Iyengar Yoga är en av de många yogamodaliteter som bygger på mästaren B.K.S. Iyengars läror och som har som huvudsyfte att föra yogan närmare alla, oavsett om de har svårt att utöva fysiska övningar eller inte.

I denna praxis är det asanas lärs ut med stor teknisk noggrannhet och med fokus på anpassning, så att nybörjaren snabbt får vitalitet genom att ta prana flöde till dina celler, väcker kroppsmedvetenhet och förbättrar din hälsa på ett helhetsmässigt sätt.

Iyengar Yoga uppmuntrar användningen av tillbehör.

Iyengar Yoga skiljer sig också från andra modaliteter genom att uppmuntra användningen av externa material under utövandet av asanas Med hjälp av rekvisita (stödmaterial), Iyengar-metoden ökar möjligheten att stanna kvar i asana vilket ökar elevernas självförtroende.

Andra fördelar med att använda rekvisita är att de ger en bättre förståelse för elevens inställning, utökar möjligheten till rörelse i hållningen och gör de mer komplexa hållningarna säkra att njuta av.

Förutom fokus på fysisk anpassning, teknisk stringens och användning av rekvisita gör Iyengar Yoga till en i stort sett säker och terapeutisk metod som kan utövas även av personer som lider av fysiska problem. " rekvisita "Det är block, kuddar, bälten, brädor och stolar som hjälper utövarna att gå in i positioner med respekt för individuella gränser samtidigt som de utövar den nödvändiga anpassningen och balansen.

Iyengar Yoga: tillgänglig för personer med fysiska begränsningar och skador

All perfektionism i Iyengar Yogametoden bidrar till att utveckla en sund och fast kropp med ett stabilt sinne och en samarbetsvillig anda.

Vi kan sammanfatta Iyengar i en mening: "Yoga för alla". Denna metod gör det möjligt att utöva yoga inte bara för dem som är vana vid idrottsaktiviteter, utan även för personer med fysiska begränsningar, t.ex. skador och hållningsproblem, eller till och med för stillasittande personer.

Mästare Iyengars metodik hjälper till att utveckla en fast kropp och ett stabilt, fokuserat sinne, samt att väcka en samarbetsvillig anda, färdigheter som är önskvärda idag inom alla områden av livet.

Fördelar med Iyengar Yoga

Kortfattat kan man säga att utövaren får följande fysiska fördelar:

• Fortsätt: Ställningarna ger hela kroppen en bra tonus (isometri);
• Motståndskraft: ökar den fysiska prestationsförmågan;
• Flexibilitet: att odla en frisk kropp genom korrekt stretching;
• Hållning: En upprät hållning utan ansträngning;
• Energi: förbättrar körtelns funktion och förnyar humöret dagligen;
• Hälsa: ett permanent tillstånd av välbefinnande genom en stabil kropp och ett stabilt sinne.

Och samtidigt följande känslomässiga och mentala fördelar:

• Koncentration: "Inträdet" i varje hållning förlänger och ökar koncentrationen;
• Känslomässig stabilitet: Den direkta kontakten med kroppen utvecklar positiva känslor, en känsla av trygghet och lugn;
• Fred: Kroppens stabilitet, ett disciplinerat sinne och ett flytande andetag skapar en känsla av självförtroende och frid;
• Frihet: Konsekvens i praktiken leder till frihet från negativa beteenden och känslor.