لكل فرد طفل داخلي . الطفل هو قناتنا إلى الله. هي التي تحافظ على شعلة الحياة مشتعلة ، تنير فينا صفات مثل الحماس والخفة والفضول والفكاهة والعفوية.

ومع ذلك ، بسبب تجارب أطفالنا في قلة الحب والاستبعاد والهجر ، تنسحب كشكل من أشكال الدفاع ، والذي لا يسمح لنا بتلقي الحب أو منحه بشكل كامل في حياتنا البالغة.

ألم طفلنا له تأثير كبير على حياتنا ، ويمكن أن يكون بمثابة برامج حقيقية في نظامنا ، يحد من تقدمنا.

من خلال تسجيلهم داخليًا ، فإنهم يفسحون المجال لجذب تجارب مماثلة. في مقال دور الألم العاطفي ، أتحدث أكثر عن هذه الظاهرة.

كيف نحول آلام طفلنا الداخلي؟

بالتفكير في تكامل آلام الطفولة ، أود أن أفكر مشاركة ما أسميه "الخطوات الثلاث لمرحلة البلوغ". هم:

1. الترحيب بطفلك
2. إعادة الإشارة إلى تاريخ المرء
3. تكريم الأسلاف

الترحيب بطفلك

في براءته وضعفه التام ، يعلمنا الطفل الداخلي فن الثقة ، وبالتالي ، في عمل من الاستسلام والتواضع ، من الممكن تجربة الاندماج مع الإلهي.

الترحيب الطفل هو الخطوة الأولى نحو النضج الروحي. في حين أننا لا نقبلها ، فإنها ستظل في طليعة حياتنا ، وتتفاعل مع كل ذلكلألمها.

بالإضافة إلى جذب المزيد من تجارب الألم ، نظرًا لأنها محاصرة في مقاطع معينة من تاريخها ، مثل سجل مخدوش ، فإنها تستمر في تكرار مثل هذه التجارب الكرمية متمسكة بفكرة "الآن سوف كن مختلفًا ".

ومع ذلك ، لن يتغير الوضع من تلقاء نفسه. إن رد فعلك وتغيير منظورك هو الذي سيسمح بتغير تجربتك.

الكارما دين للتعلم. بينما لا نتعلم ، نواصل ونكرر نفس التجارب ، كما لو كنا محاصرين في "مسألة حياتية".

دون أن نكون قادرين على فهم ما تحفظه هذه التجربة والحصول على الدروس المخزنة فيها ، سنستمر في إعادة إنتاج نفس المواقف.

علاوة على ذلك ، لا يملك الطفل الموارد للتعامل مع مقاطع معينة في قصته. لهذا السبب يحتاج الشخص البالغ فينا إلى تولي مسؤولية حياته الخاصة ، والتي لن تكون ممكنة إلا إذا تحمل مسؤولية طفله الداخلي.

فيما يلي بعض الطرق العلاجية التي يمكن أن تساعدك في هذه العملية:

تمرين الصور

• اختر صورة لطفل - ويفضل أن تكون لحظة مليئة بالتحديات. ضع بعض الموسيقى الهادئة واشعل بعض البخور. تأكد من عدم إزعاجك أثناء هذا التمرين. قم بإيقاف تشغيل هاتفك الخلوي وخلق لحظة من الحميمية مع نفسك.
• انظر في عيون طفلك ، تجاوز الخطمن الوقت وانتقل إلى لحظة هذه الصورة. تواصل مع مشاعر طفلك بينما تظل متأصلًا في ذاتك البالغة. نرحب بكل هذه المشاعر. قدم حبك لهذا الطفل. اشعر به في قلبك. يمكنك أن تقول داخليًا: "كل شيء على ما يرام" ، "الآن أنا معك" ، "أنت بأمان".
• تواصل مع المرشدين والأساتذة والحماة ، وإذا كان لديك مذبح ، يمكنك فعل ذلك التمرين بأكمله يواجه مذبحك. تنفس بعمق وادمج التجربة.

تمرين البطاقات

• يمكنك القيام بهذا التمرين بعد التمرين الأول أو في أي وقت انت تريد. أقترح استخدام صورة لأنها تساعد دائمًا على الاتصال. أهم شيء هو أن تخلق مساحة للألفة.
• احصل على أربع أوراق أو قلم أو قلم رصاص. اطلب من المرشدين والمعلمين مساعدتك في هذا الوقت من الشفاء الذاتي.
• تواصل مع طفلك الداخلي واسمح لطفلك بكتابة رسالة لك ، تخبرك بكل ما يحدث له. كيف تشعر ، أين هي في داخلك (أحيانًا تكون في مكان مظلم جدًا بداخلنا) ، وما تحتاجه.
• اسمح لها بالتحدث بصراحة. أعطها صوتا. اكتب بدون حكم. أعط صوتًا لما تم تخزينه بداخلك لفترة طويلة.
• عندما تشعر أنك انتهيت من الرسالة ، خذ نفسًا عميقًا واشكرالطفل الداخلي.
• تواصل الآن مع الشخص البالغ بداخلك. واقرأ خطاب طفلك. اسع للقراءة برحمة تسعى لفهم مشاعرك والترحيب بها. لا تحكم عليها. تذكر أنها بذلت قصارى جهدها بالموارد التي كانت لديها.
• بعد قراءة الرسالة ، خذ نفسًا واسمح الآن لنفسك البالغ بكتابة رسالة إلى هذا الطفل. تذكر محتوى رسالتها وحاول الترحيب بها فيما يتعلق بما ذكرت. قدم لها الترحيب والاحترام والرحمة والحماية والحب.
• بعض العبارات الرئيسية التي "قد تساعد:" الآن أنا أعتني بك "،" يمكنك الوثوق بي "،" أنت بأمان "،" أنت هل أنا بخير. "
• حاول دائمًا التحدث بالإيجابية ، وتجنب وضع" لا "قبل الفعل. مثال: "لن أتركك بعد الآن" ، استبدلها بـ: "الآن سأكون معك دائمًا".
• من المهم أن تعني حقًا كل ما تقوله لطفلك. كلما تواصلت مع مشاعر الحب هذه ، زادت الحقيقة التي ستحصل عليها في كلماتك وكلما كان طفلك قادرًا على تلقي هذا الحب.
• عند الانتهاء من الرسالة ، خذ واحدة أكثر عمقًا. يتنفس. اشكر المرشدين والحماة الذين كانوا حاضرين واطلب منهم مساعدتك في هذا الشفاء من خلال الترحيب بطفلك واندماجه.

تمرين الوسادة

• بعد إنشاء حقل الشفاء الخاص بك ، خذ وسادة وقم بإسقاط طفلك عليها. هذه طريقة أخرى للحصول على مسافة صحية منطفلك. هذا التباعد مهم بالنسبة لك لتكون قادرًا على الترحيب بها ، لأنه عندما نختلط معها كثيرًا ، فهذا غير ممكن.
• إذا كان بإمكانك فصل الوسادة فقط من أجل هذا ، فهذا أفضل. هذا تمرين يمكنك القيام به كلما شعرت بالحاجة.
• بمجرد حصولك على الوسادة ، بعد إسقاط طفلك عليها ، خذها في حضنك ، وامنحه المودة وقدم له ما يحتاجه. يمكنك الاستفادة من العبارات المقترحة وأيضًا إنشاء عباراتك الخاصة. استخدم حدسك. يشعر طفلك. ستعرف كيف تقول ما تريد سماعه.

يمكن للمحفزات أن تحفز الطفل الداخلي

من المهم أن تكون على دراية بالمحفزات التي تحفز طفلك. هناك مواقف معينة تنشط ذكريات الألم لدى هذا الطفل ، مما يجعله يدفع بالموقف إلى الأمام ، مما يجعلنا نتفاعل. احذر من هذه المحفزات. راقب نفسك. بمجرد أن تدرك أن مشاعر الطفل قد أثيرت ، دع الشخص البالغ الذي بداخلك يأتي إلى المقدمة بسرعة. وقل لطفلك داخليًا ، "لا بأس. الآن أنا أعتني بها. يمكنك الوثوق. انت آمن." استخدم هذه العبارات الرئيسية كتعويذات. إنها تساعد على تقوية الشخص البالغ بداخلك.

كلما زاد مستوى مسؤوليتنا الذاتية ، زاد نضجنا عاطفياً

لتحديد متى يريد الطفل أن يسود ، فقط لاحظ في جسده ما إذا كان هناكبعض الانزعاج والشعور بالخوف والكرب والغضب والضعف. مع الممارسة ، ستبدأ في توقع المواقف الخطرة. ستجعل الممارسة أيضًا الطفل الذي بداخلنا يبدأ في الاسترخاء ، حيث سيشعر بمزيد من الدعم. بمرور الوقت ، ستصبح المواقف المحفزة أقل حدة وثباتًا.

تذكر أن الطفل ليس لديه موارد. لهذا السبب ، سيُسقط دائمًا سبب مشاكله أو حلها على الآخرين وفي العالم. نحتاج نحن البالغين إلى تحمل المسؤولية عن حياتنا.

أطلق سراح الطفل الذي يعيش فيك!

من الأشياء المهمة أيضًا أن تفعل في النهاية الأشياء التي يحبها طفلك. سواء كنت ذاهبًا إلى مدينة الملاهي ، أو مشاهدة الرسوم المتحركة ، أو تناول الآيس كريم. بضمير بالطبع. النقطة المهمة هي أن الاستثناء لا يصبح هو القاعدة. كثير من الناس يتبعون نظامًا غذائيًا "طفوليًا" ، وذلك تحديدًا لأنهم لم يرحبوا بعد بطفلهم الداخلي. ولكن عندما نصبح مسؤولين ، فمن الممكن تطوير نظام غذائي صحي والسماح لأنفسنا في النهاية ببعض الملذات دون مبالغة.

تساعد الهوايات مثل الرسم والرقص والغناء أيضًا على إطلاق سراح طفلك. الأنشطة المضحكة هي شفاء للغاية ، والوصول إلى طبقات أعمق وتطوير مهاراتنا ، والعفوية ، والخفة.

العودة إلى أن تكون طفلًا كلما أمكن ذلك وبوعي! بهذه الطريقة لن تعتني بها فحسب ، بل ستجعل حياتها كذلكأخف وزنا وأكثر متعة!

الطفل الذي يعيش في داخلي يحيي الطفل الذي يعيش فيك!

إذا كان لديك أي أسئلة أو تريد مشاركة تجربتك ، أرسل لي رسالة مباشرة: تضمين التغريدة تابعوني أيضا من خلال صفحةsagradofeminouna.