Upprepning av mantran är en mycket kraftfull teknik som hjälper oss att höja vår andliga medvetenhet och lugna våra sinnen. Japamala, ett snöre som vanligtvis består av 108 pärlor. används vanligen av utövare av yoga, buddhism och hinduism för att underlättar koncentration och upprepning av ett mantra .

I den här artikeln kommer vi att förstå vad Japamala är, varför det vanligtvis har 108 pärlor och hur man bär halsbandet för meditation.

Japamala: vad är det?

Ordet Japamala är på sanskrit, ett klassiskt indiskt språk som används för att överföra andlig kunskap. Japa betyder "att viska upprepade gånger", och Väska betyder "krans".

Detta snöre kan tillverkas av olika naturmaterial, men det vanligaste för hinduer är rudrakshafröet, som anses vara heligt i Indien och även kallas "Shivas tår".

Men den kan också vara gjord av trä, ett material som ofta används av buddhister, samt av ben, kristaller och andra material.

Gemensamt för varje Japamala är de 108 pärlorna, men varför?

Den respekterade andliga läraren Swāmi Dayānanda Saraswatī förklarar att sanskrit har totalt 54 bokstäver, som avger 54 stigande och 54 fallande ljud.

Totalt har vi alltså 108 heliga namn eller namn på Ishvara. Enligt det filosofiska systemet Vedanta är Ishvara universums skapare och ansvarig för dess funktion.

Meditation med Japamala

Snöret med 108 pärlor hjälper dig att upprepa ett mantra 108 gånger. Genom att använda Japamala kan du fokusera på intonationen och innebörden av mantrat i sig självt, snarare än att oroa dig för antalet.

Under upprepningen av mantrat kan olika typer av tankar dyka upp. Vad ska man göra?

Låt tankarna ske i bakgrunden, som en flod som flyter stadigt, och håll mantrat i förgrunden som fokus för din övning.

Kom ihåg att det inte är lämpligt att interagera med eller kontrollera tankarna, det är mycket bättre att träna på att ta avstånd från dem.

Liksom mantranvändning kan meditation med Japamala användas som ett kraftfullt verktyg för att lugna, centrera, läka och hjälpa till med utvecklingen av andlig kunskap och självkännedom.

Hur man använder Japamala

I följande video förklarar jag detaljerna och reglerna för att använda Japamala, men i princip är riktlinjerna följande:

• Håll snöret med långfingret och gör med hjälp av tummen en rörelse där du korsar pärlorna vid varje upprepning av mantrat.
• Använd inte pekfingret, det får inte röra sladden eller höljet.
• Använd inte guruns centrala pärla eller huvud, och gå inte över den när du räknar.
• Se till att sladden inte nuddar golvet.
• Synkronisera upprepningen av mantrat med passagen av lagförslagen.
• Upprepa mantrat mentalt eller viska det högt.
• Om du vill ha ett mantraförslag kan du titta på videon.
• Förvara din Japamala på ditt altare eller på en speciell plats, t.ex. i en trälåda.

Hur du ger energi till din Japamala

Du kan bygga din egen Japamala, men om du inte kan det kan du köpa den i specialbutiker - det finns många på internet!

Så snart du har fått den, ge energi till Japamala som nu är din och som helst bara ska användas av dig själv.

1. Sitt på en ren och tyst plats, helst i din meditationshörna med dina kristaller, ljus och rökpinnar.
2. Ta tre djupa andetag, koncentrera dig och be om visdom och högre ingripanden under hela processen.
3. Om du redan har ett mantra som du tycker om, upprepa det medan du aktiverar Japamala.
4. Använd en rökelsepinne för att transmutera energin från sladden och skicka den runt din Japamala medan du lyssnar eller sjunger ditt favoritmantra.
5. När du är klar kan du lämna Japamala med mycket kärlek i sitt speciella hörn.
6. Kom ihåg att din Japamala tar emot den andliga energin från varje meditation, så ju mer du använder den, desto kraftfullare blir den.

Namaskar och god meditation!

Gunatiita