আপুনি হয়তো শুনিছে যে নাৰী চক্ৰীয়। আচলতে ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল নাৰী চক্ৰ ৰ প্ৰতিটো পৰ্যায়তে – যেনে ঋতুস্ৰাৱ বা উৰ্বৰ সময় – প্ৰত্যেকৰে সিদ্ধান্ত, অনুভৱ, স্বভাৱ, চিন্তাধাৰা আৰু পছন্দৰ পৰিৱৰ্তন আনে।

ব্ৰিটিছ থেৰাপিষ্ট মিৰাণ্ডা গ্ৰেই কোৱাৰ দৰে প্ৰতিগৰাকী মহিলাই এই মুহূৰ্তত তেওঁ কি পৰ্যায়ত আছে সেইটো জনাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ, আৰু নিজকে তলত দিয়া প্ৰশ্নটো সুধিব: “মোৰ বৰ্তমানৰ চক্ৰটোৱে আজি মোৰ মনৰ অৱস্থাত কেনেকৈ বাধা দিব পাৰে? বৰ্তমান মোক কিহে আমনি কৰিছে?”।

এইদৰে আপোনাৰ মনোভাৱক ভালদৰে বুজি পোৱা আৰু প্ৰতিটো মুহূৰ্তৰ প্ৰয়োজনীয়তা পূৰণ কৰাৰ উপৰিও গোটেই মাহটোৰ ভিতৰত হোৱা মেজাজৰ পৰিৱৰ্তনৰ বিষয়ে সচেতন হোৱাটো আপোনাৰ বাবে সহজ হ’ব .

এগৰাকী নাৰীৰ জীৱনটো বহুত সহজ হয় যেতিয়া তেওঁ বুজি পায় যে তেওঁ কোনো অনন্য ব্যক্তিত্ব বহন নকৰে, কিন্তু তেওঁৰ পৰিপক্কতা অনুসৰি জীৱনটো সলনি হয়।

এগৰাকী নাৰীৰ কেইবাটাও বৈশিষ্ট্য আছে যিবোৰেও নিৰন্তৰভাৱে পাৰ হ’ব পাৰে ৰূপান্তৰ – ঠিক চন্দ্ৰৰ দৰেই, যিয়ে পৰ্যায় সলনি কৰে। মই ক’বলৈ সাহস কৰিছো যে নাৰীক বুজিব পৰাকৈ সৃষ্টি কৰা হোৱা নাছিল, বৰঞ্চ প্ৰশংসা কৰা হৈছিল।

গতিকে, ঋতুস্ৰাৱ আৰু চন্দ্ৰচক্ৰ ৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি কিছুমান পদ্ধতিৰ বিষয়ে জানি লওক, যিয়ে মহিলাসকলক নিজকে বুজিবলৈ আৰু চিনি পোৱাত সহায় কৰিব পাৰে

ঋতুচক্ৰ পদ্ধতিক বাস্তৱত প্ৰয়োগ কৰা

পবিত্ৰ নাৰীসুলভৰ দৰ্শনত যেতিয়া...মহিলাই নিজৰ শাৰীৰিক চক্ৰবোৰ ভালদৰে জানিবলৈ আৰম্ভ কৰে, তাই নিজৰ চক্ৰীয় দিশটো ধৰি লয়, সামগ্ৰিকভাৱে জীৱনটোক সমন্বয় সাধন কৰে।

তাৰ পিছত ঋতুচক্ৰৰ পদ্ধতিটো কাৰ্যকৰী কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰক, যাৰ উদ্দেশ্য হৈছে আপোনাৰ আচৰণৰ আভ্যন্তৰীণ ভাৰসাম্য আৰু বুজাবুজি বৃদ্ধি কৰা , পছন্দ আৰু অনুভৱ, আত্মপ্ৰেম, আত্মসন্মান আৰু ফলস্বৰূপে আপোনাক অধিক সুখী আৰু সুন্দৰ কৰি তোলাৰ উপৰিও।

Fases da Lua – Diário da Lua Vermelha

ৰেড মুন ডায়েৰী হৈছে এখন বহী য'ত আপুনি আপোনাৰ নাৰী শাৰীৰিক চক্ৰৰ সকলো তথ্য, লগতে আপোনাৰ আৱেগ, চিন্তা, সপোন আৰু দৈনন্দিন পৰিস্থিতিৰ বিষয়েও ৰাখিব।

প্ৰথম চাৰি-ছয় মাহত, ই... ডায়েৰীত সকলো দিন লিখি থোৱাটো ভাল, যাতে আপোনাৰ চক্ৰসমূহৰ বুজাবুজি অধিক সম্পূৰ্ণ হয়।

লিখাৰ সময়ত আপুনি থকা পৰ্যায় আৰু আৱেগৰ সৈতে সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক, যেনে সম্ভাৱ্য মেজাজ উদাহৰণস্বৰূপে পিএমএছৰ সময়ত দোল খায়। লগতে এটা নিৰ্দিষ্ট অনুষ্ঠানত আপোনাৰ আচৰণ আৰু চিন্তাধাৰা লিখি থওক।

তাৰ পিছত এই টোকাবোৰ আন মাহত কৰা টোকাবোৰৰ সৈতে তুলনা কৰক, আৰু চাওক কোনবোৰ পৰ্যায়ত আপুনি একে মনোভাৱ পুনৰাবৃত্তি কৰাৰ প্ৰৱণতা থাকে। এইদৰে আপুনি অধিক সহজেই এই সিদ্ধান্তত উপনীত হ’ব যে আপুনি আপোনাৰ চক্ৰৰ প্ৰতিটো পৰ্যায়ত কেনেদৰে কাম কৰে।

কিন্তু এইটো জোৰ দি কোৱাটো যে প্ৰতিটো চক্ৰৰ আচৰণৰ আৰ্হিৰ উপৰিও এতিয়াও আপোনাৰ... বৰ্তমানৰ ক্ষমতা, যিয়ে কিছুমান পৰ্যায়ত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে,যেনে সম্পৰ্কৰ অন্ত, ব্যক্তিগত সংঘাত, হ'বলৈ ওলোৱা কিবা এটাৰ প্ৰতি উদ্বেগ আৰু প্ৰত্যেকৰে জীৱনৰ আন কেইবাটাও কাৰক।

ঋতুচক্ৰ আৰু ঋতু

যেতিয়া পৃথিৱীয়ে ইয়াক লয় ক বছৰত প্ৰতিটো ঋতুৰ পৰিৱৰ্তন অনুভৱ কৰিবলৈ মহিলাসকলে প্ৰতি ২৮ দিনৰ মূৰে মূৰে একে পৰিৱৰ্তনৰ মাজেৰে পাৰ হয়। গতিকে আপোনাৰ ৰেড মুন ডায়েৰীত আপুনিও আপোনাৰ চক্ৰসমূহক ঋতুৰ সৈতে জড়িত কৰিব পাৰে।

পৌত্তলিক দৰ্শনৰ সংস্কৃতিত মহিলাসকলে বিশ্বাস কৰে যে প্ৰকৃতিৰ প্ৰতিটো প্ৰকাশই আমাৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলায়। গতিকে পৃথিৱীৰ চক্ৰৰ পৰিৱৰ্তনক আমাৰ চক্ৰৰ লগত জড়িত কৰাটো আকৰ্ষণীয়। এই পদ্ধতিত আমি ঋতুৰ দৰেই নাৰীৰ শাৰীৰিক চক্ৰটোক চাৰিটা ভাগত ভাগ কৰিম। সেইবোৰ হ’ল:

1. লুটিয়াল ফেজ (ঋতুস্ৰাৱৰ সৈতে মিল খায়)
2. ঋতুস্ৰাৱৰ পিছৰ ফোলিকুলাৰ পৰ্যায় (ঋতুস্ৰাৱৰ ১৪ দিন পিছলৈকে)
3. অভুলাৰ পৰ্যায় বা উৰ্বৰতা পিৰিয়ড (ঋতুস্ৰাৱৰ পিছত ১৪ তাৰিখৰ পৰা ১৮ তাৰিখলৈকে)
4. ঋতুস্ৰাৱৰ পূৰ্বে ফোলিকুলাৰ পৰ্যায় (ঋতুস্ৰাৱৰ প্ৰায় ১৯ দিনৰ পিছত পৰৱৰ্তী ঋতুচক্ৰৰ প্ৰথম দিনলৈকে)

ঋতুস্ৰাৱৰ সময় ( Luteal পৰ্যায়) মহিলাৰ শৰীৰত শীতকালৰ সৈতে মিল খায়

ঋতুস্ৰাৱৰ সময়ত মহিলাগৰাকী নিস্তব্ধ হোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে, নিম্নমানৰ কামৰ প্ৰতি কম প্ৰৱণতা থাকে বা যিটোৰ বাবে অতিৰিক্ত শাৰীৰিক বা মানসিক শক্তি ব্যয়ৰ প্ৰয়োজন হয়, যিটো ঋতুৰ আটাইতকৈ উষ্ণ ঠাণ্ডাৰ দৰেই বছৰটো। বৰ্তমান প্ৰিয় কাৰ্য্যকলাপতেওঁলোকে ঘৰৰ আৰামত চিনেমা চোৱা, কিতাপ পঢ়া আৰু জীৱনৰ ওপৰত চিন্তা কৰাৰ প্ৰৱণতা থাকে।

এই সময়ছোৱাত বিৰক্ত হোৱাৰ প্ৰৱণতাও বেছি হয়, ইয়াৰ উপৰিও লক্ষ্যত উপনীত হ'বলৈ প্ৰেৰণা কম হয়। বহু মহিলাৰ বাবে ঋতুস্ৰাৱৰ সুবিধাসমূহ হ’ল শীতকালৰ দৰেই এই সময়ত কৰা কাৰ্য্যসমূহ জীয়াই থকাৰ সৈতে অধিক জড়িত, “ইয়াত আৰু এতিয়া”ৰ ওপৰত অধিক গুৰুত্ব দিয়া হয়।

এই পৰ্যায়ত মহিলাসকলেও জীয়াই থকাৰ প্ৰৱণতা থাকে অধিক যুক্তিসংগত আৰু যুক্তিসংগত হৈ থাকক। আমাক কিহে আমনি কৰে সেই বিষয়ে চিন্তা কৰাৰ আৰু এই পৰিস্থিতিসমূহৰ সমাধান বিচাৰি উলিওৱাৰ আদৰ্শ সময়।

ঋতুস্ৰাৱৰ পিছৰ ফোলিকুলাৰ পৰ্যায় (ঋতুস্ৰাৱৰ ১৪ দিন পিছলৈকে) মহিলাৰ শৰীৰত বসন্তৰ সৈতে মিল খায়

ঋতুস্ৰাৱৰ পৰ্যায় শেষ হোৱাৰ লগে লগে মহিলাগৰাকীয়ে প্ৰবল আৱেগৰ মাজেৰে পাৰ হৈ ভিতৰত ৰখা সকলো আৱেগিক জাবৰৰ সংস্পৰ্শলৈ আহে, তেওঁ ফুলি উঠে আৰু কামবোৰ সম্পন্ন কৰিবলৈ অধিক শান্তি আৰু ভাৰসাম্যৰ সময় আৰম্ভ কৰে, যাক তুলনা কৰিব পাৰি বসন্ত কালত উপস্থিত বৈশিষ্ট্যসমূহৰ সৈতে। এই পৰ্যায়টোৱে অধিক স্বভাৱ, সজীৱতা, সৃষ্টিশীলতা আৰু চোকা মানসিক কাৰ্য্যকলাপ প্ৰদান কৰে।

ডিম্বাণু নিষ্কাশন পৰ্যায় বা উৰ্বৰ সময় (ঋতুস্ৰাৱৰ পিছত ১৪ তাৰিখৰ পৰা ১৮ তাৰিখলৈকে) মহিলাৰ শৰীৰত গ্ৰীষ্মকালৰ সৈতে মিল খায়

এই সময়ত এই পৰ্যায়ত মহিলাসকলে নিজৰ দিনটো উপভোগ কৰিবলৈ, বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে ওলাই যাবলৈ, কৰ্মক্ষেত্ৰত উৎপাদন কৰিবলৈ, কথা ক’বলৈ আৰু ভালদৰে যোগাযোগ কৰিবলৈ অধিক ইচ্ছুক হোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে। যেন তাই "গ্ৰীষ্মকালীন ছুটী"ত আছে। ইয়াত মহিলাগৰাকী সফল হয়

হৃদয় যেন অধিক প্ৰেমময় হৈ পৰে, কামনা বৃদ্ধি পায়, আৰু বুজাবুজি আৰু দয়াই প্ৰাধান্য পাব পাৰে। কিন্তু এইখিনিতে জোৰ দি ক’ব পাৰি যে এই বৈশিষ্ট্যসমূহৰ আবিৰ্ভাৱ প্ৰত্যেকৰে ব্যক্তিত্বৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে।

Premenstrual Follicular Phase (ঋতুস্ৰাৱৰ প্ৰায় ১৯ দিনৰ পিছত পৰৱৰ্তী ঋতুচক্ৰৰ প্ৰথম দিনলৈকে) শৰতৰ লগত মিল খায়

ঋতুস্ৰাৱৰ পিছৰ ফোলিকুলাৰ পৰ্যায়ৰ লগতে ঋতুস্ৰাৱৰ পূৰ্বৰ ফোলিকুলাৰ পৰ্যায়েও মহিলাসকলক অধিক ভাগৰুৱা আৰু কম অনুপ্ৰাণিত কৰিব পাৰে। এই সময়ছোৱাক শৰৎকালৰ লগত সহজেই তুলনা কৰিব পাৰি, য'ত দিনতকৈ ৰাতি বেছি হয়, যিয়ে টোপনি আৰু জিৰণি লোৱাৰ প্ৰৱণতা অধিক হোৱাৰ কথা ক'ব পাৰে।

এই চক্ৰতে মহিলাসকলে বিখ্যাত পিএমএছৰ অভিজ্ঞতাও লাভ কৰে, যিটো পৰ্যায়ৰ বাবে আদৰ্শ আপোনাৰ আভ্যন্তৰীণ সংঘাতসমূহ পৰ্যবেক্ষণ কৰা, আপুনি কোনবোৰ পৰিস্থিতি "গিলিছিল" সেই কথা উপলব্ধি নকৰাকৈ বা আপোনাক থিতাপি লৈছিল। এই সময়ছোৱাত অতিৰিক্ত কেইঘণ্টামান টোপনি ল’বলৈ চেষ্টা কৰক, কিয়নো শৰীৰে অধিক সহজে সুস্থ হ’বলৈ জিৰণি ল’বলৈ কয়, কিয়নো বিপাকীয় ক্ৰিয়া লেহেমীয়া হয় আৰু আনকি কামবোৰো অধিক শান্তভাৱে আৰু খৰখেদা নকৰাকৈ কৰিব লাগে।

এয়া প্ৰয়োজনীয় এই সময়ছোৱাত আপুনি অধিক নিৰাশাবাদী, বিৱৰণমুখী আৰু সমালোচনাত্মক হোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে। এই পৰ্যায়ত আপোনাৰ প্ৰদৰ্শনক আনৰ সৈতে তুলনা নকৰিব, কাৰণ এই সময়ছোৱাত আপুনি সঁচাকৈয়ে লেহেমীয়া হ’ব, গতিকে আদৰ্শ হ’ল গ্ৰহণ কৰাআপোনাৰ সময় হতাশ নহ'বলৈ।

সুবিধাটো হ'ল যে অকলে আপুনি ধাৰণা আৰু সৃষ্টিশীলতাত ফুলি উঠাৰ প্ৰৱণতা থাকে, ইয়াৰ উপৰিও যিকোনো সমস্যাৰ সমাধান বিচাৰি উলিওৱাত সহজ সময় পায়, কাৰণ সকলো স্পষ্ট হৈ পৰিব, আনকি মই কি

যেতিয়া মহিলাসকলে এই পৰ্যায়সমূহৰ প্ৰতি সচেতন হ'বলৈ শিকে আৰু নিজৰ শৰীৰ আৰু আৱেগৰ সৈতে টিউন হ'বলৈ চেষ্টা কৰে, তেতিয়া জীৱনটো অধিক ভাৰসাম্যতাৰে বৈ যাবলৈ আৰম্ভ কৰে।

ঋতুস্ৰাৱ চক্ৰ আৰু পৰ্যায়

আপুনি আপোনাৰ ৰেড মুন ডায়েৰীত ব্যৱহাৰ কৰিব পৰা আন এটা পদ্ধতি হ'ল আপুনি যি মহিলাৰ শাৰীৰিক চক্ৰত আছে (লুট, ফোলিকুলাৰ বা অভুলেটৰী পৰ্যায়), চন্দ্ৰৰ পৰ্যায়ৰ সৈতে আকাশ. প্ৰাচীন কেলটিক পুৰোহিত আৰু শ্বেমানসকলে ব্যৱহাৰ কৰা এইটো এটা অতি বুদ্ধিমান প্ৰাচীন পদ্ধতি। এই পদ্ধতিয়ে সাধাৰণতে মানুহৰ আৱেগ বুজিবলৈ আৰু প্ৰতিটো চক্ৰতে বিভিন্ন সিদ্ধান্ত লোৱাত সহায় কৰে।

ইয়াৰ বাবে আপুনি আপোনাৰ উৰ্বৰ সময়সীমা অৰ্থাৎ আপোনাৰ ডিম্বাশয়ৰ পৰ্যায়ৰ প্ৰতি মনোযোগ দিব লাগিব। তাৰ পিছত চন্দ্ৰৰ কোনটো পৰ্যায় আপোনাৰ চক্ৰৰ লগত মিল আছে পৰ্যবেক্ষণ কৰক। যদি ই এটা পূৰ্ণ, মোম বা ক্ষীণ চন্দ্ৰ, তেন্তে আপুনি "বগা চন্দ্ৰ চক্ৰ"ৰ অন্তৰ্গত। যদি আপোনাৰ উৰ্বৰ সময় অমাৱস্যাৰ সৈতে মিল খায়, তেন্তে আপুনি “ৰঙা চন্দ্ৰ চক্ৰ”ৰ অন্তৰ্গত।

তলত বগা আৰু ৰঙা চন্দ্ৰ চক্ৰৰ অৰ্থ চাওক:

মহিলা যি... বগা চন্দ্ৰ চক্ৰৰ সৈতে মিল খায়: এই মহিলাসকলৰ প্ৰেৰণা, শক্তি, আবেগ, উৎসাহ,যোগাযোগ, প্ৰজনন ক্ষমতা আৰু অন্যান্য মাতৃৰ বৈশিষ্ট্য, সেয়া শিশুৰ সৈতে হওক, প্ৰকল্পৰ সৈতে হওক বা পেছাদাৰী জীৱনৰ সৈতে হওক। এই মহিলাসকলৰ উৰ্বৰ শক্তি বস্তুগত জগতখনৰ ওপৰত কেন্দ্ৰিত, অৰ্থাৎ সামগ্ৰী আহৰণৰ জৰিয়তেহে নিজৰ বাবে মংগলৰ সৃষ্টি হয়।

ৰক্তচন্দ্ৰ চক্ৰৰ সৈতে মিল থকা মহিলা:<২> এই মহিলাসকল অন্তৰ্মুখী হোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে। অধিক স্বজ্ঞাত আৰু চোকা সাধাৰণ দৃষ্টিশক্তি থকা বাবে তেওঁলোকৰ চকুৰ পৰা প্ৰায় একোৱেই লক্ষ্য নকৰাকৈয়ে নাথাকে, কিয়নো তেওঁলোকে সাধাৰণতে আনে দেখাৰ বাহিৰত দেখা পায়। তেওঁলোকৰ অধিক বিদেশী কামুকতা, অধিক স্বাভাৱিক মত প্ৰকাশৰ স্বাধীনতা আৰু সামাজিক মানদণ্ডৰ ভিতৰত কম স্থান পোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে। এই মহিলাসকলৰ শক্তিবোৰ মানসিক আৰু বৌদ্ধিক জগতখনৰ ওপৰত অধিক কেন্দ্ৰিত।

তাইৰ ৰেড মুন ডায়েৰীত চাৰি-ছমাহ ধৰি টোকা লিখাৰ পিছত – ঋতু আৰু চন্দ্ৰ পৰ্যায়ৰ সৈতে ঋতুচক্ৰৰ মাজত সমান্তৰালতা কৰি – আপোনাৰ হাতত এজন জীৱন্ত গাইড থাকিব আপোনাৰ চক্ৰক গঢ় দিয়া সকলো বৈশিষ্ট্যৰ ওপৰত, যিয়ে আপোনাক নিজকে ভালদৰে চিনি পোৱাত আৰু অধিক সুস্থতা আৰু ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰিব। চেষ্টা কৰক!