Każdy, kto nigdy w życiu nie czuł lęku, podnosi rękę. Trudno znaleźć kogoś takiego, prawda? Wydaje się, że to zło stulecia, bo w pewnym momencie każdy doświadczył tego uczucia.

Może to być z powodu egzaminu na studiach; czasu, kiedy musiałeś mówić publicznie lub poprosić szefa o podwyżkę; problemów zdrowotnych, rodzinnych lub miłosnych; walki z przyjaciółmi; lub jakiejkolwiek stresującej sytuacji, która wywołała atak lęku.

Lęk może być szkodliwy, gdy staje się czymś bardzo obecnym w życiu danej osoby, uniemożliwiając jej wykonywanie codziennych czynności. W takich przypadkach uczucie to jest niepokojące i staje się patologiczne, co powoduje konieczność szukania profesjonalnej pomocy.

Objawy lęku

• Wyolbrzymione zmartwienia dotyczące zdrowia, pracy, rodziny, pieniędzy.
• Strach i obawa przed jakąś konkretną sytuacją.
• Poczucie, że w każdej chwili może stać się coś złego.
• Bardzo aktywny i nadmiernie myślący umysł, brak kontroli myśli, organizacji pomysłów i koncentracji.
• Niska samoocena.
• Nadmierne pocenie się na rękach, tachykardia i duszności.
• Przymus jedzenia bez powodu.

Pamiętaj, że istnieją różne poziomy lęku.Niektóre są łatwiejsze do leczenia i mogą być kontrolowane tylko z naturalnych i komplementarnych terapii.W poważniejszych przypadkach, bardziej obecne kontynuacja medyczna jest wymagana, takich jak psychoterapia, a stosowanie naturalnych praktyk, takich jak Aromaterapia, stosowane jako uzupełnienie.

Kiedy wdychamy olejek eteryczny, aromat podąża do mózgu, w naszym układzie limbicznym, który odpowiada za zachowanie i emocje. Generalnie olejki pozyskiwane z kwiatów mają właściwości uspokajające, które świetnie sprawdzają się jako pomoc w pracy nad lękiem, jak na przykład olejek eteryczny z lawendy, Ylang Ylang czy Neilly.

Jak kontrolować lęk za pomocą Aromaterapii

• Olejek eteryczny z lawendy: jest uspokajający, relaksujący i może być stosowany w każdym stanie niepokoju, pomaga zrównoważyć umysł i ciało.
• Olejek eteryczny Ylang Ylang: pomaga złagodzić napięcie nerwowe, niepokój i problemy związane ze stresem. przynosi ukojenie i harmonizuje.
• Olejek eteryczny Neoli: sprzyja wszelkim problemom emocjonalnym, jest naturalnym środkiem uspokajającym w stanach lękowych i doskonałym w zwalczaniu bezsenności spowodowanej niepokojem. Jest wskazany dla "umysłu, który nigdy się nie zatrzymuje".

Ponadto. olejki cytrusowe Odkryjcie poniżej, które z nich:

• Olejek eteryczny z bergamotki: jest uważany za olejek relaksujący i kojący, pomagający w leczeniu stresu, niepokoju i pobudzenia.
• Olejek eteryczny z mandarynki: jest anksjolityczny, czyli działa silnie uspokajająco na napięcie emocjonalne.
• Olejek eteryczny ze słodkiej pomarańczy: ma działanie uspokajające, zmniejsza stres, eliminuje lęk przed nieznanym, jest harmonizujący i anksjolityczny. Jego orzeźwiający zapach pomaga ludziom zrelaksować się i odprężyć.

Jeśli wolisz, zdecyduj się na olejki eteryczne drzewne aby kontrolować lęk:

• Olejek eteryczny z wetiweru: ma działanie uspokajające, pomaga w zaburzeniach snu spowodowanych lękiem oraz fizycznym i psychicznym wyczerpaniem. Pomaga złagodzić napięcie wynikające ze stresu, przynosi jasność umysłu i równowagę, gdy ludzie czują się odłączeni i uziemieni.

Jak stosować aromaterapię na lęk

Jedną z propozycji jest stosowanie niektórych z tych olejków na co dzień w naszyjniku aromatycznym lub w osobistym dyfuzorze, zakraplając tylko 2 krople dziennie. Rano zdecyduj się na cytrusowe olejki eteryczne. W nocy zakraplaj 5 kropli olejków eterycznych z Lawendy i Bergamotki rozcieńczonych w odrobinie wody w dyfuzorze elektrycznym lub reuchaud.

Jeśli wolisz, możesz zrobić krem z:

• 60g neutralnego kremu
• 7 kropli olejku eterycznego z lawendy
• 6 kropli olejku eterycznego z bergamotki lub słodkiej pomarańczy
• 1 kropla olejku eterycznego Vetiver
• 2 krople olejku eterycznego Neroli

Kierunki: Dobrze wymieszać i wmasować w stopy przed snem.

Olejki wibracyjne zwalczają niepokój i mogą być stosowane w żywności

Banan jest bogaty w tryptofan, który jest aminokwasem działającym w produkcji serotoniny neutransmisji, pomagając kontrolować lęk, podczas gdy awokado jest owocem bogatym w witaminę B3, kwas foliowy, witaminę C, żelazo, magnez i potas, które zmniejszają lęk.

Jedną z propozycji jest ubicie banana i awokado z odrobiną odtłuszczonego mleka i włączenie 2 kropli wibracyjnego olejku eterycznego Sweet Orange i Neilly. Jeśli wolisz, użyj 6 kropli wibracyjnego związku nastawionego na kontrolowanie lęku.

To połączenie jest szczególnie polecane pod koniec popołudnia, kiedy wiele osób z powodu niepokoju czuje potrzebę zjedzenia czegoś słodszego.

W razie wątpliwości, zawsze konsultuj się z aromaterapeutą w celu uzyskania wskazówek dotyczących olejków eterycznych i wibracyjnych. I pamiętaj: tylko Aromaterapia Wibracyjna może być stosowana w przyjmowaniu pokarmów bezpiecznie i bez przeciwwskazań.