loftfrískandi umhverfi. Forðast skal snertingu vörunnar við húð barna.

Sérstök olía sem hefur frábendingu er ylang ylang. Þetta austurlenska blóm hefur olíu með sterkum og framandi ilm, sem ætti að forðast af þeim sem eru með lágan blóðþrýsting. Sumar olíur eins og rósmarín er ekki hægt að nota í tilfellum háþrýstings og flogaveiki.

Þess vegna ætti ilmmeðferðarfræðingur að veita leiðbeiningar um notkun þessara vara.

Beruolíur

Annar valkostur til að nota ilmkjarnaolíur er blanda þeirra með svokölluðum „berjum“. Ekki er hægt að bera ilmkjarnaolíur beint á húðina þar sem þær valda ofnæmisviðbrögðum eða bruna.

Af þessum sökum er nauðsynlegt að nota þessi efni sem draga úr styrk þeirra – hlutverk sem jurtaolíur taka að sér, s.s. copaiba, sætar möndlur eða vínberjafræ.

Pressaðar jurtaolíur

• Jurtaolíur