Jeder, der noch nie in seinem Leben Angst verspürt hat, hebt die Hand. Es ist schwer, jemanden zu finden, nicht wahr? Es scheint, dass dies das Übel des Jahrhunderts ist, denn jeder hat dieses Gefühl irgendwann einmal erlebt.

Das kann eine Prüfung an der Uni sein, eine öffentliche Rede oder eine Gehaltserhöhung für den Chef, gesundheitliche, familiäre oder Liebesprobleme, ein Streit mit Freunden oder eine andere stressige Situation, die eine Panikattacke ausgelöst hat.

Angst kann schädlich sein, wenn sie im Leben einer Person sehr präsent wird und sie daran hindert, ihren täglichen Aktivitäten nachzugehen. In diesen Fällen ist das Gefühl besorgniserregend und wird pathologisch, so dass es notwendig ist, professionelle Hilfe zu suchen.

Symptome von Angstzuständen

• Übertriebene Sorgen um Gesundheit, Arbeit, Familie, Geld.
• Angst und Befürchtungen vor einer bestimmten Situation.
• Das Gefühl, dass jeden Moment etwas Schlimmes passieren kann.
• Sehr aktives und übermäßiges Denken, mangelnde Kontrolle der Gedanken, Organisation der Ideen und Konzentration.
• Geringes Selbstwertgefühl.
• Übermäßiges Schwitzen an den Händen, Tachykardie und Kurzatmigkeit.
• Essenszwang ohne Grund.

Denken Sie daran, dass es verschiedene Stufen der Angst gibt. Einige sind leichter zu behandeln und können nur mit natürlichen und ergänzenden Therapien kontrolliert werden. In schwerwiegenderen Fällen ist eine aktuellere medizinische Betreuung erforderlich, wie z. B. eine Psychotherapie und die Anwendung natürlicher Praktiken, wie z. B. die Aromatherapie, die ergänzend eingesetzt werden.

Wenn wir ein ätherisches Öl einatmen, gelangt der Duft in unser limbisches System, das für Verhalten und Emotionen zuständig ist. Im Allgemeinen haben aus Blumen gewonnene Öle beruhigende Eigenschaften, die sich hervorragend zur Behandlung von Angstzuständen eignen, wie zum Beispiel das ätherische Öl von Lavendel, Ylang Ylang oder Neilly.

Wie man mit Aromatherapie Angst bekämpfen kann

• Ätherisches Lavendelöl: ist beruhigend, entspannend und kann bei jeder Art von Angstzuständen angewendet werden und hilft, Geist und Körper ins Gleichgewicht zu bringen.
• Ätherisches Ylang-Ylang-Öl: hilft, nervöse Spannungen, Ängste und stressbedingte Probleme zu lindern, wirkt beruhigend und harmonisierend.
• Ätherisches Öl Neoli: hilft bei allen emotionalen Problemen, ist ein natürliches Beruhigungsmittel bei Angstzuständen und eignet sich hervorragend zur Bekämpfung von Schlaflosigkeit aufgrund von Angstzuständen.

Darüber hinaus ist die Zitrusöle Welche das sind, erfahren Sie weiter unten:

• Ätherisches Öl der Bergamotte: gilt als entspannendes und beruhigendes Öl, das bei Stress, Unruhe und Erregung hilft.
• Ätherisches Mandarinenöl: ist anxiolytisch, d. h. es hat eine stark beruhigende Wirkung auf emotionale Spannungen.
• Ätherisches Öl der Süßorange: wirkt beruhigend, baut Stress ab, beseitigt die Angst vor dem Unbekannten, wirkt harmonisierend und angstlösend. Sein erfrischender Duft hilft, sich zu entspannen und zu erholen.

Wenn Sie es vorziehen, entscheiden Sie sich für die holzige ätherische Öle um die Angst zu kontrollieren:

• Ätherisches Vetiveröl: ist ein Beruhigungsmittel, hilft bei Schlafstörungen, die durch Angst und körperliche und geistige Erschöpfung hervorgerufen werden, löst stressbedingte Verspannungen, bringt geistige Klarheit und Ausgeglichenheit, wenn man sich abgehängt und geerdet fühlt.

Wie man Aromatherapie gegen Angstzustände einsetzt

Ein Vorschlag ist, einige dieser Öle täglich in einer Aromakette oder in Ihrem persönlichen Diffusor zu verwenden, indem Sie nur 2 Tropfen täglich einträufeln. Entscheiden Sie sich morgens für ätherische Zitrusöle, und träufeln Sie abends 5 Tropfen ätherische Öle aus Lavendel und Bergamotte in etwas Wasser verdünnt in den elektrischen Diffusor oder in den Reuchaud.

Wenn Sie möchten, können Sie eine Creme mit machen:

• 60 g neutrale Sahne
• 7 Tropfen ätherisches Lavendelöl
• 6 Tropfen ätherisches Öl aus Bergamotte oder Süßorange
• 1 Tropfen ätherisches Vetiveröl
• 2 Tropfen ätherisches Neroliöl

Wegbeschreibung: Gut mischen und vor dem Schlafengehen in die Füße einmassieren.

Schwingungsöle bekämpfen Ängste und können in Lebensmitteln verwendet werden

Die Banane ist reich an Tryptophan, einer Aminosäure, die an der Produktion des Neurotransmitters Serotonin beteiligt ist und hilft, Angstzustände zu kontrollieren, während die Avocado eine Frucht ist, die reich an Vitamin B3, Folsäure, Vitamin C, Eisen, Magnesium und Kalium ist, die Angstzustände reduzieren.

Ein Vorschlag ist, Banane und Avocado mit etwas Magermilch zu verrühren und 2 Tropfen ätherisches Süßorangen- und Neilly-Schwingungsöl hinzuzufügen. 6 Tropfen einer Schwingungsverbindung, die auf die Kontrolle von Angstzuständen ausgerichtet ist, können Sie ebenfalls verwenden.

Diese Kombination ist besonders am späten Nachmittag zu empfehlen, wenn viele Menschen aufgrund von Unruhe das Bedürfnis verspüren, etwas Süßes zu essen.

Im Zweifelsfall sollten Sie immer einen Aromatherapeuten konsultieren, um sich über ätherische und vibrierende Öle beraten zu lassen. Und denken Sie daran: Nur die Vibrations-Aromatherapie kann sicher und ohne Gegenanzeigen bei der Nahrungsaufnahme eingesetzt werden.