Pompoarisme is een eeuwenoude kunst om de vagina op ongewone manieren te bewegen. Deze praktijk verbetert de intieme gezondheid, voorkomt en behandelt ziekten, en staat ook bekend om zijn seksuele voordelen. Als je twijfelt over hoe je pompoarisme met accessoires moet doen, zal ik uitleggen hoe je elk instrument moet gebruiken, met de nadruk op de voordelen voor de intieme gezondheid van een vrouw.

De instrumenten van het pompoarisme ontstonden vele jaren geleden, in het Oosten. Om de praktijk van het samentrekken en ontspannen van de vaginale spier beter waarneembaar te maken, begonnen de geisha's hun parelkettingen in te voeren, met technieken om de ballen uit te drijven en in te slikken. Zo ontstond de Thaise ketting, het eerste instrument van het pompoarisme. Daarna ontstonden vele instrumenten, elk meteen ander doel.

Pompom accessoires

In tegenstelling tot wat veel mensen denken, hebben spieren niet alleen kracht nodig. Hetzelfde gebeurt met de vagina. We moeten de regio ontspannen, kracht, weerstand, motorische coördinatie, gevoeligheid en lichaamsbewustzijn hebben. Daarom hebben we verschillende instrumenten, omdat elk instrument verschillende motorische vaardigheden van onze vagina bewerkt. De instrumenten die gebruikt worden bij pompoarisme zijn: ben-wá,persoonlijke, Thaise kraag en vaginale kegel.

Het belangrijkste doel van de instrumenten is het lichaamsbewustzijn te vergroten, waardoor het gemakkelijker wordt de beweging te voelen.

Tijdens mijn loopbaan heb ik echter kunnen vaststellen dat het intieme gebied van de vrouw in de loop der jaren veranderingen ondergaat. Wij maken dezelfde tekenen door, alsof onze vagina's in het collectief informatie ontvangen, en wij ze gelijk aanpassen. Dit realiserend, merkte ik de noodzaak om sommige instrumenten te verwijderen, omdat ze bij slecht gebruik de vrouw kunnen schaden in plaats van helpen. DaaromDaarom voeren we in de workshop momenteel alle vaardigheden van de vaginale musculatuur - ook wel MAP genoemd - uit met behulp van slechts twee instrumenten.

Ben-wá

Dit is een instrument dat gewoonlijk twee balletjes heeft ter grootte van pingpongballetjes, maar afhankelijk van de vorderingen van de pompoarst kunnen het er meer zijn. Deze balletjes hebben andere metalen in zich die, wanneer ze in het vaginakanaal bewegen, trillingen veroorzaken. Ze zijn verbonden met een koord en hebben een ander stuk koord dat buiten de vagina blijft en als trekker dient.De belletjes in de bal veroorzaken een vibratie die de vaginareflex activeert om onwillekeurig samen te trekken.

Pompo oefening met Ben-wá

Breng de twee bolletjes in het vaginakanaal, laat alleen het veiligheidssnoer erbuiten. Beweeg veel met je heupen, rollend en springend, zodat de interne belletjes kunnen trillen, waardoor de vaginale musculatuur onwillekeurig wakker wordt met het trillen van het belletje.

Persoonlijk

De personal is een eenvoudige vibrator, die in het pompoarisme wordt gebruikt om de vaginaspieren te wekken, de verschillende delen van de vagina - binnen het pompoarisme ringen genoemd - op te merken en de seksuele bewegingen van het pompoarisme te simuleren voor training buiten het bed.

Pompo oefening met persoonlijke

Zet de apparatuur aan en breng deze in het vaginakanaal. Trek vervolgens de vaginale spieren samen, verwijder vervolgens de apparatuur en trek weer zonder de apparatuur samen. Doe dit meerdere keren achter elkaar, met en zonder de apparatuur.

Thaise ketting

Het is het instrument dat de grootste vaardigheid vereist, maar er zijn ook oefeningen voor beginners. De belangrijkste verworven vaardigheid is de motorische coördinatie, omdat het nodig is de ballen te zuigen en uit te drijven.

Pompo oefening met Thaise ketting

Breng twee bolletjes in het vaginakanaal in, en als u de vagina sterk samentrekt, probeert u het volgende bolletje dichter bij de vagina te zuigen. Ontspan dan en probeer het opnieuw. Het doel is het bolletje dichterbij te brengen en, in een tweede, meer ontwikkelde stap, het bolletje letterlijk door te slikken met het vaginakanaal.

Vaginale kegel

De vaginakegel heeft verschillende gewichten, waaraan gewerkt wordt zoals in de sportschool, de kegel die het meest geschikt is voor je kracht, geleidelijk oplopend. Ik zie echter tegenwoordig in de praktijk dat een vagina met extreme spanning de kracht kan maskeren. Daarmee richt je uiteindelijk soms wat zwaarder, waardoor de spanning nog meer toeneemt.

Momenteel, met de praktijk van zoveel studenten en patiënten, observeer ik de noodzaak om te werken met de bem-wá en de persoonlijke in plaats van de vaginale kegel en de Thaise kraag, hoewel het voor elk facultatief is. Bij het werken met de vaginale kegel wordt vooral gewerkt aan de weerstand en de kracht van de musculatuur.

Pompo oefening met vaginale kegel

Als de vaginale kegel als een absorberend kompres wordt geplaatst, moet je hard werken om hem in je vaginakanaal te houden en je vagina samentrekken zodat hij er niet uitvalt. Als je niet hard hoeft te werken om hem erin te houden, dan heb je een groter gewicht nodig. Het perfecte gewicht is er een waarbij je hard moet werken om hem in je vagina te houden. Met je benen half open, zo lang mogelijk vasthouden...Hou je vooruitgang dag na dag bij.

In het algemeen is het belangrijkste doel van de instrumenten om je lichaamsbewustzijn te vergroten, waardoor je de beweging gemakkelijker kunt voelen. Door het instrument te bewegen, heb je een referentie van je evolutie. Bijvoorbeeld: hoe langer je de personal in je vagina houdt, hoe meer weerstand je spierstelsel heeft; hoe meer je de Thaise ketting naar binnen kunt zuigen, hoe groter je motorische coördinatie; hoeHoe meer ze de well-wa beweegt, hoe sterker haar vaginale musculatuur is, enzovoort. Met andere woorden, haar capaciteiten worden waarneembaar door het gebruik van instrumenten.

Frequentie van de oefeningen

De oefeningen moeten zo mogelijk dagelijks worden uitgevoerd. Met drie minuten per dag is het al mogelijk om resultaten te boeken. Maar zoals met alles in het leven geldt: hoe langer de toewijding, hoe groter en sneller de resultaten zullen zijn.

Contra-indicaties voor de instrumenten

De instrumenten kunnen niet worden gebruikt als u nog maagd bent, vanwege de mogelijkheid het maagdenvlies te breken. De instrumenten moeten ook worden vermeden door zwangere vrouwen in het eerste trimester van de zwangerschap. Maar het is de moeite waard te benadrukken dat zelfs als ze daarna worden uitgevoerd, medische toestemming moet worden gevraagd. De instrumenten kunnen, samen met de oefeningen, de bevalling buiten de tijd versnellen, in het geval van eenrisico.

Pompoarisme is goed voor de urinewegen en verbetert de gezondheid van vrouwen die vaak last hebben van urine-infectie (blaasontsteking). Als er echter tekenen van infectie zijn, moet men de oefeningen vermijden.

Vrouwen met vaginale atrofie, als gevolg van hoge leeftijd, seksueel misbruik of als gevolg van de reacties van het lichaam na kanker of chemotherapie, hebben een medische of fysiotherapeutische evaluatie nodig. Bij het gebruik van instrumenten moet men zeer voorzichtig zijn om de gevoelige zone niet te kwetsen, waarbij de voorkeur wordt gegeven aan de persoonlijke in plaats van andere instrumenten in dede eerste paar weken van de training.

Een ander middel is het uitvoeren van gynaecologische fysiotherapie met de bedoeling de weerstand van het vaginale slijmvlies te verhogen, en pas daarna de instrumenten te gebruiken.

Vrouwen die pijn voelen tijdens de geslachtsgemeenschap, wat we dyspareunie noemen, moeten de instrumenten vermijden en een gynaecologisch fysiotherapeut zoeken om de aandoening te verhelpen. Deze indicatie geldt ook voor vaginale vrouwen - die geen vaginale penetratie kunnen hebben - omdat de vagina zich onwillekeurig samentrekt, waardoor penetratie wordt verhinderd en ook pijn wordt veroorzaakt.

Tijdens de menstruatie staat de baarmoeder meer open en is de hele regio gevoeliger, zodat het beter is om tijdens deze periode niet met instrumenten te trainen. Het is echter geen absolute contra-indicatie. Sommige vrouwen die in goede gezondheid verkeren, kiezen er bewust voor om tijdens deze periode te trainen om de menstruatie te helpen reguleren, de menstruatie te doen toenemen, het aantal bloedingsdagen te verminderen, en ook omom menstruatiekrampen te behandelen.

Als u candidiasis, jeuk of een branderig gevoel heeft, vermijd dan training met instrumenten vanwege de wrijving ervan met het slijmvlies. Vraag een arts om advies, laat u behandelen en hervat daarna uw training normaal, want pompoarisme helpt altijd om de intieme gezondheid te verbeteren en elke gynaecologische behandeling te ondersteunen.

Hoe de instrumenten te reinigen en te bewaren

De instrumenten kunnen worden gewassen met neutrale zeep, gedroogd en opgeborgen in een nécessaire of koffer die u voor uw kit hebt gekozen. Maar er bestaat ook een specifieke zeep voor het reinigen van de instrumenten die microcapsules bevat die verantwoordelijk zijn voor de asepsis van het product. Er bestaat ook een talk die op de instrumenten kan worden aangebracht om te voorkomen dat ze smelten en kleven, waardoor de duurzaamheid van deproduct en hygiëne.