Жомоо зүүдлэх нь зүүдлэгчийг ямар нэг зүйл өвтгөж байгааг илтгэнэ. Бэлгэдлийн утгаар бол энэ нь сарвуу, ялгадасаар өвчнөөр халдварладаг шавж учраас таны өдөр тутмын амьдралд ямар зан чанар, хандлага нь таны сэтгэл ханамжгүй байдлыг, ялангуяа татгалзаж, тусгаарлахаас үүдэлтэйг олж тогтоох нь чухал болохыг харуулж байна. Эцсийн эцэст жоом нь бидний дургүйцлийг төрүүлдэг бөгөөд ихэнхдээ ганц бие байдаг.

Мөрөөдлөө ойлгоход тань туслахын тулд доорх дэлгэрэнгүй мэдээллийг үзнэ үү.

Мөрөөдлийн талаар эргэцүүлэн бодоорой. . жоом мөрөөдөж байгаа нөхцөл байдал

• Таныг жоом хөөж байна уу?
• Таныг унтаж байхад жоом эсвэл таныг анзааралгүй тойрон алхдаг уу?
• Та түүнийг алах гэж оролдсон ч чадахгүй байна уу? Эсвэл та амжилтанд хүрч байна уу?
• Та жоомыг үзэн ядаж, жигшин зэвүүцэж байна уу, эсвэл угаасаа л түүнтэй харьцдаг уу?

Ухаангүй хүн ямар дохио өгч байгааг эргэцүүлэн бодоорой. жоом

• Та өөрийгөө бусдын дунд муухай, муу, бусдаас дорд үзэгдэж, хайрлах боломжгүй гэж үздэг үе шатандаа орсон уу?
• Та өөрийгөө өмгөөлж, түрэмгий байдлаар хариу үйлдэл үзүүлж байсан уу, эсвэл өөртөө итгэлгүй ханддаг байсан уу? ямар нэгэн хүн эсвэл бүлэгтэй холбоотой юу? Та гологдох, зовж шаналах, гадуурхагдахаас айдаг уу?
• Та амрах, ганцаардах, өөртөө илүү анхаарал тавих хүсэл эрмэлзэл нэмэгдэж байгааг анзаарсан уу? Илүү тусгаарлагдсан энэ үе шатыг ашиглахын тулд тодорхой зан үйл, сэтгэцийн зуршлыг тодорхой ойлгох чадвартай болно.Таныг гомдоож буй сэтгэл хөдлөл үү?
• Та янз бүрийн арга замаар золиослох шаардлагатай зарим нэг бэрхшээл, хязгаарлалтыг даван туулж байсан уу?

Жоомыг мөрөөдөж болох боломжуудыг ойлгоорой. :

Чамайг жоом хөөж байна гэж зүүдлээрэй

Хэрэв таны зүүдэнд жоом хөөж байгаа бол энэ дүр зураг таны ухаангүй байдлаас таныг юу өвтгөж байгааг ойлгох яаралтай дуудлага байж магадгүй юм. таны сэтгэл хөдлөл, хүмүүстэй харьцах сэтгэхүйгээ гэмтээх. Энэхүү татгалзсан, тусгаарлагдсан мэдрэмж, тэр байтугай анхаарал татахуйц байх ёсгүй мэдрэмж төрүүлэхэд юу нөлөөлж болохыг чин сэтгэлээсээ ажиглавал жоомтой ирээдүйн зүүдэндээ энэ шавьжтай харьцах нь өөр байх болно гэдгийг харах болно. Энэ нь та өөрийнхөө зайлсхийсэн эсвэл татгалзсан хэсэг рүүгээ харж, түүнийгээ илүү бүтээлч, эрүүл байдлаар илэрхийлэхийг эрэлхийлж байгаагийн илрэл байх болно.

Жомоо хажуугаар чинь алхаж байна гэж мөрөөдөх

Хэрэв таныг унтаж байх үед жоом эсвэл таныг анзааралгүйгээр эргэн тойронд чинь алхаж байвал энэ нь таны зан чанарын аль нэг талыг (донтолт, сэтгэх, үйлдэл, хариу үйлдэл) мэдэхгүй байгааг илтгэнэ. Иймд өөрийгөө хорлох зан үйл, бодол, мэдрэмжээс өөрийгөө хохироохгүйн тулд сэрэхдээ өдөр тутам мэдэрч байгаа зүйл, нөхцөл байдалд хэрхэн хандах, хэрхэн харьцахдаа илүү их анхаарал хандуулах нь чухал юм.

Та жоом алах гэж байна гэж зүүдлэх

Энэ бол үнэхээржоом алахыг оролдсон тайзны ард байгаа мессежийг ойлгоход нарийн бөгөөд төвөгтэй. Хэрэв амжилтанд хүрвэл та өөрийнхөө ямар нэг зүйлийг харж чадахгүй байж магадгүй бөгөөд ядаж таны ямар шинж чанар танд сайн зүйл болохгүй байгааг олж мэдэх боломжийг алдах болно. Хэрэв та үүнийг алж чадахгүй бол энэ нь таны амьдралын энэ үе шатанд таны анхаарал хандуулах ёстой өөр нэг талыг дарж чадаагүйн том шинж тэмдэг байж болох юм.

Та жоомноос жигшиж байна гэж мөрөөдөх нь

Зүүдлэгч нь зүүдэндээ ямар нэгэн амьтантай хэрхэн харьцаж байгаа нь түүний төлөөлж буй зүйлтэй хэрхэн харьцдаг талаар маш их зүйлийг илтгэдэг. Хэрэв та жоомонд дургүйцэж, жигшин зэвүүцэж байгаа бол энэ нь та өөрийгөө хүн гэдгээ мэддэггүй, байгалиасаа төгс бус, тиймээс уур, атаа жөтөө, атаа жөтөөг мэдэрч, муу, сөрөг гэх мэт бодолд автсан байж магадгүй юм.

Жоомтой сайн харьцаж байна гэж зүүдлэх

Хэрвээ та үүнтэй байгалиас заяасан байдлаараа харьцаж байгаа бол та өөрийнхөө сайн харагдахгүй байгаа талыг (хүний ​​мөн чанарыг) шийдвэрлэх хангалттай төлөвшсөн байна. муухай, муу гэж үздэг.

Татгалзах, бухимдах айдас

Жоом нь ус уухгүй, хоол идэхгүй удаан амьдрахаас гадна жижиг үсэндээ нэг төрлийн мэдрэгчтэй байдаг. аюулаас хэзээ зугтахыг хэлж өгдөг нуруу . Зүүдлэгч нь сэтгэл хөдлөлийн хувьд хаалттай, тэр ч байтугай маш их хамгаалалттай байдаг гэж хэлж болно. Жишээлбэл, та ямар нэгэн урам хугарах эсвэл магадгүй гэж бодож үзээрэйХэрэв та сэтгэл хөдлөлийн хувьд эсвэл илүү олон нийтийн харилцаатай бол урам хугарах. Тиймээс жоом зүүдлэгчдийн амьдралд татгалзаж, өвдөхөөс зайлсхийх энэхүү хамгаалалтын зөн совин нь давамгайлж байж магадгүй юм.

Өөрийгөө сайтар судлах үе шаттай байх

Мөн жоом цагийнхаа 75%-ийг амарч өнгөрүүлдэгийг харгалзан үзээрэй. Шөнийн дадал зуршилтай, сэтгэлзүйн хувьд эдгээр нарийн ширийн зүйл нь зүүдлэгч нь илүү их дотоод сэтгэлгээний үе шатанд байгааг илтгэж магадгүй, биеэ барьж, илүү "өөрийн замаар" болж байна; Магадгүй эрүүл мэндийн асуудлаас болж хурдаа бууруулж, илүү их амрах, ухаангүй байдалд орохыг шаарддаг уу?

Учир нь жоом энэ холбоог харанхуй, жигшүүртэй хослуулан бэлгэдлийн хувьд үе шатыг харуулах хандлагатай байдаг. Ингэснээр та өөрийн хувийн зан чанарын нийгэмд үл нийцэх талтай холбоо барьж болно. Муухай, муу, хор хөнөөлтэй гэж үздэг зарим зан байдал, бодол санаа, зуршил, тухайлбал хамгийн мууг бодох, уур уцаар, атаа жөтөө, атаа жөтөө давамгайлах.

Мэдрэмжийг хэмжих шаардлагатай

Жоом нь Сүүдрийг төлөөлж чаддаг (энэ нь нийгэмд зөв, эрхэмсэг гэж хүлээн зөвшөөрөгдсөн зүйлтэй зөрчилддөг тул бидний төсөөлдөггүй мэдрэмж, үнэ цэнэ, хандлага) тул энэ харанхуй талыг үнэхээр судалж, сөрөг гэж үзэх нь чухал юм. Хэрэв энэ тал нь ухамсартай, бүтээлч, бүтээлч байдлаар илэрхийлэгдээгүй бол манай ертөнцөд удаан хугацаагаар оршин тогтнож чадна.дотно, бидэнд маш их хор хөнөөл учруулдаг (биднийг бие махбодь, сэтгэцийн болон сэтгэл санааны хувьд өвчтэй болгодог).

Мэдээжийн хэрэг, жоом эерэг туйлшралаараа (билэг тэмдэг болгон) дотоод хүч чадлыг илтгэнэ. бидэнд эзэмшдэг. Амьдралын боломж, нөхцөл, нөөц хомс, хүнд хэцүү үе шатанд эсэргүүцэх, амьд үлдэх, золиослох чадвар.

МАНАЙ МЭРГЭЖИЛТНҮҮД

– Юбертсон Миранда, PUC-ийн философийн чиглэлээр төгссөн. MG, тэрээр бэлгэдэл судлаач, тоо судлаач, зурхайч, тарот уншигч юм.

– Тайс Хури Паулистагийн их сургуулийн сэтгэл судлалын чиглэлээр төгссөн, аналитик сэтгэл судлалын чиглэлээр аспирантурын зэрэгтэй. Тэрээр зөвлөгөөндөө мөрөөдлийн тайлбар, калатони болон бүтээлч илэрхийлэлийг ашигладаг.