Du kanske har hört att kvinnor är cykliska, vilket innebär att varje fas av en kvinnas liv är en kvinnlig cykel - som menstruation eller fertil period - medför förändringar i beslut, känslor, humör, tankesätt och val.

Den brittiska terapeuten Miranda Gray säger att det är mycket viktigt för varje kvinna att veta vilken fas hon befinner sig i just nu och ställa sig själv frågan: "Hur kan min nuvarande cykel påverka mitt humör i dag? Vad är det som stör mig just nu?".

På så sätt blir det lättare att bli medveten om de humörsvängningar som uppstår under månaden, samt att bättre förstå dina attityder och tillgodose behoven i varje ögonblick.

Kvinnans liv blir mycket lättare när hon förstår att hon inte har en enda personlighet, utan att den förändras i takt med hennes mognad och livets händelser.

Kvinnor har olika egenskaper som också kan genomgå en ständig förändring - precis som månen, som ändrar sina faser. Jag vågar säga att kvinnor inte är gjorda för att förstås, utan för att uppskattas.

Lär dig därför om några metoder som bygger på menstruations- och måncykler som kan hjälpa kvinnor att förstå och lära känna sig själva bättre.

Att tillämpa Menstrual Cycles-metoden i praktiken

När en kvinna börjar lära känna sina fysiologiska cykler bättre, tar hon enligt filosofin om det heliga feminina sin cykliska sida till sig och harmoniserar livet som helhet.

Så börja tillämpa metoden med menstruationscykler, vars syfte är att främja inre balans och förståelse för dina beteenden, val och känslor, samt att främja självkärlek och självkänsla och därmed göra dig lyckligare och vackrare.

Månens faser - Red Moon Diary

Red Moon Diary är en anteckningsbok i vilken du skriver all information om dina kvinnliga fysiologiska cykler, dina känslor, tankar, drömmar och dagliga situationer.

Under de första fyra till sex månaderna är det lämpligt att skriva varje dag i dagboken så att du kan förstå dina cykler bättre.

När du skriver kan du försöka göra en koppling till den fas du går igenom och dina känslor, t.ex. eventuella humörsvängningar under PMS. Skriv också ner ditt beteende och dina tankar vid ett visst tillfälle.

Jämför sedan dessa anteckningar med dem som du gjort under andra månader och se i vilka faser du tenderar att upprepa samma attityder. På så sätt kommer du lättare att komma fram till hur du agerar i varje fas av din cykel.

Det är dock värt att understryka att förutom beteendemönstret i varje cykel finns det också det aktuella ögonblicket som kan påverka vissa faser, t.ex. slutet på ett förhållande, personliga konflikter, oro för något som ska hända och olika andra faktorer i varje persons liv.

Menstruationscykel och årstider

Medan det tar jorden ett år att känna förändringarna av varje årstid, går kvinnor igenom samma förändringar var 28:e dag. Så i din Red Moon Journal kan du också associera dina cykler med årstiderna.

I den hedniska filosofins kultur tror kvinnorna att varje manifestation i naturen påverkar oss. Därför är det intressant att associera förändringarna i jordens cykler med våra egna. Med den här metoden kommer vi att dela upp den kvinnliga fysiologiska cykeln i fyra delar, precis som årets årstider. De är:

1. Lutealfasen (motsvarar menstruationsperioden)
2. Follikelfasen efter menstruation (upp till 14 dagar efter menstruation).
3. Äggledningsfasen eller den fertila perioden (från den 14:e till den 18:e dagen efter menstruationen).
4. Premenstruell follikelfas (cirka 19 dagar efter menstruationen till den första dagen i nästa menstruationscykel).

Mensperioden (lutetfasen) motsvarar vintern i kvinnans kropp.

Under menstruationen tenderar kvinnor att vara lugnare, mindre benägna att utföra manuellt arbete eller arbete som kräver överdriven fysisk eller mental energi, vilket liknar den kallaste årstiden på året. De aktiviteter som föredras under den här tiden är att titta på film, läsa böcker och reflektera över livet i det egna hemmet.

Fördelen med menstruationsperioden för många kvinnor är att de, precis som på vintern, är mer kopplade till överlevnad och fokuserar mer på "här och nu".

I den här fasen tenderar kvinnor att bli mer rationella och logiska. Det är den perfekta tiden för att tänka på vad som stör oss och hitta lösningar på dessa situationer.

Postmenstruell follikelfas (upp till 14 dagar efter menstruationen) motsvarar våren i kvinnokroppen.

När menstruationsfasen är över, under vilken kvinnan går igenom starka känslor och får kontakt med allt känslomässigt skräp hon har inom sig, blommar hon upp och börjar en period av mer lugn och balans för att utföra sina uppgifter, vilket kan jämföras med vårens egenskaper. Denna fas ger mer disposition, vitalitet, kreativitet och skarpare mental funktion.

Ägglossningsfasen eller fertilitetsperioden (från den 14 till den 18:e dagen efter menstruationen) motsvarar sommaren i kvinnans kropp.

Under den här fasen tenderar kvinnor att känna mer lust att njuta av sina dagar, gå ut med vänner, producera på jobbet, tala och kommunicera bättre. Det är som om hon var på "sommarsemester". Vid den här tiden lyckas kvinnor låta sina aktiviteter flyta på i en behaglig takt.

Hjärtat verkar bli mer kärleksfullt, libido högre och förståelse och vänlighet kan dominera. Men det är värt att understryka att dessa egenskaper beror på varje persons personlighet.

Den follikulära fasen före menstruation (cirka 19 dagar efter menstruationen till den första dagen i nästa menstruationscykel) motsvarar hösten.

Precis som den postmenstruella follikelfasen kan den premenstruella follikelfasen också göra kvinnor tröttare och mindre motiverade. Denna period kan lätt jämföras med hösten, som har längre nätter än dagtid, vilket kan tyda på en större benägenhet för sömn och vila.

Det är också i denna cykel som kvinnor upplever den berömda PMS, en idealisk fas för att observera sina inre konflikter, upptäcka vilka situationer de har "svalt" utan att märka det eller vilka som har gjort dem bekväma. Under denna period, försök att ta några extra timmars sömn, eftersom organismen ber om vila för att återhämta sig lättare, eftersom ämnesomsättningen är långsammare och även aktiviteterna bör göras medlugnare och lugnare.

Jämför inte dina prestationer i den här fasen med andras, för under den här perioden kommer du verkligen att sakta ner, så idealet är att acceptera ditt ögonblick så att du inte blir frustrerad.

Fördelen är att du ensam har en tendens att blomma upp i idéer och kreativitet och att du har lättare att hitta lösningen på ett problem, eftersom allting blir tydligare, även det du inte ville se tidigare.

När kvinnor lär sig att bli medvetna om dessa faser och försöker komma i samklang med sin kropp och sina känslor, börjar livet flyta mer balanserat.

Menstruationscykler och månfaser

En annan metod som du också kan använda i din Red Moon Journal är att associera den fysiologiska cykeln hos den kvinna du befinner dig i (lutet-, follikel- eller ägglossningsfasen) med månens fas på himlen. Detta är en mycket klok gammal metod som används av gamla keltiska prästinnor och shamaner. Metoden hjälper dig vanligtvis att förstå dina egna känslor och att fatta olika beslut med varje cykel.

För att göra detta måste du vara uppmärksam på din fertila period, det vill säga din ägglossningsfas, och sedan observera vilken månfas som sammanfaller med din cykel. Om det är fullmåne, halvmåne eller avtagande måne tillhör du den "vita måncykeln". Om din fertila period motsvarar nymåne tillhör du den "röda måncykeln".

Se nedan betydelsen av de vita och röda måncyklerna:

Kvinnor som motsvarar den vita månens cykel: Dessa kvinnor tenderar att ha mer inspiration, energi, passion, entusiasm, kommunikation, fertilitet och andra moderliga egenskaper, oavsett om det gäller barn, projekt eller yrkesliv. Dessa kvinnors fertila energi är riktad mot den materiella världen, det vill säga att det är genom att förvärva varor som de skapar välbefinnande för sig själva.

Kvinnor som motsvarar den röda månens cykel: Dessa kvinnor tenderar att vara inåtvända, mer intuitiva och med en skarp överblick, nästan ingenting går obemärkt förbi deras ögon, eftersom de ser bortom vad andra normalt kan se. De tenderar att ha en mer exotisk sensualitet, en mer naturlig frihet att uttrycka sig och passar mindre in i sociala normer. Energierna hos dessa kvinnor är merriktade sig till den mentala och intellektuella världen.

Efter fyra eller sex månader av anteckningar i din Red Moon Diary - där du drar paralleller mellan dina menstruationscykler och årstiderna och månfaserna - kommer du att ha en levande guide om alla de egenskaper som formar dina cykler, vilket kommer att hjälpa dig att lära känna dig själv bättre och få mer välbefinnande och balans. Prova det!