Ո՞վ է ուզում, միայն ձանձրալի է: Ոչ միշտ: Մարդիկ հաճախ դառնում են ձանձրալի և չեն գիտակցում դա: Ձանձրույթին նույնականացնելն այնքան էլ դժվար չէ, բայց ձանձրույթն ինքն էլ չի գիտակցում, որ նա դառնում է այդպիսին կամ նույնիսկ, որ նա այդպիսի մարդ է:

Սովորաբար մարդիկ, ովքեր ձանձրալի են, չեն նայում նրանց վարքագծին. չի ընկալվում. Նրանք այնքան են կլանված իրենց տիեզերքով, որ չեն կարողանում նկատել, թե ինչպես են ուրիշներն արձագանքում իրենց ներկայությանը: Ընկերներից կամ գործընկերներից լսված մի քանի արտահայտություններ կարող են հուշել, որ դուք ձանձրալի եք կամ դառնում եք: Ուշադրություն դարձրեք խորհուրդներին, որոնք միշտ չէ, որ այդքան նուրբ են.

• Երբ հասնում եք ընկերների շրջանակին, օդում անհարմար լռությո՞ւն է տիրում:
• Մարդիկ հաճա՞խ են պատճառաբանում կախվելու համար: Հեռախոսը բարձրացրե՞լ եք:
• Դուք այլևս ընկերների հետ բոլոր շոուներին չե՞ք հրավիրում:
• Երբ գնում եք մարդկանց մոտ, նրանք միշտ շատ զբաղվա՞ծ են ձեզ ուշադրություն չդարձնելու համար:
• Լսու՞մ եք մեկնաբանություններ, ինչպիսիք են «հեյ, նա (կամ նա) է գալիս»:
• Քեզ հետ խաղալիս մարդիկ ընդօրինակո՞ւմ են քո սիրելի արտահայտությունները:

Հնարավոր է, որ սրանք և այլ իրադարձություններ ժամանակ առ ժամանակ տեղի են ունենում, բայց երբ դրանք հաճախակի են դառնում, նրանք կարող են ազդանշան տալ, որ իրենց կեցվածքը ողջունելի չէ, որ դա ինչ-որ դեպքերում անհանգստացնում է նրանց:

Զայրացնող մարդն ունի որոշ բնութագրեր, որոնք արժե թվարկել: Նույնիսկ եթե նա լավ ընկերներ ունի, այդ մարդիկ հաճախ ամաչում են մատնանշել նրանխայտառակություն. Ոմանք նույնիսկ փորձում են ավելի նուրբ ձևով խոսել, բայց սովորաբար դա չի ստացվում: Ձանձրալի մարդը սովորաբար առանձնապես ուշադրություն չի դարձնում նրբություններին:

Դուք ձանձրալի մարդ եք դառնում, երբ.

• Դուք միշտ ցանկանում եք լինել ուշադրության կենտրոնում
• Դուք ընտրում եք թեմա, անընդհատ խոսում նրա մասին (բաժանում, քաղաքականություն, կրոն, սննդակարգ, ֆուտբոլ, աշխատանք և այլն)
• Հաճախակի ընդհատում է այն, ինչի մասին խոսում են անպատշաճ մեկնաբանություններով, անտեղի ծիծաղելով կամ փոխվելով։ զրույցի ընթացքը
• Անընդհատ խոսում է ու մանրամասն բացատրում ամեն ինչ, առանց երկխոսության առիթ տալու
• Քննադատում է ամեն ինչ, ոչինչ լավ չէ, ուղղակի դժգոհում է կյանքից ու մարդկանցից
• Եթե նա կարծում է, որ ինքը ճշմարտության տերն է, ճիշտի և սխալի բացարձակ տերը, նա դատավոր է
• Նա միշտ ցածր տրամադրություն ունի
• Փորձում է համոզել ուրիշներին իր տեսակետի մեջ. թեմայի ամեն գնով

Ակնհայտ է, որ յուրաքանչյուրն ունի իր պահերը, բայց իրական ձանձրույթը կանխատեսելի է, այն իր հետ բերում է անհատականության այն գիծը, որն ի վերջո դուրս է մղում մարդկանց: Ձանձրալիությունը «ավարտվել է», այն չունի հավասարակշռություն:

Ձանձրալի տեսակները

Գոյություն ունեն ձանձրալի մի քանի տեսակներ: Ստուգեք ստորև վեց տեսակի նյարդայնացնող և պարզեք, թե արդյոք դուք կամ գիտե՞ք դրանցից որևէ մեկը:

• Տհաճ նյարդայնություն – անում է ոչ կարեկցող մեկնաբանություններ, օրինակ՝ նկատելով չոր մաշկ, ձանձրալի մազերը, ավելորդ կիլոգրամները և այլն: Միշտ խոսում է բարձրաձայն և անիմաստհայեցողություն:
• Անհարմար նյարդայնացնող – հարցրեք առողջական խնդիրների կամ որոշակի խնդրի մասին, քանի որ ցանկանում եք ինտիմ զգալ, ցանկանում եք ցույց տալ, որ որոշակի տեղեկություններ ունեք մյուսի մասին:
• Ագրեսիվ նյարդայնացնող – ժամանումը որակազրկող («կատակում») ձեր հագուստը, ձեր կարծիքը կամ ուրիշների որևէ այլ հատկանիշ: Ի տարբերություն գարշելի ձանձրալի, այս տեսակն ավելի վիրավորական մեկնաբանություններ է անում, ինչպիսիք են. «Այսպիսով, դուք արդեն լքե՞լ եք խանութ բացելու ձեր հիմար գաղափարը»:
• Հաճելի ձանձրույթ – նա միշտ ժպտում է և համաձայն է ամեն ինչի հետ՝ կրկնելով արդեն ասվածը, քանի որ կարծում է, որ դա կընդունվի որոշակի խմբի կողմից։
• Հաստատակամ ձանձրույթ – միշտ տալիս է նույն հարցերը, միշտ առաջարկում է նույն բաները և պնդում է վերակենդանացնել որոշակիը։ առարկա. Այս տեսակը սիրում է շարունակել պնդել նույն կարծիքը, որը սովորաբար հակասում է իր կարծիքին:
• Ձանձրալի ամեն ինչ – սովորաբար ասում է, թե ինչ «պետք է» անես: Օգտագործեք այնպիսի արտահայտություններ, ինչպիսիք են՝ «դու պետք է փոխես աշխատանքը», «դու պետք է հանդիպես», «դու պետք է գնաս իմ ատամնաբույժի մոտ», «դու պետք է փոխես հագնվելու ձևդ»: Այս տղան կարծում է, որ հիանալի է իր կյանքը կառավարելու համար:

Ձանձրալի լինելը բուժելի է

Տեքստի սկզբում մենք արդեն պատասխանել ենք, որ նույնիսկ նրանք, ովքեր չեն ցանկանում ձանձրալի լինել, կարող են դառնալ. մեկ. Լավ նորությունն այն է, որ հնարավոր է դադարել ձանձրալի լինել: Եթե ​​դուք ինքներդ ձեզ ճանաչեցիք որպես վերը նշված եղանակներից մեկը կամ եթե ճանաչում եք նման մեկին, իմացեքոր անհանգստությունը, մարդկանց և նրանց տեսակետների միջև տարբերություններն ընդունելու դժվարությունը, մեղմ դեպրեսիան, անհամապատասխանությունը և ցածր ինքնագնահատականը կարող են լինել անվերջ խոսակցությունների և ոչ պատշաճ վարքի հետևում: կարծիք ունենալ բոլոր հարցերի վերաբերյալ, կամ նա կարծում է, որ այն ամենը, ինչ վրիպում է իր հասկացողությունից, սխալ է: Բացարձակ անապահովությունից կամ անձնական պատճառներից ելնելով` նա կյանքում գույն չի տեսնում և իր տեսլականը սև ու սպիտակով տանում է խմբերի, կամ իրեն թերարժեք է զգում և պետք է ուշադրություն դարձնել: Ձանձրալի մարդու հետևում կանգնած է մարդ, ով դժվարությամբ է նայում ինքն իրեն և ինքն իրեն քննադատում: Դա կարող է լինել նաև այն մարդիկ, ովքեր անցնում են դժվարին շրջանի միջով կամ աստիճանաբար բյուրեղացրել են իրենց կեցվածքը՝ որպես պաշտպանության ձև:

Եթե դուք չեք կարող բավականաչափ տարբերել, թե արդյոք դուք ձանձրալի մարդ եք, թե ոչ, հարցրեք անկեղծ ընկերոջը. Տվեք նրան ազատություն՝ առանց վերապահումների ձեզ ասելու, թե ինչ է նա իրականում զգում և ընկալում ձեր մասին: Այսպիսով, նայեք ինքներդ ձեզ և փորձեք հասկանալ, թե ինչն է ձեզ ստիպում գործել այնպես, որ նույնականացվի որպես ձանձրալի մարդ: Եթե ​​չես կարողանում գտնել այս անհատականության գիծից ազատվելու ճանապարհը, իմացիր, որ թերապևտիկ գործընթացը կարող է շատ օգնել քեզ գտնել հավասարակշռություն, որպեսզի առանց քեզ քո հարաբերություններն ավելի անկեղծ և առողջ լինեն։ձեռք բերեք անմասն մնալու, անհարմար լինելու կամ, ավելի վատ, ինչ-որ կերպ մերժված լինելու զգացումը:

Երբ հայտնաբերում եք պատմության թեման, պատճառն այն է, որ դուք սկսեցիք վարվել, որը ձեզ ձանձրալի և ձանձրալի դարձրեց: նյարդայնացնող մարդը լուծում է այս հարցը, քանի որ դուք կամաց-կամաց կկարողանաք վերականգնել ձեր հարաբերությունները ավելի հավասարակշռված հիմունքներով և հավատացեք ինձ. բոլորը կնկատեն ձեր փոփոխության տարբերությունը: