Посеред метушливого дня вдома чи на роботі іноді все, чого хочеться - це трохи спокою, чи не так? Пошук спокою серед безлічі рутинних справ зовсім не є складним завданням, його можна здійснити за допомогою піску, каміння, прямокутника дерева та граблів. З цих елементів складається японський сад, також відомий як дзен-сад, якийвикористовується як ефективна форма медитації вже понад три тисячі років.

Однією з великих переваг цієї практики є те, що її можна робити як у великих просторах, наприклад, у храмах, так і в дуже маленьких приміщеннях, наприклад, на робочому столі або в спеціальному куточку вашого будинку. Дерев'яний прямокутник представляє світ, в той час як каміння відображає постійність і мінливість життя, на відміну від плинного аспекту піску.

Ідея полягає в тому, щоб у моменти стресу споглядати дзен-сад і за допомогою грабель робити на піску кола і хвилі. Прихильники вважають, що ці малюнки імітують рух води, і їх можна порівняти з плинністю життєвих подій. Вони також допомагають заспокоїти розум.

Почніть займатися по п'ять хвилин на день і з часом намагайтеся робити на піску все більш гармонійні лінії. Експерти радять уникати трикутних форм, оскільки вважається, що кінчики такого малюнка схожі на колючки, які завдають болю.

Вибір каменів

За словами геотерапевта Сімоне Кобаяші, камені можуть бути будь-якого розміру, якщо вони гармонійно вписуються в простір дзен-саду. Крім того, варто змішувати камені різних кольорів, фактур і форм, наприклад, гладкі і шорсткі; круглі і плоскі. Але важливо звернути увагу на те, щоб не перебільшувати кількість елементів в саду. Відповідний простір для медитації повинен бутитверезий і простий, без візуальних відволікань.

"Непарні числа, особливо п'ять і сім, вважаються сприятливими, і про це слід пам'ятати, вибираючи кількість каменів у саду. Розташування цього матеріалу повинно дозволяти вільно виражати його природну енергію, тобто камені повинні бути частково заглиблені в пісок, приблизно на дві третини. Також важливо, щоб вони залишалисяВерхівка каменя, поставлена догори, символізує небо, Земля може бути представлена каменем з горизонтальними лініями, а інший, поставлений по діагоналі, представляє людство", - вчить Сімона.

Крім того, важливо, щоб камені завжди були чистими та зарядженими енергією. Для цього достатньо взяти на озброєння дві прості техніки: фізичне та енергетичне очищення. Спочатку промийте камені водою, яка може бути з річки, дощу, моря, фонтану, колодязя або озера. Після цього за допомогою м'якої щетинистої щітки видаліть забруднення, а на завершення протріть їх бавовняною тканиною. Зарядити камені енергією можна, розмістивши їх так, щобу друзі (скупчення кількох кришталевих наконечників на одній основі); мити їх у проточній воді або воді з кам'яною сіллю; залишати під дощем і буревіями або під сонячним світлом і місяцем.

Ознайомтеся зі значенням деяких каменів нижче і виберіть ті, які найкраще відповідають вашому моменту:

Флюорит: працює в періоди змін, особливо ментальних. Він здатний усунути нечистоти і образи, щоб досягти внутрішньої трансформації.

Аметист: відволікає розум від егоцентричних думок і бореться з тривогою. Ідеально підходить для наведення медитативного стану.

Аквамарин: допомагає вийти з хаосу емоцій і висловити свої почуття словами, а також стимулює творчість.

Содаліт: розвантажує розум, допомагаючи мислити більш раціонально і логічно. Ідеально підходить для тих, кому важко робити логічні висновки.

Рожевий кварц: полегшує смуток і стимулює самореалізацію та відчуття внутрішнього спокою.

Цитрин: ідеальний камінь для тих, хто потребує впевненості та безпеки у важкі часи. Камінь зігріває, заспокоює, заряджає енергією та дарує життя.