Bu ikiliyi yaşamayan hiç kimse yoktur: önce beklenti, sonra hayal kırıklığı Ve muhtemelen bu mekanizmayı bazen yeniden yaşayacağız, ancak bunun farkında olursak, onu hafifletebilir ve bir öğrenme kaynağı olarak kullanabiliriz.

Bu aşağı yukarı şuna benzer: arzu edilen bir gelecek öngörürüz. Gelecekteki durumun öngördüğümüz gibi olmasını bekleriz, çünkü ancak o zaman aradığımız şeye sahip oluruz: neşe, zevk, tanınma, vs.

Ve sonra beklenen an gelir ve tam olarak beklediğimiz gibi gerçekleşmez. Böylece hayal kırıklığına kapı açarız.

Hayal kırıklığı, yakın geçmişe hayal kırıklığı ile bakmaktır.

Hayal kırıklığı beraberinde üzüntü, öfke, adaletsizlik, utanç ve geçmişi değiştirmemize hizmet etmeyen diğer pek çok duyguyu getirebilir.

O halde, bizi geleceğe (beklenti) ve geçmişe (hayal kırıklığı) götüren ünlü ve yorulmak bilmeyen sarkaçtan bahsettiğimize dikkat edin. Eylem gücümüzün yaşadığı yer olan şimdiki zaman ise tatminsizlik tarafından körleştirilmiştir.

Peki beklentiler ve hayal kırıklıkları olmadan yaşamak mümkün mü? Mümkün olduğu söyleniyor. Pek çok keşiş ve bilge, derin bir kabullenme ve açıklık zihinsel durumunu deneyimlediklerini bildiriyor. Ancak bu uzak veya zor görünse de, bu iki güçle ilişkimizi nasıl geliştirebileceğimizi konuşalım.

Beklenti ve hayal kırıklığı nedir?

Sözlüğe göre, beklenti Belirli bir anda bir şeyin gerçekleşmesini veya gerçekleşme olasılığını bekleyen kişinin durumu.

E f rustration Bir bireyin, bir başkası ya da kendisi tarafından bir ihtiyacını karşılamasının engellenmesi durumu nabız talebi .

Bu kelimelerin anlamını takip ederek, burada onları olumlu hale getirmeye çalışacağım: Beklenti, mevcut çabalarımızın motivasyonunun genellikle yattığı yerdir.

"Y" elde etme beklentisiyle "x" yapıyorum. Evet, beklenti cesaret, iyimserlik ve cesaret getirebilir. Sorun, istediğimiz sonucu hayatın diğer güçlerinin müdahale etmemesi gereken kapalı bir şekilde tasarladığımızda ortaya çıkıyor.

Ve böylece her şeyimizi gelecek anı kontrol ettiğimiz yanılsamasına yatırıyoruz, ancak gelecek anları birlikte yarattığımızı, yani hayata beklentimizin ötesinde müdahale eden başka faktörler olduğunu hatırlayabiliriz.

Açık olduğumuzda, yarattığımız beklentilerden çok farklı görünseler bile eylemlerimizin sonuçlarını anlar, kabul eder ve minnettar oluruz. Dilemek, hayal etmek, istemek: evet.

Kendini hayata kapatmak: hayır.

Öte yandan, hayal kırıklığı ilk başta beklentilerimiz üzerine kendi kendimize düşünmek için faydalı olabilir ve geleceğe bakışımızın hayatın sürprizlerine ve armağanlarına daha açık olmasını sağlayabilir (işte o zaman şöyle deriz: vay be, bu beklentilerimi aştı!). Ancak dikkat edilmesi gereken bir nokta var: hayal kırıklığı başkasına yöneltilmemelidir.

Diğerine karşı hayal kırıklığına uğramak, kendi beklentilerimizi başka bir varlığın davranışlarına ve özgür seçimlerine yansıtmaktır.

Sonra hayal kırıklığı yaşarız ve dünyanın adil olmadığına dair bir olumsuzluk kartopunun peşinden gideriz.

Yani beklenti ve hayal kırıklığı çocukluğun ilk dürtü ve ihtiyaçlarından beri var. Acıktığımda, doyurulma beklentisi yaratıyorum ve bu gerçekleşmezse acı veren bir hayal kırıklığı yaşıyorum.

Noel Baba Noel'de istediğim hediyeyle gelmediyse, aynı şey. Çocukluk, özerkliğin çok az olduğu bir evre, bu yüzden bu beklenti-hayal kırıklığı dinamiği çok net bir şekilde ortaya çıkıyor. Arzularımı tatmin etmek için neredeyse her zaman başkalarına bağımlıyım.

Hayat bizim isteklerimize "itaat etmediğinde", yaralı çocuğumuz daha yetişkinlikte yüzünü gösterir. Ancak duygusal olgunluk, kişinin kendi beklentileri için, onları yansıtmadan, bu öz-sorumluluğu getirir.

Aynı zamanda anlayış ve diğer bakış açılarına açıklık mekanizmaları getirerek hayal kırıklığının travma ve hınca dönüşmesini önler.

Uygulamada beklenti ve hayal kırıklığı ile nasıl başa çıkılır?

Herkese uyan tek bir tarife değil, önerilere ve denemelere inanırım. İşte benimki:

Bir şeyi arzuladığınızda ve bir gelecek beklentisi yarattığınızda, kendinize şunu düşünme ve hissetme izni verin: "Her şey benim evrimim için, ortak iyilik için ve daha büyük iyilik için gerçekleşsin.

Beklentimin bu yönde olduğunu hayal ediyorum, ancak hayatın getirebileceği sonsuz olasılıklara açığım.

Hayal kırıklığı hissettiğinizde, kendinize hissetme ve düşünme izni verin:

• Bundan ne öğrenebilirim?
• Görmezden geldiğim diğer bakış açıları nelerdir?
• Beklentilerimin ötesini görme olasılığı için nasıl şükredebilirim?

Bir başka önemli ipucu: meditasyon yapın! Personare'de Meditasyon hakkında pek çok materyal bulunmaktadır. Meditasyon, gerçekliği daha yüksek bir noktadan, daha az anlık ve daha istikrarlı bir şekilde algılayabilen gözlemci benliği güçlendirmemize yardımcı olur; bu metnin temasıyla ilgili sorularımız için değerli olan nitelikler.

Hayatımız hayallerle dolu olsun. Hayatımız öğrenmeyle dolu olsun. Hepimiz duygusal olarak olgunlaşalım. Geçmiş ve gelecek her zaman şu anımıza zenginlik katsın.