Crisis. Tots passem per molts. Ja siguin financeres, personals o relacionals, les crisis sempre estan presents a les nostres vides. Però és realment que totes les crisis que travessem són dolentes? Per què, doncs, després de superar-los tenim la sensació de victòria, d'estar vius, d'haver “sobreviscut amb èxit” a un moment problemàtic?

Les crisis són oportunitats d'aprenentatge i d'evolució

El terme crisi prové del grec "Krisis", que significa, en essència, "distinció, decisió, sentència, judici". Per antic que sigui el concepte, la intenció de la seva existència sembla estar més lligada a un "període de decisió" que a un període dolent. I també és interessant veure el punt de vista oriental, en què el terme crisi, en xinès, es representa amb la combinació de dos símbols: un d'ells significa “perill”, mentre que l'altre significa “oportunitat”.

Com que les crisis que passem solen ser moments de gran aprenentatge, en els quals tenim l'oportunitat d'evolucionar a un nivell de consciència que abans no teníem. Per això és tan important superar la crisi.

7 lleis per superar patrons negatius

Per tant, consulta a continuació les 7 lleis per a una superació sana i duradora de les teves crisis, siguin quines siguin, perquè puguis aplicar els conceptes de manera pràctica i estar sempre en evolució. Per fer-ho encara més fàcil, proposem a cada lleiuns “auto-reptes” de 7 dies, que són simples trencaments de patrons negatius que poses a la teva pròpia vida, per tenir canvis suaus i evolutius i ser cada cop més positius per superar situacions difícils.

1. – Una llei de disciplina

Tenir una vida disciplinada és el primer pas per superar (o ni tan sols tenir) una crisi. Tenim el costum de procrastinar sempre les feines, les responsabilitats o les tasques que ens fan embolicar en infinitat de problemes. I això està totalment relacionat amb no tenir disciplina. Per tant, intenta posar a la teva vida, durant només 7 dies, un autodesafiament per disciplinar petites activitats diàries, com per exemple:

• “regular quant dormo cada nit”
• “regular la quantitat i la qualitat dels meus aliments”
• “tallar qualsevol vicis com els sucres, els jocs o les begudes”

Posa només un d'aquests com a objectiu! No ha de ser tot.

Ajuda addicional per aquesta llei:

2 – La llei de la diversió

Perquè tenim moltes activitats de fer cada dia, tendim a submergir-nos en moltes coses i oblidar-nos de gaudir del que estem fent. Però sempre val la pena viure una vida sense plaers? Busca trobar petits plaers en el que fas diàriament. Això aporta un patró de positivitat a la teva vida, en estar sempre alineat amb el que fas. Intenta fer servir una mica d'autodesafiament per a 7dies, com ara:

• “fer una llista de les activitats que m'agrada fer i creuar amb les que faig actualment”
• “fer una activitat per plaer durant 30 minuts al dia , en agendes ocupades (com llegir un llibre, veure una pel·lícula o alguna cosa així)”.

La intenció és desafiar-te a posar pràctiques per tenir una mica més de plaer a la teva vida.

Ajuda addicional per a aquesta llei:

3 – La llei de la voluntat

Estar disposat a canviar o passar per una mala situació no és senzill. Però com més practiquem estar disposats, menys crisis ens semblen monstruoses. Un cop hagis trobat plaer en les teves activitats, com t'he suggerit abans, troba "motivacions". La motivació no és més que "motivar una acció". Quina és la raó profunda per la qual fas el que fas avui? Després d'aquesta pregunta, podeu fer un repte personal durant 7 dies, com ara:

• “estar disposat a fer activitats que no m'agradin”
• “fer una llista dels propòsits més profunds que tinc per viure la vida”
• “motivar-me a fer petites activitats que no vaig fer mai en el meu dia”

Recorda que els desafiaments personals són tasques per a la teva evolució, ets tu qui decideix quins seran.

Ajuda addicional per a aquesta llei:

4 – La llei de la cooperació

Tu no són el superhome o la dona meravella. Tots tenim les nostres limitacions. Per tant, és importantentendre que sovint la resolució d'un conflicte o d'una crisi depèn de la col·laboració o cooperació d'altres persones. Treballar en les nostres relacions per informar sobre la nostra complexa situació o demanar ajuda sempre és benvingut, encara que sigui simple ajuda o només suport. Per ajudar-vos amb aquesta llei, podeu escollir un auto-impugnació en aquest sentit i aplicar-lo durant 7 dies, com ara:

• “fer nous amics”
• “disculpeu-vos amb persones a qui fas mal o ferides”
• “demana a la gent propera que t’ajudi amb petites tasques del teu dia a dia”

La intenció és fer-ho sense perjudicar les teves relacions. Saber també respectar les decisions i opinions dels altres.

Ajuda addicional per a aquesta llei:

5 – La llei del discerniment

També és important, per superar les nostres crisis, augmentar la nostra capacitat de discernir la veritat de la no-veritat. La falsedat ens fa caure en paranys, ens fa desesperar, ansiós i ansiós. Tot això perquè la no veritat ve de dins nostre, de les creacions mentals que tenim del passat i el futur de les nostres vides. Sembla que el passat era millor que el present, o de vegades tenim por de com serà el futur. Tot això ens fa veure la crisi com quelcom més gran del que realment és. Practica sent més neutral i evita judicis bruscos. Davant d'un problema, analitzeu-lo en la seva forma real, noaugmentant la seva mida. Mesura les possibilitats reals de resoldre'l i com ho faràs a la pràctica. Això ens fa estar més tranquils i centrats per resoldre la situació de la millor manera possible. Alguns bons desafiaments per a tu mateix per practicar el discerniment durant 7 dies són:

• “disminueix els judicis mentals o verbals”
• “digues la veritat a tu mateix més en totes les situacions”
• “Traieu paraules negatives del vostre vocabulari”

Aquests són bons reptes personals per practicar durant més de 7 dies si és possible.

Ajuda addicional per a aquesta llei:

6 – La llei de l'aprenentatge

Tot el que passa a la nostra vida genera en nosaltres un punt de vista –que pot ser positiu o negatiu. La diferència és que el punt de vista positiu acompanya l'aprenentatge. Per molt que tenim molts problemes i crisis, podem veure què està passant a les nostres vides com a aprenentatge i després passar a una resolució més conscient. Permeteu-vos aprendre dels errors! Els bons reptes d'aquesta llei són:

• “escriu i observa els teus pensaments diaris”
• “estudia més el desenvolupament personal”

Ajuda addicional per a aquesta llei:

7 – La llei de la consciència

Ser més conscient està en l'aquí i l'ara. No necessitem buscar consciència fora de nosaltres mateixos. Això significa notar més de tot el que passa a la teva vida i al teu voltant. Simplementobservar, sense jutjar. La consciència ens fa contemplar i entendre més per què les coses passen d'una determinada manera. A més, ens dóna més claredat per prendre decisions i actuar millor a les nostres vides. Per fer-ho, intenta fer auto-reptes com ara:

• “meditar”
• “gràcies pels petits esdeveniments del teu dia”

Ajuda addicional per a aquesta llei

En practicar les lleis i els autodesafiaments a poc a poc a la teva vida, pots notar que els conflictes disminuiran perquè estàs en el paper d'equilibrar-te i evolucionar. més i més. Després d'haver practicat un autodesafiament durant 7 dies, si ja és senzill de fer, pots canviar-lo per un altre, per seguir evolucionant en aquest nivell. Si voleu veure una llista de més desafiaments personals, feu clic aquí. Fes que passi! Bones pràctiques!