Slutet på ett förhållande kan ge upphov till en nästan outhärdlig smärta som ofta varar länge. Men hur kan vi sluta lida för kärleken och öppna oss för nya möjligheter att leva och älska?

Det är den frågan vi vill besvara i den här texten. I de följande avsnitten kommer vi att tala om smärta och lidande, men också om hur vi kan ändra vår frekvens för att ställa in oss på positiva och välgörande känslor.

"Hemligheten" om hur man slutar att lida för kärleken

Det finns faktiskt ingen hemlighet, alla gör det på det bästa sätt som de kan och har möjlighet till för tillfället. Kanske är det sättet inte tillräckligt bra eller snabbt för förväntningarna, men det betyder inte att det inte hjälper till att omvandla detta lidande till något hälsosammare och mer positivt.

En dålig situation, ett faktum eller en händelse i nuet eller i det förflutna orsakar smärta, t.ex. förlust av eller separation från någon vi älskar ger upphov till en tillfällig och punktuell smärta som är så stark att den blir fysisk och verkligen känns i kroppen.

Smärtan måste dock lokaliseras, tas om hand och behandlas (läs mer här), för när den inte tas om hand kommer den tillbaka tills den märks - och det skapar lidande.

Skillnaden mellan de två är att lidandet är mer ihållande och kontinuerligt. Det kommer när vi kommer ihåg vad som hänt. Men även om lidandet verkar okontrollerbart, oändligt och okontrollerbart, så är det inte det.

Vi kan sluta ge den näring genom att ändra vår tendens att återuppleva smärtsamma stunder, genom att försöka tänka på dem mindre ofta eller under kortare tid. Så "hemligheten", eller snarare sättet att sluta lida av kärlek är att inte ge näring åt smärtan och därmed inte heller åt lidandet.

Okej, men hur fungerar detta i praktiken?

Att sluta vårda lidande är det första steget mot att bli mindre skadlig för oss själva och upptäcka hur vi kan sluta lida av kärlek. Att lära sig hantera negativa känslor är en mödosam men ytterst nödvändig process för att vi ska få ett lyckligare och hälsosammare liv.

Därför är det värt att anstränga sig för att övervinna hindren och använda erfarenheten för att växa som person. För att hjälpa till i denna process har vi ett mycket praktiskt och enkelt tips:

• Gör en lista över stunder som är bra, lätta, roliga, speciella och framför allt inte relaterade till det som får dig att lida.
• Ha den här listan till hands (eller i huvudet) och använd den när som helst.
• Återupplev dessa stunder i ditt minne när du behöver eller kan, särskilt när du märker att skadliga tankar, minnen eller känslor dyker upp.

Detta är en strategi som kan hjälpa oss att vara mindre skadliga mot oss själva. Genom att fokusera på att återuppleva positiva stunder kopplar vi samman och ger oss själva en mer positiv frekvens.

Men var uppmärksam på verbet "ansluta". Att ansluta sig till frekvensen sker inte genom magi! Att sluta falla är inte samma sak som att redan veta hur man ska hantera de känslor som gör att du befinner dig på denna plats av lidande.

Att minnas positiva stunder är en början till förändring. Var uthållig, för med ansträngning och engagemang kan vi uppnå en lyckligare och tryggare framtid. Här kan du lära dig mer om de 3R som blockerar ditt liv.

Akta dig för det automatiska läget

Förlusten, separationen eller den bristande ömsesidigheten kan utlösa en automatisk reaktion som visar hur vi tänker, till exempel: "Jag har blivit/är avvisad, utbytt, förrådd, bortglömd, ignorerad" eller till och med "Jag är inte längre användbar, jag räcker inte till" osv.

Detta är tankemönster som gör att reaktionerna återaktiverar redan lagrade känslor. Här kommer rädslan: "Hur kommer jag att vara utan den här relationen, utan den här personen, utan den här statusen, situationen etc.?" Detta är motståndet från det gamla som försöker överleva.

Det är trots allt en kamp, överlevnad - även om det är på ett eller annat sätt - är ett sätt att angripa, försvara eller fly. På den nivån letar vi efter skyldiga, faror och fiender. Men är det verkligen nödvändigt?

Det automatiska sättet att leva gör att vi lär oss att överleva. Det är därför vi kan övervinna hinder. Även när allt verkar vara emot oss fortsätter vi att stå upp och kämpa för det vi tror på.

Men om vi fortsätter att klamra oss fast vid det förflutna är det fortfarande ett lidande, och svaret på frågan "hur slutar vi att lida av kärlek?" blir ännu mer avlägset.

Men detta sätt att överleva gör oss till automater, robotar, utan liv eller valmöjligheter. Att vara människa är att ha känslor, känslor och ett samvete.

Vi lever i en värld där allting sker automatiskt - arbete, studier, relationer - men detta sätt att leva håller oss borta från full lycka. Vi måste lära oss att stänga av det automatiska läget för att kunna leva med större medvetenhet och livskvalitet.

Det är inte lätt, men det är möjligt.

När vi väljer att sluta vårda smärta och börja vårda andra sunda tankar och känslor, kommer vi att röra oss bort från lidande och därmed förstå hur vi kan sluta lida för kärlek. Det är inte lätt, men det är möjligt.

Känslorna är en indikator på begränsning eller acceptans. De visar vilket attraktivt fält vi befinner oss i. Om vi känner obehag och lidande är vi förmodligen i de tätaste frekvenserna och sliter ut oss själva.

Om vi bara reagerar är det ett tecken på att det automatiska läget är aktiverat, det vill säga att vi inte gör något val utan bara överlever.

Och om denna reaktion orsakar obehag är det dags att byta till en ny frekvens. Ibland är lidandet så stort att det tar över våra tankar och leder oss in i kriser.

När detta händer är det dags att söka hjälp för att ta sig ur den här slingan av smärta och lidande.

En terapeut kan hjälpa dig att märka dessa obalanser genom traditionella eller holistiska och vibrationella tekniker, till exempel:

• Den energetiska analysen, som underlättar processen att förstå. Lär dig här hur du ändrar din frekvens med vibrationell terapi.
• Reiki och blomsterterapi, som frigör oss från skadliga känslor och öppnar upp utrymme för fylligare och hälsosammare upplevelser.

Självanalys är oumbärlig

Du måste ha märkt att allt vi hittills har sagt om hur man slutar lida för kärleken innefattar en hel del självanalys. Ja, det är oumbärligt i hela processen. Att lägga märke till tankarna bakom reaktionen visar oss vad vår gräns är och/eller varför vi söker acceptans.

Om vi söker acceptans är det möjligt att ställa frågor: "Vem försöker jag vara för att kontrollera och förändra situationen, och varför?" När vi identifierar oss med situationen tenderar den att förbli densamma, men när vi inser att vi är skilda från den kan vi agera på ett mer konstruktivt sätt.

Vi kan till exempel arbeta med den varelse som vi "tror" att vi behöver. Att ställa dessa frågor öppnar vår uppfattning för fler möjligheter, bland annat att sluta lida för att få kärlek. Ställ frågor, se dig själv och välj. Ta dig ur det automatiska, ta dig ur obehaget och ta dig ur lidandet.

Utanför lidandet finns det liv! Ett lättare, kärleksfullare och tryggare liv. Det som ger oss näring och stöd för att blomstra är kärlek, särskilt den första och viktigaste: självkärlek. Detta bidrar också mycket till inre frid.

Till sist kan du släppa taget. Välj att sluta lida av kärlek eller fasthållande. Ge upp det som var för att lära dig och förbättra dig. Släpp gamla mönster som du bara håller fast vid för att inte dö, men som redan är döende. Ge upp till det nya! En ny situation och ett nytt jag som kan vara lättare, kärleksfull och utan lidande.