Речи утехе могу бити од велике помоћи када нам је потребан мали притисак да превазиђемо изазове и постигнемо циљеве, зар не? Као и фразе самопоштовања, које се, када се добро користе, показују као одлична сидра за личну еволуцију.

Данас, уз велику експонираност друштвених мрежа, често имамо импулс да делимо лепе цитате како бисмо пренели слику да смо добро, чак и када то није истина. У тешким временима, објављивање лепих фраза вероватно неће бити ефикасно решење. Знати како их применити у свакодневном животу је оно што доноси позитивне резултате.

Научите, дакле, како да искористите предности порука о самопоштовању да бисте тражили самоспознају и истинска побољшања.

Самопосматрање да би се искористила порука о самопоштовању

У неким случајевима, тражење поруке о самопоштовању може бити начин да се избегне гледање на сопствена осећања. Делећи ове поруке, понекад градимо слику о себи која се разликује од стварности, или хранимо идеју да мир може доћи из нечег спољашњег. Ово подрива и самопоуздање и самопоштовање.

Због тога је важно бити искрен према себи и уочити прави разлог тражења фраза о самопоштовању. У исто време, морате да будете отворени и избегавате да мислите да су афирмације ограниченог обима.

Питам се да лида ли желимо привремени „лек“ или постоји намера да интернализујемо поруку и учинимо је истином у нашим животима?

Ако разумете да дељење позитивних порука појачава вашу посвећеност побољшању вашег самопоштовања, идите равно! Исто важи и за осећај да речи могу заиста помоћи другим људима. У сваком случају, такође покушајте да користите фразе на интроспективан начин, фокусирајући се на самоспознају. Стога ћете можда бити изненађени праксом и остварити неколико учења.

Како повећати самопоштовање помоћу мотивационих фраза?

Само једном читање фраза о самопоштовању може привремено да помогне, али можете ићи даље ако заиста желите да генеришете позитивне и трајне трансформације. Пратите три једноставна корака:

1. Одаберите један од цитата о самопоштовању у наставку, онај који говори вашем срцу;
2. Одвојите пет до десет минута да размислите о томе. Ово се може урадити са затвореним очима, у удобном усправном положају. Будите без журбе, у мирном окружењу без прекида;
3. Седам дана понављајте фразу у себи, вербално или ментално, пред огледалом прво ујутру. Такође, вежбајте подучавање афирмације током дана, што је више могуће, на свим местима и са свим људима (укључујући и себе). Ово ће вас натерати да га интерно уградите уосим само менталног памћења речи.

7 фраза самопоштовања за генерисање трансформације

Одаберите један од инспиративних цитата у наставку и следите три корака објашњена изнад:

1. „Непријатеља можемо победити само љубављу, никада мржњом“

Махатма Ганди, дипломата и духовни вођа

Да ли сте приметили колико пута сте сам његов противник? Фраза важи у тренуцима ниског самопоштовања, јер је љубав према себи први корак ка повећању самопоштовања!

2. „Бити свој је најбоља ствар коју можете учинити за себе и за читаво човечанство”

Витор Еспрега, тренер самопоштовања на Пандора тренинзима

Како много пута престајемо да будемо своји јер бринемо шта ће други мислити? Самопоштовање је директно повезано са самоприхватањем и аутентичношћу.

3. „Ја нисам оно што ми се догодило, ја сам оно што сам изабрао да постанем”

Карл Јунг, психијатар и оснивач аналитичке психологије

Уобичајено је да нахранимо неколико менталних прича о себи, многе од њих засноване на разочарењима, кривици и кајању. Дакле, сећање да нисте ништа од тих ствари може да направи сву разлику у вашем самопоштовању.

4. „Свака пресуда је самопросуђивање“

Дејвид Р. Хокинс, научник, психијатар и аутор међународног бестселера „Моћпротив снаге”

Упркос томе што звучи грубо, фраза даје јасан начин да се повећа самопоштовање. Када престанемо да осуђујемо друге, аутоматски постајемо све више прихватајући и себе.

5. „Неуспех је само прилика да се почне испочетка са више интелигенције“

Хенри Форд, амерички предузетник

Оно што друштво често назива неуспехом је управо оно што нам доноси лекције које толико тражимо. Стога, фокусирањем на учење, а не на резултат, самопоштовање се повећава.

6. „Чувајте своје тело: живите у њему”

Абилио Диниз, бразилски бизнисмен, оснивач Групо Пао де Ацуцар

У тренуцима ниског себе -поштовати то је уобичајено у саботирању и лошем опхођењу према себи, занемаривању тела. Користите своје здравље као сидро самољубља и погледајте како се ваше самопоштовање побољшава.

7. „Оно што је другачије код тебе је оно што је код тебе најлепше“

Непознати аутор

Разлике и особености су оно што сваког човека чини јединственим. Размишљање о томе је начин да вежбате самоприхватање и пробудите оно што је најлепше у вама.

Додатни савети за коришћење фраза самопоштовања

Коначно, на основу претходних размишљања, ево неколико додатних савета како бисмо могли да користимо фразе самопоштовања са свешћу и пажњом. Запамтите: циљ је направитипоруке стварају стварну промену.

• Одабрану фразу држите на дохват руке: запишите фразу на дописе, залепите је на фрижидер и ставите на екран мобилног телефона и рачунара.
• Уместо да делите изабрану фразу на својим друштвеним мрежама, покушајте да интернализујете и медитирајте о томе да научите да што више ступите у контакт са стварном вредношћу речи.
• Направите листу идеја о томе како да на практичан начин примените учење фразе у различитим областима свог живота: трансформишите је у мале радње или једноставне свакодневне ставове у пракси, било у односима, на послу , у животном здрављу, финансијама или сврси.

Ако вам се допао овај текст и желите да сазнате више о томе како да повећате самопоштовање, погледајте књигу „Моћ емпатије“, која представља дубоке концепте, технике и праксе које треба разумети, будите разумети, инспирисати друге друге, опростити и захвалити, претварајући животна превирања у хармонична и флуидна искуства. На овај начин ћете имати још више разумевања и ресурса да примените фразе о самопоштовању у свом свакодневном животу.

Добре праксе!

Ако вам се допао овај текст и желите да сазнате више о томе како да повећате самопоштовање, погледајте књигу „Моћ емпатије“, која представља дубоке концепте, технике и праксе за разумевање, разумевање, инспирацију други, праштајте и захваљујте, преображавајућитурбуленције живота у хармонична и флуидна искуства. На овај начин ћете имати још више разумевања и ресурса да примените фразе о самопоштовању у свом свакодневном животу.