Tunapitia fursa kwa kudumu za kujifunza na kukua kulingana na chaguo zetu. Tusipozitekeleza kwa uangalifu na kwa kupatana na ukweli wetu wa ndani, hii inaonekana kwa nje, katika miili yetu ya kimwili, katika mahusiano yetu na katika hali zote tunazoishi.

Tunapofanya maamuzi mara kwa mara. bila kujua , reflexes hizi hujidhihirisha mwanzoni kwa njia ya hila na yenye mipaka. Wanajidhihirisha kama usumbufu mdogo wa mwili na ajali, au katika mapigano madogo na kutokubaliana katika maisha yetu ya kila siku. kwa njia isiyo makali sana, wanaweza kuongezeka katika magonjwa mazito, hasara kubwa au ajali, na hata usaliti wa kimaadili.

Mwisho uliokithiri wa mchakato mrefu uliopita, usaliti katika mahusiano hautokei bure. Daima huelekeza kwenye hali ya msingi, ambayo ndiyo mwelekeo wetu tunaposhughulika na usaliti.

Jukumu kamwe haliko kwa “msaliti” pekee. Anaweza kuwa ni wakala anayefanya kazi, lakini "aliyesalitiwa" pia ni wakala, ingawa ni kimya tu.

Wakati unakabiliwa na usaliti, ni muhimu kwamba, licha ya maumivu yote, mtu akabiliane na hali hiyo kwa uangalifu. Fikia mchakato wa msingi kwa kutafuta wajibu wako ndani yake.

Swali kuu sio "Kwa niniamefanya hivi?" au “Nilikosa nini?” lakini “Usaliti huu unaonyesha nini kunihusu? Ni masuala gani yangu yanahusika katika hali hiyo?”

Epuka mtego wa kulaumu mwingine au wewe mwenyewe, kwani hii pia inamaanisha kukataa na kukimbia, na hivyo kuzidisha hali hiyo.

Kujitegemea. msamaha

Kusamehe usaliti kunamaanisha, kwanza kabisa, kujisamehe mwenyewe: kukubali ukweli wako na kudhani kile ulichojifunza kutoka kwa hali hiyo. Hapo ndipo atakapoweza kuuona ukweli wa mwingine na hivyo kumsamehe.

Ikiwa maana yake kutakuwa na upatanisho au la, haijalishi. Bila kujisamehe, somo ambalo usaliti ulikuja kuonyeshwa bado haujajifunza. iwe na mshirika sawa au na mwingine.

Mara swali lako linapogunduliwa, chukua jukumu lako, ona na ukubali hali jinsi ilivyo. Ondoka kutoka kwa jukumu la mwathirika na lawama, na ujitolee ili kuona na kujifunza somo dhahiri katika hali hiyo.

Unaweza kutafuta usaidizi wa kimatibabu na mwongozo wa kitaalamu. Haijalishi ni njia gani unayochagua, lakini unapofanya ahadi hiyo, ifanye kuwa thabiti katika vitendo na katika mabadiliko yanayohitajika.

Kuwasiliana na mzizi wa usaliti ndani yako kunaweza kuwa chungu sana. Ikiwa hadi sasa imekuwaUkipuuza masuala haya, huenda si rahisi kukabiliana nayo.

Hata hivyo, mchakato unaweza kuwa chungu, ingia ndani na uache. Yakabili masomo yako badala ya kuficha maumivu. Nenda kwenye moyo wa suala kuu na usuluhishe sio tu usaliti huu, lakini hali zote zilizokuja kabla yake. Jikomboe ili uishi maisha yajayo na matukio mapya na ya kufurahisha zaidi.

Tafakari zinazosaidia kufafanua wajibu wako na chaguo zako

Je, ninajiweka vipi katika uhusiano? Je, mkao wangu ni mkali? Au watazamaji kupita kiasi? Je, ninaogopa sana kumpoteza mwenzangu? Je, ninafanya kila kitu ili nisitishe uhusiano?

Je, kuna masuala ambayo hayajatatuliwa na mpenzi wangu? Ni tabia na mitazamo gani yangu ilichangia wao kutotatuliwa? Ni maswala gani ya uhusiano ambayo nimekuwa nikiepuka kushughulika nayo? Je, niko tayari na niko tayari kujaribu kuyasuluhisha?

Je, mwenzangu yuko tayari kwa ahadi ya uaminifu? Je, niko tayari na nina muundo wa kihisia wa (re) kujenga dhamira hii?