Talán már hallottad, hogy a nők ciklikusak. Ez valójában azt jelenti, hogy minden egyes fázisban női ciklus - mint a menstruáció vagy a termékeny időszak - változásokat hoz az ember döntéseiben, érzéseiben, hangulatában, gondolkodásmódjában és választásaiban.

Mint Miranda Gray brit terapeuta mondja, minden nő számára nagyon fontos, hogy tudja, milyen fázisban van éppen, és tegye fel magának a kérdést: "Hogyan zavarhatja a jelenlegi ciklusom a mai hangulatomat? Mi zavar most engem?".

Így könnyebb lesz tudatosítani a hónap során előforduló hangulatingadozásokat, valamint jobban megérteni a hozzáállást és megfelelni az egyes pillanatokban jelentkező igényeknek.

Egy nő élete sokkal könnyebbé válik, ha megérti, hogy nem egyetlen személyiséget hordoz, hanem az érettségének és az élet eseményeinek megfelelően változik.

A nőknek különböző tulajdonságaik vannak, amelyek szintén állandó átalakuláson mehetnek keresztül - akárcsak a Hold, amely változtatja a fázisait. Merem állítani, hogy a nők nem azért vannak, hogy megértsék őket, hanem hogy értékeljék őket.

Tehát, ismerj meg néhány módszert a menstruációs és holdciklusok amely segíthet a nőknek abban, hogy jobban megértsék és megismerjék önmagukat.

A menstruációs ciklusok módszerének gyakorlatba ültetése

A Szent Nőiség filozófiája szerint, amikor egy nő elkezdi jobban megismerni fiziológiai ciklusait, felvállalja a ciklikus oldalát, harmonizálva az élet egészét.

Kezdje el tehát a gyakorlatba ültetni a menstruációs ciklusok módszerét, amelynek célja, hogy elősegítse a belső egyensúlyt és a viselkedés, a döntések és az érzések megértését, valamint kedvezzen az önszeretetnek, az önbecsülésnek, és következésképpen boldogabbá és szebbé tegye Önt.

Holdfázisok - Vörös Hold napló

A Vörös Hold napló egy jegyzetfüzet, amelybe a női fiziológiai ciklusokkal kapcsolatos összes információt, valamint az érzelmeidet, gondolataidat, álmaidat és a mindennapi helyzeteket fogod beírni.

Az első négy-hat hónapban ajánlatos minden napot beírni a naplóba, hogy jobban megértse a ciklusait.

Írás közben próbáljon meg asszociációt teremteni az éppen aktuális fázishoz és az érzelmeihez, például a PMS alatt bekövetkező esetleges hangulatingadozásokhoz. Írja le a viselkedését és a gondolatait is egy adott alkalommal.

Ezután hasonlítsa össze ezeket a feljegyzéseket a más hónapokban készültekkel, és nézze meg, hogy mely fázisokban hajlamos ugyanazokat a viselkedésformákat megismételni. Így könnyebben juthat el a következtetéshez, hogyan viselkedik a ciklus egyes fázisaiban.

Érdemes azonban megerősíteni, hogy az egyes ciklusok viselkedésmintáin kívül ott van az aktuális pillanat is, amely befolyásolhat bizonyos fázisokat, például egy kapcsolat vége, személyes konfliktusok, szorongás valami miatt, ami hamarosan bekövetkezik, és különböző egyéb tényezők az egyes emberek életében.

Menstruációs ciklus és évszakok

Míg a Földnek egy évbe telik, hogy minden évszak változását megérezze, addig a nők 28 naponként ugyanezen átalakulásokon mennek keresztül. Így a Vörös Hold naplódban a ciklusaidat is összekapcsolhatod az évszakokkal.

A pogány filozófia kultúrájában a nők hisznek abban, hogy a természet minden megnyilvánulása hatással van ránk. Ezért érdekes a Föld ciklusainak változásait a miénkkel összekapcsolni. Ebben a módszerben a női élettani ciklust négy részre osztjuk, akárcsak az évszakokat. Ezek a következők:

1. Luteális fázis (megfelel a menstruációs időszaknak)
2. Menstruáció utáni follikuláris fázis (14 nappal a menstruáció után)
3. Ovuláris fázis vagy termékeny időszak (a menstruációt követő 14. és 18. nap között).
4. Menstruáció előtti follikuláris fázis (kb. 19 nappal a menstruáció után a következő menstruációs ciklus első napjáig).

A menstruációs időszak (luteális fázis) a télnek felel meg a női testben.

A menstruáció idején a nők általában csendesebbek, kevésbé hajlamosak fizikai munkát vagy túlzott fizikai vagy szellemi energiát igénylő munkát végezni, hasonlóan az év leghidegebb évszakához. Az ilyenkor kedvelt tevékenységek a filmnézés, a könyvek olvasása és az életről való elmélkedés a saját otthon kényelmében.

A menstruációs időszak előnye sok nő számára az, hogy a téli időszakhoz hasonlóan ilyenkor a cselekvések jobban kötődnek a túléléshez, és nagyobb hangsúlyt kap az "itt és most".

Ebben a fázisban a nők hajlamosak racionálisabbá és logikusabbá válni. Ez az ideális időszak arra, hogy átgondoljuk, mi zavar bennünket, és megoldást találjunk ezekre a helyzetekre.

A menstruáció utáni follikuláris fázis (14 nappal a menstruáció után) a női szervezetben a tavasznak felel meg.

A menstruációs fázis végével, amelyben a nő erős érzelmeken megy keresztül, és kapcsolatba kerül a benne rejlő érzelmi szeméttel, kivirágzik, és egy nyugodtabb és kiegyensúlyozottabb időszak kezdődik a feladatai elvégzéséhez, amely a tavasszal jelenlévő jellemzőkkel hasonlítható össze. Ez a fázis több kedvet, vitalitást, kreativitást és élesebb szellemi működést kínál.

Az ovulációs fázis vagy termékeny időszak (a menstruáció utáni 14. és 18. nap között) megfelel a nyárnak a nő testében.

Ebben a fázisban a nők hajlamosabbak arra, hogy jobban élvezzék a napjaikat, elmenjenek a barátaikkal, termeljenek a munkahelyükön, jobban beszéljenek és kommunikáljanak. Olyan, mintha "nyári szabadságon" lenne. Ebben az időszakban a nőknek sikerül kellemes tempóban hagyni a tevékenységeiket folyni.

Úgy tűnik, hogy a szív szeretetteljesebbé válik, a libidó magasabb, és a megértés és a kedvesség dominálhat. Érdemes azonban megerősíteni, hogy ezeknek a tulajdonságoknak a megjelenése az egyes emberek személyiségétől függ.

A menstruáció előtti follikuláris fázis (kb. 19 nappal a menstruáció után a következő menstruációs ciklus első napjáig) megfelel az ősznek.

A menstruáció utáni tüszőfázishoz hasonlóan a menstruáció előtti tüszőfázis is fáradtabbá és kevésbé motiválttá teheti a nőket. Ez az időszak könnyen hasonlítható az őszhöz, amikor az éjszakák hosszabbak, mint a nappalok, ami nagyobb hajlamot sugallhat az alvásra és a pihenésre.

A nők ebben a ciklusban élik meg a híres PMS-t is, amely ideális szakasz arra, hogy megfigyeljék belső konfliktusaikat, felfedezzék, milyen helyzeteket "nyeltek le" észrevétlenül, vagy melyek azok, amelyek kényelmessé tették őket. Ebben az időszakban próbáljanak meg néhány plusz órát aludni, mert a szervezet pihenést kér, hogy könnyebben regenerálódjon, hiszen az anyagcsere lassabb, és még a tevékenységeket is érdemes anyugodtabb és nyugodtabb.

Ne hasonlítsd össze a teljesítményedet ebben a fázisban másokkal, mert ebben az időszakban tényleg lelassulsz, ezért az ideális az, ha elfogadod a pillanatot, hogy ne legyél frusztrált.

Előnye, hogy egyedül hajlamos vagy kivirágozni az ötleteidben és a kreativitásodban, valamint könnyebben találsz megoldást bármilyen problémára, mert minden tisztább lesz, még az is, amit korábban nem akartál látni.

Amikor a nők megtanulják tudatosítani ezeket a fázisokat, és megpróbálnak összhangba kerülni a testükkel és az érzelmeikkel, az élet kiegyensúlyozottabbá válik.

Menstruációs ciklusok és holdfázisok

Egy másik módszer, amit szintén használhatsz a Vörös Hold naplódban, hogy a nő fiziológiai ciklusát (a luteális, follikuláris vagy ovulációs fázist), amiben éppen vagy, összekapcsolod a Hold fázisával az égen. Ez egy nagyon bölcs ősi módszer, amit az ősi kelta papnők és sámánok használtak. A módszer általában segít megérteni a saját érzelmeidet és különböző döntéseket hozni az egyes ciklusokhoz.

Ehhez figyelnie kell a termékeny időszakára, azaz a peteérési fázisára. Ezután figyelje meg, hogy a Hold melyik fázisa esik egybe a ciklusával. Ha ez a telihold, a félhold vagy a fogyó hold, akkor Ön a "Fehér Hold ciklushoz" tartozik. Ha a termékeny időszak az újholdnak felel meg, akkor Ön a "Vörös Hold ciklushoz" tartozik.

Lásd alább a Fehér és a Vörös Hold ciklusok jelentését:

A Fehér Hold ciklusnak megfelelő nők: Ezek a nők általában több inspirációval, energiával, szenvedéllyel, lelkesedéssel, kommunikációval, termékenységgel és más anyai tulajdonságokkal rendelkeznek, akár a gyermekek, akár a projektek, akár a szakmai élet terén. Ezeknek a nőknek a termékeny energiája az anyagi világ felé irányul, vagyis a javak megszerzésén keresztül teremtik meg a jólétet maguknak.

A Vörös Hold ciklusnak megfelelő nők: Ezek a nők általában befelé forduló, intuitívabbak és élesebb rálátással rendelkeznek, alig marad valami észrevétlen a szemük előtt, mivel túl látnak azon, amit mások általában látnak. Hajlamosak az egzotikusabb érzékiségre, a kifejezés természetesebb szabadságára, és kevésbé illeszkednek a társadalmi normákhoz. Ezeknek a nőknek az energiái sokkal inkábba szellemi és intellektuális világot célozza.

Négy vagy hat hónapos jegyzetelés után a Vörös Hold naplóban - párhuzamot vonva a menstruációs ciklusaid és az évszakok, illetve a holdfázisok között - élő útmutatót kapsz a ciklusaidat alakító összes jellemzőről, ami segít jobban megismerni önmagad, és nagyobb jólétet és egyensúlyt teremteni. Próbáld ki!