سىز نارازى بولغان چىراينى يوشۇرۇشقا ئۇرۇنۇپ باقتىڭىزمۇ؟ كۆز ياشلىرىڭىزنى بېسىش ئۈچۈن تىرىشتىڭىزمۇ ، ئەمما يەنىلا ياش ئاققۇزدى ياكى يىغلىغۇڭىز بارمۇ؟ تەن روھىمىزنىڭ ئىپادىلىنىشى. بىز بىر نەرسىنى ئىچكى قىسىمدا ھېس قىلغىنىمىزدا ، بەدەن ئۇنى نامايان قىلىدۇ ، بەزىدە ئۇنى يوشۇرۇشمۇ مۇمكىن ئەمەس. قانداقلا بولمىسۇن ، بىز بىر پۈتۈن ماشىنا ئادەم بولۇپ ، ئايرىم ئەمەس.

شۇڭا ، ئەگەر بىز بەدەندىكى ھەر قانداق توسالغۇغا ھەقىقىي كۆڭۈل بۆلمەكچى بولساق ، بۇ مەسىلىنىڭ يىلتىزىنى چۈشىنىشىمىز كېرەك. بەدەندىكى نارازى بولۇش ياكى ماسلاشماسلىقتىن كېلىپ چىقىدۇ. ھايات ۋە ھېسسىيات. ۋە ھېسسىيات

ئورگانىك داۋالاشنى بارلىققا كەلتۈرگەن ۋىليام رېيچ - بۈگۈنكى كۈندە رېيچيەن بەدەن پىسخىكىلىق داۋالاش دەپ ئاتىلىدۇ - بەدەندە ساقلانغان ھەل قىلىنمىغان ھېسسىياتنى «ساۋۇت» دەپ ئاتايدۇ. بۇ «ساۋۇت» مۇسكۇللارنىڭ جىددىيلىشىشى بولۇپ ، ھەم قاننىڭ ئايلىنىشى ۋە ئېنېرگىيەنىڭ ئايلىنىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. ساغلاملىقنى بەلگىلەيدىغان دۇنيا سەھىيە تەشكىلاتى بۇنىڭ بىر مىسالىبىز تارتىشىپ قالغاندەك ھېس قىلىمىز.

مەسىلىنىڭ كۆرسەتمىلىرى ئۇلار ئۈستىدىن غالىپ كەلدى. ئۆزىڭىزنى ئۆتمۈشتىكى مۇھەببەتتىن يىراقلاشتۇرۇڭ ، قەلبىڭىزدە پەقەت ياخشى ئەسلىمە ساقلاڭ ۋە ھاياتىڭىزدىن ئۆتكەن كىشىلەرگە ھۆرمەت قىلىڭ.

ئومۇمەن قىلىپ ئېيتقاندا ، دەرس ھازىرقى زاماندا ياشاشنى ئۆگىنىش - ۋە ئۆتمۈشتىكى ئەسلىمىلەرگە تايانمايدۇ. ئۆتمۈش - ھەممىدىن مۇھىمى ، ئۆزىڭىزنى ئايال كىشىدەك ياخشى كۆرۈڭ ۋە دەۋرىيلىكىڭىز بىلەن ماسلىشىڭ ، ئۇلارنى تەبىئەتنىڭ دەۋرىيلىكى بىلەن سېلىشتۇرۇپ ، ھەيزنى چۈشىنىشكە تىرىشىڭ ۋە سىزگە نېمىلەرنى دېيىشى كېرەك.

شۇنىڭغا دىققەت قىلىڭكى ، بىر نەچچە ئاي ئىچىدە تېخىمۇ چوڭ بېسىم مەزگىلىدە ھەيز قېنى قېلىن ، قېنىق ، ھەتتا تۆرەلمە چىقىدۇ ، تېخىمۇ خاتىرجەم ۋاقىتلاردا ئۇ ئوچۇق قىزىل رەڭگە كىرىدۇ. دەۋرىيلىكىڭىزنى ۋە ئايال بولۇش شەرتىنى ياخشى كۆرۈڭ. شۇڭا ، سىز سېھىرگە ئوخشاش ھەممە نەرسىنىڭ ئورۇنلاشتۇرۇلغانلىقىنى كۆرىسىز.

OBESITY

سېمىزلىك سۆزىنىڭ كېلىپ چىقىشى لاتىنچە «سېمىزلىك» تىن كەلگەن. ، يەنى «يېيىش» مەنىسىنى بىلدۈرىدۇ. مېتافىزىكىلىق جەھەتتىن ئېيتقاندا ، بۇ مەسىلىنى كوكۇس بىلەن سېلىشتۇرۇشقا بولىدۇ ، ئۇنىڭدا ئادەم تېنىدىكى توقۇلمىلارنى تولدۇرىدۇ ، خۇددى دۇنيا ۋە ئۇنىڭ قورقۇنچلىرىدىن مۇداپىئەلىنىش ماي ھاسىل قىلغاندەك.

ئادەتتە بۇ ئادەمدە ئىچكى ئاجىزلىق بولىدۇ. توسالغۇلارغا دۇچ كەلگەن قىيىنچىلىقتىن باشقا ، ئائىلە ، تەسىرلىك ، كەسپىي ۋە ئىجتىمائىي مۇناسىۋەتلەرنى بىر تەرەپ قىلىشتىكى ئۈمىدسىزلىك ۋەئۇلارنىڭ ئاجىزلىقىنى پەرەز قىلىڭ ياكى قورقۇش ۋە ياقتۇرماسلىقنى ئىپادىلەڭ.

بۇنىڭ بىلەن ئۇلار يېمەكلىككە ئوخشاش باشقا خۇشاللىقلارنى ئىزدەپ ئۆزىنى ئىپادىلەش ئارزۇسىنى باستۇرماقچى بولىدۇ. نۇرغۇن ئەھۋاللاردا ، تاماق يېيىشنىڭ ھۇزۇرى سىز ھېس قىلغان ئىچكى بوشلۇقنى تولدۇرىدۇ. - نېرۋا خاراكتېرلىك ھەرىكەت ، ھەتتا ئىلگىرى مەۋجۇت بولمىغان ھەسەتخورلۇق ئەندىزىسى قاتارلىق ھۆرمەت مەسىلىلىرى. 5> مەسىلىنىڭ كۆرسەتمىلىرى

بەدىنىڭىزنى ئۆزىڭىزگە بولغان ھۆرمەت ۋە ھۆرمەتنىڭ ئىشارىتى سۈپىتىدە كۆڭۈل بۆلۈڭ - باشقىلارغا ئەمەس ياكى جەمئىيەت سورىغانلىقى ئۈچۈن. قوبۇل قىلىنماسلىقتىن قورقىدىغانلىقىڭىزنى قوبۇل قىلىڭ ھەمدە ئۇنى قانداق بىر تەرەپ قىلىدىغانلىقىڭىزنى كۆرۈڭ ، ئەمما ئۆزىڭىزنى بالا ئالماڭ. بەدىنىڭىزنىڭ رېئاللىقىدىن خەۋەردار بولۇڭ ۋە ئۇنىڭغا يۈزلىنىڭ ، ئەينەككە كۆپرەك قاراڭ ۋە ھېسسىيات جەھەتتىكى قىيىنچىلىقلىرىڭىزنى ئۆزگەرتىشنى خالايسىز.

بەدەن ئوبرازىڭىزغا قاراشتىن ساقلىنىش پەقەت زىيانلىق ھېسسىيات تەسىرىنى ناچارلاشتۇرۇۋېتىدۇ. ئۆزىڭىزدىن سوراپ بېقىڭ: ئېغىرلىقى ئېشىپ كېتىش مېنىڭ ھاياتىمغا قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ؟ سىزنىڭ ئەھۋالغا دۇچ كەلگەنلىكىڭىزنىڭ ئاددىيلىقى ئاللىقاچان سېمىزلىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ھېسسىيات ئەندىزىسىنى بۇزۇشقا ياردەم بېرىدۇ. ھەممىدىن مۇھىمى ، بەدەنگە ئېرىشىشنى ئويلىماڭتېخىمۇ كۆپ ئۆزىگە بولغان ئىشەنچكە ئېرىشىش ئوخشىمايدۇ ، ئەمما باشقا نەرسىلەردىن بۇرۇن قىممەت قارىشىڭىزنى تونۇشنى ۋە ئۆزىڭىزنى سۆيۈشنى ئۆگىنىۋېلىڭ.

تۆۋەندە بەزى جىنسىي ئاجىزلىق ۋە قىيىنچىلىقلارنىڭ نېمىلەرنى كۆرسىتىدىغانلىقىنى كۆرۈڭ: ھېسسىياتىڭىزنىڭ قىزىغانلىقىنى. بىز تۇرمۇش ئەھۋالىنىڭ نورمال ئېقىمىغا ئەگىشىشىمىزگە يول قويمىساق ۋە بىزدە ھېسسىيات بار - خۇددى سۈيدۈك ئېقىمىنى ئۆز ئىچىگە ئالغاندەك ، پوستىنى تۇتۇپ كېيىن مۇنچىغا قويۇپ قويغانغا ئوخشاش. بۇ ئاخىرىدا سۈيدۈك يولى يۇقۇملىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. . ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا ئەرزىيدىغىنى شۇكى ، سۇ ھېسسىياتقا سىمۋول قىلىنغان. ئوبرازلىق قىلىپ ئېيتقاندا ، بۇ سىزنىڭ پايدىلىنىش ئىقتىدارىڭىز بىلەن مۇناسىۋەتلىكھاياتتىكى ھېسسىيات ساۋاقلىرى ، ئۆزىنى كۆرسىتىدىغان ھەر بىر تەجرىبىنى سۈزۈش ، يوقىتىش ياكى ئۇنىڭدىن ھۇزۇرلىنىش.

مەسىلىنىڭ كۆرسەتمىلىرى بۇنىڭ ئىچىدە باستۇرۇلغان ھېسسىيات ، ئازابنى تاشلاڭ ، ھېسسىياتىڭىزنى ئەمدى تۇتماڭ ، يىغلاڭ. ئۇنىڭدىن باشقا ، سۈيدۈكىڭىزنى تۇتماڭ ، ئۆزىڭىزنى بىرىنچى ئورۇنغا قويۇڭ ، خىزمەت قىلىڭ ياكى باشقا مەسئۇلىيەتلەر ساقلاپ تۇرالايدۇ.

يۇقۇملىنىش پەيدا بولغاندا ، ئادەم سۈيدۈك قىلغاندا ئاغرىق ھېس قىلىدۇ. بۇ فىزىكىلىق بىئاراملىقنى يوقىتىشنى خالىمايدىغان نەرسىنى قويۇپ بېرىشنىڭ ئازابى ياكى ئالغا ئىلگىرىلەشتىن قورقۇش بىلەن سېلىشتۇرۇشقا بولىدۇ. چوڭ تەرەت قىلىش ، ئورۇندۇقتا ئولتۇرۇپ ئارام ئېلىش. ئەتراپىڭىزغا دىققەت قىلىڭ (جىنسىي يول ياكى كۆكرەك پەردىسى ۋە كۆكرەك پەردىسى ئارىسىدىكى رايون) ، بۇمۇ ناھايىتى ئازادە بولۇشى كېرەك. سۈيدۈكنىڭ قالغان قىسمى. بۇ سۈيدۈكنىڭ قالغان قىسمى ئادەتتە خالتىلىق ئىششىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ - مۇسكۇللارنىڭ جىددىيلىشىشى بىلەن ئىپادىلىنىدۇ ، بۇ بەدەندىكى ئەكس ئەتتۈرۈشتىن باشقا نەرسە ئەمەس ، بىز قويۇپ بېرىشكە تېگىشلىك ئىشلارنى چىڭ تۇتۇش.

كاندىدات

كاندىدات كېسىلى خۇددى خالتىلىق ئىششىققا ئوخشاش ، ھېسسىياتىڭىزنىڭمۇ بارلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. ئەمما ، ئۇنىڭدىن باشقا ، بۇ مەسىلە ئۆزىڭىزنى ھېس قىلماي تۇرۇپ ئۆزىڭىزنى قىلىشقا مەجبۇرلاۋاتقانلىقىڭىزنىڭ سىگنالى.ياكى ئوچۇق ئاق. سىزنى «ئاچچىق بىلەن قىچىشتۇرىدىغان» ئەھۋاللار بىلەن سېلىشتۇرۇپ باقسىڭىز بولىدۇ ، ئەمما يەنىلا ئۆزىڭىزنى ئۇلارغا بويسۇندۇرۇڭ.

مەسىلەن: مەجبۇرىيەتتىن جىنسىي مۇناسىۋەت قىلىش ، ئۇنى ھېس قىلماسلىق ياكى ئېھتىياج سەۋەبىدىن خىزمەتتە بولۇش ، ئەمما ئەمدى ئالالماسلىق ، ئاچچىقلىنىشنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ۋە نۇرغۇن بېسىملارنى باشتىن كەچۈرگەن.

مەسىلىنىڭ كۆرسەتمىلىرى مەسىلە ، ياق دېيىشنى ئۆگىنىش ، ئۆزىڭىزنى كۆپرەك ئاڭلاش ۋە ھۆرمەتلەش. دېمەك ، سىز چوقۇم ئىچكى ئاۋازىڭىزنى ئاڭلىشىڭىز كېرەك ، ئەگەر بىرەر ئىش قىلىشنى خالىمىسىڭىز ، ئىنېرتسىيە قىلىشنىڭ ئورنىغا چىقىش يولى ئىزدەڭ ، ئۆزىڭىزگە تەۋە بولمىغان ئىشلارغا بوي سۇنماڭ ، ئۆزىڭىزنى تېخىمۇ ھۆرمەت قىلىڭ.

فىزىئولوگىيىلىك ئۇچى: جىنسىي يولدىكى PH يېقىن سوپۇننى ئىشلىتىش ، بۇ ھەمىشە ئەڭ ياخشى چىقىش يولى ، چۈنكى مەھسۇلات جىنسىي يولنىڭ كىسلاتالىقىنى ساقلايدۇ ، بۇ ئايالنىڭ زەمبۇرۇغ ۋە باكتېرىيەدىن ساقلىنىشى. جىنسىي مۇناسىۋەتنى تېتىتىش ئۈچۈن ، نۇرغۇن كىشىلەر يېقىن جايلىرىنى شېكەر ياكى قويۇق سۈت قاتارلىق مەھسۇلاتلار بىلەن سۈرتەلەيدۇ.

بۇ خىل ئادەتنى قوللانماسلىق كېرەك ، چۈنكى گلۇكوزا جىنسىي يول pH نى ئۆزگەرتىپ ، كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. مەسىلەن كاندىدات كېسىلى. جىنسىي دۇكانلاردا تاتلىق يېمەكلىكلەرنى دورىغان ، ئەمما گلۇكوزا يوق مەخسۇس مەھسۇلاتلار بار. بۇلار ناھايىتى ياخشى تاللاشلار. جىنسىي يولنى سىلىقلاش ئىقتىدارىجىنسىي ھەرىكەتتە ، ھەرىكەتتىكى سىيرىلىشقا قۇلايلىق يارىتىش ، مەشىقنى تېخىمۇ راھەت قىلىدۇ. مەسىلە ، شۇنى بىلىشىڭىز كېرەككى ، سۇ ئېلېمېنتى ھېسسىياتقا ۋەكىللىك قىلىدۇ. شۇڭا ، جىنسىي ھەرىكەتتە قويۇپ بېرىلگەن سۇيۇقلۇق بۇ پەيتتە ھېسسىياتنىڭ يەتكۈزۈلۈشىگە ياكى ئادەم دۇچ كەلگەن قىيىنچىلىقلارغا سىمۋول قىلىنغان. .

مەسىلىنىڭ كۆرسەتمىلىرى

مەسىلىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ھېسسىياتىڭىزنى ھەمراھىڭىزغا يەتكۈزۈڭ ، ئۇنى قەلبىڭىزدىن پۈتۈنلەي چىقىرىۋېتىڭ. بۇ ھېسسىياتلار يوقىتىلغان ، چۈشىنىلگەن ۋە كەچۈرۈم قىلىنغانلىقتىن ، بەز بەزمۇ ياللۇغنى چىقىرىپ تاشلاپ ، مەسىلىنى ھەل قىلىدۇ. 10> ، توقۇلمىلارنىڭ ئەۋرىشىملىكى ۋە يىرىڭنى ھەيدەش ئىمكانىيىتىگە ئىگە قىلىش ، بەزنىڭ تېخىمۇ ياخشى ئىشلىشىگە تۆھپە قوشۇش.

مېتافىزىكىنىڭ ئىچىدە ، كۆكرەك ئاياللار ئانىسىنىڭ تەرىپىگە ، ئىللىقلىقىغا ، ئاياللارنىڭ قورقمايلا سۆيگۈ ۋە مۇھەببەت ئاتا قىلىش ئىقتىدارىغا ۋەكىللىك قىلىدۇ. قىزغىنلىق بىلەن ، ئۇلارنىڭ تېخىمۇ ئانا ۋە كۆيۈمچان ئىكەنلىكىنى ھېس قىلدۇرىدۇ.يېقىنلىشىش ۋە قارشى ئېلىش كەيپىياتى يارىتىش. شۇڭلاشقا ، كۆكرەك يەنە بېرىش ۋە قوبۇل قىلىش بىلەن شۇغۇللىنىشنىڭ ئاسانلىقىغا ۋەكىللىك قىلىدۇ.

دېمەك ، بېرىش ۋە ئېرىشىش ئىقتىدارى تېخىمۇ ئاسان. ئەگەر بەدىنىڭىزنىڭ بۇ قىسمى بەك ياكى بەك سەزگۈر بولسا ، ئۆزىڭىزنى باھالاپ بېقىڭ ، مۇناسىۋەتلىرىڭىزدە يېتەرلىك ئىئانە قىلغان-قىلمىغانلىقىڭىزنى ، ئەگەر ئانا تەرەپنى ئىپادىلەشنى باشقۇرۇۋاتقانلىقىڭىزنى ، شۇنداقلا ئاناڭ بىلەن ياخشى ھەل قىلغان-قىلمىغانلىقىڭىزنى ئېنىقلاپ بېقىڭ. ۋە ئاياللار مەسىلىسى.

مەسىلىگە ئائىت تەكلىپلەر ھۆكۈم چىقىرىشتىن قورقىدۇ. يەنە بىر خىل ئېھتىماللىق كۆكرەكنى ئوخشىمىغان غىدىقلاش بىلەن تەمىنلەيدۇ ، مەسىلەن: تەۋرىنىش ، گېلى غىدىقلاش ، ئىسسىقلىق ۋە سوغۇقنىڭ سېزىمى ، قېلىن پەلەي بىلەن تېگىش قاتارلىقلار. نېرۋا ئۇچىنى ئويغىتىش ۋە سەزگۈرلۈكنى يۇقىرى كۆتۈرۈش.

جىنسىي مۇناسىۋەت جەريانىدا ئاغرىق جىنسىي مۇناسىۋەت ، قورساقنىڭ تۆۋەنكى قىسمىدا.

ھەزىم قىلىش ئىقتىدارى ئاجىزلاشجىسمانى جەھەتتىن بولسۇن ياكى ھېسسىيات جەھەتتە بولسۇن ، ئايالنىڭ ئازابنى ھېس قىلماسلىقى ئۈچۈن بەدەننى قوغداش. مەسىلەن: سىز چوڭقۇر تونۇيدىغان ئادەم بىلەن جىنسىي مۇناسىۋەت قىلىشنى قارار قىلىسىز ، كېيىن پۇشايمان قىلىشىڭىز مۇمكىن. بۇ خىل ئەھۋالدا ، جىنسىي يول مۇسكۇلىڭىز جىددىيلىشىپ ، جىنسىي ھەرىكەت جەريانىدا ئاغرىق ھېس قىلىسىز. زەكەر بىلەن ئاغرىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ تۈگۈنچەكلەرنى زەخىملىنىش ياكى جىنسىي مۇداپىئە ياكى باشقا جىنسىي ، قىزىقارلىق ، ئانا ياكى ئۆزىنى قەدىرلەش قاتارلىق مەزمۇنلار ئارقىلىق ئېرىشكىلى بولىدۇ. . سىزنىڭ جىنسىي مۇناسىۋىتىڭىز.

بۇ نۇرغۇن سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن يۈز بېرىشى مۇمكىن ، مەسىلەن: شەخسىي سالاھىيىتىڭىز ۋە ئېتىقادىڭىز بىلەن زىددىيەت ؛ باستۇرۇش ياكى ئەركىنلىككە ئېرىشىش ۋە جىنسىي مۇناسىۋەتكە يول قويۇش ئارزۇسى ، ئەمما قىلىشقا جۈرئەت قىلماي ، ئۇنى قاپسىلىپ قالغاندەك ھېس قىلىدۇ. مەسىلىنى ھەل قىلىش ئۈچۈن ، تۇرمۇشنىڭ بۇ ساھەلىرىدە قوللىنىشقا بولىدىغان جانلىقلىقنىڭ كەملىكىنى ئويلاڭ ۋە ھايات سىزگە ئېلىپ كەلگەن ئەھۋاللارغا ماسلىشىشقا تىرىشىڭ.

مەسىلىنىڭ كۆرسەتمىلىرى

مەسىلىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ، ئۆزىڭىزگە ۋە ئاساسلىقى ئۆزىڭىزگە خۇشاللىق ، ئىشەنچنى قوبۇل قىلىڭ. ئارزۇ ۋە ھاياجاننى ھېس قىلىڭ ۋە ئۆز رېتىمىڭىز بىلەن جىنسىي مۇناسىۋەت قىلىڭ ، ھېسسىيات ئازابىڭىزنىڭ مۇھەببەت ۋە جىنسىي مۇناسىۋەتتە ئىكەنلىكىنى ھېس قىلىڭ. ئۇنىڭدىن باشقا ،سۆزلەڭ ، كەچۈرۈڭ ، ئاندىن باشقا ھېسسىياتلارنى ياشاشنىڭ ھۇزۇرىنى تېخىمۇ يۇقىرى ئاۋازدا سۆزلەڭ. ، ھېسسىياتچان. ئاياللار بۇ جەھەتتە نورمالسىزلىق كۆرگەندە ، ھەمىشە ئۇنچە ئېغىر ئىش بولمايدۇ. ئاياللارغا ھېسداشلىق قىلىدىغان نېرۋا سىستېمىسى> ئالدى بىلەن جىنسىي ھەۋەس ۋە ھەمراھى

مەسىلەن: يېرىم كېچىدە ھەمراھى تەرىپىدىن ئويغانغان ، جىنسىي ھەرىكىتىنى تېزرەك باشلاشنى خالايدىغان ئايال. ئۇ جىنسىي مۇناسىۋەتتىن ئىلگىرى ئارزۇ ۋە ھاياجاننى باشتىن كەچۈرمىگەچكە ۋە بەدىنىنى تەييارلىيالمىغاچقا ، بەلكىم - ئاغرىق ھېس قىلغاندىن باشقا ، جىنسىي يولنى قوبۇل قىلىش ئۈچۈن جىنسىي يول پۈتۈنلەي ئېچىلمايدۇ - ئۇ يەنىلا ئورگانىزىمغا يېتەلمەيدۇ ، چۈنكى قان بولمىغاچقا ، سۈيدۈك يولى ۋە باشقا نۇرغۇن زۆرۈر زاپچاسلارنى تولدۇرالايدۇ.

بۇنىڭدىن باشقا ، غىدىقلاشنېرۋا نېرۋىلىرىمۇ بەدەننىڭ باشقا قىسمى بىلەن ماسلاشمايدۇ. شۇڭلاشقا ، ئارزۇ ۋە ھاياجانلانمايلا ئورگانىزىمغا يېتەلەيدىغان ئاياللارمۇ يەنىلا بۇ يۇقىرى پەللىگە يېتىشنىڭ يوشۇرۇن كۈچى ئۈستىدە ئىزدەنمەيۋاتىدۇ - بۇ ئۇلارنىڭ ھېس قىلىدىغان نەرسىنىڭ ئەمەلىيەتتە بىر ئورگانىزىم ئىكەنلىكىدە گۇمان پەيدا قىلىدۇ.

مەسىلىنىڭ ئۇسۇللىرى:

جىنسىي مۇناسىۋەت روھنىڭ ئىپادىسى. بۇ دېگەنلىك سىز ئۆزىڭىزنى ئەركىن ئازاد قىلىشىڭىز كېرەك. بۇ سىز ئويلىماسلىقىڭىز كېرەك بولغان ئىش ، ئۇنى قىلىڭ.

ئۇ ئۇسسۇلغا ئوخشاش ئىشلەيدۇ ، سىز تاشلىنىدىغان قەدەملەرنى ئېلان قىلمايسىز ، ئۇلار تاماملاندى ، قارشى تەرەپ سىزگە ھەمراھ بولىدۇ. شۇڭلاشقا ، ئەگەر سىز بەك ئاقىلانە ياكى كونترول قىلسىڭىز ، ئۇ سىزنىڭ ئورگانىزىم بولۇشىڭىزنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. قەدىرلەش ، ئۆزىنى بىلىش ۋە ئانىلىق. بەدەننى تازىلاش.

بۇ سىستېما بەدەننىڭ ئەقىل پاراسىتىنى كۆرسىتىدۇ. ئۇۋۇلاش ئادەتتە ، مەلۇم بىر رايوندا ساقلانغان ئاچچىقلىنىش ۋە يارىلىنىش قوراللىرىنى يوقىتالايدۇ. بالىياتقۇدا ساقلانغان ھېسسىياتقا ئېرىشەلمىگەچكە ، بەدەن ئۇلارنى يوقىتىش ئۈچۈن بۇ «ئۇۋۇلاش» نى قىلىدۇ ،