સામગ્રીઓનું કોષ્ટક
એવું કોઈ નથી કે જેણે આ બેવડા કાર્યનો અનુભવ ન કર્યો હોય: પહેલા અપેક્ષા, પછી હતાશા . અને અમે કદાચ હજુ પણ આ મિકેનિઝમને થોડી વાર પુનર્જીવિત કરીશું, પરંતુ જો આપણે તેનાથી વાકેફ હોઈશું, તો અમે તેને હળવા બનાવી શકીએ છીએ અને તેને શીખવાના સ્ત્રોત તરીકે મેળવી શકીએ છીએ.
તે કંઈક આના જેવું છે: અમે ઇચ્છનીય ભાવિ ડિઝાઇન કરીએ છીએ. અમે અપેક્ષા રાખીએ છીએ કે ભાવિ પરિસ્થિતિ આપણા પ્રક્ષેપણ જેવી હોવી જોઈએ, કારણ કે પછી, અને માત્ર ત્યારે જ, આપણી પાસે જે જોઈએ છે તે મળશે: આનંદ, આનંદ, માન્યતા, વગેરે.
આ પણ જુઓ: દરેક મહિનાના સંકેતો શું છેઅને પછી અપેક્ષિત ક્ષણ આવે છે. અને અમે આશા રાખીએ છીએ તે બરાબર નથી. તેથી અમે હતાશાના દરવાજા ખોલીએ છીએ.
નિરાશા એ નિરાશા સાથે તાજેતરના ભૂતકાળને જોઈ રહી છે.
હતાશા તેની સાથે ઉદાસી, ગુસ્સો, અન્યાય, શરમ અને અન્ય ઘણી લાગણીઓ લાવી શકે છે. ભૂતકાળને બદલવાનો અમને કોઈ ફાયદો નથી.
તો સમજો કે આપણે પ્રખ્યાત અને અથાક લોલક વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ જે આપણને ભવિષ્ય (અપેક્ષા) અને ભૂતકાળ (નિરાશા) તરફ લઈ જાય છે. અને વર્તમાન, જ્યાં આપણી ક્રિયા કરવાની શક્તિ રહે છે, તે અસંતોષથી અંધ છે.
પરંતુ શું અપેક્ષાઓ વિના અને હતાશા વિના જીવવું શક્ય છે? તેઓ કહે છે કે તે કરે છે. ઘણા સાધુઓ અને ઋષિઓ ઊંડી સ્વીકૃતિ અને નિખાલસતાની માનસિક સ્થિતિનો અનુભવ કરતા હોવાનું જણાવે છે. પરંતુ જ્યારે તે દૂર અથવા મુશ્કેલ લાગે છે, ત્યારે ચાલો આપણે આ બે દળો સાથેના સંબંધોને કેવી રીતે સુધારી શકીએ તે વિશે વાત કરીએ.
અપેક્ષા શું છે? અનેહતાશા?
શબ્દકોશ મુજબ, અપેક્ષા એ કોઈ એવી વ્યક્તિની પરિસ્થિતિ છે જે કોઈ ચોક્કસ ક્ષણે કંઈક બનવાની, અથવા તેની ઘટનાની સંભાવનાની અપેક્ષા રાખે છે.
E f હતાશા એ વ્યક્તિની સ્થિતિ છે જ્યારે અન્ય લોકો દ્વારા અથવા પોતાને ડ્રાઇવની આવશ્યકતા ની સંતોષ પ્રાપ્ત કરવાથી અટકાવવામાં આવે છે.
આ શબ્દોના અર્થને અનુસરીને, હું તેમને અહીં સકારાત્મક બનાવવાનો પ્રયાસ કરીશ: અપેક્ષા એ છે જ્યાં આપણા વર્તમાન પ્રયત્નોની પ્રેરણા ઘણીવાર રહે છે.
હું "y" મેળવવાની અપેક્ષા સાથે "x" કરું છું. હા, અપેક્ષા ઉત્સાહ, આશાવાદ, હિંમત લાવી શકે છે. સમસ્યા એ છે કે જ્યારે આપણે ઇચ્છતા પરિણામને એવી બંધ રીતે ડિઝાઇન કરીએ છીએ કે અન્ય જીવન શક્તિઓ દખલ ન કરે.
અને તેથી અમે ભાવિ ક્ષણને નિયંત્રિત કરવાના ભ્રમ પર દરેક વસ્તુ પર શરત લગાવીએ છીએ, પરંતુ અમે યાદ રાખી શકીએ છીએ કે અમે ભવિષ્યની ક્ષણોને સહ-નિર્માણ કરીએ છીએ, એટલે કે, અન્ય પરિબળો છે જે જીવનમાં દખલ કરે છે જે અમારી અપેક્ષાઓથી વધુ છે.
જ્યારે આપણે ખુલ્લા હોઈએ છીએ, ત્યારે આપણે આપણી ક્રિયાઓના પરિણામોને સમજીએ છીએ, સ્વીકારીએ છીએ અને કદર કરીએ છીએ, પછી ભલે તે બનાવેલી અપેક્ષાઓથી ખૂબ અલગ લાગે. ઇચ્છા, સ્વપ્ન, ઇચ્છા: હા.
0> ભવિષ્ય જીવનના આશ્ચર્ય અને ભેટો માટે વધુ ખુલ્લું બને છે (જે છેજ્યારે આપણે કહીએ છીએ: વાહ, આ મારી અપેક્ષાઓ કરતાં વધી ગયું!). પરંતુ ધ્યાન આપવાનો મુદ્દો: નિરાશા બીજા કોઈને દર્શાવવી જોઈએ નહીં.બીજાથી નિરાશ થવાનો અર્થ એ છે કે આપણી પોતાની અપેક્ષાઓ બીજાના વર્તન અને સ્વતંત્ર પસંદગીઓ પર રજૂ કરવી.
અને પછી આપણને નિરાશા મળે છે. અને આપણે નકારાત્મકતાના સ્નોબોલને અનુસરીએ છીએ કે વિશ્વ અન્યાયી છે.
તેથી, અપેક્ષા અને હતાશા બાળપણના પ્રથમ આવેગ અને જરૂરિયાતોમાંથી અસ્તિત્વ ધરાવે છે. જ્યારે હું ભૂખ્યો હોઉં છું, ત્યારે હું ખવડાવવાની અપેક્ષા રાખું છું અને જો તે ન થાય, તો પીડાદાયક હતાશા છે.
જો સાન્તાક્લોઝ મને જોઈતી ભેટ સાથે ક્રિસમસ પર ન આવ્યો હોય, તો તે જ વસ્તુ. બાળપણ એ થોડી સ્વાયત્તતા સાથેનો તબક્કો છે, અને તેથી જ આ અપેક્ષા-નિરાશા ગતિશીલ સ્પષ્ટપણે દેખાય છે. મારી ઈચ્છાઓ સંતોષવા માટે હું લગભગ હંમેશા બીજા પર આધાર રાખું છું.
આ પણ જુઓ: કાર લાઇસન્સ પ્લેટ અંકશાસ્ત્રપહેલેથી જ પુખ્તાવસ્થામાં, જ્યારે જીવન અમારી વિનંતીઓનું "પાલન" કરતું નથી ત્યારે અમારું ઘાયલ બાળક દેખાય છે. પરંતુ ભાવનાત્મક પરિપક્વતા કોઈની પોતાની અપેક્ષાઓ માટે આ સ્વ-જવાબદારી લાવે છે, તેમને પ્રોજેક્ટ કર્યા વિના.
તે અન્ય દૃષ્ટિકોણની સમજણ અને નિખાલસતાની પદ્ધતિઓ પણ લાવે છે, હતાશાને આઘાત અને રોષ બનતા અટકાવે છે.
વ્યવહારમાં અપેક્ષા અને હતાશાનો સામનો કેવી રીતે કરવો?
હું અનન્ય વાનગીઓમાં માનતો નથી, પરંતુ સૂચનો અને પ્રયોગોમાં. અહીં મારું છે:
જ્યારે તમે કંઈક ઇચ્છો અને બનાવોભવિષ્યની અપેક્ષા, તમારી જાતને વિચારવા અને અનુભવવા દો: “જે વસ્તુઓ મારા ઉત્ક્રાંતિ માટે, સામાન્ય સારા માટે અને વધુ સારા માટે થાય છે.
હું કલ્પના કરું છું કે મારી અપેક્ષાએ આ રીતે દોર્યું, પરંતુ હું અનંત શક્યતાઓ માટે ખુલ્લો છું જે જીવન લાવી શકે છે.
જ્યારે હતાશ અનુભવો, ત્યારે તમારી જાતને અનુભવવા અને વિચારવા દો:
- હું આમાંથી શું શીખી શકું?
- હું અન્ય કયા દૃશ્યોને અવગણી રહ્યો છું?
- મારી અપેક્ષાઓથી વધુ જોવાની શક્યતા માટે હું તમારો આભાર કેવી રીતે માનું?
બીજી આવશ્યક ટીપ: ધ્યાન કરો! Personare પર અહીં ધ્યાન પર ઘણી સામગ્રી છે. ધ્યાન આપણને નિરીક્ષક સ્વને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે, જે ઉચ્ચ બિંદુથી વાસ્તવિકતાને સમજવામાં સક્ષમ છે, ઓછા તાત્કાલિક અને વધુ સ્થિર; ગુણો કે જે આ ટેક્સ્ટની થીમ સાથેના અમારા પ્રશ્નો માટે મૂલ્યવાન છે.
આપણું જીવન સપનાઓથી ભરેલું રહે. આપણું જીવન શિક્ષણથી ભરેલું રહે. આપણે બધા ભાવનાત્મક રીતે પરિપક્વ થઈએ. ભૂતકાળ અને ભવિષ્ય હંમેશા આપણી વર્તમાન ક્ષણમાં સમૃદ્ધિ લાવે.