Zaļie banāni ir ne tikai garšīgi, bet arī palīdz samazināt svaru un holesterīna līmeni, kā arī kontrolēt cukura daudzumu asinīs (glikēmiju). Bagātīgais ar cieti auglis nodrošina organismu ar enerģiju, regulē zarnu darbību un veicina gremošanu.

Banānos ir arī kālijs, kas ir būtisks šūnu darbībā, jo tas piedalās visos organisma muskuļu procesos, tostarp sirdsdarbībā. Tas arī novērš kalcija zudumu, palīdzot novērst osteoporozi. Vēl viena augļos esošā uzturviela ir fosfors, kas ietilpst kaulu un zobu sastāvā un piedalās ogļhidrātu sagremošanā. Banānos esošais magnijs ir atbildīgs par ogļhidrātu gremošanu.šūnu enerģijas ražošanai un muskuļu atslābināšanai, jo īpaši piemērots cilvēkiem, kuri ir sasprindzināti.

Ja zaļais banāns ir miltu vai biomasas veidā, tas saglabā tās pašas uzturvielas un kalorijas.

Šādā gadījumā ciete kļūst izturīgāka un organismā darbojas tāpat kā nešķīstošā šķiedrviela: tā palielina fekāliju tilpumu un organisma spēju atbrīvoties no potenciāli kancerogēniem toksīniem un samazināt to daudzumu.

Zaļie banānu milti

Šie milti ir bagāti ar minerālvielām, tos var izmantot ikdienā un iegādāties dabīgo produktu veikalos vai pārtikas preču veikalos. Parastos ēdienu receptēs parastos miltus aizstājiet ar pusi zaļo banānu miltu. Šis ēdiens palīdz lēni uzsūkt glikozi, novēršot nevajadzīgu insulīna stimulāciju organismā. Ilgtermiņā tas novērš diabēta rašanos un veicina veselīgu dzīvesveidu.veselīgāku dzīvi.

Banānu miltiem ir neitrāla garša, un tos var izmantot kā daļēju vai pilnīgu kviešu miltu aizstājēju.

Vēl viena iespēja ir pārkaisīt klijas uz ēdiena, augļiem, jogurta vai pat ūdens.

Es iesaku uzņemt 2 ēdamkarotes dienā, un jūs varat sākt ar 1 deserta karoti dienā. Turklāt ir svarīgi pārliecināties, ka dzerat daudz ūdens, lai panāktu vēlamo iedarbību. Pretējā gadījumā jūs varat ciest no zarnu aizcietējumiem, nepatīkamā "iestrēguma zarnās".

Zaļā banānu biomasa

Tai ir tādas pašas īpašības kā zaļo banānu miltiem, un to var iegādāties rūpnieciski ražotā veidā (saldētu) vai pagatavot mājās. Recepti skatīt turpmāk:

Sastāvdaļas

• Aptuveni puse katla ūdens (pietiekami, lai nosegtu banānus).
• 12 zaļi banāni (vēlams bioloģiski)

Izmantotie materiāli

Spiediena plīts, blenderis, dakša, ledus kubiņu paplāte un stikla burka.

Sagatavošana

Nomazgājiet zaļos banānus, neatdalot rokturus. Piepildiet spiedtvaika katlu ar pusi ūdens un uzkarsējiet to. Kad ūdens sāk burbuļot, pievienojiet banānus un aizveriet katlu. 10 minūtes pagaidiet un ļaujiet spiedienam dabiski izplūst.

Pēc tam noteciniet ūdeni no pannas un, atverot banānus, esiet ļoti uzmanīgi, lai neapdegtu. Ja vēlaties, izmantojiet dakšiņu. Augļu mīkstumu - bez mizas - ieberiet blenderī (var būt nepieciešams nedaudz karsta ūdens). Ielieciet maisījumu ledus kubiņu paliktņos, bet otru pusi - stikla burkā, līdz 7 dienām.

Ja izmantojat saldētu biomasu, izņemiet to no saldētavas iepriekšējā dienā un ievietojiet ledusskapī vai arī ievietojiet mikroviļņu krāsnī stikla burciņā uz 1 minūti.

Lietošanas instrukcija

Iejauc vitamīnos, sulās, pupiņu buljonā, zupā, pastētē, maizes un kūku mīklā u. c.

Brokastu receptes

Avokado vitamīns (porcija vienai personai)

Sasmalciniet blenderī:

• 1 glāze piena vai rīsu vai auzu piena
• 1 deserta karote biomasas vai 1 ledus kauliņš, ja izmantojat saldētu biomasu.
• 1 ēdamkarote avokado
• Saldināt pēc garšas

Zemeņu un banānu vitamīns (porcija vienai personai)

Sasmalciniet blenderī:

• 1 glāze piena vai rīsu vai auzu piena
• 1 deserta karote biomasas vai 1 ledus kauliņš, ja izmantojat saldētu biomasu.
• 1/2 banāna un 5 ēdamkarotes zemeņu

Saldiniet pēc garšas, bet esiet uzmanīgi, jo maisījums jau ir dabiski salds.

Augļu mīkstuma vitamīns (porcija vienai personai)

Sasmalciniet blenderī:

• 1 glāze piena vai rīsu vai auzu piena
• 1 deserta karote biomasas vai 1 ledus kauliņš, ja izmantojat saldētu biomasu.
• ½ augļu mīkstums

Saldiniet pēc garšas.