Ĉiu havas internan infanon . La infano estas nia kanalo al la dio. Ŝi estas tiu, kiu tenas la flamon de la vivo brulanta, lumigante en ni kvalitojn kiel entuziasmo, leĝereco, scivolemo, humuro kaj spontaneco.

Tamen, pro la spertoj de nia infano de manko de amo, ekskludo kaj forlaso, ŝi retiriĝas kiel formo de defendo, kiu ne permesas al ni plene ricevi aŭ doni amon en nia plenkreska vivo.

La doloro de nia infano havas grandan efikon sur niaj vivoj, kaj povas funkcii kiel veraj programoj en nia sistemo, limigante nian progreson.

Estante registritaj interne, ili donas lokon por allogi similajn spertojn. En la artikolo La Rolo de Emocia Doloro, mi parolas pli pri ĉi tiu fenomeno.

Kiel transformi la dolorojn de nia interna infano?

Pensante pri la integriĝo de infanaj doloroj, mi ŝatus dividu tion, kion mi nomas "La tri paŝoj al plenaĝeco". Ili estas:

1. Bonvenigi vian infanon
2. Resigni sian propran historion
3. Honorigi la prapatrojn

Bonvenigi vian infanon

En sia senkulpeco kaj totala vundebleco, la interna infano instruas al ni la arton de konfido kaj, tiel, en ago de kapitulaco kaj humileco, eblas sperti la kunfandiĝon kun la dio.

Bonvenigo. la propra infano estas la unua paŝo al spirita maturiĝo. Kvankam ni ne akceptas ĝin, ĝi daŭre estos ĉe la avangardo de niaj vivoj, reagante al ĉio tioal sia doloro.

Krom altiri pli da spertoj de doloro, ĉar ŝi estas kaptita en certaj pasaĵoj de sia historio, kiel gratita rekordo, ŝi daŭre ripetas tiajn karmajn spertojn alkroĉiĝante al la ideo, ke "nun ĝi estos estu malsama”.

Tamen la situacio ne ŝanĝiĝos per si mem. Estas via reago kaj ŝanĝo de perspektivo, kiuj permesos al via sperto ŝanĝiĝi.

Karmo estas ŝuldo de lernado. Dum ni ne lernas, ni daŭrigas kaj ripetas la samajn spertojn, kvazaŭ ni estus kaptitaj en “viva afero”.

Sen povi kompreni, kion tiu sperto rezervas kaj akiri la lecionojn konservitajn en ĝi, ni plu reproduktos la samajn situaciojn.

Krome la infano ne havas rimedojn por pritrakti iujn pasaĵojn en sia rakonto. Tial la plenkreskulo en ni bezonas zorgi pri sia propra vivo, kio nur eblos, se li prenas respondecon pri sia interna infano.

Malsupre estas kelkaj terapiaj manieroj, kiuj povas helpi vin en ĉi tiu procezo:

Fota ekzerco

• Elektu foton de infano – prefere de defia momento. Surmetu iom da malstreĉa muziko kaj ŝaltu iom da incenso. Certiĝu, ke vi ne estos ĝenita dum ĉi tiu ekzerco. Malŝaltu vian poŝtelefonon kaj kreu momenton de intimeco kun vi mem.
• Rigardu la okulojn de via propra infano, transiru la linion.de tempo kaj iru al la momento de ĉi tiu foto. Konektiĝu kun la sentoj de via infano dum vi restas fiksita en via plenkreska memo. Bonvenon ĉiuj ĉi tiuj sentoj. Proponu vian amon al ĉi tiu infano. Sentu ĝin en via koro. Vi povas diri interne: "ĉio estas en ordo", "nun mi estas kun vi", "vi estas sekura".
• Konektiĝu kun viaj gvidantoj, majstroj kaj protektantoj kaj, se vi havas altaron, vi povas fari. la tuta ekzerco fronte al via altaro. Spiru profunde kaj integru la sperton.

Kardekzercado

• Vi povas fari ĉi tiun ekzercon sekvante la unuan aŭ en ajna momento. vi volas. Mi sugestas uzi foton, ĉar ĝi ĉiam helpas konektiĝi. La plej grava afero estas, ke vi kreu vian spacon por intimeco.
• Havu kvar foliojn da papero, plumo aŭ krajono. Petu viajn gvidistojn kaj instruistojn helpi vin en ĉi tiu tempo de memsaniĝo.
• Konektiĝu kun via interna infano kaj permesu al via infano skribi al vi leteron, rakontante al vi ĉion, kio okazas al li. Kiel ŝi sentas, kie ŝi estas en vi mem (kelkfoje ŝi estas en tre malluma loko ene de ni), kaj kion ŝi bezonas.
• Permesu al ŝi paroli malkaŝe. Donu al ŝi voĉon. Skribu sen juĝo. Donu voĉon al tio, kio estas konservita en vi tiom longe.
• Kiam vi sentas, ke vi finis la leteron, profunde enspiru kaj danku vianinterna infano.
• Konektiĝu nun kun la plenkreskulo en vi. Kaj legu la leteron de via infano. Serĉu legi kun kompato serĉante kompreni kaj bonvenigi viajn sentojn. Ne juĝu ŝin. Memoru, ke ŝi faris la plej bonan, kion ŝi povis per la rimedoj, kiujn ŝi havis.
• Post legi la leteron, spiru kaj nun permesu al via plenkreska memo skribi leteron al ĉi tiu infano. Memoru la enhavon de ŝia letero kaj provu bonvenigi ŝin rilate al tio, kion ŝi raportis. Proponu al ŝi bonvenon, respekton, kompaton, protekton, amon.
• Kelkaj ŝlosilaj frazoj, kiuj "povas helpi: "nun mi prizorgas vin", "vi povas fidi min", "vi estas sekura", "vi". ĉu mi fartas bone.”
• Provu ĉiam paroli pozitive, evitante meti “ne” antaŭ la verbo. Ekzemplo: “Mi ne plu forlasos vin”, anstataŭigu ĝin per: “nun mi ĉiam estos kun vi”.
• Estas grave, ke vi vere intencas ĉion, kion vi diras al via infano. Ju pli vi kontaktiĝos kun ĉi tiuj amaj sentoj, des pli da vero vi havos en viaj vortoj kaj des pli via infano povos ricevi ĉi tiun amon.
• Dum vi finos la leteron, prenu unu pli profunde. spiro. Dankon al la gvidistoj kaj protektantoj, kiuj ĉeestis, kaj petu ilin helpi vin en ĉi tiu resanigo bonvenigante kaj integrigante vian infanon.

Kusena ekzercado

• Post kreado de via resaniga kampo, prenu kusenon kaj projektu vian infanon sur ĝin. Ĉi tio estas alia maniero akiri sanan distancon de lavia infano. Ĉi tiu malproksimigo estas grava por ke vi povu bonvenigi ŝin, ĉar kiam ni estas tre miksitaj kun ŝi, tio ne eblas.
• Se vi povas apartigi kusenon nur por tio, eĉ pli bone. Ĉi tio estas ekzerco, kiun vi povas fari kiam ajn vi sentas la bezonon.
• Unufoje vi havas la kapkusenon, post projekcii vian infanon sur ĝin, prenu ĝin sur vian sinon, donu al ĝi korinklinon kaj proponu al ĝi tion, kion ĝi bezonas. Vi povas uzi la proponitajn frazojn kaj ankaŭ krei viajn proprajn frazojn. Uzu vian intuicion. Sentu vian infanon. Vi scios kiel diri tion, kion ŝi bezonas aŭdi.

Eligiloj povas ekigi la internan infanon

Estas grave konscii pri la ellasiloj, kiuj ekigas vian infanon. Estas certaj situacioj, kiuj aktivigas la memorojn de ĉi tiu infano pri doloro, igante lin antaŭeniri la situacion, igante nin reaktivaj. Estu konscia pri ĉi tiuj ellasiloj. Observu vin mem. Post kiam vi rimarkas, ke la sentoj de la infano vekiĝis, rapide lasu la plenkreskulon en vi superiĝi. Kaj diru interne al via infano: "Estas bone. Nun mi prizorgas ĝin. Vi povas fidi. Vi estas sekura.” Uzu ĉi tiujn ŝlosilajn frazojn kiel mantrojn. Ili helpas plifortigi la plenkreskulon en vi.

Ju pli ni plialtigas nian nivelon de memrespondeco, des pli emocie ni maturiĝas

Por identigi, kiam la infano volas venki, nur rimarku en sia korpo, ĉu ekzistasiom da malkomforto, sento de timo, angoro, kolero, vundebleco. Kun praktiko, vi komencos antaŭvidi riskajn situaciojn. Praktiko ankaŭ faros la infanon en ni komenci malstreĉiĝi, ĉar ĝi sentos pli kaj pli subtenata. Kun la tempo, la ellasaj situacioj fariĝos malpli kaj malpli intensaj kaj konstantaj.

Memori ke la infano ne havas rimedojn. Tial li ĉiam projektos la kaŭzon aŭ solvon de siaj problemoj sur aliajn kaj en la mondon. Estas ni plenkreskuloj, kiuj devas preni respondecon pri niaj vivoj.

Liberigu la infanon, kiu vivas en vi!

Grava afero ankaŭ estas eventuale fari aferojn, kiujn via infano ŝatis. Ĉu iri al amuzparko, spekti karikaturon, manĝi glaciaĵon. Kun konscienco, kompreneble. La punkto estas, ke la escepto ne fariĝas la regulo. Multaj homoj havas "infanan" dieton, ĝuste ĉar ili ankoraŭ ne bonvenigis sian internan infanon. Sed kiam ni iĝas respondecaj, eblas evoluigi sanan dieton kaj eventuale permesi al ni iujn plezurojn sen troigo.

Hobioj kiel pentri, danci, kanti ankaŭ helpas liberigi vian infanon. La ludaj agadoj estas ege sanigaj, aliras pli profundajn tavolojn kaj disvolvas niajn kapablojn, spontanecon, leĝerecon.

Revenu al infaneco kiam ajn eblas kaj konscie! Tiel vi ne nur prizorgos ŝin, sed faros ŝian vivonpli malpeza kaj pli amuza plenkreskulo!

La infano, kiu loĝas en mi, salutas la infanon, kiu loĝas en vi!

Se vi havas demandojn aŭ volas konigi vian sperton, sendu al mi rektan mesaĝon: @gabi .suryani. Sekvu min ankaŭ tra la paĝo @sagradofemininouna.