Pompoarismul este o artă străveche de a mișca vaginul în moduri neobișnuite. Această practică îmbunătățește sănătatea intimă, prevenind și tratând bolile, fiind cunoscută și pentru beneficiile sale sexuale. Dacă ai îndoieli despre cum să faci pompoarism cu accesorii, îți voi explica cum să folosești fiecare instrument, subliniind beneficiile pentru sănătatea intimă a femeii.

Instrumentele de pompoarism au fost create cu mulți ani în urmă în Orient. Pentru a face mai perceptibilă practica contractării și relaxării mușchiului vaginal, gheișele au început să introducă colierele lor de perle, creând tehnici de expulzare și înghițire a bilelor. Așa a fost creat colierul thailandez, primul instrument de pompoarism. După aceasta, au început să fie create multe instrumente, fiecare cuun alt scop.

Accesorii Pompom

Spre deosebire de ceea ce cred mulți oameni, mușchii nu au nevoie doar de forță. Același lucru se întâmplă și cu vaginul. Trebuie să relaxăm regiunea, să avem forță, rezistență, coordonare motorie, sensibilitate și conștientizare corporală. De aceea avem diferite instrumente, pentru că fiecare va lucra diferite abilități motorii ale vaginului nostru. Instrumentele folosite în pompoarism sunt: ben-wá,personal, guler thailandez și con vaginal.

Principalul obiectiv al instrumentelor este de a crește conștientizarea corpului, ceea ce face mai ușor să simțiți mișcarea.

De-a lungul carierei mele, însă, am putut observa că regiunea intimă a femeii suferă modificări de-a lungul anilor. Trecem prin aceleași semne, ca și cum vaginul nostru ar primi informații în colectiv și le modificăm în egală măsură. Realizând acest lucru, am sesizat necesitatea de a elimina unele instrumente, deoarece, fiind prost folosite, ar putea dăuna femeii în loc să o ajute. De aceeaDe aceea, în cadrul atelierului, în prezent, realizăm toate abilitățile musculaturii vaginale - numită și MAP - cu ajutorul a doar două instrumente.

Ben-wá

Acesta este un instrument care în mod normal are două bile mici, de mărimea unor mingi de ping-pong, dar în funcție de progresul pompoaristului poate avea mai multe. Aceste bile au în interiorul lor alte metale care, atunci când se mișcă în interiorul canalului vaginal, provoacă vibrații. Ele sunt conectate printr-un cordon și au o altă bucată de cordon care rămâne în afara vaginului, servind ca un trăgătorMicile clopoței din interiorul mingii provoacă o vibrație care activează reflexul vaginului de a se contracta involuntar.

Exercițiu Pompo cu Ben-wá

Introduceți cele două biluțe în interiorul canalului vaginal, lăsând în exterior doar cordonul de siguranță. Mișcați mult șoldurile, rostogolindu-vă și sărind, astfel încât clopoțeii interni să vibreze, trezind și trezind involuntar musculatura vaginală odată cu vibrația clopoțelului.

Personal

Personalul este un simplu vibrator, folosit în pompoarism pentru a trezi mușchii vaginali, pentru a observa diferitele părți ale vaginului - numite inele în pompoarism - și pentru a simula mișcările sexuale din pompoarism în vederea antrenamentului în afara patului.

Exercițiu Pompo cu personal

Porniți echipamentul și introduceți-l în canalul vaginal. Apoi, contractați musculatura vaginală, apoi scoateți echipamentul și, din nou fără echipament, contractați. Faceți acest lucru de mai multe ori la rând, cu și fără echipament.

Colier thailandez

Este instrumentul care necesită cea mai mare îndemânare, dar există și exerciții pentru începători. Principala abilitate dobândită este coordonarea motorie, deoarece este necesară pentru a aspira bilele și a le expulza.

Exercițiu Pompo cu colier thailandez

Introduceți două granule în canalul vaginal și, contractând puternic vaginul, încercați să aspirați următoarea granulație mai aproape de vagin. Apoi relaxați-vă și încercați din nou. Scopul este de a aduce granulația mai aproape și, într-un al doilea pas, mai evoluat, de a înghiți la propriu granulația cu ajutorul canalului vaginal.

Conul vaginal

Conul vaginal are greutăți diferite, care se lucrează ca la sală, de la conul cel mai potrivit pentru forța ta, crescând treptat. Totuși, văd în practică astăzi că un vagin cu o tensiune extremă poate masca forța. Cu aceasta, ajungi să țintești un pic mai greu uneori, ceea ce crește și mai mult tensiunea.

În prezent, odată cu practica atâtor studenți și pacienți, observ necesitatea de a lucra cu bem-wá și cu personalul în locul conului vaginal și al gulerului thailandez, deși este opțional pentru fiecare dintre ele. Când se lucrează cu conul vaginal, principalele abilități lucrate sunt rezistența și forța musculaturii.

Exercițiu Pompo cu con vaginal

Conul vaginal fiind așezat ca un tampon absorbant, trebuie să te străduiești să îl ții în canalul vaginal, contractându-ți vaginul pentru a nu cădea. Dacă nu trebuie să te străduiești să îl ții înăuntru, atunci ai nevoie de un gramaj mai mare. Gramajul perfect este cel pe care trebuie să te străduiești să îl ții în vagin. Cu picioarele întredeschise, ține-l cât mai mult timp posibilȚineți evidența progreselor înregistrate zi de zi.

În general, obiectivul principal al instrumentelor este de a crește conștientizarea corpului, ceea ce face mai ușoară simțirea mișcării. Prin mișcarea instrumentului, ai un reper al evoluției tale. De exemplu: cu cât ții mai mult timp instrumentul personal în vagin, cu atât musculatura ta este mai rezistentă; cu cât poți să sugi mai mult colierul thailandez spre interior, cu atât mai mare este coordonarea ta motrică; cu cât poți să sugi mai mult colierul thailandez spre interior, cu atât mai mare este coordonarea ta motrică; cu atâtCu cât mișcă mai mult wellwa, cu atât este mai puternică musculatura vaginală și așa mai departe. Cu alte cuvinte, capacitățile ei devin perceptibile cu ajutorul instrumentelor.

Frecvența exercițiilor

Exercițiile ar trebui efectuate zilnic, dacă este posibil. Cu trei minute pe zi este deja posibil să se obțină rezultate. Ca orice în viață, însă, cu cât timpul de dedicare este mai lung, cu atât rezultatele vor fi mai mari și mai rapide.

Contraindicații pentru instrumente

Nu puteți folosi instrumentele când sunteți virgină, din cauza posibilității de rupere a himenului. Instrumentele trebuie evitate și de către femeile însărcinate în primul trimestru de sarcină. Dar merită subliniat faptul că, chiar dacă sunt efectuate după aceea, trebuie solicitată o autorizație medicală. Instrumentele, împreună cu exercițiile, pot accelera travaliul din timp, în cazul unuirisc.

Pompoarismul este benefic pentru tractul urinar, îmbunătățind sănătatea femeilor care au frecvent infecții urinare (cistită). Totuși, cât timp prezintă semne de infecție, trebuie evitată efectuarea exercițiilor.

Femeile care prezintă atrofie vaginală, fie din cauza vârstei înaintate, fie din cauza desuetudinii sexuale, fie din cauza răspunsurilor organismului după cancer sau chimioterapie, au nevoie de o evaluare medicală sau fizioterapeutică. În cazul utilizării instrumentelor, trebuie să se aibă mare grijă să nu se rănească zona sensibilă, dând preferință instrumentului personal în locul altor instrumente înprimele câteva săptămâni de antrenament.

O altă resursă este de a efectua fizioterapie ginecologică cu intenția de a crește rezistența mucoasei vaginale și abia apoi de a folosi instrumentele.

Femeile care simt durere în timpul actului sexual, pe care o numim dispareunie, ar trebui să evite instrumentele și să apeleze la un fizioterapeut ginecolog pentru a ajuta la corectarea afecțiunii. Această indicație se aplică și femeilor vaginale - care nu pot avea penetrare vaginală - deoarece vaginul se contractă involuntar, împiedicând penetrarea și provocând, de asemenea, durere.

În timpul menstruației, uterul este mai deschis și întreaga regiune este mai sensibilă, de aceea este de preferat să se evite antrenamentul cu instrumente în această perioadă. Cu toate acestea, nu este o contraindicație absolută. Unele femei care au o stare de sănătate bună aleg să se antreneze în această perioadă în mod intenționat pentru a ajuta la reglarea menstruației, pentru a crește fluxul menstrual, pentru a reduce zilele de sângerare, precum și pentru atratează crampele menstruale.

Dacă aveți candidoză, mâncărimi sau arsuri, evitați antrenamentul cu instrumente din cauza frecării acestora cu mucoasa. Cereți un aviz medical, urmați un tratament și apoi reluați-vă antrenamentul în mod normal, deoarece pompoarismul ajută întotdeauna la îmbunătățirea sănătății intime și susține orice tratament ginecologic.

Cum se curăță și se depozitează instrumentele

Instrumentele pot fi spălate cu săpun neutru, uscate și depozitate într-un nécessaire sau într-o husă pe care ați ales-o pentru trusa dvs. Dar există și un săpun specific pentru curățarea instrumentelor care conține microcapsule responsabile de asepsia produsului. Există și un talc care poate fi pus pe instrumente pentru a preveni topirea și lipirea acestora, mărind durabilitateaprodus și igienă.