ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਸਲੈਕਲਾਈਨ ਇੱਕ ਬੁਖਾਰ ਬਣ ਗਈ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਬੀਚਾਂ ਉੱਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰ ਦਿੱਤਾ। ਖੇਡ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਹਰ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਮੋਟਰ ਤਾਲਮੇਲ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਦੋ ਨਿਸ਼ਚਤ ਬਿੰਦੂਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਖਿੱਚੇ ਹੋਏ ਰਿਬਨ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਸਲੈਕ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ, ਡਿਓਗੋ ਬਾਰਬੋਜ਼ਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਈ ਹਿੰਮਤ ਦੀ ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ।
"ਸੰਤੁਲਨ ਢਿੱਲ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੇਂਦਰਿਤ ਛੱਡ ਕੇ ਟੇਪ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਛੱਡਣ ਲਈ ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਨਾਲ, ਖੇਡ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੇਟ, ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਬਾਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ 2 ਘੰਟੇ ਲਈ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਵਾਧੂ ਕਿਲੋ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਜੋਂ ਖੇਡ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। “ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਆਪਣਾ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਵਧੇਰੇ ਉੱਨਤ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਲਈ, ਰਿਬਨ 'ਤੇ ਜੰਪ ਅਤੇ ਸਪਿਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਏਰੋਬਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ”, ਮਾਹਰ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਢਿੱਲੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਰਿਬਨ ਨਾਈਲੋਨ ਦੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਲਗਭਗ 1 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਚੌੜੇ ਅਤੇ 7 ਮੀਟਰ ਤੋਂ 12 ਮੀਟਰ ਤੱਕ ਫੈਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਦੂਰੀ ਤੱਕ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਜ਼ਮੀਨ ਤੋਂ 30 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਅਤੇ 1 ਮੀਟਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। “ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੇਪ ਨੂੰ ਗੋਡੇ ਜਾਂ ਕਮਰ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਜੋ ਬਿਨਾਂ ਸਹਾਰੇ ਦੇ ਢਿੱਲੇ 'ਤੇ ਚੜ੍ਹਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕੇ। ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਹਰੋਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਟੇਪਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਬਿੰਦੂਆਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੁੱਖ ਅਤੇ ਖੰਭੇ", ਡਿਓਗੋ ਦੱਸਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਆਰਕਚੁਰੀਅਨ ਮੰਡਲਾਂ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮੀ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਸਲੈਕਲਾਈਨ
ਮਾਹਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਖੇਡ ਦਾ ਕੋਈ ਨਿਰੋਧ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਨੇਤਰਹੀਣਾਂ ਅਤੇ ਡਾਊਨ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਡਰ ਗੁਆਉਣਾ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ ਕਿ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਦੀ ਸੰਗਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਲੈਕਲਾਈਨ ਨੇ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਦੇ ਰੇਤ ਵਿੱਚ ਬਦਨਾਮੀ ਹਾਸਲ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਇਸ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਹੋਰ ਰੂਪ ਹਨ:
- ਟ੍ਰਿਕਲਾਈਨ: ਸਮਰਥਕ ਰਿਬਨ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਥਿਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕੋਈ ਐਕਰੋਬੈਟਿਕ ਜੰਪ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- ਜੰਪਲਾਈਨ: ਇਸ ਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਗਈ ਟੇਪ 3 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਚੌੜੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਲਚਕੀਲੀ ਹੈ। ਵਿਚਾਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਵਧਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੰਪ ਅਤੇ ਸਪਿਨ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਨ ਲਈ ਜੰਪਲਾਈਨ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵੀਂ ਹੈ।
- ਵਾਟਰਲਾਈਨ: ਇਸ ਵਿਧੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਪਾਣੀ ਵਾਲੇ ਵਾਤਾਵਰਣ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਮੁੰਦਰ ਜਾਂ ਸਵੀਮਿੰਗ ਪੂਲ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਰਿਬਨ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈਅਤੇ ਜੰਪਲਾਈਨ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਹਿੰਮਤੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ। “ਜਦੋਂ ਸਟੰਟ ਗਲਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਸੱਟ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦੀ”, ਮਾਹਰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ।
- ਲੰਬੀ ਲਾਈਨ: ਇਹ ਰੂਪ ਰੇਖਾ ਸਲੈਕਲਾਈਨ ਵਰਗੀ ਹੈ, ਸਿਵਾਏ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਰਿਬਨ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਲਗਭਗ 20 ਮੀਟਰ ਦੂਰ। ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ, ਪੇਟ, ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਬਾਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਮਾਹਰ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾ ਕੇ ਵਾਪਸ ਤਾਕਤ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਹਾਈਲਾਈਨ: ਸਭ ਤੋਂ ਔਖਾ ਅਤੇ ਕੱਟੜਪੰਥੀ ਢੰਗ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ 5 ਮੀਟਰ ਦੀ ਉਚਾਈ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਕੱਟੜਪੰਥੀ ਸਮਰਥਕ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ 147 ਮੀਟਰ ਦੀ ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਚੱਲ ਚੁੱਕੇ ਹਨ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਕਰਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। “ਲੋਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਰੱਸੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਉਹ ਟੇਪ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਸੰਤੁਲਨ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੌੜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ", ਉਹ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਇਤਿਹਾਸ ਦਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ
ਇਹ ਖੇਡ 1995 ਵਿੱਚ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਪਰਬਤਰੋਹੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਪਹੁੰਚੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਿਰਫ 2003 ਅਤੇ 2004 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੀ ਕਿ ਅਭਿਆਸ ਨੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਨੇ ਰੀਓ ਡੀ ਜਨੇਰੀਓ ਵਿੱਚ ਪੇਡਰਾ ਦਾ ਗਾਵੇਆ ਵਿਖੇ ਪਹਿਲੀ ਹਾਈਲਾਈਨ ਬਣਾਈ। ਇਹ ਸ਼ਹਿਰ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ, ਬਾਹਰੀ ਥਾਵਾਂ ਦੀ ਆਸਾਨ ਸਪਲਾਈ ਦੇ ਕਾਰਨ. ਆਰਜੇ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗਤੀਵਿਧੀ ਬ੍ਰਾਸੀਲੀਆ, ਮਿਨਾਸ ਗੇਰੇਸ, ਸਲਵਾਡੋਰ, ਫੋਰਟਾਲੇਜ਼ਾ ਅਤੇ ਸਾਓ ਪੌਲੋ ਵਿੱਚ ਵੀ ਲੱਭੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। “ਇਨ੍ਹਾਂ ਵੱਡੇ ਕੇਂਦਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਲੱਭਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈਦੇਸ਼ ਦੇ ਲਗਭਗ ਹਰ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਖੇਡ”, ਮਾਹਰ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਥੀਮ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ
ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਸਮਾਂ: ਸਲੈਕਲਾਈਨ – ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਚੀਨੀ ਨਵਾਂ ਸਾਲ 2022: ਇਹ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟਾਈਗਰ ਦੇ ਸਾਲ ਲਈ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀਆਂ