Hur kan vi lösa problem i våra relationer genom att lösa problem med våra förfäder? A Systemisk familjekonstellation är ett mycket intressant och kraftfullt sätt att göra detta (du kan förstå tekniken bättre här).

A Family Constellation är en systemisk terapi - Den är inte relaterad till någon religion - den bygger på idén att när någon har en konflikt bör han eller hon försöka förstå problemet inom det system som han eller hon är en del av. Den arbetar i det "dolda fältet", med de personliga relationer som vi inte ser medvetet.

Oavsett om det är i mellanmänskliga relationer med en partner, familj eller på jobbet, eller i situationer Till exempel hur personen förhåller sig till ett missbruk, en sjukdom eller en händelse som dödsfall eller graviditet etc.

"Konstellation visar vad som händer i den dolda rörelsen, saker som har hänt och som påverkar personens liv och som de inte vet, inte minns eller inte vill minnas, och tar upp det till ytan. Genom att föra upp det dolda till medvetande kan det läka", förklarar terapeuten Isabela Borges.

Det anses vara en kortvarig terapi eftersom du under en enda session kan arbeta med ett specifikt problem i ditt liv och inte behöver upprepa det.

Om du vill lösa någon annan aspekt kan du göra det igen, men enligt Isabela är det lämpligt att vänta minst tre månader.

"Det beror på att arbetet, frigörelsen som sker under konstellationen, behöver tid, som vatten från en uppdämd flod: det behövs tid för att vattnet ska kunna återgå till sitt lopp och nå havet", förklarar Isabela.

Om du vill se dina relationer i ett annat ljus, prova Love Tarot här Nedan kommer vi att tala mer om familjekonstellationen för relationer, hur den fungerar, lärorna och även en övning som du kan göra hemma.

Hur fungerar familjekonstellationen i relationer?

Familjekonstellationen kan genomföras på två sätt: individuellt eller i grupp.

På individuell närvaro Terapeuten använder resurser, t.ex. dockor, för att representera delar av familjen till den person som ska konstelleras (klienten själv, pappan, mamman, mor- och farföräldrarna osv.).

Den sessionen kan ske ansikte mot ansikte, till exempel på den plats där den som ska ställa upp på observatorn bor, eller på nätet med var och en på en annan plats.

I den version som gjordes som grupp Uppställaren bjuder in personer som är närvarande, som klienten själv kan ta med sig eller som gör detta arbete, eller som till och med befinner sig på platsen för uppställningen, att spela familjens roller.

Isabela påpekar att Det är viktigt att klienten vet var han befinner sig och vad han vill konstelera. Det måste finnas ett fokus, ett mål, en startpunkt och en slutpunkt. Konstellationen är som en GPS och den kommer att följa denna väg", exemplifierar han.

Utifrån detta sätter konstellationen ihop familjesystemet med representationer, antingen människor eller dockor, och återger aspekter av klientens familjeliv.

Constellation strävar efter att balansera relationer och respekterar varje persons roll.

Terapeuten och klienten tittar sedan på problemen från en bredare synvinkel och förfinar arbetet tills de ser ett identifieringsproblem i det systemet, Något olöst i familjen som påverkar dig eller någon familjehierarki som inte är på sin plats. som en son som utför faderns uppgifter och vice versa.

Constellation strävar efter att balansera relationer och respekterar varje persons roll.

Hur kan familjemönster påverka kärlekslivet?

Familjemönster och förfäders mönster kan påverka kärlekslivet på oändliga sätt. Med utgångspunkt i relation till modern - det första förhållandet i ens liv - och av fadern - den andra.

Enligt Isabela Borges är pappors och mammors förhållande till varandra och till sina barn den första förebilden i livet.

Om paret är i disharmoni betyder det att kärleken är sjuk. Om mamman till exempel känner sig respektlös av sin man eller på något sätt hotad är tendensen att hon inte vill presentera barnet för pappan. Det är en avbruten rörelse.

Därmed förlorar barnet den naturliga rörelsen att ha en far som introducerar det till världen, vilket kan ge upphov till många konflikter med sin far och detta är upprepas i andra relationer under hela ditt liv .

Det kan till exempel vara så att den vill ta plats för moderns make, när fadern ofta finns där, lever, bor under samma tak, och det uppstår en tvist i den dolda världen - det betyder inte incest.

När barnet växer upp, Du kan ha svårt att hitta en partner. eftersom det redan finns en relation med hennes egen mor.

Ett annat exempel som konstellatorn nämner är ett barn som bevittnar många bråk i ett parförhållande, vilket gör att barnet tenderar att välja sida och till slut lägga sig i förhållandet.

"Sonen måste leva i en triangulering med sina föräldrar. Ibland hamnar sonen mitt i den relationen, antingen för att föräldrarna ringer eller för att sonen vill rädda sin far eller mor. När det händer förvandlas triangeln till en rak linje, och från det utlöses många framtida problem i deras relationer", säger Isabela.

Vad lär familjekonstellationen ut?

Enligt terapeuten är den första lärdomen från Family Constellation följande DÖM INTE .

"Dina föräldrar gav dig livet, det är den största gåvan av alla. Problem uppstår när du börjar bedöma vad de gjorde eller inte gjorde", påpekar hon.

Att lära sig att inte döma leder oss till medkänsla och leder till en kedja av empati och till att vi kan relatera bättre.

I den synliga världen är det en förståelig smärta att till exempel ha sin far frånvarande. Det är dock inte vår sak att bedöma detta, eftersom vi inte känner till orsakerna och svårigheterna för honom att göra detta. Kanske hade han inte heller sin egen far närvarande.

Därför råder terapeuten barnet att som vuxen se på situationen, oavsett vad den är, och tänka och säga: " Tack far, du gav mig livet, jag förlåter dig och älskar dig. ".

"Att lära sig att inte döma leder oss till medkänsla och leder till en mycket bra kedja av empati. Man blir mycket mer tolerant mot den andra och kan relatera bättre, eftersom man förstår att man inte är här för att döma den andra, vare sig det är ens föräldrar eller ens partner, utan att man är välkomnande", lär Isabela ut.

Övning för att förstå känslomässiga svårigheter

1. Plocka upp två föremål som är nära dig.
   Den ena föreställer hans far och den andra hans mor.
2. Ta ett djupt andetag och slappna av .
3. Titta på det föremål som representerar din mamma.

   Observera hur du känner för henne. Vilka känslor kommer upp? Hur ser du på henne? Hur känner du dig betraktad av henne? Reflektera.

4. Tala till henne högt:
   JA, jag accepterar allting som det var.
   Jag vet inte vad du har gått igenom.
   Och trots allt gav du mig liv.
   Fullt ut.
   Jag måste bara tacka dig.
5. Känn hur det genljuder i dig.
6. Titta på din far nu.

   Fundera på vad du känner för honom.

7. Därefter kan du tala högt till honom:
   Min käre far,
   Tack för det liv du har gett mig tillsammans med min mor.
   Jag vet inte vad du har gått igenom.
   Och om det var upp till mig skulle jag kanske inte ha klarat mig lika bra som du.
   Se även: Bilen: Tarotkort som hjälper dig att ta dig dit du vill åka Och jag säger JA till allt som hände, som det var.
8. Titta på de två och prata:
   Jag stannar här på min plats som son/dotter.
   och lämna med dig det som tillhör dig.
   Det finns inget sätt för mig att lägga mig i.
   Jag är för liten för det.
   Och jag accepterar din berättelse som den är.
9. Ta ett djupt andetag.

Reflektioner efter övningen

• Vilka förnimmelser kom de att få när det gäller deras storlek (av föremålen, av deras föräldrar)? Kände du dig underordnad eller större än dem? Dessa frågor visar hur du ser på familjens hierarki.

Om du känner dig större än dem eller en av dem är det ett problem, för vi kan inte vara större än de jättar som gav oss liv.

• Inse vilka känslor som kom, oavsett om det var lätt eller svårt. Vad var mest smärtsamt? Dessa frågor behöver förlåtas, släppas, läka. Försök att ta bort domen från dem.

Prata om det och säg mentalt: "Trots detta... älskar jag dig och vördar dig".

• Observera vad som fångade din uppmärksamhet under övningen. Vad uppfattade du som identiskt mellan föremålet och fadern eller modern? Representerade det valda föremålet dem perfekt? Detta beror på att vi väljer våra föräldrar.

Den här övningen och själva konstellationen är inte något som du behöver upprepa. Hur enkel den här övningen än var, så är den gjord och den är giltig. Låt universum flöda nu.