Har du hört talas om pompoarism, men vet inte vad det är eller vilka fördelar det innebär? Personare-specialisten och terapeuten som specialiserat sig på sexualitet och gynekologisk hälsa, Roberta Struzani, svarar på dina frågor om ämnet.

Pompoarism är ett lekfullt sätt att spänna musklerna i bäckenbotten genom att utföra olika rörelser.

Varje kvinna behöver arbeta med sin vaginala muskulatur, antingen för att förebygga eller behandla. Några problem som kan behandlas med pompoarism, även kallad intimgymnastik, är urininkontinens; blåsfall på grund av svag muskulatur och spänningar som orsakar smärta vid sex, vilket gör att kvinnan inte kan ha samlag.

Att utöva pompoarism har flera fördelar som kan bidra till att förbättra kvinnors intimhälsa:

Fördelar med pompoarism

• Den förebygger och behandlar gynekologiska sjukdomar som urininfektioner och genitalprolaps;
• Förbättrar självkänslan och självförtroendet;
• Ökar nöjet vid samlag;
• Återställer libido;
• Reglerar och förebygger hormonella problem i menstruationscykeln;
• Förbereder kvinnan för en lugnare förlossning och efter förlossningen.