تحقيق اهو ثابت ڪيو آهي ته ڪروموٿراپي اڳ ۾ ئي دعوي ڪئي آهي: نارنگي رنگ اسان کي توانائي ۽ مزاج آڻيندو آهي. Colorimetry جي ذريعي، جيڪا اها سائنس آهي جيڪا فطرت ۾ رنگن ۽ رنگن کي جانچڻ لاءِ طريقن جو مطالعو ۽ ترقي ڪري ٿي، اهو ڏٺو ويو ته نارنگي کاڌو انسانن کي وڏي عمر ۽ گرمي پيدا ڪرڻ جي وڌيڪ صلاحيت فراهم ڪري ٿو.

ماڻهو انهن جي رت ۾ الفا-ڪيروٽين، نارنگي کاڌي ۾ موجود هڪ اينٽي آڪسائيڊنٽ، وڌيڪ عرصي تائين رهن ٿا ۽ دل جي بيماري ۾ مبتلا ٿيڻ جا موقعا گهٽ آهن انهن ماڻهن جي ڀيٽ ۾ جيڪي هن مادو جي گهٽ يا تمام گهٽ مقدار ۾ آهن. رت ۾ الفا-ڪيروٽين جي تجزيي سان لاڳاپيل تحقيق جي مطابق، سينٽرز فار ڊيزز ڪنٽرول اينڊ پرينشن کان، جيڪي ماڻهو اينٽي آڪسيڊنٽ جي اعلي مقدار ۾ هئا انهن جي مرڻ جا امڪان تقريبا 40 سيڪڙو گهٽ هئا انهن جي ڀيٽ ۾ جن وٽ اها سطح نه هئي. جن ماڻهن ۾ الفا-ڪيروٽين جي ڪنسنٽريشن جي اوسط سطح تي 27 سيڪڙو گهٽ هجڻ جو امڪان هو.

الفا-ڪيروٽين کي ٽومر ۽ ڪينسر جي ٺهڻ ۾ هڪ حقيقي جنگجو سمجهيو ويندو آهي، بيٽا ڪيروٽين کان به وڌيڪ چست ۽ اثرائتو سمجهيو ويندو آهي. سيل جي ضرب جي چڪر کي روڪڻ ۾ ڪم ڪري ٿو.

ياد رکو ته بيٽا ڪيروٽين پڻ هڪ اهم ڪردار ادا ڪري ٿي، خاص طور تي جڏهن ٿلهي چمڙي بابت ڳالهايو وڃي. کاڌ خوراڪ جهڙوڪ گاجر، ڪدو ۽ آم بيٽا ڪيروٽين سان مالا مال آهن - هڪ طاقتور آڪسائيڊنٽ - جيڪو ڪم ڪري ٿو چمڙي جي حفاظت ڪندي.آزاد ريڊيڪلز ۽ ان ڪري جلد جي عمر ۾ دير ڪري رهيا آهن.

نارنگي ۽ گاجرون: وزن گھٽائڻ ۾ پڻ مددگار

سائو پولو اسٽيٽ يونيورسٽي (يونيسپ) جي ماهرن 2014 ۾ جاري ڪيل هڪ سروي ۾ معلوم ڪيو ته نارنگي جو رس جسم ۾ ليپٽين جي سطح وڌائي ٿو. هي هارمون دماغ جي هڪ حصي ۾ ڪم ڪري ٿو جنهن کي هائيپوٿالامس سڏيو ويندو آهي ۽ بپتسما وصول ڪندڙن کي روڪيندو آهي. پيئڻ کي کنڊ کان سواءِ پيئڻ گهرجي، ڏينهن ۾ ٻه گلاس تائين.

هڪ ٻيو نارنگي جزو جيڪو توهان جي غذا ۾ شامل ڪرڻ جي لائق آهي اهو آهي گاجر. ڇاڪاڻ ته ان ۾ فائبر جي وڏي مقدار هوندي آهي، گاجر تري جي احساس کي ڊگھو ڪري ٿي ۽ آنڊن جي منتقلي کي تيز ڪندي جسم کي خارج ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

فائبر جي وڏي مقدار هجڻ ڪري، گاجر تري جي احساس کي ڊگھو ڪري ٿي ۽ ان کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. جسم کي آنڊن جي منتقلي کي تيز ڪري ٿو.

انهن فائدن کان علاوه، جڏهن اسان نارنگي کاڌو کائو ٿا، اسان کي خود بخود وٽامن اي، سي ۽ ڪمپليڪس بي، معدني لوڻ جهڙوڪ فاسفورس ۽ زنڪ سان گڏ غذائيت حاصل ٿئي ٿي. بونس جي طور تي، اسان حاصل ڪري رهيا آهيون توانائي جو هڪ اضافي دوز اسان جي روزاني معمول لاءِ. ڪيترن ئي فائدن سان، توهان ٻاهر نٿا رهي سگهو!

وڌيڪ توانائي لاءِ نارنگي جو رس ترڪيب

5>2 نارنگي جو رس
• 1 ليمن جو رس
• 1 ننڍڙا اڻ پيل گاجر
• ½ پپيتا

سڀني شيءِ کي بلينڈر ۾ ملايو ۽ ملايو جيستائين رس بنجي. جيڪڏھن توھان چاھيو، دٻايو ۽ فوري طور تي خدمت ڪريو.