녹색 바나나는 맛이 좋을 뿐만 아니라 체중과 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 혈중 당량(혈당증)을 조절하는 데에도 도움이 됩니다. 전분이 풍부한 과일은 또한 신체에 에너지를 제공하여 장을 조절하고 소화를 돕습니다.

바나나는 또한 세포 기능에 필수적인 칼륨을 함유하고 있습니다. 마음에서. 또한 칼슘 손실을 방지하여 골다공증 예방에 도움을 줍니다. 또 다른 과일 영양소는 뼈와 치아의 구성을 통합하고 탄수화물 소화에 참여하는 인입니다. 반면에 바나나에서 발견되는 마그네슘은 세포 에너지 생성 및 근육 이완을 담당하며 스트레스를 받는 사람들에게 특히 좋습니다.

밀가루 또는 바이오매스 형태로 발견되는 녹색 바나나는 동일한 영양소와 칼로리를 섭취할 수 있습니다.

이 경우 전분은 저항력이 더 강해지고 불용성 섬유질과 같은 방식으로 체내에서 작용합니다. 즉, 대변의 양을 늘리고 잠재적인 발암성 독소를 방출하고 감소시키는 신체 능력을 증가시킵니다.

설익은 바나나 가루

밀가루는 미네랄이 풍부하여 매일 사용할 수 있으며 건강식품점이나 식료품점에서 구입할 수 있습니다. 기존 레시피에서는 일반 밀가루를 설익은 바나나 가루의 절반으로 대체합니다. 음식은 천천히 흡수되도록 도와줍니다.포도당, 신체의 불필요한 인슐린 자극을 방지합니다. 장기적으로 당뇨병의 발병을 예방하고 건강한 생활 습관에 기여합니다.

바나나 가루는 중성적인 맛이 있어 밀가루의 일부 또는 전체를 대체할 수 있습니다.

또 다른 옵션은 밀기울을 식사, 과일, 요구르트 또는 물에 뿌리는 것입니다. 배고플 때 오후 간식으로 좋은 대안입니다.

하루에 디저트 1스푼으로 시작하여 하루 2스푼을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 원하는 효과를 얻으려면 물 소비에 집중하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 장 변비, 불편한 "억제된 장"이 발생할 수 있습니다.

녹색 바나나 바이오매스

녹색 바나나 가루와 동일한 특성을 가지며 산업화된 형태(냉동)로 구입할 수 있습니다. 또는 집에서 만든. 아래 레시피를 참조하세요.

재료

• 물 반 냄비 정도(바나나가 잠길 만큼)
• 녹색 바나나 12개(유기농 선호)

사용재료

압력솥, 믹서기, 포크, 얼음틀, 유리병.

준비

풋풋한 그린바나나를 씻어 꼭지를 떼고 과일. 압력솥에 물을 반쯤 채우고 끓입니다. 물이 끓으면 바나나를 넣고 뚜껑을 덮습니다. 지글지글 기다려10분 동안 그대로 두었다가 자연스럽게 압력을 가합니다.

그 후 팬에서 물을 빼고 바나나를 열 때 화상을 입지 않도록 각별히 주의하십시오. 원하는 경우 포크를 사용하십시오. 껍질을 벗긴 과일 과육을 믹서기에 넣고 휘젓습니다(뜨거운 물이 약간 필요할 수 있음). 혼합물을 얼음 틀에 넣고 나머지 반은 유리병에 넣어 최대 7일 동안 보관합니다.

냉동 바이오매스를 사용할 때는 전날 냉동실에서 꺼내 냉장고에 넣거나 전자레인지에, 유리병에 1분 동안.

사용 지침

비타민, 주스, 콩국물, 수프, 패트, 빵 및 케이크 도우 등에 넣습니다.

아침식사 레시피

아보카도 스무디(1인분)

믹서기에 붓기:

• 우유 또는 쌀우유 또는 귀리우유 1잔
• 냉동 바이오매스를 사용하는 경우 바이오매스 디저트 스푼 1개 또는 얼음 1개
• 아보카도(또는 아보카도) 1큰술
• 달콤한 맛

딸기 바나나 스무디(1인분)

믹서기에 넣기:

• 우유 또는 쌀우유 또는 귀리 우유 1잔
• 냉동 바이오매스를 사용하는 경우 바이오매스 디저트 스푼 1개 또는 아이스 스톤 1개
• 나니카 바나나 1/2개와 딸기 5개

달콤하지만 조심하세요 , 혼합물이 이미 자연적으로 달콤하기 때문입니다.

비타민과일 펄프(1인분)

믹서기에 붓기:

• 우유 또는 쌀 우유 또는 귀리 우유 1잔
• 디저트 스푼 1개 냉동 바이오매스를 사용하는 경우 바이오매스 1개 또는 각얼음 1개
• 과육 ½개

달콤합니다.