Փորձեք հիշել անցյալում մի իրավիճակ, երբ դուք դժգոհ էիք և դեռ չէիք կարող բաց թողնել: Սա էմոցիոնալ կապվածությունն է:

Սա կարող է հեշտությամբ անցնել սիրո համար: Բայց ճշմարտությունն այն է, որ եթե այս վիճակը տառապանք, տխրություն և վիշտ է պատճառում, ապա դա, իհարկե, առողջարար չէ:

Զգացմունքային կապվածությունը մի տեսակ բանտ է: Եվ, ցավոք, շատ տարածված իրականություն. Վերահսկողության և ակնկալիքների անհրաժեշտությունը, էներգիայի անկազմակերպ հոսքը, անապահովությունը և ցածր ինքնագնահատականը այս վիճակի հետևանքներից են:

Լավ նորությունն այն է, որ հուզական կապվածությունը կարելի է հաղթահարել: Այս տեքստում ես ավելի շատ կխոսեմ թեմայի մասին և կօգնեմ ձեզ ազատվել այն ամենից, ինչից կառչել եք: Արի ինձ հետ և ես կբացատրեմ:

Ի՞նչ է զգացմունքային կապվածությունը և ինչպես է այն հաստատվում

Հոգեբանության լույսի ներքո կապվածությունը մարդկանց համար միջոց է. մտերիմ լինել ինչ-որ բանի կամ մեկի հետ, որը կարևոր է ձեզ համար: Այն նաև հասկացվում է որպես հավանության և ուշադրության որոնում:

Այս հոդվածի առարկայի դեպքում կցվածության առարկան կբավարարի այդ անձի հատուկ հուզական կարիքը, ով փնտրում է անվտանգություն և ջերմություն: . Հարցն այն է, թե ինչպես է դա տեղի ունենում:

Հուզական կապվածության գործընթացը կարող է հաստատվել մանկության տարիներին: Կախված մոր կամ խնամողի հետ փոխհարաբերություններից՝ զարգանում է կապվածությունը: Դա այն է, որ ձեր ամենօրյա կարիքները բավարարվեն մեկ ուրիշի կողմից:

Եվ դա տարածվում է հասուն տարիքում:Որպես չափահաս, մենք մնում ենք կարիքների և զգացմունքների ամբողջականության այս որոնման մեջ՝ ձգտելով հարմարվել այն միջավայրին, որտեղ ապրում ենք:

Օրինակ՝ աշխատանքի ժամանակ մենք սովորաբար մտերմանում ենք մարդկանց հետ, ում հետ կարող ենք նաև կիսվել ինտիմ և անձնական կյանքի մասին տեղեկություններով: Նույն կերպ սիրային հարաբերություններում, որոնց հետ մենք կապեր ենք ստեղծում մերձավորության մակարդակով:

Սրանք հարաբերությունների ապրելու առողջ և շատ բնական ձևեր են: Դա մարդկանց համար կենդանի զգալու միջոց է, քանի որ կապը կենսական է հասարակության մեջ միասին ապրելու համար:

Բնական և առողջ հարաբերությունները հիմնված են կողմերի անկախության վրա: Այսինքն, երբ բաժանումը տեղի է ունենում, ամեն ինչ վերապրվում և ընկալվում է որպես բնական մի բան:

Խնդիրն այն է, որ այս կապվածությունը միշտ չէ, որ առողջ է, ինչպես սկզբում ասացի: Երբեմն դա հանգեցնում է տառապանքի, և հենց այստեղ է անհրաժեշտ փոփոխություն:

Զգացմունքային կապվածության սահմանափակումները

Զգացմունքային կապվածությունը կարող է ձեզ բանտարկել: Այո դա ճիշտ է. Այս իրավիճակը կարող է սահմանափակել նրանց վարքագիծը ցանկացած մակարդակում՝ կանխելով նրանց անձնական աճը և նույնիսկ առաջացնելով կախված անհատականության խանգարում:

Ախտանիշներից մեկը, օրինակ, ինչ-որ լքվածության կամ արհամարհանքի վախն է: Զավեշտալին այն է, որ շատ անգամ սա իրականությունից դուրս գաղափար է, որում ներգրավված է մարդը: Դա նրանից է, որ ինչ-որ կերպ նա նույնիսկ բաց չի թողնի, թե ինչի (կամ ում) է կապվածէմոցիոնալ առումով, եթե դուք բաց եք թողնում այդ ինչ-որ բանից կամ մեկից:

Սակայն այս դեպքում անհատի ներսում մի քանի զգացողություններ և հույզեր հավասարակշռված չեն, որոնց հիմնական գործոններն են անապահովությունը և ցածր ինքնագնահատականը: Այսպիսով, մարդը ցանկանում է շարունակել հարաբերությունները, քանի որ կարծում է, որ անհրաժեշտ է պահպանել իր կյանքը հավասարակշռված և երջանիկ:

Սա դեռևս վերահսկողության անհրաժեշտության ախտանիշ է, որը կարող է ստեղծել բացասական կապեր և նույնիսկ հետաձգել: ավելին, անջատումը:

Զգացմունքային կապվածությունը կարող է ակտիվանալ բաժանման կամ բաժանման սպառնալիքի պատճառով՝ ներառելով վախի, զայրույթի և տխրության հիմնական հույզերը: Եվ այս զգացմունքներին չբախվելու համար շատերը մնում են ձախողված հարաբերությունների մեջ:

Բայց այս ընտրության արժեքը բարձր է. եթե այն նվազում է, ապա կորցնում է իր ինքնավարությունը, հրաժարվում է իր կամքից և երջանկությունից: Արժե՞ արդյոք:

Կախվածության և կախվածության տարբերությունը

Սկզբում կարող եմ ասել, որ երկուսն էլ շատ նման են: Բայց հուզական կախվածությունը ավելի բարձր մակարդակի կապվածության արդյունք է:

Զգացմունքային կապվածությունը ավելի ներքին և անհատական ​​զգացողություն է: Օրինակ, անձը իսկապես ցանկանում է լինել ինչ-որ մեկի հետ, բայց վերջնականապես չի միջամտում մյուսի կյանքին կամ առօրյային:

Զգացմունքային կախվածությունը հոգալու ինվազիվ և չափազանց մեծ կարիք է, որն ինքնահաստատվում է մանկական կապերի միջոցով: . Այսինքն՝ թմրամոլը ուշադրություն և նախանձախնդրություն է պահանջում մյուսից, ով շատ դեպքերում.երբեմն նրա կյանքը խաթարվում է այս պահանջից:

Այս ամենը հոգեպես անհավասարակշռություն է առաջացնում: Ինչ-որ մեկը, ով շատ էմոցիոնալ կախվածություն ունի, օրինակ, կարող է սահմանել կանոններ, որոնք սահմանափակում են դիմացինի ազատությունը՝ միայն կորցնելու, լքված լինելու վախի պատճառով: Եթե ​​վերահսկվող անձը հավատում է, որ դա սեր է, նա կարող է շարունակել ապրել այս պատմությունը տառապանքով:

Այս զգացմունքային կամ վարքային վիճակը խաթարում է ներգրավված մարդկանց հարաբերությունները, բայց նաև ունի իր հետևանքները կյանքի տարբեր ոլորտներում:

Զգացմունքային կապվածության ախտանիշները

Հարաբերությունների մեջ կան մի քանի նշաններ, որոնք ցույց են տալիս կապվածությունը: Եթե, օրինակ, ձեր բարեկեցությունը և հուզական հավասարակշռությունը կախված են մեկ ուրիշից, իմացեք, որ նախազգուշացման ազդանշանն արդեն միացված է: Ստորև բերեք այլ նշաններ, որոնք ցույց են տալիս, որ այնտեղ ինչ-որ բան այն չէ.

• Հնազանդ վարքագիծը մյուսին
• Ցանկության և ժուժկալության նշաններ սիրելի առարկայի բացակայության դեպքում
• Դժվարություններ հարաբերություններում որոշումներ կայացնելը
• Դժգոհության զգացում
• Զգացմունքային դատարկություն
• Վախ մենակությունից
• Ցածր հիասթափության հանդուրժողականություն
• Ձանձրույթ
• Ինքնաոչնչացման և բացասական զգացմունքների ցանկություն
• Ձեր խնդիրների մասին իրազեկված չլինելը
• Հարաբերությունների թակարդում հայտնվելու զգացում և որ չեք կարողանա լքել դրանք
• Ինքնության կոնֆլիկտներ

Ե՛վ կապվածության, և՛ կախվածության մեջ անհրաժեշտություն կա կատարելսենտիմենտալ կարիքներ և բաց կապեր: Բայց, ինքնաբավություն փնտրելու փոխարեն, մարդն այս հղումները կփնտրի ուրիշների մեջ:

Իհարկե, այս մակարդակի ոչ մի հարաբերություն գոհացուցիչ չի լինի: Ընդհակառակը, այն միշտ անգործունակ կլինի։ Հետևաբար, անհատը չի կարող կենտրոնանալ իր առօրյա գործունեության մեջ, քանի որ կա չափից ավելի անհանգստություն զուգընկերոջ նկատմամբ:

8 խորհուրդ հուզական կապվածության դեմ պայքարելու համար

Չկա հուզական կապվածությունը մեկ գիշերվա ընթացքում վերջ տալու կախարդական բաղադրատոմս: . Նույնիսկ այն պատճառով, որ, ինչպես ասվեց, խնդիրը կարող է զարգանալ տարիներ շարունակ։ Հաճախ մանկությունից:

Այսպիսով, դժվար է դառնում արագ վերջ տալ մի բան, որն այդքան վաղուց է արմատացած: Ուստի այս սցենարի ըմբռնումը չափազանց անհրաժեշտ է խնդիրը հաղթահարելու համար։ Եվ նվիրումով և համառությամբ հնարավոր է ազատվել:

Դրա համար ձեր նոր հարաբերությունները հիմնված կլինեն այն խորհուրդների վրա, որոնք ես ձեզ կտամ այստեղ: Ստուգեք այն.

1. Ընդունեք խնդիրը․ Մտածեք այն մասին, թե ինչ է առաջարկում յուրաքանչյուր կցորդ՝ և՛ դրական, և՛ բացասական:
2. Եղեք ավելի ապահով․ դա, և հնարավոր սխալը ձեր մեղքը չէ, որը միայն կլինիվերանորոգված երրորդ անձանց գործողություններով: Կյանքն այդպիսին է, անորոշ:
3. Կենտրոնացեք ձեր վրա. Ձեր գործողություններն ու մտքերը ձեզ վրա պահեք: Դրեք ձեզ կենտրոնում և տեղյակ եղեք ձեր գիտելիքներին և ցանկություններին: Խոսքը ոչ թե եսասեր լինելու մասին է, այլ այն մասին, թե ինչն է իրականում կարևոր ձեր կյանքի, ձեր առօրյայի, ձեր երազանքների համար: Ժամանակի ընթացքում դուք կհասկանաք, որ զգացմունքային կապվածությունը ձեզ կտեղավորի ձեր կյանքի կենտրոնում:
4. Իմացեք, թե ինչպես ասել ոչ. Այսպիսով դուք դառնում եք ինքնահաստատվելով և կյանքի կոչելով իրենց ցանկություններն ու ցանկությունները: Սա կարևոր գործոն է ձեր կյանքում զգացմունքային հավասարակշռություն գտնելու համար: Հիշեք, որ դա գալիս է մարզումների և խթանման հետ:
5. Անցյալը թողեք անցյալում. Թողեք այն ամենը, ինչ տեղի է ունեցել ձեր հիշողության մեջ: Մի կախվեք փորձառություններից և մարդկանցից, որոնք ամիսներ կամ տարիներ առաջ եղել են ձեր կյանքի մի մասը: Մտածեք, որ նորը չի գա և տեղի չի ունենա, եթե հինը չվերանա։ Անցյալը կարող է նույնիսկ որպես փորձ ծառայել, բայց այն երբեք չի թելադրի ձեր կյանքի ուղղությունը:
6. Միշտ հարցրեք. մյուսից էմոցիոնալ կախված անձը չի կարող տեսնել այն, ինչ իրեն ասում են: Եվ հենց այստեղ է վտանգը։ Դուք պետք է կասկածեք, կասկածեք:
7. Ստացրեք ձեր էմոցիոնալ պարտականությունները. Ձեր կյանքը ձեր պատասխանատվությունն է, ինչպես նաև ձեր զգացմունքները: Հետևաբար, իմաստ չունի այս պատասխանատվությունը հանձնել և ցանկանալ այն դնել նրա ձեռքըմեկ ուրիշին:
8. Օգտագործեք ինտեգրատիվ թերապիա. Ինտեգրացիոն տեխնիկայի հետ կապված անհամար հնարավորություններ կան: Նրանք միասին խորապես կաշխատեն խնդրի արմատների վրա՝ ազատելով էներգիայի հոսքը և խթանելով հավասարակշռությունը, բարեկեցությունը և կյանքի որակը:

Հուզական կապվածության դեմ թերապիա

Հիշեք, որ զգացմունքային կապվածությունը չափից ավելի վերահսկողության և անհանգստության արդյունք է, դա դիմադրություն է, որը կանխում է էներգիայի հոսքը մարմնում: Եվ հենց այստեղ է, որ Ինտեգրատիվ թերապիայի տեխնիկան իրեն ներկայացնում է որպես հիանալի լուծումներ, քանի որ նրանք մեծ ներուժ ունեն ազատելու այս հոսքը և օգնելու հաղթահարել կապվածությունը՝ բերելով ինքնաճանաչում և էներգիա ազատելու:

Ռեյկին, օրինակ, նպաստում է ինքնակառավարմանը: գիտելիքը հանգստի միջոցով և շատ բան կգործի էմոցիոնալ և մտավոր հարցերի շուրջ: Մյուս կողմից, Pranic Healing-ը կմաքրի կապվածության, վերահսկողության և ակնկալիքների էներգետիկ կենտրոնները, էներգիա կհաղորդի չակրաներին՝ հասկանալով մի ամբողջություն և կտրելով կապերը առարկաների և մարդկանց հետ:

Ծաղկային միջոցները կգործեն զգացմունքների մեջ: որոնք կապված են կապվածության հետ, ինչպիսիք են հիասթափությունը, սպասումը և դիմադրությունը, հավասարակշռելով դրանք բոլորին անջատվելու պահին: Ի վերջո, ասեղնաբուժությունը նպաստում է էներգիայի իրազեկմանը և հոսքի դինամիկայի ըմբռնմանը:

Վերջապես, պարզ է, որ զգացմունքային անջատումը հասանելի է բոլորին: Պարզապես ճանաչեք խնդիրը և սկսեք բուժել: Ոչ էլդա միշտ էլ հեշտ է, բայց երբ դու գիտես այդպիսի ազատություն, քո երջանկությունը լավ է ընթանում: