Yksi tärkeimmistä tunnekivun syistä on pettymys. Ehkä se on yksi voimakkaimmista kivuista, koska se johtuu odotuksista, joita asetamme ihmisille, joihin luotamme, joista pidämme ja joilta odotamme uskollisuutta, uskollisuutta ja oikeudenmukaista kohtelua.

Pettymys voi johtaa sellaiseen tyytymättömyyden tilaan, että yksilö voi viettää vuosia elämästään pakkomielteisesti etsien syitä siihen, miksi hänen vilpittömimmätkin tunteensa petettiin. Hän haluaa hinnalla millä hyvänsä ymmärtää, miksi joku, johon hän luotti niin paljon, päätyi toimimaan niin, että tuhosi, tahri kaiken sen hyvän tunteen, joka loukatulla osapuolella oli häntä kohtaan. Ja koko tarina hyvästä.On kuin jokin olisi kuollut sisälläsi.

Pettymys voi muuttaa ihmisen persoonallisuutta ikuisesti.

Pettymystä aiheuttavat lukemattomat syyt, ja seuraukset voivat vaikuttaa siihen, miten ihminen suhtautuu elämäntilanteisiin:

• Lapsesta, joka saa tietää, että hänen vanhempansa eivät ole hänen biologiset vanhempansa ja että he ovat pitäneet adoption salassa, voi tulla epäluuloinen, vetäytyvä ja epävarma ihminen;
• Joku, joka on aina luottanut siihen, että hänen kumppaninsa ei koskaan rikkoisi uskollisuussopimusta, saattaa tulla uskottomaksi kostaakseen tai suojellakseen itseään uusilta pettymyksiltä;
• Hyvältä vaikuttavan parisuhteen äkillinen ja selittämätön päättyminen voi jättää jonkun tuuliajolle, herättää paljon vihaa ja toisaalta paljon syyllisyyttä, joka lamaannuttaa jätetyn henkilön. Hän käyttää paljon aikaa yrittäessään löytää syitä asenteeseensa;
• Työntekijä, joka uskoo noudattavansa täysin yrityksen sääntöjä ja hoitavansa tehtävänsä hyvin, saattaa joutua pettymyksen pyörteisiin, kun hänet ohitetaan ylennyksen yhteydessä tai kun hänet irtisanotaan yrityksestä. Ymmärtämättä syitä hän saattaa lakata uskomasta, että hänen sitoutumisensa on kannattavaa;
• Vanhemmat, jotka uskovat tehneensä parhaansa lapsen hyväksi, saattavat päätyä elämään syyllisyyden vallassa, kun lapsi kääntää heille selkänsä ja lähtee elämään vastoin kaikkea saamaansa ohjausta;
• Lapset, jotka ovat olleet vanhempiensa kumppaneita, saattavat joutua syvään pettymykseen, kun he huomaavat joutuneensa vanhempiensa juorujen ja panettelun kohteeksi. Tällöin luottamus katoaa, ja poika alkaa pelätä, että läheiset ihmiset puukottavat häntä selkään.

Odotukset herätetty, odotukset murskattu

Varmasti jokainen on kokenut pettymyksiä, olipa kyse sitten vanhemmista, työtovereista, sisaruksesta, ystävistä, kumppanista, työntekijästä tai työnantajasta tai jopa poliitikosta. Kuten aiemmin sanoin, pettymys on aina riippuvainen odotuksista, joita luomme jonkun henkilön tai kokonaisuuden ympärille. Emme aina tietoisesti tajua, että luomme odotuksia; mitä tapahtuu, on se, että odotamme...toiselle samaa asennetta, jonka uskomme omaksuvamme, jos olisimme hänen paikallaan.

Unohdamme sen, että toinen ei ole minä, ei sinä.

Monet ihmiset päätyvät esimerkiksi suojellakseen itseään omaksumaan asenteita, jotka loukkaavat muita, ja nämä puolestaan pettyvät, koska he eivät voi ymmärtää pettämisen, panettelun, eron tai luottamuksen rikkomisen synnyttämän ajatuksen mekaniikkaa. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että niiden, jotka joutuvat tällaisen käyttäytymisen uhreiksi, pitäisi ensin ymmärtää, sen sijaan, että he olisivat pettyneitä. aa.Pettymys on käytännössä väistämätön tietyissä tapauksissa. Jokainen ihminen tuo elämäntarinaansa joukon käsitteitä ja lukemattomia uskomuksia. Jokaisella on oma luonteensa ja persoonallisuutensa, jolla on ainutlaatuiset tavat ymmärtää elämää ja joka ohjaa asenteitaan sen mukaisesti.

Mitä tehdä, kun pettymys iskee?

Se, että antaa tunteeseen liittyvän kivun viedä itsensä mukanaan, tuottaa lopulta lisää kipua. Kaikki asenteet, joita otamme voimakkaan tunteen kuumuudessa, johtavat yleensä katumukseen. Se, joka uppoutuu vihaan tai suruun, muuttaa kivun kärsimykseksi. Se, joka antaa vihan sanoa, että toinen "ansaitsee" kokea saman kivun, jonka hän itse aiheutti, voi antaa itsensä viedä mukanaan asenteella, joka onkostoa eikä tajua, että hän päätyy rinnastamaan itsensä hyökkääjäänsä.

Olemalla itsekriittinen emme valitse jäädä passiivisen uhrin asemaan, ja samalla voimme varmistaa, ettemme ime itseemme syyllisyyttä, joka ei kuulu meille. Koska pettymyksen kohdatessamme meidät hukuttaa tuhat vastaamatonta kysymystä ja erilaiset ristiriitaiset tunteet, parasta on olla tekemättä mitään, kunnes ensimmäinen vaikutus on vaimentunut. Lisää.rauhallisesti, voimme aloittaa katsomalla itseämme, jolloin emme keskity siihen henkilöön, joka on pettänyt meidät.

On hyvä käydä läpi se tie, jota olemme kulkeneet kyseisessä suhteessa - olipa se sitten henkilökohtainen tai työsuhde - arvioidaksemme, mikä asenteissamme on saattanut aiheuttaa toisen asenteen.

On tärkeää yrittää ottaa etäisyyttä tosiasioihin, analysoida, mikä on asianosaisten todellinen merkitys elämässäsi, tarkistaa, johtuuko ahdistuksesi siitä, että olet joutunut epäoikeudenmukaisuuden uhriksi, siitä, että haluat säilyttää mielikuvan, joka sinulla on itsestäsi. Kun teet tämän rehellisesti, on helpompi päättää, mitä tietä valitset. Ota aikaa - pitkä pohdinta on enemmän aikaa.terveellisempää kuin ajattelematon asenne.

Tapoja voittaa

Sydämen lepyttämiseen on useita vaihtoehtoja, vaikka kaikki niistä eivät todennäköisesti toteudu. Jos on mahdollista puhua henkilölle, joka on tuottanut sinulle pettymyksen, ja jos ymmärrät, että suhde kannattaa pelastaa, tee se, kun tunnet olosi tarpeeksi seesteiseksi. Sinulla on oikeus kysyä toiselta asenteesi syistä, on terveellistä paljastaa tunteesi. Mutta jos luodaanodotukset ihanasta lopputuloksesta, on vaarana, että joudut taas pettymään.

Jos haluat mieluummin kirjoittaa tunteistasi, tee niin, mutta lue ja lue sähköpostiviestisi tai viestisi uudelleen. Näin saat myös tilaisuuden tarkastella tunteitasi ja syitä, miksi puhuttelet henkilöä. Se on harjoitus itsetuntemusta. Älä myöskään odota vastausta tai anteeksipyyntöä. Loppujen lopuksi tavoitteesi pitäisi olla vain paljastaa, millainen vaikutus episodilla oli sinuun.Henkilö ei ehkä halua puhua kanssasi, saattaa olla aggressiivinen tervehtiessään sinua, saattaa keksiä tekosyitä toiminnalleen tai voi parhaimmillaan miettiä tekoaan ja lopulta hyväksyä, että hän ei toiminut oikein.

Jos rikos oli niin vakava, että se tahrasi maineesi ja aiheutti sinulle henkilökohtaista tai ammatillista haittaa, sinun on ehkä ryhdyttävä oikeustoimiin. Ota yhteyttä lakimieheen ja varmista, että laki suojaa sinua. Huolehdi samalla henkisestä hyvinvoinnistasi.

Vältä lähettämästä viestejä ja sanomasta tunteitasi sosiaalisissa verkostoissa. Tämä asenne on epäkypsä, eikä se ratkaise ongelmia.

Kenenkään ei pitäisi olla tunteidensa puolestapuhuja, ja sosiaaliset verkostot vain paljastavat itsensä lisäksi myös muita ihmisiä, aiheuttavat epämukavuutta ja saavat ystävät tai kollegat asettumaan puolelleen. Jos tunnet olevasi loukattu, pettynyt tai pettynyt johonkin, toimi suoraan, suoraan ja hienovaraisesti: asia ei koske ketään muuta.

Loukkaavan tai vihaisen vastakkainasettelun jälkiseuraukset voivat olla ikäviä ja loputtomia. Mutta kun annat aikaa, kunnes pettymyksen tuska rauhoittuu, vaikka "hyökkääjä" sulkisi oven vuoropuhelulle, tärkeintä on, että olet rauhassa itsesi kanssa. Älä halua ymmärtää kaikkea, jos sinulla ei ole mahdollisuutta selventää, koska se turhauttaa sinua. Ehkä edessäsi on vielävoi ymmärtää, että loppujen lopuksi tämä tauko oli hänelle hyödyksi.

Toisaalta on aina mahdollista, että ovet ovat avoinna selvennyksille ja yhteisymmärrykselle. Kun ihmiset riisuvat aseet, mahdollisuudet palata yhteen - jos he niin haluavat - ovat aina suuremmat ja lupaavammat. Jos suhde on hajonnut pettymyksen vuoksi, vaikka selventävä vuoropuhelu käytäisiinkin, jäljelle jää rohkaisu uuteen oppisopimukseen.