مەزمۇن جەدۋىلى
ماسسا داۋالاش بىر نەچچە داۋالاش تېخنىكىسىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ئاتالغۇ بولۇپ ، ئۇنىڭ مەقسىتى ساغلاملىقنى ياخشىلاش ۋە بىر قىسىم بەدەن تەڭپۇڭسىزلىقىنىڭ ئالدىنى ئېلىش. ئادەم بەدىنىنىڭ رايونلىرىغا تېگىش ، كۈچلۈك ياكى ئىنچىكە ھەرىكەتلەرنى قىلىش ئارقىلىق ، ھەر بىرىنىڭ جىسمانىي ۋە روھىي تەرەپلىرىنى تەتقىق قىلغىلى بولىدۇ. بۇ ئەمەلىيەت شەرق ۋە غەربنىڭ ئىلھامى بىلەن ئارام ئېلىش ، ئېستېتىك ياكى داۋالاش ئۇۋۇلاش تېخنىكىسىنى ئاساس قىلغان بولۇپ ، دۇنيا سەھىيە تەشكىلاتى تەرىپىدىن ئېتىراپ قىلىنغان.
جىددىيلىشىش ، مۇسكۇللارنى بوشىتىش ، زەھەرلىك ماددىلارنىڭ قان ئارقىلىق تارقىلىشى ، ئەۋرىشىملىك ۋە قان ئايلىنىشنى ياخشىلايدۇ ، بۇنىڭدىن باشقا ئومۇمىي ساغلاملىق تۇيغۇسى بولىدۇ.تېرىدىكى جاراھەت ياكى سۈركىلىشلەرنى ، شۇنداقلا ھەر قانداق نامەلۇم ئۆسمىنى ئۇۋۇلاپ داۋالاش. بۇ خىل داۋالاشنىڭ ئۈنۈمىنى تېزلىتىش ئۈچۈن ، چوقۇم داۋالاشنىڭ تولۇقلىغۇچىسى سۈپىتىدە ئىشلىشى كېرەك. بۇ سەۋەبتىن ، دوختۇردىن مەسلىھەت سورىماي تۇرۇپ داۋالاشتىن ۋاز كېچىش تەۋسىيە قىلىنمايدۇ. ئۇنى كۈندە قانداق ئىشلىتىش كېرەك؟ ھەر بىر ئادەم ۋە داۋالاشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلىنى تاللاڭ. بارلىق بىمارلارغا ئوخشاش قوللىنىش تېخنىكىسىنى قوللانغان ئادەتتىكى ئۇۋۇلاشلارغا ئوخشىمايدىغىنى ، ئۇۋۇلاپ داۋالاشتا كىشىلەر بىر يۈرۈش ئۇچرايدۇئېھتىياجىڭىزغا ئاساسەن ، ئوخشىمىغان تېخنىكىلار. . ۋە ئەسلىگە كەلتۈرۈش. كېلىپ چىقىشى
ئۇۋۇلاش ئادىتى ئىنسانىيەتتە ئەڭ قەدىمكى مەدەنىيەتلەردىن تارتىپ ھازىرغىچە مەۋجۇت. نەچچە مىڭ يىلدىن بۇيان ، كىشىلەر ئۇۋۇلاپ داۋالاشقا مۇناسىۋەتلىك بەزى ئۇسۇللارنى قوللاندى. جۇڭگودا ، مىلادىدىن ئىلگىرىكى 3000-يىللار. ئۇۋۇلاش تېخنىكىسىنىڭ تۇنجى خاتىرىلىرى كۆرۈندى. مىلادىدىن ئىلگىرىكى 500-يىللار. كىشىلەرگە بەزى داۋالاشنى تېزلىتىش ئۈچۈن گىمناستىكا ئىشلەش تەۋسىيە قىلىندى. رىمدا ئىمپېراتور جۇلىيۇس قەيسەرنىڭ ئۇۋۇلاپ داۋالاش ئارقىلىق ئۇنىڭ باش ئاغرىقىنى پەسەيتكەنلىكى بايقالغان. 600-يىلى ياپونلار شياتسۇ قۇرغان ، ئەسىردە بولسا. XI ، بالىلار ئۇۋۇلاش تەرەققىي قىلدۇرۇلدى.
قاراڭ: خرۇستال داۋالاش: ئۇنىڭ قانداق ئىشلەيدىغانلىقى ، نېمىگە پايدىسى ۋە پايدىسىشۇنىڭدىن باشلاپ ، بىر قاتار تېخنىكىلار ئۇۋۇلاپ داۋالاش تەتقىقاتىغا كىرگۈزۈلۈپ ، تاكى 1850-يىلى ، ئامېرىكا داۋالاش ئۇۋۇلاش تەتقىقاتىنى باشلىدى. شۇنداق قىلىپ ، 1895-يىلى فرۇد ئۈچەي ياللۇغى بىمارلىرىدا تېخنىكىنىڭ خۇسۇسىيىتىنى سىنىدى ، بىرىنچى دۇنيا ئۇرۇشىدا ، شىۋىتسىيە ئۇۋۇلاش تېخنىكىسى يارىدار ئەسكەرلەرنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشتە قوللىنىلدى. ئاخىرى ، يىللاردا30 ، بىر قانچە شىپاخانىلار داۋالاشنى داۋالاشنىڭ تولۇقلىمىسى سۈپىتىدە قوللىنىشقا باشلىدى. رەڭ ۋە پۇراقلار بەدەننىڭ چاكىنى كۈچەيتىپ ، بەخت تۇيغۇسىنى تېزلىتىپ ، بەدەنگە تېخىمۇ كۆپ ئېنېرگىيە ئېلىپ كېلىدۇ. تېگىشىش بىلەن بىرلەشتۈرۈلگەندە ، بۇ ئۇسۇللار ئۇيقۇسىزلىق ۋە چۈشكۈنلۈك قاتارلىق مەسىلىلەرنى داۋالاشتا ھېسسىياتنىڭ ياخشىلىنىشىغا تۆھپە قوشىدۇ. فىزىكىلىق جەھەتتىن ئېلىپ ئېيتقاندا ، باشنىڭ يېرىمى ئاغرىش ۋە مۇسكۇل ئاغرىقىنى داۋالىغىلى بولىدۇ. ئۇنىڭدىن كېيىن ، ئۇ ئايرۇۋىدىك ئۇۋۇلاشنى ئاساس قىلىپ ، رېيكى 2-دەرىجىلىك ۋە ئاممىۋى داۋالاش قاتارلىق تەجرىبىلەرنى تەتقىق قىلىشنى چوڭقۇرلاشتۇردى. . ئۇ جۇڭگو تېبابىتى ، رېيكى ، قۇتۇپلۇق داۋالاش ۋە ئەسلىگە كەلتۈرۈش كەسپىدە تەربىيەلەنگەن ئۇۋۇلاش ئۇستىسى.
قاراڭ: ئاينىڭ ئاركانۇم: پاپا