Czy kiedykolwiek natknąłeś się na kogoś, kto ma nadmierna zazdrość Wiele osób uważa, że to uczucie jest pikanterią związku. Do pewnego momentu - gdy nie odbiera wolności ani tobie, ani drugiej osobie - zwykle tak się dzieje.

Jednakże kryzys zazdrości może być niezwykle stresujące dla każdego związku.

W tym odcinku serialu internetowego Breathe odkryj jak radzić sobie z zazdrością w związkach w bardziej produktywny sposób : próba przyjrzenia się sobie, by zrozumieć, co przyciągamy w miłości.

Nie mamy warunków, by oceniać drugiego, a nawet go osądzać

W obliczu tej sytuacji proponuję czerpać inspirację z zasad Ho'oponopono. Przyjrzyj się sobie i spróbuj dostrzec to, co przyciągasz. Nie zawsze znajdziemy powód do kryzysu zazdrości.

W końcu to coś, co jest w głowie drugiej osoby, jednak w pewien sposób, w aspektach bardziej nieświadomych i bardziej skierowanych na nas samych, mogą służyć jako materiał do samopoznania i dojrzewania emocjonalnego.

Zazdrość jest aspektem zdrady, zaborczości i strachu przed utratą. Warto więc obserwować siebie, aby zrozumieć, czy pasujesz do tych cech, czy nie. Zauważ, gdzie zdradzasz, gdzie jesteś zaborczy i czy boisz się utraty lub zmiany rzeczy w ogóle.

Kryzys zazdrości drugiej osoby nie jest twoją winą

Czy zdarzyło się kiedyś, że druga osoba poczuła lęk przed zdradą z Twojej strony, podczas gdy ta myśl nawet nie pojawiła się w Twojej głowie? Niech to będzie jasne: to nie jest Twoja wina. Warto tu zbadać, co w Tobie emituje ten stan. Nie oznacza to jednak, że druga osoba ma rację, a tym bardziej, że to Ty jesteś winna zazdrości drugiej osoby. Warto jednak przyjrzeć się, gdzie sama siebie zdradzasz.

Nie jesteś winny, masz w sobie tylko to, co pokazuje ci drugi.

Spójrz na siebie z miłością i postaraj się znaleźć źródło problemu.Wiem, że to może być trudne do zmierzenia.Ale jeśli jest to wyzwanie, które pojawiło się w twoim życiu, wiedz, że jesteś w stanie go pokonać i wiele się z niego nauczyć.Dlatego konieczne jest, aby spojrzeć na problem, a nie uciekać od niego.W ten sposób będziesz znacznie bardziej stanowczy i silniejszy w sobie.Nie wahaj się poprosić o pomoc, jeśli to wszystko jest bardzo trudne.

Oddychaj!

Mindfulness oddechu może być doskonałym narzędziem, aby uspokoić swój umysł i swoje lęki.Po tym wszystkim, w ciszy ćwiczenia będziesz miał możliwość postrzegania poza problemem.W ten sposób, będzie można słuchać swoich najbardziej uzasadnionych reakcji, aby zmienić te konflikty.Uwierz!

Aby prawidłowo oddychać, staraj się przesyłać powietrze do podstawy brzucha, w rejonie przepony, i wydychaj powietrze dłużej niż wdychałeś, robiąc głęboki wdech. Rejon klatki piersiowej rozszerza się dopiero po całkowitym wypełnieniu rejonu przepony. Ciesz się tą chwilą!