Lymfedränering kan vara en bra bundsförvant för kvinnor. Den terapeutiska massagen förebygger celluliter och hjälper till att rensa ut gifter som bildar fettknutor.

Detta eliminerar svullnader i kroppen och ökar syretillförseln i huden på kort sikt. Metoden gör också att huden ser friskare ut och ger bättre blodcirkulation.

Kvinnor upplever ofta att hormonnivåerna sjunker vid olika tidpunkter i livet, till exempel vid menstruation, PMS, graviditet och klimakteriet.

Genom att arbeta med blodcirkulationen genom lymfedränering är det möjligt att normalisera hormonerna lite bättre, vilket förbättrar välbefinnandet och ökar hälsan.

Hur lymfedränering fungerar

Lymfsystemet fungerar parallellt med cirkulationssystemet och består av ett stort nätverk av kärl som är fördelade över hela kroppen och som samlar upp de spridda vätskorna, filtrerar dem och leder dem vidare till blodcirkulationen.

På så sätt fungerar dräneringen genom att manövrerar dessa vätskor till de strukturer som ska samla upp dem.

Massagen utförs med lätt tryck. Det är viktigt att betona att metoden inte är smärtsam och inte heller ger blåmärken (lila fläckar på huden). Trycket på huden leder kroppsvätskorna till strukturerna i lymfsystemet, där de elimineras via urinen.

Lymfdränage under graviditeten

Lymfedränering rekommenderas vanligtvis under graviditet, eftersom vätskeretention är en av de viktigaste egenskaperna under denna fas av kvinnans liv.

Detta beror på att moderns kropp, för att klara av den nya födelsen, ökar blodvolymen med nästan 50 %, vilket gör att vätskorna i kapillärerna sväller över och orsakar svullnad.

När denna vätska rinner in i kroppen i stora mängder kan inte kroppen själv samla in den och eliminera den genom urinen, vilket leder till att smutsiga beståndsdelar som förlorats i kroppen ackumuleras och orsakar förgiftning.

Denna berusning uppfattas av vår organism och genererar överdrivna nervösa reaktioner, vilket gör att vi blir irriterade och nervösa.

Under graviditet kan dränering endast utföras av en professionell specialist på gravida kvinnor, eftersom massagen kräver viss grundläggande omsorg och vissa anpassningar för att gynna mamman. Den gravida kvinnan behöver också ett läkarrecept för att behandlingen ska kunna påbörjas.

Minskning av PMS-symtom

Premenstruell spänning är en uppsättning symtom som börjar upp till fjorton dagar före menstruationen och upphör i början av menstruationsflödet.

För närvarande bevisar många studier att symtomen på detta syndrom finns under hela menstruationen och även en bit efter att den avslutats.

Detta beror bland annat på förändrade sociala vanor, stress och dålig kost, vilket minskar nervresponsen och hämmar hormonproduktionen vid rätt tidpunkt.

Symptomen på PMS är: irritabilitet, humörsvängningar, sömnlöshet, överdriven lust att äta sötsaker, ångest, depressivitet, impulsivitet, mental förvirring, trötthet, svullnader i kroppen, ryggsmärtor, tillfällig viktökning och migrän.

Allt detta sker på grund av obalansen mellan östrogen och progesteron, förändringar i aktiviteten av endorfiner och serotonin (lycko- och njutningshormoner), plus överskott av prolaktin och brist på vitamin B6 och E-vitamin.

Alla dessa interferenser behandlas genom lymfedränering. Progesteronhormonet, som förekommer i stor mängd under PMS, orsakar slapphet i venväggen, dvs. kärlen blir tjockare och kan inte längre dra ihop sig som tidigare för att transportera blod till resten av kroppen.

Det leder till försämrad blodcirkulation, vilket hindrar syretillförseln i hela kroppen och hämmar PMS-hormonerna. Symptomen blir då mer intensiva.

Lymfedränering verkar därför på ett bättre svar från cirkulationssystemet, vilket förbättrar kroppens prestanda för att hämma PMS-symtom, förutom att eliminera gifter som orsakar irritation och förbättra vattenretention, vilket orsakar svullnad.

Dränering eliminerar celluliter?

Ja, så länge problemet är i början, men dränering förhindrar säkert ytterligare bildningar.

Oavsett orsaken till celluliter - dålig kost, stillasittande livsstil, rökning eller hormonella förändringar - börjar problemet med en process av vätskeretention som leder till dålig syresättning av vävnaden, som hårdnar tills knölar bildas.

Dränering eliminerar överflödig vätska och bryter den onda cirkeln av celluliter.

Lymfedränering och viktminskning

Dränering minskar vätskeretentionen i de delar av kroppen som är benägna att ackumulera fett, t.ex. i buken och på låren, och påskyndar ämnesomsättningen, vilket främjar förbränningen av fettdepåerna.

Fungerar massage på egen hand?

Om avsikten med dräneringen är terapeutisk, det vill säga en sjukdom, en kroppsförändring eller en operation där läkaren har rekommenderat dränering, är svaret ja, dräneringen fungerar av sig själv.

Men om man vill modellera kroppen måste man gå längre än till dränering och ändra sina matvanor.

Vissa fysiska aktiviteter kan också vara förknippade med massage. För att veta vad som är lämpligast för dig är det nödvändigt att göra en utvärdering med en professionell specialist på dränering.

Det är upp till specialisten att vägleda om vilken kost eller fysisk aktivitet som är lämpligast och om det finns någon förändring i din organism som kan skada viktminskningen.

Tillsammans med lymfedränering kan man också använda apparater och kosmetika som hjälper till att minska åtgärderna.

Mot den kropp du vill ha

Att dricka grönt te ökar effekten av lymfedränering internt. Drycken aktiverar immunsystemet, aktiverar ämnesomsättningen och eliminerar även gifter och svullnader.

Enligt studier som utförts av akademiker och universitet runt om i världen, till exempel University of New Jersey, kan man genom att dricka grönt te dagligen minska förekomsten av vissa typer av cancersjukdomar (t.ex. lungor, bröst, bukspottskörteln eller tjocktarmen) eller gå ner i vikt.

Grönt te verkar på en termogenisk nivå, det vill säga det ökar ämnesomsättningens arbetsnivå. I praktiken stimulerar det ämnesomsättningen genom att uppmuntra kroppen att använda mer energi, och eftersom det inte är en neurotransmittor eller aptitdämpare orsakar det ingen förändring.

Det bör endast tas med viss försiktighet när det gäller personer som lider av problem med högt blodtryck, eftersom grönt te för viktminskning kan öka det ytterligare.

Det är värt att komma ihåg att grönt te är effektivare än vitt te och rött te, tvärtemot vad många säger. Grönt te har alla egenskaper som de andra två, och det som skiljer det från de andra två är hur det tillagas.

Grönt te liksom de andra framställs av Camellia sinensis-plantan, men de genomgår en infusion, där örterna utsätts för en liten oxidation, vilket inte sker med bladen från de andra teerna. Detta ger grönt te de utmärkta fördelar som nämndes tidigare.

Ju större mängd vatten du får i dig, desto snabbare frigörs gifterna från kroppen och svullnaden elimineras, och därför bör du dricka minst 1,5 liter vatten per dag.

För att uppnå goda resultat med dränering krävs minst tio behandlingar, en till tre gånger i veckan, en vecka efter den andra.

Det är viktigt att utöva fysisk aktivitet - helst aerobisk - som promenader, löpning, simning och cykling. Vi bör också ändra våra matvanor och äta mindre och oftare för att öka ämnesomsättningen och förbränna fler kalorier.

Försiktighetsåtgärder för lymfedränering

Lymfedränering bör utföras av en kvalificerad yrkesman, sjukgymnast, kosmetolog eller till och med en terapeut som är kvalificerad för massage.

Enligt vetenskapliga studier från universitetet i Fortaleza är manuell lymfedränering ojämförligt mycket effektivare än dränering med mekanisk utrustning.

Dräneringsmanövrerna måste utföras med mjuka beröringar så att det är möjligt att nå de vätskor som förloras i kroppen.

När trycket är för stort täpper dessa vätskor till kärlen och inget resultat uppnås. Därför är tipset att undvika starka och smärtsamma dräneringar.

Massage bör vara lätt och avslappnande, men det finns kontraindikationer som identifieras genom professionell bedömning.

Det krävs inget medicinskt recept, utom vid dränering av gravida kvinnor, efter kirurgi eller mastektomi, som är specifika fall som endast sjukgymnaster kan tillämpa metoden på.