Att hantera en svår mamma är ett problem som många människor står inför. narcissistisk mor , som har drag eller, ännu värre, narcissistisk personlighetsstörning, skapar trauman som få kan övervinna på egen hand.

I den här artikeln kommer jag att förklara vilka beteenden en narcissistisk mamma har, vilka systemiska orsaker de har, vilka effekter de har på barnen och hur man kan övervinna dem, enligt familjekonstellationens filosofi.

Narcissistiska mödrar: vad är det?

Begreppet narcissism användes länge för att beteckna personer som är fåfänga och själviska, men det är först på senare år som det har blivit allmänt känt i Brasilien vad narcissism egentligen är för en personlighetsstörning.

Personer med ett sådant personlighetsmönster uppvisar ett antal rigida beteendeegenskaper, men de viktigaste enligt DSM-5 (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders) är:

1. Storhet De anser sig själva vara bättre, speciella och värda privilegier. De är extremt kritiska och diskvalificerar andra för att känna sig överlägsna. De erkänner inte sina misstag eller svagheter och ber inte om ursäkt.
2. Brist på empati : De tar inte hänsyn till andras behov och smärta och har därför inget emot att såra människor. De är dåliga lyssnare och har mycket svårt att skapa djupa kärleksfulla band;
3. Manipulation De gör allt för att få vad de vill ha och för att ha kontroll över förhållandet: de spelar offer, ljuger, förvränger fakta och ger den andra skulden för allt som går fel;
4. Intolerans mot kritik: kan få vredesutbrott när de blir motsagda, kritiserade eller avvisade;
5. Jag karaktär: De kan bete sig illa både i hemmet och utanför hemmet och kan vara mycket sällskapliga och generösa;
6. Akut svartsjuka och avund: avundas framgång, lycka eller något annat som de inte har.

Barn till en narcissistisk mor

Barn från sådana dysfunktionella hem växer upp med en stark känsla av inlärd hjälplöshet, otillräcklighet, skuldkänslor och låg självkänsla eftersom de ständigt kritiseras, ogiltigförklaras och utsätts för fysiska, känslomässiga och psykologiska övergrepp.

De kvinnliga döttrarna lider oftast mer eftersom de behandlas som syndabockar, de får skulden för moderns obehagliga känslor och för allt som går fel i huset. De är också måltavla för moderns avundsjuka och konkurrens.

Manliga barn behandlas däremot ofta som gyllene barn, med uttrycklig förkärlek. I detta sammanhang används de som troféer, för att visas upp för andra och bekräfta att mamman är en bra mamma i samhället.

Han har inte heller någon autonomi, eftersom modern behandlar honom som en förlängning av sig själv och projicerar alla sina egna egenskaper och sin förmenta storslagenhet.

Narcissistiska mödrar: hur hanterar man dem enligt familjekonstellationen?

Först och främst är det nödvändigt att söka ett avstånd som är hälsosamt för dig. Vissa specialister förespråkar nollkontakt, när det finns en fysisk och definitiv separation, utan någon form av kommunikation.

Andra talar om fysiskt avstånd med få tillfällen av kontakt - vid minnesdagar och familjesammankomster. Vad jag rekommenderar är att varje person själv, genom sin kropps signaler, hittar vad som är ett hälsosamt avstånd för honom eller henne. Ett bra tips är att definiera ett avstånd som gör det möjligt för dig att sända en kärleksfull energi till din mamma.

För dem som bor tillsammans med den narcissistiska mamman eller av någon anledning inte kan flytta fysiskt, är det mest tillrådliga att skapa ett psykologiskt avstånd - den så kallade gråstensmetoden.

Den består i att hålla en reserverad hållning, undvika att dela med sig av sina åsikter, planer och drömmar, undvika alla slags reaktioner på provokationer och onödiga diskussioner.

Detta leder bara till en energiförlust (narcissister livnär sig på konflikter, det är så de får sin uppmärksamhet). När du umgås i hemmet, undvik tyst behandling, som också är en form av aggression, och sträva alltid efter en respektfull och hjärtlig relation.

Hur övervinner man narcissistiska mödrar?

Det första steget mot en lösning är att säga "ja" till mamman som hon är. Det betyder inte att man ska hålla med om hennes missbruk, utan att man ska erkänna att hon har en personlighetsstörning (stel och oföränderlig) och erkänna att hon bara kan vara så här och att det inte finns något sätt för henne att bli annorlunda.

Att se mamman som en vanlig kvinna, som en ofullkomlig människa, hjälper dig att släppa dina förväntningar på att hon ska vara annorlunda än vad hon är. Det kommer också att hindra dig från att fortsätta att återvända till denna relation med en orealistisk förväntan om att få kärlek, tillgivenhet och respekt. Genom att förstå att hon är en tagg vet du att taggens natur är att såra.

Familjebakgrund

Det andra steget är att leta efter familjekontexten, dvs. att förstå din mammas livshistoria och framför allt hur hennes förhållande till föräldrarna såg ut under den tidiga barndomen, då den narcissistiska personlighetsstörningen, som har en stark miljökomponent, troligen uppstod. Utan detta är det mycket svårt att ge din relation till henne en ny innebörd.

Vad jag ser i mina sessioner med familjekonstellationer är att orsaken till psykiska störningar och sjukdomar oftast ligger i att män utesluts i flera generationer av familjesystemet. Andra möjliga orsaker är misshandel, försummelse och en tidigt avbruten anknytning till en av föräldrarna - ett allvarligt trauma som ofta upprepas generation efter generation.

Hedra och respektera den narcissistiska modern

Det sista, viktigaste (och svåraste) steget är att ta den mamman som rätt för dig och inkludera henne i ditt hjärta. Detta är den del där offer för narcissistiska mödrar ofta gör uppror och förkastar familjekonstellationen: "Hur ska jag kunna hedra och älska den som har orsakat mig så mycket skada?"

Och här vill jag göra en viktig reservation: att ta emot mamman (hedra och respektera henne) är bara möjligt efter att ha bearbetat all smärta och allt lidande som ackumulerats under åratal av denna relation. Det är först nödvändigt att stärka det vuxna jaget för att sedan kunna ta emot detta sårade inre barn eller denna tonåring. Det är vårt vuxna jag som kan ta emot mamman, inte våra sårade delar.

Inkludera mamman i hjärtat

Och varför är det så viktigt att ta den narcissistiska mamman för given, enligt Family Constellation? Genom att inkludera mamman i ditt hjärta och medvetande undviker du att skapa en farlig utestängning i ditt familjesystem, vilket bara skulle vidmakthålla detta lidande genom upprepade mönster i familjen, eftersom en ättling oundvikligen kommer att imitera den utestängda personens beteende, tills någon i systemetbestämmer dig för att se på det med kärlek.

I slutet av denna process kommer du att veta att du har övervunnit denna historia när du äntligen lyckas tacka för hennes och din existens, som bara var möjlig genom denna kvinna, en ofullkomlig människa.

Att erkänna att du är frukten av detta träd är också befriande, eftersom du då inser att du också bär på många narcissistiska drag.

Genom att erkänna detta faktum kommer du också att inse att du är ofullkomlig och du kommer att börja se henne med mer mänsklighet och respekt, inte med den dömande blicken från en som är överlägsen henne.

När du har förstått sammanhanget, resignerat, accepterat allt som det var och alla som de är, måste du gå vidare och ansluta dig till det liv som alltid leder dig till expansion. Det bästa sättet att hedra och respektera din mor är att göra något bra av det liv hon gav dig.

Läs mer om Family Constellation

Familjekonstellationen är vetenskapen om mänskliga relationer. Den klassificeras som en kompletterande terapi av SUS och arbetar med den rumsliga representationen av dessa relationer, vilket gör det möjligt för oss att på ett kortfattat och erfarenhetsbaserat sätt identifiera den dolda dynamik som ligger bakom de störningar och konflikter som vi upplever i familjen, i affärsverksamheten, i affektiva relationer, i yrkeslivet och inom hälsan.

Den hjälper oss att hitta ett nytt sätt att se på och hantera de problem som stör oss, och eftersom den effektivt kan förändra våra relationer har tekniken djupgående terapeutiska effekter för alla medlemmar i ett system, oavsett om det är en familj eller en organisation.

Constellation kan hjälpa till att hitta lösningar:

• När det finns konflikter i relationer
• När det finns trauman och ödesdigra slag i det personliga livet och familjelivet.
• När föräldrar som separerar vill hitta rätt plats för sina barn
• När historiska händelser har lagt en börda på familjen
• Vid frekventa sjukdomar (fysiska och psykiska).
• När det gäller upprepade personliga och transgenerationella mönster
• Vid mobbning och dåliga skolprestationer
• När motivationen försvinner
• Vid misslyckanden och blockeringar i det professionella och ekonomiska livet.
• När det finns svårigheter att ha eller upprätthålla ett kärleksförhållande.
• Vid missbruk, giftiga eller dysfunktionella relationer.