Bukod sa pagiging malasa, makakatulong din ang berdeng saging na mabawasan ang timbang at kolesterol, bilang karagdagan sa pagkontrol sa dami ng asukal sa dugo (glycemia). Mayaman sa starch, ang prutas ay nagbibigay din ng enerhiya para sa katawan, kinokontrol ang bituka at tumutulong sa panunaw.

Ang saging ay mayroon ding potassium, na mahalaga para sa cellular functioning, dahil nakikilahok ito sa lahat ng proseso ng kalamnan sa katawan, kabilang ang mula sa puso. Pinipigilan din nito ang pagkawala ng calcium, na tumutulong upang maiwasan ang osteoporosis. Ang isa pang sustansya ng prutas ay posporus, na nagsasama ng komposisyon ng mga buto at ngipin at nakikilahok sa panunaw ng mga carbohydrate. Ang magnesium na matatagpuan sa saging, sa kabilang banda, ay responsable para sa paggawa ng cellular energy at muscle relaxation, na partikular na ipinahiwatig para sa mga taong stress.

Kapag nahanap sa anyo ng harina o biomass, pinapanatili ng berdeng saging ang parehong nutrients at calories.

Sa kasong ito, ang starch ay nagiging mas lumalaban at kumikilos sa katawan sa parehong paraan tulad ng isang hindi matutunaw na hibla: pinapataas nito ang dami ng dumi at ang kakayahan ng katawan na maglabas at mabawasan ang mga potensyal na carcinogenic toxins.

Flour from unripe banana

Ang harina ay mayaman sa mineral, maaaring gamitin araw-araw at mabibili sa mga health food store o grocery store. Sa mga karaniwang recipe, palitan ang karaniwang harina ng kalahati ng hilaw na harina ng saging. Nakakatulong ang pagkain sa mabagal na pagsipsip ngglucose, na pumipigil sa hindi kinakailangang insulin stimulation ng katawan. Sa pangmatagalan, pinipigilan nito ang pagsisimula ng diabetes at nag-aambag sa isang mas malusog na pamumuhay.

Ang harina ng saging ay may neutral na lasa at maaaring gamitin bilang bahagyang o kabuuang pamalit sa harina ng trigo.

Ang isa pang pagpipilian ay ang pagwiwisik ng bran sa mga pagkain, prutas, yogurt o kahit na tubig. Isang magandang alternatibo para sa meryenda sa hapon, kapag dumating ang gutom.

Inirerekomenda kong uminom ng 2 kutsara bawat araw, simula sa 1 kutsarang panghimagas sa isang araw. Bilang karagdagan, mahalagang tumuon sa pagkonsumo ng tubig upang magkaroon ng nais na mga epekto. Kung hindi man, maaaring magkaroon ng tibi, ang hindi komportable na “restrained intestine”.

Green banana biomass

Ito ay may parehong mga katangian ng green banana flour at mabibili sa industriyalisadong anyo (frozen). o gawa sa bahay. Tingnan ang recipe sa ibaba:

Mga Sangkap

• Mga kalahating palayok ng tubig (sapat para matakpan ang mga saging)
• 12 berdeng saging (mas gusto ang organic)

Materyal na ginamit

Pressure cooker, blender, tinidor, ice mold at glass jar.

Paghahanda

Hugasan ang hilaw na berdeng saging alisin ang tangkay sa prutas. Punan ang pressure cooker sa kalahati ng tubig at pakuluan ito. Kapag kumukulo na ang tubig, ilagay ang saging at takpan ang kaldero. maghintay para sa sizzlesa loob ng 10 minuto at hayaang natural na pumasa ang pressure.

Pagkatapos nito, alisan ng tubig ang kawali at maging maingat sa pagbukas ng mga saging, upang hindi masunog ang iyong sarili. Kung gusto mo, gumamit ng tinidor. Ilagay ang pulp ng prutas - nang walang mga balat - upang matalo sa blender (maaaring kailangan mo ng kaunting mainit na tubig). Ilagay ang mixture sa ice molds at ang kalahati sa isang glass jar, hanggang 7 araw.

Kapag gumagamit ng frozen biomass, alisin ito sa freezer isang araw bago ito at ilagay sa refrigerator, o ilagay ito sa microwave, sa isang glass jar sa loob ng 1 minuto.

Mga tagubilin para sa paggamit

I-beat sa bitamina, juice, bean broth, sopas, pates, tinapay at cake dough, atbp.

Mga recipe ng almusal

Avocado smoothie (bahagi para sa isang tao)

Ibuhos sa isang blender:

• 1 baso ng gatas o gatas ng bigas o oat milk
• 1 dessert spoon ng biomass o 1 ice cube, kung gumagamit ng frozen biomass
• 1 full tablespoon ng avocado (o avocado)
• Matamis ang lasa

Strawberry at banana smoothie (porsyon para sa isang tao)

Paluin sa isang blender:

• 1 baso ng gatas o rice milk o oat milk
• 1 dessert spoon ng biomass o 1 ice stone, kung gumagamit ng frozen biomass
• 1/2 nanica banana at 5 units ng strawberry

Matamis sa panlasa, ngunit mag-ingat , dahil natural na matamis na ang timpla.

Bitaminapulp ng prutas (bahagi para sa isang tao)

Ibuhos sa isang blender:

• 1 baso ng gatas o rice milk o oat milk
• 1 dessert na kutsara ng biomass o 1 ice cube, kung gumagamit ng frozen biomass
• ½ fruit pulp

Matamis sa panlasa.