Ногоон банана нь амттай байхаас гадна цусан дахь сахарын хэмжээг (гликеми) хянахаас гадна жин, холестеролыг бууруулахад тусалдаг. Цардлаар баялаг жимс нь биеийг эрчим хүчээр хангаж, гэдэс дотрыг зохицуулж, хоол боловсруулахад тусалдаг.

Банана нь биеийн бүх булчингийн үйл явцад оролцдог тул эсийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай кали агуулдаг. зүрх сэтгэлээсээ. Мөн кальци алдагдахаас сэргийлж ясны сийрэгжилтээс сэргийлнэ. Жимсний өөр нэг шим тэжээл бол яс, шүдний бүтцийг нэгтгэж, нүүрс ус шингээхэд оролцдог фосфор юм. Харин гадил жимсэнд агуулагддаг магни нь эсийн энерги үйлдвэрлэх, булчинг тайвшруулах үүрэгтэй бөгөөд ялангуяа стресстэй хүмүүст зориулагдсан байдаг.

Гурил эсвэл биомасс хэлбэрээр олдвол ногоон банана ижил шим тэжээл, илчлэг.

Энэ тохиолдолд цардуул нь илүү тэсвэртэй болж, бие махбодид уусдаггүй эслэгтэй адил үйлчилдэг: энэ нь ялгадасын хэмжээг нэмэгдүүлж, хорт хавдар үүсгэж болзошгүй хорт бодисыг биеэс гадагшлуулах, багасгах чадварыг нэмэгдүүлдэг.

Болж амжаагүй гадил жимсний гурил

Гурил нь эрдэс бодисоор баялаг тул өдөр тутам хэрэглэж болох бөгөөд эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүр, хүнсний дэлгүүрээс худалдан авч болно. Уламжлалт жороор энгийн гурилыг боловсорч гүйцээгүй гадил жимсний гурилын хагасаар солино. Хоол хүнс нь удаан шингээхэд тусалдагглюкоз, бие махбодид инсулины шаардлагагүй өдөөлтөөс сэргийлдэг. Энэ нь удаан хугацаанд чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлж, эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгоход хувь нэмэр оруулдаг.

Гадил жимсний гурил нь төвийг сахисан амттай бөгөөд улаан буудайн гурилыг хэсэгчлэн эсвэл бүхэлд нь орлуулж болно.

Өөр нэг сонголт бол хивэгийг хоол, жимс, тараг, тэр ч байтугай усанд цацах явдал юм. Өлсгөлөн зарласан үдээс хойшхи хөнгөн зуушны сайн хувилбар.

Өдөрт 1 амттан халбагаас эхлэн өдөрт 2 хоолны халбага уухыг зөвлөж байна. Үүнээс гадна хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд усны хэрэглээнд анхаарлаа хандуулах нь чухал юм. Үгүй бол гэдэсний өтгөн хаталт, эвгүй "хязгаарлагдмал гэдэс" байж болно.

Ногоон гадил жимсний биомасс

Энэ нь ногоон гадил жимсний гурилтай ижил шинж чанартай бөгөөд үйлдвэржүүлсэн хэлбэрээр (хөлдөөсөн) худалдан авч болно. эсвэл гэртээ хийсэн. Доорх жорыг үзнэ үү:

Орц

• Хагас савтай ус (гадилыг бүрхэхэд хангалттай)
• 12 ногоон банана (органикийг илүүд үздэг)

Ашигласан материал

Даралт агшаагч, хутгагч, сэрээ, мөс хөгц, шилэн сав.

Бэлтгэл

Болж амжаагүй ногоон гадилыг угааж, ишийг нь салгаж авна. жимс. Даралт агшаагчийг хагас хүртэл усаар дүүргээд буцалгаад авчирна. Ус буцалгах үед банана нэмээд савыг таглана. чичиргээг хүлээнэ10 минут байлгаад даралтыг байгалийн жамаар явуулна.

Үүний дараа хайруулын тавган дээрх усыг зайлуулж, өөрийгөө шатаахгүйн тулд банана нээхдээ маш болгоомжтой байгаарай. Хэрэв та хүсвэл сэрээ ашиглана уу. Жимсний нухашыг хальсгүйгээр хутгагчинд хийнэ (бага зэрэг халуун ус хэрэгтэй байж магадгүй). Холимогийг мөсөн хэвэнд хийж, хагасыг нь шилэн саванд хийж 7 хүртэл хоног байлгана.

Хөлдөөсөн биомассыг хэрэглэхдээ өмнөх өдөр нь хөлдөөгчнөөс гаргаж аваад хөргөгчинд хийнэ, эсвэл хийнэ. Богино долгионы зууханд шилэн саванд 1 минут байлгана.

Хэрэглэх заавар

Амин дэм, жүүс, буурцагны шөл, шөл, жигнэмэг, талх, бялууны зуурмаг г.м.

Өглөөний цайны жор

Авокадо смүүти (нэг хүнд порц)

Блендерт хийнэ:

• 1 стакан сүү эсвэл цагаан будааны сүү эсвэл овъёосны сүү
• 1 амттан халбага биомасс эсвэл 1 мөсөн шоо, хэрвээ хөлдөөсөн биомасс хэрэглэвэл
• 1 бүтэн халбага авокадо (эсвэл авокадо)
• Амттай

Гүзээлзгэнэ ба гадил жимсний смүүти (нэг хүнд порц)

Блендерт хутгана:

• 1 стакан сүү эсвэл цагаан будааны сүү эсвэл овъёосны сүү
• 1 амттан халбага биомасс эсвэл 1 мөсөн чулуу, хэрэв хөлдөөсөн биомасс хэрэглэвэл
• 1/2 наника банана, 5 нэгж гүзээлзгэнэ

Амтлаг амттай боловч болгоомжтой байгаарай , учир нь хольц нь байгалийн амттай байдаг.

Витаминжимсний нухаш (нэг хүнд порц)

Блендерт хийнэ:

• 1 стакан сүү эсвэл будааны сүү эсвэл овъёосны сүү
• 1 амттан халбага биомасс эсвэл 1 мөсөн шоо, хэрэв хөлдөөсөн биомасс хэрэглэвэл
• ½ жимсний нухаш

Амттай.