Mục lục
Những lời an ủi có thể giúp ích rất nhiều khi chúng ta cần một chút thúc đẩy để vượt qua thử thách và đạt được mục tiêu, phải không? Các cụm từ về lòng tự trọng cũng vậy, khi được sử dụng tốt sẽ chứng tỏ là điểm tựa tuyệt vời cho sự phát triển cá nhân.
Ngày nay, với sự phổ biến rộng rãi của mạng xã hội, chúng ta thường có động lực chia sẻ những câu nói hay để truyền tải hình ảnh rằng chúng ta vẫn ổn, ngay cả khi điều này không đúng. Trong những lúc khó khăn, đăng những câu nói hay chưa chắc đã là một giải pháp hiệu quả. Biết cách áp dụng chúng trong cuộc sống hàng ngày mới mang lại kết quả khả quan.
Sau đó, hãy tìm hiểu cách tận dụng các thông điệp về lòng tự trọng để tìm kiếm sự hiểu biết về bản thân và những cải thiện thực sự.
Tự quan sát để tận dụng thông điệp về lòng tự trọng
Trong một số trường hợp, tìm kiếm thông điệp về lòng tự trọng có thể là một cách để tránh nhìn vào cảm xúc của chính mình. Bằng cách chia sẻ những thông điệp này, đôi khi chúng ta xây dựng một hình ảnh bản thân khác với thực tế hoặc chúng ta nuôi dưỡng ý tưởng rằng hòa bình có thể đến từ điều gì đó bên ngoài. Điều này làm suy yếu cả sự tự tin và lòng tự trọng.
Do đó, điều quan trọng là phải trung thực với bản thân và quan sát lý do thực sự để tìm kiếm các cụm từ về lòng tự trọng. Đồng thời, bạn cần giữ một tâm trí cởi mở và tránh nghĩ rằng những lời khẳng định có phạm vi hạn chế.
Không biết liệuchúng ta muốn một “liều thuốc” tạm thời hay có ý định tiếp thu thông điệp và biến nó thành sự thật trong cuộc sống của chúng ta?
Nếu bạn hiểu rằng việc chia sẻ những thông điệp tích cực sẽ củng cố cam kết cải thiện lòng tự trọng của bạn, hãy đi đi thẳng vào! Điều tương tự cũng xảy ra với cảm giác rằng lời nói có thể thực sự giúp ích cho người khác. Dù sao đi nữa, hãy thử sử dụng các cụm từ theo cách hướng nội, tập trung vào sự hiểu biết của bản thân. Vì vậy, bạn có thể ngạc nhiên với việc thực hành và nhận ra một số bài học.
Làm cách nào để nâng cao lòng tự trọng bằng các cụm từ tạo động lực?
Đọc các cụm từ về lòng tự trọng chỉ một lần có thể giúp ích tạm thời, nhưng bạn có thể tiến xa hơn nếu thực sự muốn tạo ra những chuyển đổi tích cực và lâu dài. Thực hiện theo ba bước đơn giản:
- Chọn một trong những câu nói về lòng tự trọng dưới đây, một câu nói chạm đến trái tim của bạn;
- Hãy dành 5 đến 10 phút để suy ngẫm về điều đó. Điều này có thể được thực hiện khi nhắm mắt, trong tư thế thẳng đứng thoải mái. Đừng vội vã, trong một môi trường yên tĩnh và không bị gián đoạn;
- Trong bảy ngày, hãy lặp lại cụm từ đó với chính mình, bằng lời nói hoặc tinh thần, trước gương vào buổi sáng. Ngoài ra, hãy thực hành dạy lời khẳng định trong suốt cả ngày, càng nhiều càng tốt, ở mọi nơi và với mọi người (bao gồm cả chính bạn). Điều này sẽ làm cho bạn kết hợp nó trong nội bộ, đểngoài việc chỉ ghi nhớ trong đầu các từ.
7 cụm từ về lòng tự trọng để tạo ra sự biến đổi
Chọn một trong những câu trích dẫn đầy cảm hứng bên dưới và làm theo ba bước được giải thích ở trên:
1. “Chúng ta chỉ có thể đánh bại kẻ thù bằng tình yêu chứ không bao giờ bằng lòng căm thù”
Mahatma Gandhi, nhà ngoại giao và nhà lãnh đạo tinh thần
Bạn có để ý bao nhiêu lần mình đối thủ của mình? Cụm từ này có giá trị trong những thời điểm lòng tự trọng thấp, vì yêu bản thân là bước đầu tiên để nâng cao lòng tự trọng!
2. “Là chính mình là điều tốt nhất bạn có thể làm cho chính mình và cho toàn thể nhân loại”
Vitor Esprega, Huấn luyện viên lòng tự trọng tại Pandora Trainings
Cách thức nhiều khi chúng ta không còn là chính mình vì lo lắng về những gì người khác sẽ nghĩ? Lòng tự trọng có liên quan trực tiếp đến sự chấp nhận bản thân và tính xác thực.
3. “Tôi không phải là những gì đã xảy ra với tôi, tôi là những gì tôi đã chọn để trở thành”
Carl Jung, bác sĩ tâm thần và người sáng lập Tâm lý học Phân tích
Đó là điều bình thường để nuôi dưỡng một số câu chuyện tinh thần về bản thân, nhiều câu chuyện trong số đó dựa trên sự thất vọng, cảm giác tội lỗi và hối tiếc. Vì vậy, hãy nhớ rằng bạn không phải là một trong số những thứ đó có thể tạo ra sự khác biệt trong lòng tự trọng của bạn.
4. “Mọi phán xét đều là tự phán xét”
David R. Hawkins, nhà khoa học, bác sĩ tâm thần và là tác giả của cuốn sách bán chạy quốc tế “Quyền lựcvs Sức mạnh”
Mặc dù nghe có vẻ khắc nghiệt nhưng cụm từ này đưa ra một cách rõ ràng để nâng cao lòng tự trọng. Khi chúng ta ngừng phán xét người khác, chúng ta cũng tự động trở nên chấp nhận bản thân hơn.
5. “Thất bại chỉ là cơ hội để bắt đầu lại với trí tuệ hơn”
Henry Ford, doanh nhân người Mỹ
Cái mà xã hội thường gọi là thất bại chính là thứ mang lại cho chúng ta những bài học chúng tôi tìm kiếm rất nhiều. Do đó, bằng cách tập trung vào việc học hơn là kết quả, lòng tự trọng sẽ tăng lên.
6. “Hãy chăm sóc cơ thể của bạn: bạn sống trong đó”
Abílio Diniz, doanh nhân người Brazil, người sáng lập Grupo Pão de Açúcar
Xem thêm: Nằm mơ thấy máy bay có ý nghĩa gì?Trong những khoảnh khắc tự hạ thấp bản thân -Lòng tự trọng nó hay phá hoại và không đối xử tốt với bản thân, bỏ bê cơ thể. Sử dụng sức khỏe của bạn như một mỏ neo yêu bản thân và thấy lòng tự trọng của bạn được cải thiện.
7. “Điều khác biệt ở bạn là điều đẹp nhất ở bạn”
Tác giả không rõ
Sự khác biệt và đặc thù là những gì tạo nên sự độc đáo của mỗi con người . Suy ngẫm về điều này là một cách để rèn luyện sự chấp nhận bản thân và đánh thức những gì đẹp đẽ nhất trong bạn.
Mẹo bổ sung để sử dụng cụm từ tự trọng
Cuối cùng, dựa trên những phản ánh trước đó, đây là một số mẹo bổ sung để chúng ta có thể sử dụng cụm từ tự trọng một cách có ý thức và chú ý. Hãy nhớ rằng: mục tiêu là làm chothông điệp tạo ra sự thay đổi thực sự.
- Giữ cụm từ đã chọn trong tầm mắt của bạn: viết cụm từ đó lên giấy dán tường, dán lên tủ lạnh và đặt lên màn hình điện thoại di động và máy tính của bạn.
- Thay vì chia sẻ cụm từ đã chọn trên mạng xã hội của bạn, hãy tìm cách tiếp thu và suy ngẫm về việc học cách tiếp xúc nhiều nhất có thể với giá trị thực của từ ngữ.
- Lập danh sách các ý tưởng về cách áp dụng lời dạy của cụm từ này một cách thực tế, trong các lĩnh vực khác nhau trong cuộc sống của bạn: biến nó thành những hành động nhỏ hoặc thái độ đơn giản hàng ngày để thực hành, dù là trong các mối quan hệ hay tại nơi làm việc , trong cuộc sống sức khỏe, tài chính hoặc mục đích.
Nếu bạn thích nội dung này và muốn tìm hiểu thêm về cách nâng cao lòng tự trọng, hãy xem cuốn sách “Sức mạnh của sự đồng cảm”, trong đó trình bày các khái niệm, kỹ thuật và thực hành sâu sắc để hiểu, thấu hiểu, truyền cảm hứng cho người khác, tha thứ và cảm ơn, biến những xáo trộn của cuộc sống thành những trải nghiệm hài hòa và trôi chảy. Bằng cách này, bạn sẽ có nhiều hiểu biết và nguồn lực hơn để áp dụng các cụm từ về lòng tự trọng trong cuộc sống hàng ngày của mình.
Thực hành tốt!
Xem thêm: Liệu pháp xoa bóp là gì?Nếu bạn thích nội dung này và muốn tìm hiểu thêm về cách nâng cao lòng tự trọng, hãy xem cuốn sách “Sức mạnh của sự đồng cảm”, trong đó trình bày các khái niệm, kỹ thuật và thực tiễn sâu sắc để hiểu, được hiểu, truyền cảm hứng người khác, tha thứ và tạ ơn, biến đổinhững sóng gió của cuộc sống thành những trải nghiệm hài hòa và uyển chuyển. Bằng cách này, bạn sẽ có nhiều hiểu biết và nguồn lực hơn để áp dụng các cụm từ về lòng tự trọng trong cuộc sống hàng ngày của mình.