فہرست کا خانہ
سال کے شروع میں، 6 جنوری، یوم تشکر منایا جاتا ہے۔ یہ آپ کے وجود، جذبات، رشتہ داروں، دوستوں اور آپ کی زندگی میں خوشی لانے والی تمام چھوٹی چیزوں کو منانے کا وقت ہے۔
- آپ کس چیز کی قدر کرتے ہیں؟
- آپ کس کی تعریف کرتے ہیں؟
- آپ دوسروں سے اظہار تشکر کیسے کرتے ہیں؟
شکریہ کئی احساسات کا مجموعہ ہے: محبت، نرمی، دوستی... یہ پہچان ہے کہ ہم اپنی حالت کے خود ذمہ دار نہیں ہیں۔ شکر گزار ہونا اس بات کو تسلیم کرنا ہے کہ دوسرے لوگوں، مخلوقات، ماحول اور حالات نے بھی ہماری زندگی کی پیداوار میں حصہ لیا۔ اس کا مطلب ہے کہ موصول ہونے والی نعمتوں کو وقف کرنے، بانٹنے اور بھرنے کے قابل ہونا۔
لیکن یہ ضروری ہے کہ شکریت کو خوشامد یا چاپلوسی اور خدمت کے ساتھ الجھایا نہ جائے ۔ شکر گزاری میں کوئی درجہ بندی نہیں ہے، کوئی فرق نہیں ہے۔
شکر گزاری کا احساس، ناقابل ادائیگی قرض کے مستقل احساس کے ساتھ، بہت صحت مند نہیں ہوسکتا ہے۔
بھی دیکھو: جو آپ کو پیشہ ورانہ ترغیب دیتا ہے۔شکر گزاری ہمیشہ خوشی کے پیمانے پر اچھی ہوتی ہے۔ جو اس کے ساتھ ہے. اور مستقل قرض کی تکلیف میں خوشی کی کمی ہے۔
بھی دیکھو: سُلیمانی پتھر: معنی اور پہچاننے کا طریقہنہ ہی خودکار شکرگزار ہے! وہ جو ہماری تعدد کو بدلتا ہے اور ہماری توانائی کے شعبے کو بڑھاتا ہے، ہماری زندگی کو بدل دیتا ہے، وہ ہے جو اندر سے گونجتا ہے اور بہہ جاتا ہے۔
مثال کے طور پر، "میں اس ہوا کے لیے بھی شکر گزار ہوں جو میں سانس لیتا ہوں" لیکن اگر ایسا تھا واقعتا آپ نے کبھی محسوس نہیں کیا، گونج نہیں کرتا، کمپن نہیں ہوتا اور تبدیل نہیں ہوتا۔ اب، سانس کے بحران کے بعد،مجھے یقین ہے کہ یہ احساس ہل جاتا ہے، یہ حقیقی ہے۔
شکریہ کاشت کریں
- شکریہ آپ کو زندگی کی مثبت چیزوں کی یاد دلاتا ہے۔ یہ آپ کو اپنی زندگی کے لوگوں اور حالات سے خوش کرتا ہے، چاہے وہ پیارے ہوں، ایک ایسا شخص جس سے آپ نے ملاقات کی جو آپ کے ساتھ مہربان تھا، یا یہاں تک کہ ایک بیم-ٹی-وی جو آپ کی کھڑکی پر گاتا ہے۔
- شکریہ آپ کو یاد ہے کہ واقعی کیا اہم ہے۔ چھوٹی چیزوں کے بارے میں شکایت کرنا مشکل ہے جب آپ شکر گزار ہوں کہ آپ کے بچے زندہ اور صحت مند ہیں۔ جب آپ اپنے سر پر چھت کے لیے شکر گزار ہوں تو بلوں کی ادائیگی پر زور دینا مشکل ہے۔
- شکریہ آپ کو دوسروں کا شکر گزار بناتا ہے۔ کسی کو "شکریہ" کہنے کا آسان عمل اس شخص کی زندگی میں بہت بڑا فرق لا سکتا ہے۔ لوگ اس بات کی تعریف کرنا پسند کرتے ہیں کہ وہ کون ہیں اور وہ کیا کرتے ہیں۔ اس کی کوئی قیمت نہیں ہے، لیکن یہ کسی کو خوش کرتا ہے۔ اور کسی اور کو خوش کرنے سے آپ بھی خوش ہوں گے۔
- شکریہ منفی کو مثبت میں بدل دیتا ہے۔ چیلنجوں کا سامنا کرنے کے لئے شکر گزار رہیں۔ شکر گزار ہوں کہ آپ ان چیلنجوں سے سیکھ سکتے ہیں۔ ان چیلنجوں کے لیے شکرگزار رہیں جو آپ کو ایک مضبوط انسان بناتے ہیں۔
روز مرہ کی زندگی کے لیے زیادہ شکر گزاری کے ساتھ چھوٹی تجاویز
- شکر گزاری کے ساتھ غور کریں ۔ صبح کے صرف 2 یا 3 منٹ یہ یاد کرنے کے لیے کہ آپ کس کے لیے شکر گزار ہیں۔ آپ کو بس آنکھیں بند کرنے کی ضرورت ہے اور خاموشی سے سوچنا چاہیے کہ آپ اپنی زندگی کا حصہ بننے کے لیے کس چیز کا شکر گزار ہوں، اگر آپ لکھنا چاہتے ہیں، ہاںاس سے بھی بہتر. مشق اور مستقل مزاجی کے ساتھ، ہم دن اس بات پر دھیان دیتے ہوئے گزارتے ہیں کہ ہمیں کیا اچھا لگتا ہے۔
- اپنا شکریہ ادا کریں ۔ جب کوئی آپ کے لیے کوئی اچھا کام کرتا ہے، یہاں تک کہ ایک چھوٹی سی بات بھی، شکریہ کہنا یاد رکھیں۔ اور واقعی شکر گزار ہوں۔
- اپنی زندگی میں "منفی" کو مختلف انداز میں دیکھیں ۔ کسی چیز کو دیکھنے کے ہمیشہ دو طریقے ہوتے ہیں۔ ہم اکثر منفی، دباؤ، خطرناک، اداس، مشکل سے گزرتے ہیں۔ مسائل کو بڑھنے، تخلیقی ہونے، سیکھنے، تبدیل کرنے کے مواقع کے طور پر دیکھا جا سکتا ہے۔ اسی چیز کو زیادہ مثبت روشنی میں دیکھا جا سکتا ہے۔ یہ اپنے آپ کو یاد دلانے کا ایک بہترین طریقہ ہے کہ تقریباً ہر چیز کا ایک اچھا پہلو ہوتا ہے۔
- لوگوں میں خوبیاں دیکھیں ۔ لوگوں کی منفی خصلتوں کے بجائے ان کی خوبیوں پر توجہ دینے کی کوشش کریں۔ اگر آپ کسی کی خوبیوں کو دیکھتے ہیں، تو یہ اس شخص کے لیے ترغیب کا کام کرتا ہے۔ رویہ کی یہ تبدیلی دوسروں کے ساتھ آپ کے تعلقات کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہے اور انہیں یہ بتا کر کہ آپ ان کی تعریف کرتے ہیں کہ وہ کون ہیں۔