ஆண்டின் தொடக்கத்தில், ஜனவரி 6 ஆம் தேதி, நன்றியுணர்வு நாள் கொண்டாடப்படுகிறது. உங்கள் இருப்பு, உணர்வுகள், உறவினர்கள், நண்பர்கள் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியைத் தரும் சிறிய விஷயங்கள் அனைத்தையும் கொண்டாடும் நேரம் இது.

• நீங்கள் எதை மதிக்கிறீர்கள்?
• நீங்கள் யாரைப் பாராட்டுகிறீர்கள் ?
• உங்கள் நன்றியை மற்றவர்களுக்கு எப்படி வெளிப்படுத்துகிறீர்கள்?

நன்றி என்பது பல உணர்வுகளின் கலவையாகும்: அன்பு, மென்மை, நட்பு... இது அங்கீகாரம் நமது நிலைக்கு நாம் மட்டும் பொறுப்பல்ல என்று. நன்றியுடன் இருத்தல் என்பது பிற மனிதர்கள், உயிரினங்கள், சூழல்கள் மற்றும் சூழ்நிலைகள் ஆகியவையும் நம் வாழ்வின் உற்பத்தியில் பங்கு பெற்றுள்ளன என்பதை அங்கீகரிப்பதாகும். பெறப்பட்ட அருளை அர்ப்பணிக்கவும், பகிர்ந்து கொள்ளவும், நிரம்பி வழியவும் முடியும் என்பதே இதன் பொருள்.

ஆனால், நன்றியுணர்வை முகஸ்துதி அல்லது முகஸ்துதி மற்றும் பணிவுடன் குழப்பாமல் இருப்பது முக்கியம். நன்றியறிதலில் படிநிலை இல்லை, வேறுபாடுகள் இல்லை.

நன்றியுணர்வு, செலுத்த முடியாத கடனின் நிலையான உணர்வுடன், மிகவும் ஆரோக்கியமானதாக இருக்காது.

நன்றியுணர்வு எப்போதும் மகிழ்ச்சியின் அளவில் நல்லது. அது அதனுடன். நிலையான கடனின் வேதனை மகிழ்ச்சியைக் கொண்டிருக்கவில்லை.

தானியங்கி நன்றியுணர்வும் இல்லை! நமது அதிர்வெண்ணை மாற்றி, நமது ஆற்றல் புலத்தை அதிகரித்து, நம் வாழ்க்கையை மாற்றும் ஒன்று, உள்ளே எதிரொலிக்கும் மற்றும் நிரம்பி வழியும் ஒன்றாகும்.

உதாரணமாக, "நான் சுவாசிக்கும் காற்றுக்கு நான் கூட நன்றியுள்ளவனாக இருக்கிறேன்" ஆனால் அப்படி இருந்தால் நீங்கள் உண்மையில் உணரவில்லை, எதிரொலிக்காது, அதிர்வதில்லை மற்றும் மாறாது. இப்போது, ​​சுவாச நெருக்கடிக்குப் பிறகு,இந்த உணர்வு அதிர்வுறும் என்று நான் உறுதியாக நம்புகிறேன், அது உண்மையானது.

நன்றியுணர்வை வளர்த்துக்கொள்

• நன்றியுணர்வானது வாழ்வின் நேர்மறையான விஷயங்களை உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறது. இது உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ள நபர்கள் மற்றும் சூழ்நிலைகளில் உங்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்கிறது, அவர்கள் அன்புக்குரியவர்களாக இருந்தாலும் சரி, நீங்கள் சந்தித்த ஒரு நபராக இருந்தாலும் சரி, அல்லது உங்கள் ஜன்னலில் பாடும் பெம்-தே-வியாக இருந்தாலும் சரி.
• நன்றி உண்மையில் முக்கியமானது என்ன என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். உங்கள் குழந்தைகள் உயிருடன் மற்றும் ஆரோக்கியமாக இருக்க நீங்கள் நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்கும்போது சிறிய விஷயங்களைப் பற்றி புகார் செய்வது கடினம். உங்கள் தலைக்கு மேல் கூரைக்கு நீங்கள் நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்கும்போது செலுத்த வேண்டிய பில்களைப் பற்றி வலியுறுத்துவது கடினம்.
• நன்றியுணர்வு உங்களை மற்றவர்களுக்கு நன்றியுள்ளவர்களாக ஆக்குகிறது. ஒருவருக்கு “நன்றி” சொல்லும் எளிய செயல் அந்த நபரின் வாழ்க்கையில் மிகப்பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். மக்கள் அவர்கள் யார் மற்றும் அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதற்காக பாராட்டப்பட விரும்புகிறார்கள். இது எதுவும் செலவாகாது, ஆனால் அது ஒருவரை மகிழ்விக்கிறது. மேலும் ஒருவரை மகிழ்விப்பது உங்களையும் மகிழ்ச்சியடையச் செய்யும்.
• நன்றியுணர்வு எதிர்மறையை நேர்மறையாக மாற்றுகிறது. சவால்களுக்கு நன்றியுடன் இருங்கள். இந்த சவால்களில் இருந்து நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள முடியும் என்பதற்கு நன்றியுடன் இருங்கள். உங்களை வலிமையான நபராக மாற்றும் சவால்களுக்கு நன்றியுடன் இருங்கள்.

அதிக நன்றியுடன் தினசரி வாழ்க்கைக்கான சிறிய பரிந்துரைகள்

• நன்றியுடன் தியானியுங்கள் . காலையில் 2 அல்லது 3 நிமிடங்களில் நீங்கள் யாருக்காக அல்லது எதற்காக நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் எழுத விரும்பினால், உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக இருப்பதற்கு எதற்கு நன்றி சொல்ல வேண்டும் என்பதைப் பற்றி நீங்கள் கண்களை மூடிக்கொண்டு அமைதியாக சிந்திக்க வேண்டும், ஆம்இன்னும் சிறப்பாக. பயிற்சி மற்றும் நிலைத்தன்மையுடன், நம்மை நன்றாக உணரவைப்பதில் கவனம் செலுத்தி நாளை செலவிடுகிறோம்.
• உங்கள் நன்றியைத் தெரிவிக்கவும் . யாராவது உங்களுக்கு நல்லதைச் செய்தால், ஒரு சிறிய விஷயத்தை கூட, நன்றி சொல்ல மறக்காதீர்கள். உண்மையில் நன்றியுடன் இருங்கள்.
• உங்கள் வாழ்க்கையில் "எதிர்மறையை" வித்தியாசமாகப் பாருங்கள் . எதையாவது பார்க்க எப்போதும் இரண்டு வழிகள் உள்ளன. நாம் அடிக்கடி எதிர்மறையான, அழுத்தமான, ஆபத்தான, சோகமான, கடினமான ஒன்றைச் சந்திக்கிறோம். சிக்கல்கள் வளர, ஆக்கப்பூர்வமாக இருக்க, கற்றுக்கொள்ள, மாற்றுவதற்கான வாய்ப்புகளாகக் கருதப்படுகின்றன. அதே விஷயத்தை இன்னும் நேர்மறையாக பார்க்க முடியும். ஏறக்குறைய எல்லாவற்றிலும் ஒரு நல்ல பக்கம் இருக்கிறது என்பதை நினைவூட்டுவதற்கு இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
• மக்களிடம் உள்ள குணங்களைப் பார்க்கவும் . எதிர்மறை பண்புகளை விட மக்களின் பலத்தில் கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கவும். ஒருவரின் குணங்களை நீங்கள் கவனித்தால், அது அந்த நபருக்கு ஊக்கமாக இருக்கும். இந்த அணுகுமுறை மாற்றம் மற்றவர்களுடன் உங்கள் உறவை மேம்படுத்த உதவும்