အရသာရှိသည့်အပြင်၊ ငှက်ပျောသီးစိမ်းသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းချုပ်ပေးသည့်အပြင် ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ ကစီဓာတ်ကြွယ်ဝသောအသီးအနှံသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် စွမ်းအင်ကိုလည်း ထောက်ပံ့ပေးပြီး အူလမ်းကြောင်းကို ထိန်းညှိပေးပြီး အစာချေဖျက်ရာတွင်လည်း ကူညီပေးပါသည်။

ငှက်ပျောသီးတွင် ပိုတက်စီယမ်လည်း ပါဝင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ကြွက်သား လုပ်ငန်းစဉ်များ အပါအဝင် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ကြွက်သား လုပ်ငန်းစဉ်အားလုံးတွင် ပါဝင်သောကြောင့်၊ စိတ်ထဲကနေ။ ကယ်လ်စီယမ် ဆုံးရှုံးမှုကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပြီး အရိုးပွရောဂါကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ အခြားအသီးအနှံအာဟာရမှာ ဖော့စဖရပ်စ်ဖြစ်ပြီး အရိုးနှင့်သွားများပေါင်းစပ်ကာ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များကို အစာချေဖျက်ရာတွင် ပါဝင်ပါသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင် ငှက်ပျောသီးတွင်တွေ့ရသော မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ဆယ်လူလာစွမ်းအင်နှင့် ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေရန်အတွက် တာဝန်ရှိပြီး အထူးသဖြင့် စိတ်ဖိစီးနေသူများအတွက် ညွှန်ပြပေးပါသည်။

ဂျုံမှုန့် သို့မဟုတ် ဇီဝဒြပ်ထုပုံစံတွင် တွေ့ရှိသောအခါ ငှက်ပျောသီးစိမ်းသည် ထိန်းသိမ်းပေးသည်။ တူညီသောအာဟာရဓာတ်များနှင့် ကယ်လိုရီများ။

ဤအခြေအနေတွင်၊ ကစီဓာတ်သည် ပိုမိုခံနိုင်ရည်ရှိလာပြီး မပျော်ဝင်နိုင်သောဖိုင်ဘာအဖြစ် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း လုပ်ဆောင်သည်- ၎င်းသည် မစင်ထုထည်ကိုတိုးစေပြီး ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သော အဆိပ်အတောက်များကို ခန္ဓာကိုယ်မှထုတ်လွှတ်နိုင်စွမ်းနှင့် လျှော့ချနိုင်စွမ်းရှိသည်။

မမှည့်ထားသော ငှက်ပျောသီးမှ မုန့်ညက်

အမှုန့်သည် သတ္တုဓာတ်များ ကြွယ်ဝပြီး ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအသောက်ဆိုင်များ သို့မဟုတ် ကုန်စုံဆိုင်များတွင် ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ သမားရိုးကျ ချက်ပြုတ်နည်းများတွင် သာမန်ဂျုံမှုန့်ကို မမှည့်သောငှက်ပျောမှုန့်တစ်ဝက်ဖြင့် အစားထိုးပါ။ အစာစုပ်ယူမှုနှေးကွေးအောင်ကူညီပေးသည်။ဂလူးကို့စ်၊ ခန္ဓာကိုယ်မှမလိုအပ်သောအင်ဆူလင်လှုံ့ဆော်မှုကိုတားဆီး။ ရေရှည်တွင်၊ ၎င်းသည် ဆီးချိုရောဂါစတင်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပြီး ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

ငှက်ပျောသီးမှုန့်သည် အရသာရှိပြီး ဂျုံမှုန့်အတွက် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း သို့မဟုတ် စုစုပေါင်းအစားထိုးအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

အခြားရွေးချယ်စရာမှာ အစားအစာများ၊ သစ်သီးများ၊ ဒိန်ချဉ် သို့မဟုတ် ရေပင်ပေါ်တွင် ဖွဲနုကို ဖြန်းပါ။ အစာငတ်လာတဲ့အခါ နေ့လယ်စာအတွက် ရွေးချယ်စရာတစ်ခုပါ။

တစ်နေ့ကို အချိုပွဲဇွန်း ၁ ဇွန်းကနေစပြီး တစ်နေ့ ၂ ဇွန်းသောက်ဖို့ အကြံပြုချင်ပါတယ်။ ထို့အပြင် လိုချင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများရရှိရန် ရေသုံးစွဲမှုအပေါ် အာရုံစိုက်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ မဟုတ်ပါက၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ မသက်မသာဖြစ်သော "ဆီးတားအူ" ဖြစ်နိုင်ပါသည်။

အစိမ်းရောင်ငှက်ပျောသီးဇီဝလောင်စာ

၎င်းသည် ငှက်ပျောသီးစိမ်းမှုန့်ကဲ့သို့ တူညီသောဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီး စက်မှုလုပ်ငန်းပုံစံ (အေးခဲ) ဖြင့် ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ သို့မဟုတ် အိမ်လုပ်။ အောက်ပါ ဟင်းချက်နည်းကို ကြည့်ပါ-

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• ရေအိုးတစ်ဝက်ခန့် (ငှက်ပျောသီးကို ဖုံးအုပ်ရန် လုံလောက်သည်)
• ငှက်ပျောသီးစိမ်း 12 လုံး (အော်ဂဲနစ်ဦးစားပေး)

အသုံးပြုသည့်ပစ္စည်းများ

Pressure cooker၊ Blender၊ ခက်ရင်း၊ ရေခဲမှိုနှင့် ဖန်အိုး။

ပြင်ဆင်ခြင်း

ငှက်ပျောသီးစိမ်းစိမ်းများကို ရေဆေးပြီး ပင်စည်မှ ဖယ်ထုတ်ပါ။ အသီး။ Press Cooker တစ်ဝက်ကို ရေဖြည့်ပြီး ပွက်ပွက်ဆူအောင်တည်ပါ။ ရေပွက်ပွက်ဆူလာလျှင် ငှက်ပျောသီးထည့်ကာ အိုးအဖုံးအုပ်ထားပါ။ အအေးကိုစောင့်ပါ။10 မိနစ်ကြာ ဖိအားကို သဘာဝအတိုင်း ဖြတ်သန်းလိုက်ပါ။

ထို့နောက် ဒယ်အိုးထဲမှ ရေကိုထုတ်ကာ ငှက်ပျောသီးကို ဖွင့်သောအခါတွင် မိမိကိုယ်တိုင် မလောင်ကျွမ်းစေရန် သတိထားပါ။ ကြိုက်ရင် ခက်ရင်းကို သုံးပါ။ အခွံမပါတဲ့ အသီးအနှံတွေကို Blender ထဲမှာ ညက်အောင်ထောင်းပါ (ရေနွေးအနည်းငယ်လိုနိုင်ပါတယ်)။ အရောအနှောကို ရေခဲမှိုများနှင့် အခြားတစ်ဝက်ကို ဖန်ဘူးထဲတွင် ၇ ရက်အထိ ထားလိုက်ပါ။

အေးခဲထားသော ဇီဝလောင်စာများကို အသုံးပြုသောအခါ၊ ၎င်းကို တစ်နေ့မတိုင်မီ ရေခဲသေတ္တာထဲမှ ဖယ်ရှားပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် ထားရန် သို့မဟုတ် ထားရှိပါ။ မိုက်ခရိုဝေ့ဖ်တွင်၊ ဖန်အိုးတစ်လုံးထဲတွင် ၁ မိနစ်ကြာအောင်ထားပါ။

အသုံးပြုရန် လမ်းညွှန်ချက်များ

ဗီတာမင်များ၊ ဖျော်ရည်များ၊ ပဲဟင်းရည်၊ ဟင်းချို၊ ဟင်းချို၊ ပေါင်မုန့်နှင့် ကိတ်မုန့်မှုန့် အစရှိသည်တို့ကို ရောမွှေပါ။

နံနက်စာချက်ပြုတ်နည်းများ

ထောပတ်သီးဖျော်ရည် (လူတစ်ဦးအတွက် အပိုင်း)

Blender ထဲတွင် လောင်းပါ-

• နို့ 1 ဖန်ခွက် သို့မဟုတ် ဆန်နို့ သို့မဟုတ် oat နို့
• ဇီဝလောင်စာ အချိုပွဲ ဇွန်း ၁ ဇွန်း သို့မဟုတ် ရေခဲတုံး 1 ခု၊ အေးခဲထားသော ဇီဝလောင်စာ
• ထောပတ်သီး ဇွန်းအပြည့် (သို့မဟုတ် ထောပတ်သီး) စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
• အရသာ ချိုမြိန်ပါ

စတော်ဘယ်ရီနှင့် ငှက်ပျောသီးဖျော်ရည် (လူတစ်ဦးအတွက် အပိုင်း)

Blender ထဲတွင် ရောပါ-

• နို့ 1 ဖန်ခွက် သို့မဟုတ် ဆန်နို့ သို့မဟုတ် oat နို့
• အချိုပွဲဇွန်း ၁ ဇွန်း သို့မဟုတ် ရေခဲတုံး 1 ခု၊ အေးခဲထားသော ဇီဝလောင်စာ
• 1/2 nanica ငှက်ပျောသီး 1/2 နှင့် စတော်ဘယ်ရီ 5 ယူနစ်

အရသာအတွက် ချိုသော်လည်း သတိထားပါ။ အရောအနှောက သဘာဝအတိုင်း ချိုပြီးသားမို့ပါ။

ဗီတာမင်သစ်သီးပျော့ဖတ် (လူတစ်ယောက်အတွက် အပိုင်း)

Blender ထဲတွင် လောင်းပါ-

• နို့ 1 ဖန်ခွက် သို့မဟုတ် ဆန်နို့ သို့မဟုတ် oat နို့
• အချိုပွဲဇွန်း 1 ဇွန်း အေးခဲထားသော ဇီဝလောင်စာသုံးလျှင် ဇီဝလောင်စာ သို့မဟုတ် ရေခဲတုံး 1 တုံး
• ½ အသီးပျော့ဖတ်

အရသာ ချိုမြိန်သည်။