Alla har en inre barn Barnet är vår kanal till det gudomliga, det är barnet som håller livets låga brinnande och som i oss framkallar egenskaper som entusiasm, lätthet, nyfikenhet, humor och spontanitet.

Men på grund av våra barns erfarenheter av okärlek, utanförskap och övergivenhet drar hon sig tillbaka som en form av försvar, vilket gör att vi inte kan ta emot eller ge kärlek fullt ut i vårt vuxna liv.

Barnets smärtor har stor inverkan på våra liv och kan fungera som riktiga program i vårt system som begränsar våra framsteg .

I artikeln The Role of Emotional Pain talar jag mer om detta fenomen.

Hur kan vi förvandla vårt inre barns smärta?

När jag tänker på att integrera barndomens smärtor vill jag dela med mig av vad jag kallar "De tre stegen till vuxenlivet":

1. Välkomna ditt barn
2. Att omdefiniera sin egen historia
3. Hedra förfäderna

Välkomna ditt barn

I sin oskuld och totala sårbarhet lär det inre barnet oss konsten att lita på och på så sätt, i en handling av överlåtelse och ödmjukhet, är det möjligt att uppleva fusion med det gudomliga.

Att ta emot sitt eget barn är det första steget mot andlig mognad. Så länge vi inte tar emot det kommer det att fortsätta att stå i förgrunden i våra liv och reagera på allt som rör hans smärta.

Förutom att hon drar till sig fler smärtupplevelser, eftersom hon är fängslad i vissa delar av sin historia, som en trasig skiva, upprepar hon dessa karmiska upplevelser genom att hålla fast vid tanken att "nu kommer det att bli annorlunda".

Situationen kommer dock inte att förändras av sig själv, utan det är din reaktion och ditt ändrade perspektiv som gör att din upplevelse kan förändras.

Karma är en inlärningsskuld. Tills vi lär oss fortsätter vi att upprepa samma erfarenheter, som om vi vore fångade i en "livsfråga".

Om vi inte kan förstå vad erfarenheten har att erbjuda och lära oss av den, kommer vi att fortsätta att upprepa samma situationer.

Därför måste den vuxne i oss ta ansvar för sitt eget liv, vilket bara är möjligt om han tar ansvar för sitt inre barn.

Nedan följer några terapeutiska metoder som kan hjälpa dig i denna process:

Fotoövning

• Välj ett foto av ett barn - helst från ett utmanande ögonblick. Sätt på avslappnande musik och tänd lite rökelse. Se till att du inte blir störd under övningen. Stäng av mobiltelefonen och skapa en stund av intimitet med dig själv.
• Se ditt eget barn i ögonen, gå över tidslinjen och gå till ögonblicket för det här fotot. Anslut dig till barnets känslor, samtidigt som du håller fast vid ditt vuxna jag. Ta in alla dessa känslor. Erbjud ditt barn din kärlek. Känn henne i ditt hjärta. Du kan säga internt: "Det är okej", "Nu är jag med dig", "Du är trygg".
• Anslut dig till dina guider, mästare och beskyddare och om du har ett altare kan du göra hela övningen framför ditt altare. Andas djupt och integrera upplevelsen.

Övning med kort

• Du kan göra den här övningen efter den första eller när du vill. Jag föreslår att du använder ett foto, eftersom det alltid hjälper till att skapa kontakt. Det viktigaste är att du skapar ett utrymme för intimitet.
• Ta fyra pappersark, en penna eller blyertspenna och be dina guider och mästare att hjälpa dig i detta ögonblick av självläkning.
• Koppla upp dig mot ditt inre barn och låt ditt barn skriva ett brev till dig och berätta allt som händer honom eller henne, hur han eller hon känner sig, var han eller hon befinner sig inom sig själv (ibland befinner han eller hon sig på en mycket mörk plats inom oss) och vad han eller hon behöver.
• Låt den tala öppet, ge den en röst, skriv utan att döma den, ge röst åt det som har hållits inne i dig så länge.
• När du känner att du är klar med brevet tar du ett djupt andetag och tackar ditt inre barn.
• Koppla nu upp dig mot den vuxna personen i dig och läs ditt barns brev. Försök att läsa det med medkänsla och försök att förstå och välkomna hennes känslor. Döm henne inte. Kom ihåg att hon gjorde det bästa hon kunde med de resurser hon hade.
• När du har läst brevet, andas och låt nu ditt vuxna jag skriva ett brev till barnet. Kom ihåg innehållet i ditt brev och försök att välkomna henne i förhållande till det hon har rapporterat. Erbjud henne välkomnande, respekt, medkänsla, skydd och kärlek.
• Några nyckelfraser som kan hjälpa: "Nu tar jag hand om dig", "du kan lita på mig", "du är säker", "allt är bra".
• Försök att alltid tala i positiva ordalag och undvik att sätta "nej" före verbet. Exempel: "Jag kommer inte att överge dig längre", byt ut det mot: "Nu kommer jag alltid att vara med dig".
• Det är viktigt att du verkligen känner allt du säger till ditt barn. Ju mer du kommer i kontakt med dessa känslor av kärlek, desto mer sanning kommer du att ha i dina ord och desto mer kommer ditt barn att kunna ta emot denna kärlek.
• I slutet av brevet tar du ett nytt djupt andetag, tackar de guider och beskyddare som var närvarande och ber dem hjälpa dig i detta helande genom att välkomna och integrera ditt barn.

Kuddeövning

• Efter att ha skapat ditt healingfält tar du en kudde och projicerar ditt barn på den. Detta är ett annat sätt att få ett hälsosamt avstånd till ditt barn. Detta avstånd är viktigt för att du ska kunna välkomna ditt barn, för när du är alltför uppblandad med ditt barn är detta inte möjligt.
• Om du kan avsätta en kudde bara för detta är det ännu bättre. Det här är en övning som du kan göra när du känner behov av det.
• Efter att ha projicerat ditt barn på kudden välkomnar du henne i ditt knä, ger henne ömhet och erbjuder henne det hon behöver. Du kan använda de föreslagna fraserna och skapa egna. Använd din intuition, känn ditt barn, så vet du hur du ska säga det hon behöver höra.

Triggers kan utlösa det inre barnet

Det är viktigt att vara medveten om de utlösande faktorerna som triggar ditt barn. Det finns vissa situationer som aktiverar minnen av smärta hos ditt barn, vilket gör att det tar över situationen och gör oss reaktiva. Var medveten om dessa utlösande faktorer. Observera dig själv. När du märker att ditt barns känslor har väckts, låt snabbt den vuxne i dig ta över. Och berätta för ditt barn internt.Använd de här fraserna som mantran, de hjälper dig att stärka den vuxna personen i dig.

Ju mer vi ökar vårt självansvar, desto mer känslomässigt mogna blir vi.

För att identifiera när barnet försöker att segra är allt du behöver göra att lägga märke till om det finns något obehag, någon känsla av rädsla, ångest, ilska, ilska eller sårbarhet i hans kropp. Med övning börjar du förutse riskfyllda situationer. Övningen gör också att barnet i oss börjar slappna av, eftersom det känner sig mer och mer stöttat. Med tiden kommer de utlösande situationerna att bli mindre och mindre intensiva ochkonstanter.

Eftersom barn inte har några resurser kommer de alltid att projicera orsaken till eller lösningen på sina problem på andra och världen. Det är vi vuxna som måste ta ansvar för våra liv.

Befria barnet som bor i dig!

Det är också viktigt att så småningom göra saker som ditt barn gillade: gå till en nöjespark, titta på tecknade filmer eller äta glass. Poängen är att inte göra undantaget till regeln. Många människor har en "infantil" kost, just för att de ännu inte har accepterat sitt inre barn. Men när vi blir ansvarsfulla är det möjligt att utveckla enhälsosam kost och så småningom tillåta oss vissa nöjen utan överdrifter.

Hobbyer som att måla, dansa och sjunga hjälper också till att frigöra ditt barn. Lekfulla aktiviteter är extremt helande, ger tillgång till djupare lager och utvecklar våra förmågor, spontanitet och lätthet.

Återgå till att vara ett barn när det är möjligt och med medvetenhet! På så sätt tar du inte bara hand om henne, utan gör också vuxenlivet lättare och roligare!

Barnet inom mig hälsar på barnet inom dig!

Om du har några frågor eller vill dela med dig av dina erfarenheter kan du skicka ett meddelande direkt till mig: @gabi.suryani. Följ mig också på @sagradofemininouna.