Att känna sig behövande är något som händer alla människor. Affektivt behov kan vara mer eller mindre intensivt, det kan pågå under en kort eller lång tid och vissa människor lever i ett tillstånd av behov under hela livet.

Det som händer oftast är att vi inte har tränats i att kompensera för våra brister, åtminstone tillfälligt.

Vi föreställer oss att denna affektiva tillförsel endast kan ske om vi är tillsammans med en partner. Det är inte konstigt att många människor "inte kan vara ensamma".

Vi har flera källor till tillgivenhet som vi inte känner igen som sådana eftersom vår kultur praktiskt taget kräver att vi ska dejta eller vara gifta, som om detta vore en garanti för fulländad tillgivenhet. Det är det inte!

Och på grund av denna tro blir vi mindre selektiva, vi går in i blindo. relationer som blir till lidande och problem så snart den förtrollande fasen, förförelsen, är över.

Vi hamnar i kontakt med svåra människor, alltför svartsjuka, exploaterande, okänsliga, respektlösa, med en personlighet som ligger långt ifrån den vi ville ha vid vår sida.

Och för rädsla för ensamhet I illusionen om att vi är säkra på att inte vara behövande genom att vara med någon inser vi inte att vi fortsätter att vara tomma på tillgivenhet och tigger om kärlek och uppmärksamhet.

Se dig omkring när du känner dig behövande

När du känner dig behövande kan du vända blicken mot andra delar av ditt liv och inse hur mycket du förlorar i livskvalitet när du tror att den bara kan uppfyllas genom att vara uppslukad av en parrelation. Var uppmärksam på:

• Din familj - dina föräldrar, även om ni har problem med att leva tillsammans, visar sin kärlek på de mest varierande sätt: de lagar den goda maten, tar hand om organisationen och stödet i hemmet, intresserar sig för ditt välbefinnande.

Öppna ditt hjärta för denna tysta tillgivenhet, vet hur man tar emot och ger tillbaka. Inse den tillgivenhet som finns i små attityder.

• Dina barn - Små barn, ungdomar och till och med vuxna visar sin kärlek genom att leka en lek, dela en hemlighet, dela en glädje och visa tillit.
• Dina vänner - inbjudan till en fest, förklaringen om vänskap, axeln som erbjuds utan annat intresse än att stödja dig eller sökandet efter din axel för att anförtro dig dina problem.
• Dina kollegor på jobbet eller universitetet - Hjälp i ett ärende eller vägledning om företagets riktlinjer är en generös attityd, inbjudan till lunch eller till klubben visar att din närvaro är uppskattad...

Lär dig att vårda dig själv

Om du lär dig att känna igen en kärleksfull attityd i små gester börjar du känna dig mycket mer tillfredsställd och lyckligare. Men lika viktigt som att känna näring från kollegor, vänner, familj och barn är det att lära sig att ge näring åt sig själv.

Värdera dina kvaliteter och lär dig att erkänna de coola saker du gör och den coola person du är!

Lär dig att ge dig själv små gåvor, från en god kopp kaffe till en välförtjänt semesterresa. Men gör det medvetet, utan att slå på autopiloten.

Medan du förbereder ditt kaffe, njut av den här stunden, inse att du kan skämma bort dig själv när du njuter av att ligga på doftande lakan eller när du förbereder popcorn för att se den där filmen som du så gärna ville se.

De par som vi väljer att dela vårt liv som par kommer att vara mycket närmare att tillfredsställa oss på ett affektivt sätt när vi drivs av en önskan om att få vara tillsammans med dem, snarare än att drivas av Behovet av att kompensera för våra brister. .

När vi känner oss lugna eftersom vi vet att vi kan försörja oss själva på olika sätt är vi också mer uppmärksamma, vi kan bättre upptäcka om den person vi blir involverade med har de egenskaper vi önskar och förtjänar.

Det är mycket viktigt att vara "inställd" på sig själv och inse hur mycket kärlek som omger dig. Och innan du springer runt och försöker fylla tomrummen i ditt hjärta, gör för dig själv vad du skulle vilja att någon annan gjorde. Med andra ord, ta hand om dig själv. Älska dig själv!